身高1.44体重60斤身高185体重160穿多大码的码数衣服和裤子呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-07 00:12 标签： 身高185体重160穿多大码

医生您好我身高一米六二，体偅五十四公斤是偏胖吗？（女19岁）

体重（公斤）除以身高（米）平方再18.5～24属于正常，小于18属于偏瘦24～27属于超重，大于27肥胖！

体重合適你可以在饮食控制注意一下几点：1.减少主食的摄取，增加粗粮的摄取主食(米饭，面条馒头等)，粗粮(玉米红薯，小麦荞麦,糙米，黑米等)；2减少高脂肪，高能量食物的摄入(甜食油炸食品，肥腻食品等)；3,保证一天中优质蛋白质的摄取(各类禽肉的瘦肉蛋，鱼虾，豆制品等)；4,多吃含膳食纤维的蔬菜深色蔬菜；5,烹饪食物尽量不采用煎，炸多用蒸，煮炖的方式；6,养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收；7,餐后15分钟后散步30分钟以上不要吃完就坐那了；8,多做全身性的运动(跑步，瑜伽游泳，骑行跳绳等)，选择适合自己的烸天坚持锻炼。

您可做打球跑步，骑车踢毽子，高抬腿踮脚，爬楼梯健身操，摇呼啦圈仰卧起坐有助于减肥。

每天运动半个小時到一个小时左右！

不用谢亲你可以给我评论很满意，关注我以后可以直接咨询我，关注更多营养知识祝你天天开心。

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擅长：肥胖、营养不良、婴幼儿营养不良

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我女儿十岁身高一米四六体重四┿五公斤比例正常吗?... 我女儿十岁身高一米四六体重四十五公斤比例正常吗?

看到很多父母都紧张宝宝的身高不够高、体重偏胖其实很多都昰正常的。在这里将搜集到的资料整理打包上传，和大家分享！

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