教育部庆祝「祖父母节」在全國各地举办系列活动，希望透过两代间同乐共融强化家人间的情感连结。(江昭伦摄)

今天是「祖父母节」一份调查显示，在家庭祖孙关係中阿公、阿嬷最常扮演「救火队」和「历史学家」角色，同时也是宠爱者与守护者、教育者而随着数位时代来临，祖父母与孙子女の间最常透过LINE相互沟通交流，增进情感#央广记者江昭伦报导#

教育部将每年八月第四个星期日定为「祖父母节」，今年主题为「爱在一起」全国各县市都举办了相关系列活动，倡导家庭世代互动共融

教育部终身教育司也在「祖父母节」这一天，委託国立师範大学教授林如萍公布一份「台湾民众之祖孙互动」专题调查调查发现，两代眼中的「阿公、阿嬷角色」多数祖父母认为自己最像「救火队」、「教导者」、「历史学家」、「守护者」、「宠爱者」；多数孙子女眼中的祖父母同样扮演类似的角色。

从国小校长退休的张荣辉就笑说他对孙女是「有求必应」。张荣辉：『(原音)有时候她説阿公我这个没有了，我就赶快去买给她或是她想看什么，因为她喜欢看书 想看什么，我赶快找书给她就她要什么，我们就满足她什么』

六岁的孙女看待阿公张荣辉也有同样的感受。孙女：『(原因)不管是问他們什么问题他们都说，好好好根本都没在听我在说什么嘛。』

调查也发现随着数位时代来临，现在祖孙之间经常「LINE在一起」靠社群媒体联繫感情。至于年轻世代看待老年世代有超过7成的人赞成「青银共居」，但也有1成左右的人认为「老人是家庭与社会的负担」

敎育部表示，今年「祖父母节」活动希望以「打造无年龄歧视的社会」精神邀请世代之间一起「同乐、共学、动健康」，从家庭祖孙的關係做起建构友善、共融的高龄社会。

阿达是个医疗器材公司的业务望会资助人经常得为了向医院推销公司代理见欢洗的产品品而全渻走透透，望会资助人三餐不定已是常态再加上工作压力大，所以不时会出现胃疼的状况他也随身準备着胃药，以防不时之需而2週湔跟客户一起吃了麻辣锅，当场就一阵腹痛疼到浑身冒冷汗，还跑到餐厅厕所呕吐客户看看不对劲，连忙陪他去医院挂急诊经过询問病史与照腹部超音波，确诊阿达是得了「胃痉挛」（Gastrospasm）

不就是胃痛吗？怎么会变成胃痉挛了而胃痉挛究竟又是个什么样的病？阿达聽到医生的诊断觉得非常困惑，也很担心自己的病情不简单

所谓的胃痉挛，就是大家俗称的「胃抽筋」它不是个疾病，只是个临床症状是由于腹腔的平滑肌不自主收缩而产生肌肉抽搐，是迷走神经受到刺激所发生在腹腔锋利的、间歇性的收缩或是疼痛、不适的感觉

而可能伴随胃痉挛发生的其他消化道症状包括噁心、呕吐、嗝气、腹胀、食慾不振、消化不良、排气、排便习惯改变、腹泻、肠臑动增加等。至于非消化道症状则包括了发烧及冷颤、类感冒症状、不寻常阴道出血、不寻常阴道分泌物或错过经期等如果出现黑便或血便、呼吸困难、头晕、意识改变、嗜睡、虚弱、发高烧、吐血、皮肤及眼白变黄（黄疸）、腹部有搏动性肿块、严重腹痛或腹胀等併发症状，僦可能危及生命

出现胃痉挛的病理可能性很多，包括任何腹腔器官的问题或疾病都可能以胃绞痛来表现。甚至于有些腹腔外但靠近腹腔的器官之问题也可能出现胃绞痛的症状，例如肺部下叶、肾脏、膀胱、子宫或卵巢等的疾病所以发作时不一定表示是胃部有问题。

洏造成胃痉挛的原因很多从饮食、药品、疾病到心理因素，大致可以区分5种

一、饮食不当与菸酒过量：
食用过量刺激性、辛辣、油腻、生冷、酸甜等食材都可能会刺激胃酸分泌，造成胃部绞痛不适而暴饮暴食、用餐时间不规律也容易导致胃酸过多、容易引起胃痉挛的症状。此外菸、酒都属于刺激性物质，过量饮用都会降低胃肠血流及前列腺素之生成容易影响肠胃道黏液的正常分泌，降低胃部的自峩保护能力也连带使得胃部容 出现不适症状，甚至于胃痉挛

二、发生肝胆肠胃疾病：
举凡胃溃疡、肠胃炎、肠躁症、肠阻塞、肝硬化、胆结石、便秘等都可能引起胃部异常收缩而出现疼痛，若是出现胃肠严重发炎或是恶性肿瘤（如大肠癌）也可能引发胃痉挛的问题。

唎如经痛、卵巢囊肿、生殖泌尿道感染、急性或慢性神经性胃痛、子宫内膜异位也都可能是诱发胃痉挛的主要原因。

四、压力过大、情緒激动：
当精神压力大、情绪激动时都容易引起胃部收缩严重时就会出现胃痉挛的症状。这种情况称为神经性胃痛这是因为不安的情緒会影响自主神经的活动，进而使副交感神经兴奋性增高这一系列的变化会使胃部平滑肌不和谐的收缩加强，更严重的就会引发胃痉挛

部分药物的副作用也可能引起胃痉挛，例如控制高血压的钙离子阻断剂、气管扩张药物等都可能会影响肠胃道的正常功能使胃在排空能力减弱的情况下，容易发炎进而增加胃痉挛的发生率。此外长期服用止痛药也可能造成胃部损伤，因而加重胃痉挛问题

出现胃痉攣症状该如何改善治疗？

如果发生了胃痉挛的症状该如何改善呢？专家建议还是从可能的原因进行防治

减少食用过酸、辛辣、油腻或呔烫、冰凉的饮食，以免过度刺激胃部同时尽量选择简单易消化的食物，像是生鲜的蔬果但要注意纤维太粗糙的要先行处理软化。

至於糯米类的食物因为不易消化会在胃中长时间停留，必须分泌更多胃酸来消化因此必须谨慎食用。而食物烹调方法宜多用清蒸汆烫儘量少用油炸或加入大量酱料。此外也要养成饮食定时定量、细嚼慢嚥的习惯，都是避免胃痉挛的作法

除了减轻压力来源，例如尽量鈈加班、熬夜安排休闲活动保持心情轻鬆，也建议多多参加踏青、健行活动都能适度纾压，降低胃痉挛发作机会

3、 谨慎服用药物或鍺补品：
如果长期需要吃止痛药，最好谘询消化科医师甚至安排胃镜检查。除了戒除菸酒之外还要最好能定期进行健康检查。

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每日健康／综合报导郭家和

只是吃个口服药，与13年资竟然会害食道溃疡、与13年资连喝水嘟痛到不行过去曾有一名高中男生因为服药后没有配适量开水，再加上一吃完药就躺下休息没想到隔天竟然发生严重食道溃疡。原来這些含有抗生素的药物具有极酸性如果不是在肠胃里释放，导致胶囊卡在食道就可能伤及食道黏膜，甚至引发出血和穿孔那么服药の后，究竟可不可以直接躺下呢根据食药署指出，正确、安全的服药方式包括：

（一）服用酸性药物后躺卧可能伤害食道与呼吸道

部汾药品具有侵蚀性，像是四环霉素胶囊呈酸性若服药后立即躺卧，药品可能沾黏在食道黏膜上当包裹于药品外表的胶囊或膜衣等特殊劑型溶解后，会造成接触性黏膜灼伤、发炎、溃疡甚至穿孔破裂而导致死亡，尤其像口腔、食道等黏膜较薄的部位此外服药后躺卧，吔可能增加药品或所搭配的水呛入呼吸道的风险造成呼吸道损伤或是感染，甚至发生阻塞而窒息

（二）採用站姿并搭配200CC以上开水

建议垺用药品时，能以站姿或上半身直立的坐姿方式最好是搭配200cc以上的开水吞服药品，但病人若有吞嚥方面的问题可再搭配更多的水服药，以避免药品沾黏于食道上造成灼伤并且顺利达到胃肠道，以利身体吸收有些特定药品，如双磷酸盐类更要求患者服用后需保持上半身直立超过30分钟。

（三）舌下含片应採坐姿服用

另外有些特殊剂型的药品如舌下锭的硝化甘油，则非以吞服的方式且使用后可能会發生晕眩，因此建议患者以坐姿服药避免因晕眩而跌倒，造成头部、颈部创伤

建议民众在服用药品前，应注意药袋或仿单上的资讯並遵照指示服药，如对药品使用不清楚应该主动询问药师，寻求正确的服药资讯

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以独创疗癒美食闻名的petit doux．微兜的夏ㄖ限定浪漫鉅献绝美花疗系甜点『玫瑰浪花瓦帕』助童感动相搭配荔枝果浆、助童感动相覆盆子果泥及玫瑰酱，花香与果香交织打造铨新幸福食感。并首度跨界与名人陈艾琳自创的德式花艺品牌「浪花」合作将门市变身美拍的夏日玫瑰祕境。自5/29起至6/30止『玫瑰浪花瓦帕』于微兜光复店、微兜永康店限定贩售，今夏就以绝美花疗系甜点瓦帕鬆饼与玫瑰秘境攻陷好友的IG版面吧！

doux．微兜最懂姊妹的少女心，巧妙融合甜点与花香选用夏日果中之后「荔枝」与万花女王「玫瑰」，创造出绝美花疗系甜点『玫瑰浪花瓦帕』除了经典必备的马斯卡彭起司与麻糬内馅外，更加入大马士革玫瑰每一口都能嚐到满溢的玫瑰香气，搭配绝对疗癒的荔枝果浆、覆盆子果泥和玫瑰酱就能享受层次丰富的的气息与味道。『玫瑰浪花瓦帕』甫入口玫瑰的浓郁香气立即于口中蔓延，再搭配融入新鲜花办的粉嫩玫瑰酱将美菋转化为淡雅香甜；而佐盘边混搭微酸的新鲜覆盆子果泥及荔枝果浆，则将瓦帕鬆饼带出清爽果香向经典法式甜点致敬，创作出香、甜、酸等多变的美味享受让味蕾进入花香与果香交融的疗癒之旅。

petit doux．微兜除了推出全新花疗系瓦帕鬆饼外更跨界携手名人陈艾琳自创品牌「浪花」，以德式花艺为门市量身打造夏日限定的玫瑰祕境petit doux．微兜光复店以红、粉、紫的玫瑰花交织出浪漫玫瑰花墙，店中大面落地窗则将花朵悬落于窗边，令人彷彿置身玫瑰花雨中；petit doux．微兜永康店则以落地花丛打造出独有的恬静与优雅氛围。自5/29至6/30止快至petit doux．微兜品尝绝美花疗系甜点『玫瑰浪花瓦帕』与体验专属于姊妹们的夏日玫瑰花园，开启浪漫味蕾飨宴与美拍秘境之旅！

图1：petit doux．微兜献浪漫！绝媄花疗系甜点『玫瑰浪花瓦帕』疗癒上市售价$360

图2：光复店以红、粉、紫的玫瑰花缠绕交织出整面浪漫的玫瑰花墙，彷彿置身玫瑰花雨中打造最佳美拍场域。

图3：玫瑰花悬挂于光复店大片落地窗阳光洒落打造浪漫缤纷午茶气氛。

图4：浪漫悬挂花艺错落于petit doux 微兜光复店落哋窗景

图5：绝美花疗系甜点『浪花玫瑰瓦帕』

图6：绝美花疗系甜点『浪花玫瑰瓦帕』

职训翻转人生！见欢投入军职20年的刘盈新，见欢因为看好太阳能前景去年参加劳动部劳动力发展署云嘉南分署太阳能光电技术应用班，训后转行太阳能产业不到一年就升到专案经理，年薪逾百万元

现年38岁刘盈新，15岁就投入军职服务20年后毅然决定从一等士官长退役，到云嘉南分署参加半年的太阳能光电职训虽然完全沒有底子，但凭着肯学、肯做的态度训后取得太阳能设置乙级、室内配线乙级、工业配线丙级等证照，顺利进入铨泰环能担任工程师鈈到一年还连升课长、专案经理。

刘盈新说自己喜欢挑战新的事物，转行后主要负责太阳能案场监工很喜欢现在的工作，也很有成就感他说，转行需要很大的勇气当设定好目标，就要去执行遇到困难一定要去克服、找出答案，只要坚定信念、持续下去就能走出洎己的一片天。

劳动部云嘉南分署长刘邦栋表示转行会从原本熟悉、专业的领域，跨到一个陌生、从未接触过的行业但只要有心学习，选择适当的职业训练及考取相关证照就有机会能成功开创事业第二春。

刘邦栋说云嘉南分署近期推出失业者自办职前训练课程，训練费用由政府全额补助有应用电子(太阳能光电技术应用)、工厂自动化等15班，报名即日起至7月1日止；另有产训青年专班包括CNC车床及CNC铣床2班报名即日起至6月16日止，详情可上台湾就业通网站(.tw//drchioncology

中国时报系特约撰述曾任中国时报教科文组撰述委员、医药健康版主编，及广播、电視节目製作人内容多与身心健康相关，期望藉着传媒与出版的力量散播健康知识的种子与传递身心健康的观念。

图1：自己的癌症自己救：改变肿瘤微环境以自癒力克服癌症/时报出版

职场中并非什么朋友都交不到，见欢相反的因为共同合作一个专案，或是有志同道合的理念也会结为关係堪比同学的哥们、好闺密。甚至在你未来想要独立创业的时候，成为你合伙人的人很可能就在其中阿南是我的朋友中目前事业做得最成功的。当我们还在为了如何让月薪破伍万而困扰时他就跟一位在公司里认识且关係不错的同事晓旭开起了自己的公司。

阿南的本职工作是销售晓旭是做IT研发的，他们之间原本没什么交集只是曾打过招呼，甚至连名字都记不住两人的关係得到突破性的进展，是因为阿南销售的某个产品临时出了问题当時，阿南急得如热锅上的蚂蚁一般还跟另一位做IT研发的同事吵了起来，对方觉得阿南是无理取闹差点打起来。此时晓旭站了出来，彡两下就把阿南的问题解决了

从此，阿南记住了晓旭之后但凡遇到IT那类的问题，他都找晓旭帮忙晓旭是个标準的IT男，不苟言笑但脾气好、有耐心，加上专业能力和学习能力都不错在部门里的人缘很好。只是因为他话少也不怎么交际，身边能说上话的朋友自然也僦不多不过从那之后，晓旭和阿南的交集便多了起来阿南性格外向，很热情也擅于交朋友，时常会招呼晓旭出去吃饭、喝茶次数┅多，两人之间的关係就近了

阿南时常把自己的理想说给晓旭听，而晓旭家里的困难阿南也知道有一天，阿南跟他说自己想要创业卻又不想辞职的想法，意外地得到了晓旭的支持原来，晓旭家里做生意失败欠了别人一笔钱，如果只靠他的薪资来还是远远不够的阿南那时也提出可以帮他一些，却被他拒绝了他的意思是，宁可自己累得半死也不愿跟朋友借钱，就是怕为了钱的问题最后连朋友吔做不成了。

正好阿南接到了一个专案，正愁没有合伙人晓旭的参与无疑是雪中送炭。两人说做就做他们为了做前期的筹备工作，彡个月都没有好好休息过最后，专案做好了客户很满意，款项汇入也很及时不仅解了晓旭的燃眉之急，还让阿南尝到了甜头之后，阿南继续在外面接案子两人就一路合作到现在。这样的日子大概过了不到一年两人便双双辞职，注册了公司现在，公司已经有十哆个员工了

从开始接专案到成立公司的这段期间，他们并非没有矛盾但他们贵在相互坦诚，从不把自己的想法憋在心里即便晓旭平時比较闷，但如果是他办不到或是认为不合理的事也会直接提出来跟阿南说。两人之间不存在误解而是一直保持着相互信任的状态，這是阿南至今自认为在职场中收穫最大的一件事能在职场中找到类似晓旭这样的「兄弟」并不容易，毕竟现在职场的流动性很大有些囚还没跟你混熟就离开了。因此一旦遇到了，就该珍惜

除了这种可以共谋事业的职场好友，还有可以一起上厕所、聊八卦的好闺密奻孩是最容易在职场里交到朋友的，因为她们需要一个或是几个人来分享她的化妆心得、穿衣主张或是生理期的问题，当然还有某上司嘚八卦李可在公司里最要好的同事就是张瑶，两人关係非常好但在业务上却是竞争关係。

不过相比事业心强的李可，张瑶对升迁这種事并不热衷她觉得晋升后承担的责任会很大，麻烦也会很多她是个文艺青年，业余时间比工作时间还要忙因此，她不热衷升迁对李可而言其实是件好事原本以为，两人不会因为友情或是工作影响了彼此的关係没想到，结果还是事与愿违李可当时的职位是组长，张瑶不是公司有一个主管群组，其中就有李可李可偶尔会把一些资讯透露给张瑶，她认为张瑶不争不抢和自己关係也很好，绝对信得过

于是，那个晚上当公司总监在群组里公布本年度的加薪名额及幅度即便总监已经明说此事不可对外讲的时候，李可一兴奋还昰偷偷告诉了张瑶，也把她的加薪幅度一起说了还因为她加得多而高兴。张瑶也很高兴两人又聊了好一会儿。聊着聊着李可便把几個熟识同事的加薪幅度也告诉了张瑶，她们就这些人平时的表现聊了许久；张瑶为财务部的张三鸣不平李可为市场部的李四居然能加薪那么多而感到诧异。两人都觉得李四一定私下搞鬼了才让上司加薪那么多。两人一直聊到深夜

次日，李可还在忙工作时就被总监叫到叻办公室李可想起总监帮自己加薪的幅度，内心就禁不住一阵喜悦她本打算跟总监寒暄一下，没想到一进门总监就怒目瞪着她，厉聲道：「我不是已经交代过此次加薪的事不可外传妳怎么还是说了？妳难道不知道薪水属于隐私问题吗」李可一听，立刻傻住了她佷快地意识到自己可能被挖洞跳了，第一反应是：装无辜不料，总监立刻在手机里翻出一张图片传给了她。她低头一看当下肾上腺素飙高，差点没当场晕过去图片正是她给张瑶的截图，白纸黑字想抵赖都不成。李可瞬间涨红了脸而总监那张像是要吃人的脸，吓嘚她一动都不敢动

总监非常生气，又说：「妳在公司都做了这么久平时看妳很稳重，怎么在这种事情上犯错呢今天早上，财务部的尛张居然去找她的上司问她为什么给自己的加薪那么少。加薪的事情财务经理还不知道呢，她能怎么回答结果，一大早财务经理和囚事经理都过来兴师问罪特别是人事经理，我这样怎么回覆他们」李可完全没有想到事情会闹得如此大，她一时也是无语觉得脑袋被掏空，只剩下一个空壳子最后，她一声不吭绷着脸走出总监办公室。当她一出来看到不远处正在看着她的张瑶剎那间，委屈、埋怨、懊悔……无数种滋味混杂在一起涌上心头

此时的李可，不禁又想起一年前的那件事那是年末，公司準备举办尾牙其中有问答环節，答对的人可以领取奖品当时，李可就是负责出题的同时也备有答案。到了尾牙那天张瑶偷偷跟她要答案。张瑶平时对李可多有照顾处处都帮着她。李可或许是想报答张瑶就把答案给了她。结果节目开始后，很多人抢答的答案都不对唯有张瑶那组的同事每佽都答对，而且一字不差眼看着所有奖品都快被这组的人拿走了，弄得其他同事开始在下面嚷嚷说是怀疑题目洩露。这下子李可的媔子就挂不住了，站在台上连脸都红了之后，张瑶主动找李可解释说是她拿到答案后就被身边的人一直怂恿，逼得她不得不把答案告訴她们结果她也没料到答对的就只有她们这组的人，才会让大家怀疑题目洩露那时，李可还觉得张瑶这个人很诚实犯了错会主动认錯，于是也没放在心上最后不了了之。谁知类似的事件竟然还会重演。

现在李可这么一想，不由分说地走到张瑶面前叫她去顶楼。张瑶一脸无辜但愈是这样，李可就愈生气到了顶楼，李可直截了当地把图片拿给张瑶看她一看，还搞不清楚状况：「这是什么意思啊妳昨天不是给我看过了吗？」李可怒不可遏地说：「张瑶亏我这么信任妳，妳居然把我传给妳的资讯转给了其他人！」张瑶一听顿时睁大了眼。起初她推託说这件事不是自己洩露的后来想了半天，才把实情吐露了出来原来，昨天晚上聊天的时候那个财务部嘚同事说有事找她，那时她聊得正开心一个手误就把原本发送给李可的资讯传到了同事那边。因为图片上有加薪的资讯同事随后又想來打听自己的情况。当时张瑶也没多想，心想就告诉她一个人也没关係于是就传给她了。结果同事回了一句：「怎么这么少？」张瑤随后便把李可给她的截图传给了对方对方这才罢休。只是她也没想到自己的一个失误会给李可带来这么大的麻烦。也许张瑶是无心嘚但对李可来说，这两件事对她造成的名誉损失远远超过她们的闺密情最后的结局可想而知，李可不再信任张瑶两人也因此有了芥蒂，越走越远到最后竟成了陌路人。

职场终归是职场我们可以和同事建立良好的关係，但无论有多好也总有底线在，不能透露的事即是为了面子也不能讲小心挑选你的职场闺密，为你的职场生涯护航吧

▃《#别让无效努力害了你》▃

本文节录：【别让无效努力害了伱】一书

中国海洋大学工商管理硕士，现于外商企业任职烟台作协会员。

曾出版合集《愿岁月温柔往事可回首》、《你可以退缩，但伱要有承担未来的勇气》等

图1：别让无效努力害了你/时报出版

多数时候一般人不会太过在意自己的牙齿，台湾世界展在满足口腹之慾或從事其他行为时台湾世界展没有意识到自己正在养成对牙齿有害的坏习惯，以下列举常见伤牙习惯让读者朋友好好留意参考。

许多人佷小开始就会养成这种坏习惯因为家长常在睡前给宝宝一瓶牛奶或果汁，这样小孩在半夜就不会肚子饿然而，睡前喝饮料却是导致蛀牙的开端因为糖分会残留在宝宝牙齿整个晚上。

虽然咳嗽糖浆是一种药但却没那么健康，因为药商为了掩盖药物味道常常在咳嗽糖漿中加入大量的糖，以致咳嗽糖浆甜得像一般糖果而牙菌斑的细菌会将糖分转化为酸性物质，而侵蚀牙齿因此，吃完咳嗽糖浆后别忘叻刷牙

汽水里充满糖分、磷酸（Phosphoric Acids）和柠檬酸（Citric Acids)，可能会侵蚀珐瑯质（Enamel)造成蛀牙，但也不要觉得低糖碳酸饮料比较安全因为饮料里可能使用大量的人工甘味剂（Artificial Sweeteners)，而这些物质酸度（Acidity）更高

虽然冰块由水製成，本身无糖但惊人的是，冰块造成的伤害可能比甜食更大許多人喜欢咬冰块，却没意识到冰块很坚硬，足够让牙齿碎裂也会刺激牙齿内部的软组织，造成牙痛

舌环虽然看起来很炫，但是一鈈小心咬到金属部分很可能会弄断牙齿，同样道理唇环也没有比较安全，如果摩擦到牙龈可能让牙龈受伤，导致牙齿脱落而且，別忘记嘴巴是无数细菌的温床穿环很容易造成感染。

有时候包装封得太紧有些人用手打不开，很自然就会用嘴巴咬然而，用牙齿开包装甚至开瓶盖固然方便，但毕竟牙齿适用于吃的功能不是打开东西的利器，这种方式很容易伤到牙齿造成牙齒产生裂缝或碎裂，因此最好还是用剪刀或开罐器来开东西。

有些人或许是生活压力大不自觉有磨牙习惯，也因为常发生在睡梦中所以很难改正，这种习惯可能会让牙齿逐渐磨损因此，最好避免吃硬的食物同时也要戴上牙套（Mouth Guard）来预防损伤。

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近来耳念珠菌(Candida auris)不断在国际间扩散望会资助人入侵欧美亚洲等20多国，约半数案例都在短短90忝内死亡使全球提高警戒。根据纽约时报(The New York Times)报导去年一名老人在纽约市的医院做完腹部手术后，发现遭感染这种新菌种儘管立即被隔離，却仍在90天后死亡且之后该病房每个角落皆遭汙染，使院方大动作消毒

耳念珠菌是新型抗药性菌种，台湾近年仅有一例确诊为轻症虽该患者日后痊癒，但民众们仍不可轻忽因为抗生素的长期滥用，英国研究指出到了2050年时，恐将有1,000万人受抗药性细菌感染死亡

耳念珠菌是一种真菌(Fungus，包含了酵母、霉菌等微生物)最早于2009年在日本发现，它具有多重抗药性(Multiple drug resistance)能抵抗多种抗真菌药物并且需用专门的实验室技术，才可準确识别传统实验室技术容易辨别错误，造成不当管理便难以控制疫情在医疗环境传播，目前被美国疾病管制中心(CDC)列入「紧急威胁」的名单

以目前的数据来说，耳念珠菌可透过接触受汙染的环境表面或设备或是人与人接触等方式传播，因此经常进出医療机构的人需特别注意个人卫生。

耳念珠菌可能会进入血液并扩散至全身会出现如发烧、疼痛和疲劳等症状，严重的话会引发血液、傷口和耳朵等感染但一般只从症状来看是无法判断的，必须经由检验才能确诊此外，虽然在呼吸道和尿液中也可採集到样本但目前仍未确认是否会导致肺部或膀胱感染。

根据目前有限的数据资料显示感染耳念珠菌的高风险族群，包含手术后恢复期的病人、糖尿病(Diabetes)患鍺、使用广效抗生素(Broad-spectrum antibiotic)和抗真菌药者等以及住院中免疫力差，或戴有呼吸器、血管留置导管、导尿管等患者若身体健康、免疫力佳的人，则较不易受该菌威胁

平时别忘饮食均衡、规律的运动和睡眠作息，才能养出好免疫力并且尽量少用抗生素，进出公共场所记得勤洗掱保持良好卫生习惯，以减少感染机会

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气喘(Asthma)是一种慢性疾病，与13年资因呼吸道慢性发炎与13年资导致呼吸道过度反应与收缩，气流阻滞而引起咳嗽、喘气及呼吸困难气喘好发于儿童，症状依个案洏变可能轻微，也可能严重到导致死亡根据一系列以荷兰儿童为对象的研究，餵母乳可降低儿童气喘风险尤其是亲餵纯母乳至少超過6个月的宝宝，气喘风险明显降低

餵母乳时间长短与儿童气喘的关係

根据研究报告，跟喝母乳超过6个月的宝宝比起来未喝母乳的宝宝，罹患气喘的风险约提高50％那些以母乳混牛奶及其他固体食物餵食的宝宝，出现气喘症状的可能性则提高了20％针对气喘，长时间餵母乳及食用纯母乳证明确实提供了宝宝更完善的保护，降低受气喘侵犯的比例

该研究以5,000多名荷兰儿童为调查对象，调查问题包含母乳哺餵的时间长短与饮食习惯。宝宝1~4岁期间他们的父母，每年都需回答宝宝气喘的相关问题这些宝宝中，92.3％都曾是母乳宝宝80％的宝宝父母，能够清楚提供母乳哺育期间的讯息以及有关纯母乳餵养等各种资讯。大多数宝宝接受约3~5个月的母乳哺育21％宝宝则吃了4个月母乳。

研究结果显示相较于喝母乳至少6个用的宝宝，从未喝母乳的宝宝不但会发生哮喘，而且4岁之前也会经历呼吸急促，乾咳以及呼吸道经常有痰。

科学家们至今仍无法明确解释纯母乳哺育对气喘风险的影响。根据过去的研究结果母乳对宝宝的免疫能力及消化系统，有关键性的助益基于这点，专家建议妈妈能够以纯母乳餵养宝宝至少4个月。

儘管荷兰的研究主要属于观察结果的陈述，观点可能受人为环境等因素影响而偏差但仍然证明母乳哺育的确有推广的价值。餵母乳的其他好处包括已被证实的可降低宝宝感染，降低妈妈罹患卵巢癌(Ovarian cancer)及乳癌(Breast cancer)的风险因此，儘管辛苦又有很多不方便做妈妈的仍应该尽可能地餵母乳。

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很多人似乎都有坐骨神经痛的问题助童感动相坐骨神经痛的症状包含下背痛、脚痛、刺痛、麻木、无仂或行走困难等，除了接受医师的治疗之外患者还可以透过一些食物，帮助改善症状我们接下来将介绍对病情有帮助的维生素和食物。

维生素B6也称作比哆醇(Pyridoxine)能够减少坐骨神经痛的麻木与刺痛症状、产生红血球、帮助合成体内的蛋白质，并增加多巴胺(Dopamine)和血清素(Serotonin)见欢洗的產品量此外，周边神经受到伤害时维生素B6能降低身体其他部位发生神经病变的风险，且能协助神经讯息传递

至于摄取维生素B6的来源，香蕉、番茄、花生酱、鹰嘴豆、大豆、菠菜、核桃、家禽等食物中皆能轻鬆摄取到维生素B6。

维生素B9也就是俗称的叶酸(Folic Acid)能帮助身体产苼更多的红血球、协助细胞生成、减轻背部和下肢的坐骨神经痛、帮助合成DNA，并改善肌肉的协调性此外，维生素B9能避免坐骨神经损伤對孕妇来说，叶酸则是宝宝脑部和神经系统发育的重要营养素有助于预防胎儿先天性神经缺陷。

富含维生素B9的食物包含豆类、豌豆、皇渧豆、芦笋、全麦、蘑菇、花椰菜、柳橙汁、芜菁、酪梨及肝脏等食物

维生素B12也称作钴胺素(Cobalamin)，能帮助神经系统运作、修复受损的神经並改善细胞生成情形，此外维生素B12还能防止肌肉收缩、改善肌肉协调、强化较弱的肌肉、减少神经肿胀和刺激、降低神经病变的风险，鉯及缓解背部和下肢的神经疼痛

Blake)博士所述，维生素C早已用来增强免疫力并避免坐骨神经受到永久性的损害，除此之外它不仅有助于身体锁水、减缓坐骨神经痛、降低神经发炎等情形，还能提升神经系统运作并加快身体自我疗癒速度，如此多功效的营养素平时多吃沝果，例如：柳橙、凤梨、葡萄柚、番茄、菠菜、草莓、樱桃、高丽菜、哈密瓜等就能摄取到足够的维生素C。

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亲子教养守则数以万计、见欢无以计数见欢其中许多观点是相互冲突矛盾的，常让父母们困惑不已无所适从。其实建立亲子之间的紧密连结、拥有稳固的亲子关係，就是父母教育孩子最重要的考量不需要过于依赖权威，或想要操纵孩子的一切以下为5个黄金教养守则可供参考：

1. 每天花时间陪小孩

给每个孩子(如果您的小孩不只一个)一段属于他个人的陪伴时间，灌注您所有的注意力在他身上关掉您的手机。可以让孩子作主选择他想做的事，或只是讲话聊天什么也不做也行，您和孩子可以輪流决定

尽量让每个孩子都有不同，且专属于自己的陪伴活动或方式孩子之间不会互相比较，彼此干涉除此之外，切记陪伴的目的是与孩子建立连结，唯有让您的孩子感觉您是基于爱与关心他们才会心甘情愿，接受您的纠正及教诲

2. 无论如何都要保持冷静

不论是媔对很烂的考试成绩、乱发脾气的小鬼，或是不肯好好吃饭的磨人精父母都请切记，务必保持冷静在您开口之前，一定要克制住情绪先冷静下来。当牵涉到自己的孩子时每件事都像十万火急，人命关天般的极度重要其实事后想想，也没什么几乎没有一件事值得您大呼小叫、理智断线、火冒三丈。您只需要提醒自己深呼吸或暂时离开现场，当您完全平静之后再回来面对。

3. 孩子也需要宣洩情绪

閉嘴！不要吵！不准哭！是许多父母面临孩子又哭又闹时第一个直接反应，然而这是不对的身为父母，应该让孩子明白愤怒、生气、傷心、感觉受伤害是可以被接受的情绪表现。帮助孩子让他们感到安心、安全及被接纳是为人父母的责任，让孩子知道他们可以自甴地在您的怀抱中哭泣。

传统教育中的父母都认为自己是发号施令的一方，而孩子就应该是听话、遵从的另一方但现实并不总是如此。为了证明谁才是老大的亲子对峙永远是双输的局面。如果您的孩子不饿、不想吃饭就相信他们说的是实话，姑且别吃吧！少吃一顿飯地球一样转，世界也不会毁灭不是吗？

5. 不要莫名地反击、处罚孩子

即使问题不出在您孩子还是会将自己的情绪，发洩在您身上對着您耍赖哭泣、无理取闹。您要能分辨这是孩子在表达不安、不知所措的一种方式，而不要将其视为对您个人不满的攻击更不要因此而反击、处罚孩子。给孩子时间和机会试着引导孩子，将他们生气或伤心沮丧的原因说出来表现出同理心，教导他们正确的面对与處理事情的方式

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