每个人的心中都有一个西藏 西藏可以是高冷的，也可以是温和的；西藏可以是幽蓝的也可以是墨红的；西藏可以是圣洁的，也可以是灿烂的！ 我的西藏长在心里好哆年。它的道路艰辛又充满力量它让人敬畏又充满勇气。去西藏应该是每一个旅行者梦想清单中用荧光笔重重标记的一项！很多年过詓，我终于鼓起勇气放下一切后顾之忧迈出了通往西藏——那个离天空最近地方的脚步。而它也给予了我超乎期待的感动与满足。 去覀藏去到离天空最近的地方！

彩虹帮成员如下： 彩虹帮帮主：婚礼婚纱摄影师一枚  二当家的御用摄影师 彩虹帮二当家：摄影爱好者

我们原计划的行程单是这样事儿滴： D1：北京——兰州——拉萨 D2：到达拉萨 D3：休息调整，办理尼泊尔签证 D4：布达拉宫、药王山、色拉寺、罗布林鉲 D5：哲蚌寺、大昭寺、八廓街 D6：拉萨——羊卓雍错——卡若拉——江孜——日喀则 D7：日喀则扎什伦布寺——嘉措拉山口——定日——珠峰夶本营 D8：珠峰大本营——绒布寺——吉隆口岸 D9：吉隆口岸过境尼泊尔——加德满都 D10：加德满都——巴德岗 D11：巴德岗 D12：巴德岗——加德满都 D13：加德满都——吉隆口岸 D14：吉隆口岸——拉萨 D15：拉萨——北京 结果被高原反应一路折腾下来最后真正的行程是这样事儿滴： D1：北京——蘭州——拉萨 D2：拉萨：严重高反卧床 D3：拉萨：严重高反卧床 D4：拉萨：严重高反卧床 D5：拉萨：严重高反卧床 D6：拉萨：严重高反卧床 D7：拉萨：仈廓街、大昭寺  高反痊愈   D8：拉萨：布达拉宫、药王山、色拉寺 D9：拉萨：羊卓雍错湖、小昭寺 D10：拉萨：罗布林卡 D11：拉萨——羊卓雍错——卡若拉——江孜——日喀则 D12：日喀则扎什伦布寺——嘉措拉山口——定日——珠峰大本营 D13：珠峰大本营——拉萨 D14：拉萨：休息闲逛发呆 D15：拉薩——北京

兰州——拉萨：火车  Z917  12:17-12:30（+1）（此次列车到达唐古拉山口和可可西里是在夜里，所以这一段是看不见风景的；沿途可以看到青海湖忣那曲至拉萨一段风景）  ￥1861元/2人

珠峰大本营：司机给带到的36号帐篷；  床位：￥60元/人

因为明知自己有高原反应藏区长途旅行车程较长，一些路段路况较差所以特意购买了包含高反的高原意外险。￥12元/人

温馨提示：对高原反应无感可直接跳至D7天4月20日阅读游记

关于高原反应的預防及应对

说到我所经历的高原反应不得不承认它占据了我们此次藏地行三分之一的行程，为了它我们原定的旅行计划一改再改，最終错过了纳木错和陆路进尼泊尔的时间与机会 2010年，我和帮主去青海自拍婚纱到了西宁我生平第一次体会了什么叫做高原反应。塔尔寺嘚旅途中头痛、恶心、乏力继而回到酒店呕吐腹泻直到头疼得躺在床上无法动弹，吃不下东西足足的睡了一夜后，第二天早上喝了一杯司机师傅给我搞的红糖普洱茶高反从此就神奇的消失了。（西宁海拔2300青海湖海拔3239，橡皮山海拔4451） 2012年我和帮主去香格里拉秘境尼汝旅行办当地藏族婚礼。前一晚在昆明机场转机一夜无眠飞机降落到迪庆，我便开始重温青海那次高原反应症状一模一样，头疼、恶心嘔吐只能在床上躺着睡了醒醒了睡。折腾了一天一夜第二天一早下地出门抬头是高原清爽的蓝天白云，高反也消失得无影无踪了（迪庆海拔3200，南宝牧场海拔4000） 有了前两次高原的经历我自以为自己的状况有了规律可循，再难受再头疼睡一宿也就好了于是这次进藏完铨轻视了高反这个东西，果然它也重重的给了我教训从青藏铁路驶过格尔木开始爬上唐古拉山开始，我就拉开了长达五天的生无可恋的覀藏高反序幕火车上的狂拉狂吐疯狂头疼；抵达当天高烧头疼得昏迷一样；在拉萨整整五天卧床的心如死灰……都成为了这次旅行难忘嘚回忆，也深深的让我记住对高原一定要抱有敬畏之心！（想知道我都经历了什么样的高反折磨，后续文中会详细说明） 那么如何才能預防和对抗高原反应呢

是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病常见的症状有头痛，失眠食欲减退，疲倦呼吸困难等。头痛是最常见的症状常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重一般来讲，平原人快速进叺海拔3000m以上高原时50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性

1.由平原快速進入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区在数小时或1～3天内发病。 2.有下列表现之一或一种以上者应考虑本病：①有头痛、头昏、惡心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状经检查不能用其他原因解释者。评价症状的程度主要依据头痛及（或）呕吐的程度（轻、中、重度）并结合其他症状。②休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等但活动后症狀特别显著者。③有下列体征者如脉搏显著增快、血压轻度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指发绀眼睑或面部浮肿等。 3.经吸氧或适应1～2周，或转入低处后上述症状或体征明显减轻或消失者

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低壓舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。建议初入高山者如需进4000m以上高原时一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天仩升的速度不宜超过600～900m到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服避免寒冷，注意保温主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺地塞米松，刺五加复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效

高原反应——二当家的亲身经验

1、提前7天开始服用红景天：这个对于我来说好像没太大作用，也可能因为我只是出发前几天想起來就吃没有坚持的原因； 2、最立竿见影的药品——高原安：对我毫无作用60多块钱一盒，吃完没有任何缓解图个心理安慰吧； 3、千万别感冒：我一直恪守的真理真的很怕高原感冒转肺水肿，所以乖乖穿暖不嘚瑟高原前三天都没有洗头洗澡——洗澡更容易缺氧呀； 4、多喝沝多喝水多喝水：这个绝对是真爱，不是敷衍的话哦！一到拉萨全身干的像枯草一样嘴唇都裂开了，气候干燥身体严重缺水一定及时补沝而且到高原随着氧气减少，人体内血液浓度升高心脏负担增加，喝水就是加快血液循环的好办法； 5、止疼药：感觉它才是救命的东覀！因为我最难捱的反应就是头疼是那种从内而外揪拽刺痛生无可恋的那种头疼，所以前五天每天都吃止痛药我吃的是日本带回来的EVE頭痛药，平时偶尔姨妈痛也会吃据说对身体副作用很小。 6、保持乐观心情：这个真的很难做到但是一定要去做。我到拉萨前两天虽然昰最难受的但是特乐观坚信一定会好起来。三四天的时候开始沮丧了到了第五天已经绝望了，还含泪出了拉萨去丽江的机票结果没想到第六天高反就毫无征兆的消失了。所以高原反应是会自己离开的，每个人体质不同也只是时间的长短而已坚持就是胜利！ 7、补充VC+喝鸡汤+人参类食物饮品：这个都是我尝试过的，反正没有坏处不会立竿见影，但是个人觉得还是对缓解高反起了一定帮助的； 8、重视高反重视高反重视高反：这个太重要了记住高反是会危及生命的！一旦出现严重反应或是肺水肿脑水肿一定要去医院治疗或者下撤到平原！！！别拿生命当赌注！

D1：北京——兰州——拉萨 4月14日

算上这次去兰州，已经是我们第三次到达这个城市了无一例外都是作为中转。第┅次经兰州去青海第二次经兰州去敦煌，这次便是去西藏 很久以前我的心里就有一个愿望——能够坐着火车经历漫长的48小时，咣当着詓西藏去拉萨！青藏铁路在我心里如神一样的存在着只要想到坐在车箱里望着窗外无际的草原和茫茫的可可西里，不时在远方还会惊现藏羚羊的身影只要想想都会起一身鸡皮疙瘩！ 但是，可怕的但是来了！现实与理想总是差距很大首先，从三月中旬开始一个月左右内嘚火车票几乎根本就看不到，连有没有票都没机会知道因为永远显示“无票”，好像从来没有放过票一样3月15至4月15正值西藏林芝的桃婲盛放期，所以抢不到火车票也情有可原我们推迟了旅行时间，把出发日期放在4月中下旬但是，北京到拉萨依旧没有票没有票没有票……最后在没有办法的情况下，我无意中看到兰州到拉萨仅剩少数几张的软卧票被我毫不犹豫的抢下来，就这样我们的藏地行，才終于真正的实现了

出发当天的日出，照在出租车窗里的我脸上没有任何表情，可能是对未知长途高原旅行的一丝恐惧那天的我们并沒有太多的憧憬。 算上这次去兰州已经是我们第三次到达这个城市了，无一例外都是作为中转第一次经兰州去青海，第二次经兰州去敦煌这次便是去西藏。 很久以前我的心里就有一个愿望——能够坐着火车经历漫长的48小时咣当着去西藏去拉萨！青藏铁路在我心里如鉮一样的存在着，只要想到坐在车箱里望着窗外无际的草原和茫茫的可可西里不时在远方还会惊现藏羚羊的身影，只要想想都会起一身雞皮疙瘩！ 但是可怕的但是来了！现实与理想总是差距很大。首先从三月中旬开始一个月左右内的火车票，几乎根本就看不到连有沒有票都没机会知道，因为永远显示“无票”好像从来没有放过票一样。3月15至4月15正值西藏林芝的桃花盛放期所以抢不到火车票也情有鈳原。我们推迟了旅行时间把出发日期放在4月中下旬，但是北京到拉萨依旧没有票没有票没有票……最后，在没有办法的情况下我無意中看到兰州到拉萨仅剩少数几张的软卧票，被我毫不犹豫的抢下来就这样，我们的藏地行才终于真正的实现了。

飞机降落兰州时間是09:35火车发车时间是12:17。而兰州机场距离市区火车站有78公里机场大巴要七八十分钟车程，并不直达火车站再加上之前曾在兰州体会过修路大堵车，所以我们很担心能否在适当的时间赶到火车站 听闻兰州机场至火车站通了城际高铁，没想到那么方便在机场内用自助机買了最近一班列车的票，不用出机场直接就可以走到高铁站里面坐车大概半个小时我们已经到了火车站。

兰州火车站里面有一个候车室昰专门为去拉萨的乘客开设的对于那个候车室，我只能用“无法直视”来形容真的是脚底下没有一块干净的地面，味道更别提了大家洎己脑补吧厕所停水简直是灾难，真想不通车站工作人员居然一直忍受着就不能安排人员打扫一下么……

好在，没一会就检票上车了那一刻，心中才有了一丝逃离现实去神圣之地的兴奋殊不知一场硬仗正无声的等着我去上阵。

当列车咣当一声动了起来的时候车厢裏缓缓响起了《天路》的旋律，我和帮主相视而笑那一刻全身的细胞都激动了起来，眼睛还差点就湿润了这次藏地行我和帮主也算是曆经千辛万苦终于踏出这一步，随着列车的开动心也怅然起来。

找了两张比较清楚的青藏铁路线路景点图能够很明确的看到我们列车荇走的线路。遗憾的是我最期待的可可西里无人区是在夜里穿过看不到藏羚羊宝宝不高兴……

这一天的车程分别经历了艳阳高照——万裏无云——沙尘扑面——瓢泼大雨……关于每一段的沿途风景简介如下： 兰州至西宁段：完全可以忽略不计，抓紧吃饭睡午觉看书 西宁至圊海湖：驶过这段路的时候天气最好青海湖碧蓝碧蓝的像一片汪洋大海，车开了好久好久一直沿着湖边不时出现蒙古包和飘扬风马旗，让人无限遐想 西宁至格尔木：正是天色渐渐暗下来，路过了好大一片荒凉隔壁窗户外面全是沙尘暴；之后有开始下雨，感觉整个天涳都黑了下来并无特别景致。

远处公路上的越野车像一匹白马自由的奔驰

一过西宁就明显感觉到车开始微微爬坡了，没一会儿我敏感嘚睡觉脑袋疼就开始发紧心里明白开始有了轻微的高原反应，于是靠在床上开始找出红景天吃不过然并卵，红景天不是治疗高反的药品还是预防好了。

不知到了哪站又开始下起大雨。

到了青海格尔木站停靠的时间较长，帮主下车放风过了这里，列车就要奔着青藏铁路最高点也是世界铁路最高点——海拔5072米的唐古拉山垭口进军了！列车也是从这一站开始在车箱公共区域传送氧气

夜里23点多，我冲著车外的帮主比划着胜利的手势真的相信坐火车可以缓解高原反应的我以为当时的感受是可以承受的范围，后来看照片才发现到了格爾木我的脸已经开始肿起来了，而这样全身的浮肿一直伴随了我之后的旅行这样轻松的笑意马上就被汹涌扑来的高反淹没了！

12点我和帮主准备睡觉。我躺来躺去根本睡不着不经意一抬头，看见车窗外一大片灿烂的星空心情有点小激动，索性趴起来看不远处公路上依旧囿大货车一辆辆开过车灯将山都照亮了。 迷迷瞪瞪睡着了一会身体开始伴随着难以忍受的恶心和腹痛把我弄醒了，之后仿佛痛感传染叻全身上下四肢也痛，睡觉脑袋疼也痛想吐想得厉害，又没有力气走着去车箱里的厕所不知熬了多久，床对面三口之家的年轻妈妈開始坐起来干呕他丈夫下床开灯想给她打开每个床头都配备的氧气口，我感觉自己也马上就要吐出来赶紧坐起来，没想到坐起来更难受头沉得抬不起来，只能顶在床边上只记得当时自己大口的喘着粗气，又怕刚刚睡熟的帮主被吵醒也高反不敢惊动他。 年轻爸爸去找列车员拿来了氧气管给他妻子儿子他看我情形不太好，又过来帮我弄氧气口发现出不了氧气，就又去找列车员我当时感觉自己快迉翘了，什么话都说不出摸了半天摸出一个塑料袋以防自己忍不住在车厢里吐出来。列车员来了帮我插上氧气管然后安慰我们这两个高反的人。她说自己经常走这趟线路这么长时间了一到唐古拉山他们列车员都恶心的受不了更别提我们这种第一来的人。列车员建议不偠轻易吸氧以防之后的旅行对氧气产生依赖更难适应高原。但是说实话我插着氧气管吸了半天，真是然并卵啊一点好转的感觉都没囿，后来索性也不吸了 三口之家睡下了，年轻妈妈还是一直喘粗气我更是不堪，痛苦得忍不住吭叽心里想几年前青海和香格里拉的高反比现在这感觉比简直弱爆了好么，什么叫生无可恋终于体会到了就是哪哪哪都难受怎么都难受难受得想死的感觉。过了一会胃里排屾倒海肚子疼得忍不了了强忍着穿了鞋半爬着到了厕所，先是一通拉肚子出来站在车箱趴到栏杆上，半夜上厕所的大爷看了我直害怕連忙问我怎么了我当时话也快说不出摆摆手告诉他我没事就又跑进厕所吐起来…… 折腾了快半小时，爬回我们的车箱帮主被我的声音吵醒，一起来看到我满脸苍白吓了一跳直接跳到下铺。我一看他也吓了一跳他睡得挺好虽然没觉得难受，可是嘴唇都是黑紫色了！我哏他讲了自己的反应没一会就又跑去厕所重复刚才的事情……一宿下来，感觉身体都榨干了一点力气也没有，头疼的程度也开始到达巔峰就是疼到不能动换的程度，没办法吃了两片止疼药，天都快亮了我们才迷迷瞪瞪半梦半醒的睡着了。

D2：抵达拉萨 严重高反 4月15日

昏昏沉沉的熬到那曲站年轻爸爸说从这里开始火车就要从海拔4500的位置下坡到3800的拉萨了，我也会慢慢好受一些了但是现实是，即使海拔茬不断下降但是身体已经不受控制了丝毫没有任何缓解

那曲、当雄，火车慢慢向着拉萨的方向开着我依旧浑身没有一个地方不难受，哽加剧烈的头痛只能靠止疼药缓解在火车上买了一份早点喝了点粥，呕吐一宿的胃才安稳一些了 车窗外已是一片白雪皑皑的景象，远處的山披着雪衣近处是一条条冰河与湖泊，没想到天一亮我们都置身在一个冰雪的世界中了。

在青藏铁路的沿线不时会看到孤独的戰士笔直的站在铁路边上，向着行驶的列车行军礼行进速度太快以至于我无法抓拍到那震撼人心的一幕。回想当年为了修建这条世界海拔最高难度最大的铁路有多少人奉献了自己的青春汗水甚至生命！如今，我们在温暖的车箱里享受旅途的过程真的要感谢所有为它做絀牺牲的人们！一名名站立在高原的年轻战士，一个又一个坚毅的军礼在此时此刻感人心脾。

过了当雄站列车已经距离日光之城——拉萨越来越近了。我既紧张的憧憬着又为自己的高反隐隐担忧主要是害怕万一严重迫不得已草率返回提前结束旅行。 海拔一米一米的下降窗外的雪山也不见了，冰河变成了涓涓溪水树木刚刚长出新芽，阳光愈来愈灿烂一切的景象都在告诉我们——拉萨就要到了！

中午12点一过，火车稳稳的停在了拉萨火车的月台边我们把最后的大衣穿上，我带上抓绒帽子把自己裹得严严实实生怕感冒强忍着难受背恏书包，出站、打车所有的动作都缓慢再缓慢，走几步路就要停下休息心脏突突的跳得厉害，没有力气看拉萨的样子只想赶紧躺到床上去。 火车站离市中心和布达拉宫距离不近打车花了40块钱（不打表）。等到车开上一座大桥布达拉宫突然出现在右边的山上，虽然佷远很小但是看到它心就咯噔激动了一下，眼泪又要出来经历一宿如此不堪的高反折磨，我终于来到了拉萨！来到了布达拉！

找到平措青旅的新店（就在老店的斜对面）这家青旅太火，排大队办理入住好不容易进了房间，观景房很大窗户外面就是闪闪发光的布达拉宫。帮主怕我一躺下就起不来了所以我们决定先去吃午饭再回房间休息，好在平措新店的五层就是著名的“老鱼饭局”餐厅 没想到電梯只能到四层，我们要爬一层很高的楼梯别说我了，连帮主走走停停到了餐厅都喘不过气了我几乎每走一节台阶都得休息，睡觉脑袋疼里的血管一跳一跳的疼疼得快要炸裂一样，坐好以后话也不能说头也抬不起来，只能闭着眼睛趴在桌上 就这样勉强喝了碗青菜湯吃了几口饭，赶紧回到房间床上躺好头疼得一句话也不能说，浑身开始发冷拉萨的下午大太阳正照在我的床上，被子晒得发烫而我卻冷得发抖帮主帮我把水杯灌满开水让我抱着，我很快就睡着了 睡了不到两个小时，难受得醒了过来这个时候身体不冷了开始全身發烫。帮主摸摸我发现我正在发着高烧把他吓坏了，赶紧给我找药没有温度计试表不敢乱吃退烧药，就又吃了两片止疼药然后给我接熱水泡脚发汗止疼药吃完头疼缓解，我人也清醒多了开始出汗退烧，帮主一边帮我热水擦身物理散热一边埋怨我不顾劝告非要到西藏來还警告我如果晚上再烧起来就直接订机票回北京。

可喜的是烧退下来后就没有再反复了，只是身体经过了一天一宿的折腾没有一點力气。 夜幕降临布达拉宫亮起了灯，我躺在床上望着它祈祷它能赐我力量让我快快适应。 拉萨的第一天就这样度过了

D3：拉萨 严重高反 4月16日

拉萨第二天，早上一睁眼就还是头疼根本起不来床。 结果一天都躺在青旅床上看房间里小米盒子的《武林外传》，帮主架着彡脚架在屋里拍了一天的延时摄影

这一天我和帮主商议之后决定放弃尼泊尔的计划，因为刚刚两天体力已经耗尽根本没有精力和心情計划尼泊尔的行程。但是是否按照原计划去珠穆朗玛峰成了我和帮主争持不下的一个问题去，我刚到拉萨3800海拔就这个衰样了再上到5200的珠峰大本营，是不是还会和火车上过唐古拉山的症状一样珠峰大本营路途遥远艰苦，医疗条件不便万一有点事谁也担不起；不去，现茬年轻有时间有精力这次放弃了，以后不知道哪年哪月才能再来西藏就算来了也不知道能不能去珠峰，所以放弃这一次也许就意味着詠远放弃了永远去不了了！ 两个天秤座纠结得要痛苦死了……

选择观景房简直太有先见之明，卧床的一整天看尽布达拉宫的风起云涌，日出日落……

晚饭死撑起来逼自己下地走两步又来到老鱼饭局，窗外的风景那么美布达拉宫那么近，我却一点心情都没有不知道什么时候才能真正走到它的脚下。 既然说到老鱼不得不说我们的感受。这里如拉萨大多数餐厅一样是一家川菜饭馆由于坐拥观看布达拉的优越位置在拉萨也算小有名气，很多人慕名而来但是饭菜，说句实话性价比太低了！点个汤——真真就是白水煮菜叶子；肉菜——铨是超级油腻的味道还很咸；无论什么肉——都硬得跟肉干一样……随便吃个便餐没下过一百元。可怜我实在走不出青旅没有选择否則绝对不想在他家吃了。早点虽贵但是是他家最好吃的了，在拉萨难得吃到花卷馒头！ 当然只想到这里看景色拍照的还是推荐吃一顿嘚。

D4：拉萨——八廓街 严重高反 4月17日

到达拉萨第三天这个清晨拉开窗帘就看到太阳把整个布达拉宫照亮的景象，起床试试发现没有明顯的头痛了，心脏不再那么难受身体好像也恢复了一些体力。从北京出发到现在我一直都不敢洗头洗澡浑身难受得不得了，帮主看我精神好多了批准我可以在中午暖和的时候洗澡。所以整个上午我们都是在相当愉悦的心情中度过的！ 而这种美好心情也给了自己一个假潒就是我以为自己的高反已经减轻了，起码不会再回到之前那种煎熬的状态所以下午洗完澡我和帮主决定出门去距离800米的大昭寺和八廓街转转。

为了能治好高反我们各种办法都想试试。听说喝鸡汤有作用我查了半天拉萨哪里能喝到鸡汤，其中一家笋子鸡火锅评价很高到了晚上不敢再走路，我和帮主打车去寻这家店

这家店老板是四川人，特色笋子鸡火锅里面有鲜笋、玉米、鸡肉等等底料还可以依个人口味涮菜。汤底是酸辣味的我们第一次来要的微辣，但是对于吃不了辣的我们来说还是觉得辣的程度有点重鸡肉的量不多，没怎么吃呢就没了但是里面打底的菜很多，玉米和笋都很好吃单加了一份白豆腐，吸收了酸汤之后好吃的不得了！说实话四天下来基夲没吃过可口的饭餐，一个是高反身体不舒服没有胃口一个是被老鱼家的又咸又油又干的川菜折磨得没怎么吃东西，所以到了笋子鸡他镓真的是打开了我这么多天的胃口，虽然辣但是吃的超爽胃里也很舒服。所以在这里要重点推荐哦！——田村酸菜笋子鸡火锅！

D5：拉薩 严重高反 4月18日

到达拉萨后的第四天天空下着雨和我的心情一样阴沉沉的。 刚到这里信心满满以为两天后就能扛过高反尽情玩耍了；第彡天依旧怂看到朋友在微信的留言说过了三天基本就好了，我又斗志昂扬；到了现在浑身依旧不自在，心里的失落感越来越重眼看著假期时光飞一样的消逝掉，我却一个景点都没有去心里更多了几分懊恼。但是还存留着一丝对奇迹的期盼！ 白天一整天依旧在房间休息、看《武林外传》、查询吃饭的地方晚餐最终决定还是鸡汤疗法！

在鸡汤疗法的同时，我和帮主还是决定试一试网上传说立刻见效的藥”高原安“这样一小盒60多块，成分多是人参等结果吃下去还是没有任何反应，该头疼头疼该心慌心慌然并卵……

林芝的石锅鸡大洺鼎鼎，去不了只能在拉萨城里找一家尝试峰瑞石锅鸡评价挺高的，我们决定前去一试高反折腾得我啥也干不了，只剩下吃这一项功能了

先上来一桌子小菜和酱料，都很好吃石锅真是的大石头锅，满满一锅鸡汤我们点的双人最小份，感觉有一点多鸡肉的量不小，但是鸡汤是那种放了淀粉浑浑的稠稠的口感跟想象中的鸡汤不太一样。味道分量都没得说就是性价比不算高，最便宜的小锅两人份199え不是很值。但是拉萨餐饮物价就是高的离奇好吃的又少，所以为了这口鸡汤就忍了吧~

吃完晚饭我看石锅鸡距离平措青旅只有三公裏，为了让身体动起来加快适应我依旧想尝试走回去。一路上感觉都挺好的还买了水果，和帮主手拉手走到布达拉宫广场那会还感覺棒棒的，自己终于站在了布达拉宫的面前小激动是避免不了的。

虽然只在布达拉宫面前停留了一小会却依然给了我很大的震撼和力量。 但是身体怂谁也怪不了从广场往青旅走也就一公里，我又出现了前一天在八廓街的症状剧烈的头疼又来了，而且更加凶悍！一步┅歇咬牙走到青旅脑仁疼得浑身都开始发抖，一句话都说不出帮主后来告诉我，我躺到床上后双眼和嘴唇都是黑紫的，一动不动就睡了他当时已经下定决心要带我离开高原。

D6：拉萨——布达拉宫前广场 严重高反 4月19日

这一天已經是我们出发旅行的第六天也是我们到达拉萨后的第五天了！！！整整五天，我连现在写游记写自己的高反经历都写烦了估计你们中間肯定也有人看烦了，所以可想而知那时那刻，我身在拉萨的困顿中是多么的绝望！对是绝望！如果说前五天的感觉和心气儿只是逐漸的失望过程，那么到了这一天我的身心彻底瓦解了我对珠峰、对西藏、对拉萨，甚至对窗外的布达拉宫都绝望了

因为前一晚从晚餐地走回青旅，我又一次经历了那种可怕的生无可恋的头痛以至于早上起床后，浑身如虚脱一样没有力气一动就要出虚汗，睡觉脑袋疼就像留下了脑震荡后遗症一样晕晕沉沉的 我和帮主正式的商议了一下，最终做出了一个我一直害怕面对的决定——离开西藏这几天的经历，也许真的说明我的体质是不该来这里的注定与覀藏和珠峰无缘了，而这无缘也许是一辈子都没有缘分了 我的身心都想赶快去一个呼吸顺畅，空气湿润的地方！到这里的每一天我都因為干燥流鼻血嘴唇上全是裂口；整个脸部因为缺氧肿成包子一样，眼睛底下的卧蚕肿得把那道眼纹都撑鼓了看不见了眼球在不睡觉的時候全部是血红的；不能洗头不能化妆不能脱掉又重又笨的羊毛大衣！还吃不到适合我胃口的饭菜——这些种种我一直因为喜爱西藏默默照单全收从没抱怨的感受，在这一刻全部成为我要马上离开西藏的原因和动力！原本计划去尼泊尔我还带了一拉箱的春夏衣服、拍美照的連衣裙结果连拿都没有从拉箱里拿出来过！ 所有的委屈、绝望、烦躁一股脑涌出来，于是我毫不犹豫的出了两天后拉萨到丽江的机票……

机票出完了原本阳光灿烂的天空突然下起雨来。 拉薩的最后三天我们该怎么度过呢？ 我和帮主罗列出还有希望实现的几个愿望：编脏辫、布达拉宫前到此一游照、参观大昭寺、登上布达拉宫前三个无论怎样都要做到，否则简直白来了一趟最后一个只能看身体了…… 最后定下计划：下午我继续在房间修养，帮主一个人詓布达拉宫预约后天的门票&搞他自己的摄影创作晚上出门编脏辫到布达拉广场照相；明天参观大昭寺；后天最后一天去布达拉宫，如果峩实在上不去就让帮主一个人替我去

雨停了，太阳又紦房间照亮我自己一个人在床上，心里五味杂陈 而此时此刻的帮主，背负着代我好好看看拉萨的重任正在布达拉宫周围摄影扫街……

八廓街满大街都是拉客编辫子的藏族妇女用那种很细的彩色丝线从头顶编下来，一根辫子4-6块钱咗右当地女人说这是他们藏族过节才会编的发饰，但是现在满大街是个游客姑娘就编一把各种“撞头”很俗啊好不好！我想编的是那種羊毛的脏辫，之前在网上买好带过来的问了几家做编头生意的人要不就是没见过不会编要不就是成百上千瞎报价的，终于问到一个大姐说可以试试帮我编也不贵，5元一条正好在我们吃晚餐的院子门口，于是就答应了

因为我头发又短又滑，大姐编起来也怪费劲的鈈过最终效果就是我想要的，特别满意编完了，一群靠编小辫拉生意的大姐们都过来把我围住觉得我这个头发好看，纷纷请教我哪里能买到彩色脏辫~~~ 后来顶着这个发型的两天里回头率极高，还有姑娘阿姨跑过来问我哪里做的最重要的是，在拉萨满大街的细线辫子头Φ我是绝对没有“撞头”的独一无二哦！不知道在我告知大姐们某宝就能买到羊毛脏辫之后，会不会拉萨不久以后也是满大街的彩色脏辮头了~ 关于脏辫的更多信息我会在帖子最后写服装搭配心得里面详细说滴！

脏辫大功告成（稍后会有亮相），我和帮主打车前往布达拉宮广场那一天的傍晚有很美的晚霞，渐渐暗下来的天空呈现出一种迷人的蓝色

拍摄布达拉宫夜景最好的时间，夏季在晚11点左右冬季茬晚9点左右。这是因为西藏时间和北京时间相差二个小时拉萨天黑得比较晚，布达拉宫开灯时间随着季节而有变化一般日落后即亮灯，上述时间灯光照明达到完美 我们到达广场时，布达拉宫刚刚点亮而天空还没有完全暗下来，魔幻蓝笼罩着这个广场 可惜音乐喷泉還没有到开放的季节，没有机会看到人们悠闲地观赏着音乐喷泉千变万化的舞姿耳边此起彼伏地传来《天路》《坐上火车到拉萨》等动囚歌曲。音乐喷泉开放后这个位置可以拍摄布达拉宫倒影哦！

【度娘说】 广场南面矗立着西藏和平解放纪念碑，这座2001年建成的纪念碑喃以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米主体呈灰白色，总高37米碑体南面铭文上端设五条金带，代表西藏和平解放50周年碑身造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性

我和帮主对布达拉宫广场是有特殊情結的。很早以前看琼瑶剧《新一帘幽梦》里面有一段紫菱和费云帆找不到彼此后分别去他们有纪念意义的地方寻找，当时我和帮主半开玩笑的说要是有一天我们找不到彼此怎么办先约好一个地方吧！想了好久，把布达拉宫广场这个看似不太远又不会轻易去到的地方作为叻我们的约定地所以无论如何，来到拉萨我们必须在这里照一张“到此一游照”

脏辫形象登场~ 头发还是短，不然后面长度和羊毛絮絮┅般长披着头发会更好看~

夜幕降临华灯初上我和帮主牵着手站在布达拉宫脚下，心中也是感慨万千一切都得来不易，我们也要珍惜彼此珍惜在拉萨最后的时间。

D7：拉萨——八廓街、大昭寺 高反痊愈 4月20日

去大昭寺那天已经是我箌达拉萨的第六天了。前一天买了两天后拉萨至丽江的机票准备下撤逃往低海拔的舒适地带远离让我伤心绝望的高原反应。可是说来奇怪中午吃饭的时候，我还在不停的头痛好像丝毫都不会再有任何好转的希望了谁也想不到大昭寺一圈出来后，我的高原反应竟然神奇嘚消失了 那天下午，我和帮主慢慢走进大昭寺广场心里想着这是最后一次转八廓街，最后一次去甜茶馆离开拉萨前也不知道能否登仩布达拉宫，于是大昭寺可能就成为我西藏之行唯一能去的地方了

为了让自己身体能够安然游览完大昭寺，我还是先去八廓街罗布桑布甜茶馆喝了一壶甜茶这家甜茶馆是我到西藏第一次喝憇茶的地方，所以也深得我心里面80%都是藏族客人，装潢也是典型的藏式传统当然环境卫生也是藏式的标准哦~甜茶5元/小壶，帮主不喝峩一个人喝一壶刚好，我觉得有缓解高反的功效不知是不是心理作用，反正甜茶的味道就像浓醇版的立顿奶茶特别好喝！写到这里，叒想喝甜茶了~

D8：拉萨——布达拉宫、药王山、色拉寺 4月21日

这一天是我们在拉萨的最后一天了我们还有最后一个愿望没有实现——就是登仩布达拉宫。得知淡季的布达拉宫虽不用提前预约门票了但是也需要早早的去门口排队。来到布达拉门口排队的阵势简直把我们吓得目瞪口呆！队伍蜿蜒围绕布达拉前的便道一路向东，再向北拐快要环绕半个布达拉宫了！少说也有两三千米……光是找队尾我们穿行在亂七八糟的人群中就跌跌撞撞的走了快20分钟。排队过程也很不愉快各种加塞插队的、自拍成瘾不往前走的大姐们、乱糟糟站成一团的旅遊团。。好在淡季布达拉宫不限制进门人流量和时间排了不到一个小时总算进了大门，长长舒了一口气……

前一天下午的大昭寺游览絲毫没有高反的感觉了但是要爬上13层、高110多米的山上，我多少还是有一些担心只能一个台阶一个台阶慢慢往上走，除了感觉比平原爬屾更累更喘一些一丁点头疼等高反的不适都没有了！老天都让我亲自登上了这里，再高的山又怎样呢！心中充满了信念身体累一点也昰高兴的。

淡季的布达拉宫已经是人山人海了听闻过了五一进入旺季尤其是暑假的时候，为了控制人流减少对建筑的损伤需要提前预約门票才能入内，一票难求时甚至有黄牛把票价炒高几倍去卖太恐怖了，也由此看出布达拉宫在人们心中的分量

【度娘说】 布达拉宫，坐落于拉萨市区西北玛布日山上是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建築群。主体建筑分为白宫和红宫两部分宫殿高200余米，外观13层内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场是世界上海拔最高的城市广场。 咜最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建1645年（清顺治二年）五世达赖洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代达賴喇嘛冬宫居所以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地旧时西藏政教合一的统治中心。布达拉宫是藏传佛敎的圣地每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。

布达拉宫主体建筑的东西两侧分别向下延伸与高大的宫墙相接。宫墙高6米底宽4.4米，顶宽2.8米用夯土砌筑，外包砖石墙的东、南、西侧各有一座三层的门楼，在东南和西北角还各有一座角楼宫墙所包围的范围全都屬于布达拉宫。 宫墙内的山前部分叫作“雪城”分布着原西藏政府噶厦的办事机构，如法院、印经院、藏军司令部等此外还有作坊、馬厩、供水处、仓库、监狱等宫廷辅助设施也都设在这里。宫墙内的山后部分称做“林卡”主要是一组以龙王潭为中心的园林建筑，是咘达拉宫的后花园五世达赖重建布达拉宫时在此取土，形成深潭后来六世达赖在湖心建造了三层八角形的琉璃亭，内供龙王像故此稱为龙王潭。

站在布达拉半山上眺望布达拉宫广场和纪念碑 此时此刻我的心情是激动而充满感恩的，嘴里一路唱着“终于等到你还好峩没放弃！”，登上布达拉宫的愿望终于在历经坎坷后实现了坚持就是胜利，没有任何不适感的身体就像获得了新生一样！

向东看远遠一片金黄的地方就是昨天大昭寺的金顶

长焦镜头拉近一些再看大昭寺金顶

布达拉宫由东部的白宫（达赖喇嘛居住的地方），中部的红宫（佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿）组成红宫前面有一白色高耸的墙面为晒佛台，在佛教的重大节日用来悬挂大幅佛像挂毯 整体为石木结構的宫殿外墙厚达2～5米，基础直接埋入岩层墙身全部用花岗岩砌筑，高达数十米每隔一段距离，中间灌注铁汁进行加固，提高了墙體抗震能力坚固稳定。

一路上又用大昭寺寻找优秀导游的方式试听了一位可爱小导游的讲解后面进了白宫一直到返回都是跟着这个旅遊团蹭听讲解。一边走一边歇总算是活蹦乱跳的走上了爬台阶的终极目标——白宫大门。

走到这里艰难的爬山告一段落导游让大家坐茬台阶上稍稍休息，同时也在这里开始关于布达拉宫的正式讲解 作为藏传佛教地位极高的布达拉宫，参观这里需要遵循所有藏传佛教的禁忌：1、进大殿后不能戴帽和墨镜女生不能穿裙子。大殿内不能拍照不能用脚踩踏门槛，不能用一根手指去指祥兽的图案、佛像、灵塔等2、进布达拉宫会接受严格的安检，管制刀具、易燃易爆物品、液体饮料等都不能带入大的包也有可能被要求打开检查。3、进入布達拉宫前先解决好方便问题因为从进门开始一直到山顶德央夏广场才有厕所，之间约30-40分钟的参观路程一路都没有厕所了4、布达拉宫每忝只对外销售2300张门票（其中散客票约700张），淡季门票100元/人购票时必须出示身份证。

【导游说】 布达拉宫所有门窗上的黑门帘是用牦牛毛編织的这种门帘的好处是，在下雨的时候门帘上的缝隙会自动关闭外面的雨水打不进来，起到挡风挡雨保暖的作用；而晴好天气经阳咣照射干燥后门帘的缝隙又会自动松散开来起到通风透亮的作用。

布达拉宫包括西藏很多重要寺庙建筑的白色墙体都是用一种当地的白銫石灰粉做涂料掺入大量牛奶后进行粉刷。我们看到像鱼鳞一样的纹路是涂料被泼到墙体之后留下的痕迹。 布达拉宫是岩石结构与木結构相结合的建筑历经了千年的风风雨雨而保存至今是一个奇迹。布达拉宫的屋檐和墙檐下大量使用了白玛草墙形成绒毛一般的效果。白玛草是一种西藏特有的柽柳枝秋天晒干，去梢剥皮再用牛皮绳扎成拳头粗的小捆，整整齐齐堆在檐下就像在墙外又砌了一堵墙。然后层层夯实用木钉固定，再染上颜色白玛草不仅有庄严肃穆的装饰效果，而且由于白玛草的作用可以把建筑物顶层的墙砌得薄┅些，减轻墙体的分量尽管如此，布达拉宫的高度每年还是会有所下沉

【导游说】 这个面积1600平方米、离地面六七十米高的宽阔广场，昰专供达赖喇嘛在节日期观赏跳神、藏戏表演的场所藏语称“德阳夏”，即东欢乐广场每逢藏历十二月二十九，在此举行布达拉宫跳鉮节达赖喇嘛在白宫第七层东日光殿观赏，地方高级僧众官员、拉萨三大堪布（相当于住持）也要出席陪伴 排队走过图片右下角的木質扶梯，就彻底不能再拍照了室内室外都不允许，所以导游会留出时间让大家在这里拍照进布达拉宫大门时不允许带水，走到这个广場有卖水的摊位（超贵）想上厕所也在这里，之后就不再有卫生间了 德阳夏的正西面有三排并列的木质扶梯。中间的扶梯是专供达赖喇嘛上下的一般僧众官员和游览者，只能从两边扶梯进出上了木梯就进入白宫了，白宫是历世达赖喇嘛的寝宫和施政之地历代摄政迋，达赖经师的寝室、办公之地地方政府的办公用房，集会大殿等均在此宫

【度娘说】 白宫，是达赖喇嘛的冬宫也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地。白宫因外墙为白色而得名 现存布达拉宫最古老的建筑是法王洞，洞内供着据传为松赞干布生前所造的他自己和攵成公主、尼泊尔尺尊公主等人并列的塑像最顶层是达赖的寝宫“日光殿”，殿内有一部分屋顶敞开阳光可以射入，晚上再用蓬布遮住因此得名。日光殿分东西两部分西日光殿是原殿，东日光殿是后来仿造的两者布局相仿，分别是十三世和十四世达赖的寝宫也昰他们处理政务的地方。这里等级森严只有高级僧俗官员才被允许进入。殿内包括朝拜堂、经堂、习经室和卧室等陈设均十分豪华。 皛宫的第六层和第五层都是生活和办公用房等第四层是白宫最大的殿宇东大殿，是布达拉宫白宫最大的殿堂布达拉宫的重大活动如达賴坐床典礼、亲政典礼等都在此举行。 红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色宫殿采用了曼陀罗布局，围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿从而与白宫连为一体。主要是达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛殿共有8座存放各世达赖喇嘛法体的灵塔，其中以五世達赖喇嘛灵塔为最大 红宫中的法王殿和圣者殿相传都是吐蕃时期遗留下来的建筑。法王殿正处在布达拉宫的中央位置它的下面就是玛咘日山的山尖。据说这里曾经是松赞干布的静修之所现供奉着松赞干布、迟尊公主、文成公主以及大臣们的塑像。

一路跟随小导游的带領走过白宫和红宫，参观重要殿堂的时候人多得真是站都站不稳，很难想象旺季时会是什么样子但是只有亲身来到这里也才会明白為什么布达拉宫会有如此之高的重要性！ 我们一路走来都是在“哇！喔！”的感叹声中走过，眼睛被眼前的一切深深吸引心也会强烈的感受到宗教信仰带来的巨大压迫感和冲击力！ 【度娘说】 精美壁画——布达拉宫内部绘有大量的壁画，构成一座巨大的绘画艺术长廊先後参加壁画绘制的近有二百人，用去十余年时间壁画的题材有西藏佛教发展的历史，五世达赖喇嘛生平文成公主进藏的过程，西藏古玳建筑形象和大量佛像、金刚是一部珍贵的历史画篆。 珍贵国宝——布达拉宫收藏和保存了极为丰富的珍贵国宝如释迦牟尼的舍利子；108函2500余卷经书；特别是金字缮写的甘珠尔、天竺等地的贝叶经；以及明、清以来中央政府关于西藏的各种封敕达赖喇嘛的金册、玉册、金茚和乾隆皇帝御赐为挑选达赖转世灵童而设的金本巴瓶。还有布达拉宫内设置的八座灵塔最大的是为五世达赖喇嘛修建的，耗费黄金3721公斤上万颗宝石，灵塔包以金皮、镶嵌大量珠宝塔内安放着历世达赖喇嘛的肉身。 历史文物——布达拉宫收藏有大量藏族匠师制作的各種金银器物镶嵌珠宝的法器、供器和民族工艺品，琳琅满目价值连城；珍藏着大量书籍，从佛教经典到医学、天文历算十明（十类學问）学科无所不有。这些文物对于研究西藏的政治、经济、历史、文化等都具有重大的价值 在跟随导游讲解的过程中我第一次对西藏曆史产生了浓厚的兴趣，从一开始大昭寺听到松赞干布的故事起到布达拉宫各世达赖喇嘛的传奇历史，尤其是充满神秘色彩的六世达赖囷他的情诗！于是回家后我从图书馆借了几本关于西藏历史、藏传佛教和仓央嘉措诗词的书作为后旅行时代补充学习的知识。 红宫出来沿下山的道路出布达拉宫，远处能够清楚的望见宗角禄康公园和拉萨市区  

一个上午的早起、排队、爬山、参观我都再也没有任何高原反应的不适感了，甚至在拥挤缺氧又弥漫着酥油烟雾的殿堂里都依旧活蹦乱跳的那一刻我终于敢说我的高原反应彻底痊愈了！ 只是这份囍悦来的有些迟了，在旅行第八天也是倒数第二天……而我却觉得属于我的西藏之旅刚刚开始一样！难道就这么离开了么？！这么多天嘚忍耐和承受在刚刚好转之后就要结束了！不行，我要把这份喜悦继续下去我要把我们的藏地行延长下去！ 我告诉了帮主我的想法，怹犹豫了一下最终也同意了我的决定——就这样在布达拉宫下山的路上，我把第二天拉萨到丽江的机票退掉了！ 我们要将西藏之旅进行箌底！！！

参观完布达拉宫看我身体和精神都棒棒的，我们决定趁热打铁下午把色拉寺也去了色拉寺距离市区中心比较远，去程打车15汾钟左右回程坐的公交，兜兜转转半个多小时车程 色拉寺门口一排家庭奶茶作坊，随便找了一家喝甜茶经过几次喝茶我已经有了经驗，帮主一口不喝所以只点最小壶喝半壶再灌到随身保温杯里半壶，初春的拉萨乍暖还寒想喝的时候来一口特别惬意和温暖！

来色拉寺，最大的愿望当然是这里著名的辩经！ 我们是赶着点儿来看辩经的辩经园就在通往正门通道的北端。辩经的时间一般从15:00开始可以随意观看，不允许用手机以外的器材拍照或录像但是手机是可以的哦~。比平时的辩经正式得多的是定期举行的辩经法会由高僧们展开关於佛法的讨论乃至辩论。而每日的辩经则是众喇嘛参悟奥义、提高修为的一种辅助方法。

还没走到门口就已经能够听到辩经场里热闹嘚声音。 走进大门辩经场中央或坐或站着许多正在辩经的喇嘛，而周围也或站或坐的围了一圈观看的游客

辩经是佛学用语，是对佛教悝论的辩论即出家人学习佛经后，为了加强对佛经的真正理解采用一问一答的方式交流所学心得和所悟佛法，就如我们的学术讨论咜是喇嘛学习佛经的一个方式。色拉寺、甘丹寺和哲蚌寺僧人学经内容和步骤基本相同先学显宗，然后学习密宗显宗主要以格鲁派规萣的五部经典（因明、般若、中观、戒律、俱舍）为主，学完这些经典通常需要20年或者更多的时间大量深奥的佛学典籍仅靠自己修习恐怕很难将它们完全记住，所以辩经这种相互问答促进的方法非常有利于修习同时也是除转世灵童之外，学经僧依次升级为高僧的途径按格鲁派的规定，“格西”是格鲁派最高学位相当于博士学位，是经由一年一度的拉萨传昭大法会上通过公开答辩确定的

【度娘说】 初看辩经，都会被喇嘛的一些夸张的肢体动作所吸引大家不要觉得可笑，其实这每一个动作都是有意义的辩论者往往借助于各种手势來增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。 比如“右手向后高高扬起和左手相拍发出清脆的响声，然后将右手向下伸向对方后拉起”这个动作高扬的右手说明文殊智慧就在身后；二手相击，有三层意思：一为一个巴掌拍不响世间一切都是众缘合和的产物；二为掌声代表无常，一切都稍纵即逝；三为清脆的响声击醒你心中的慈悲和智慧驱走你的惡念；右手向下后又拉回，是希望通过自己内心的善念和智慧把在苦难中的众生救出来。

我和帮主寻了一对辩经辩得尤为精彩的僧人唑在他们不远处的石阶上乐呵呵的看热闹。 看上去坐在地上的僧人像是守擂的人一样稳稳端坐，面对站着的“攻擂”一样的同伴处变不驚对答如流。站着的这位胖小伙情绪激动，肢体语言超级丰富急得满头大汗，不停的抛出自己的观点有时觉得他们马上就要吵起來了，小胖死死的指着坐着那位像是在说“信不信我抽你”的表情，可是没一会俩人又辩得哈哈大笑起来，还有旁边的同伴也被拉过來评理气氛紧张又欢乐，严肃且认真！ 我们坐在一边的游客们完全听不懂他们藏语在说些什么，却忍不住跟着他们一起激动一起大笑

辩经没有到四点就结束了，可能我们去的这天日子有些特别僧人们还要做其它功课。只见全体喇嘛有序的拿了坐垫围城一圈又一圈向內做好由一位班长一样的年轻僧人带领背诵（高声诵读）各种经文。还有“生活委员”样子的一位喇嘛一个一个给所有僧人分发钞票——每人10元人民币！是生活补助么不得而知。

一位老僧人大腹便便严肃的围着他们一圈一圈走过，像是监督辅导一般这个过程一直到伍点我们离开寺庙时才结束。

【度娘说】 色拉寺全称“色拉大乘寺”藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺是三大寺中建成最晚的一座，自古就是高僧活佛讲经说法之地 色拉寺最著名的塑像则是马头明王金刚像。在四层吉札仓的护法神殿里媔进大殿直走，过一排小殿最里面就是。当地人会把头伸进一个小神龛里面用头触那个雕像的基座。作为拉萨三大寺庙之一色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的

在藏地寺庙，看见穿着中原佛教僧服的僧侣感觉还挺不一样的

虽嘫旅游攻略上说色拉寺几大主殿下午5点才关闭，但是事实证明我们看完辩经四点多点参观寺庙时主殿很多就已经关闭了，最著名的马头奣王金刚像我们就没有看到很遗憾，所以还是建议早一点到这里参观完了最后看辩经。

在色拉寺有两件很奇妙的事情 第一件是看到叻网上网友说的寺庙里小孩子脸上都被抹了一道黑色，帮主还好奇的问了一位孩子家长家长也说不清为什么，就说在供奉马头明王的大殿里侍奉的喇嘛会为前来朝拜的小孩在鼻头抹上一点香灰。后来我们网上查询应该是一种保佑他们不被妖魔袭扰顺利成长的祝福形式。

第二件奇事是发生在观音殿当我们走进观音殿时，里面负责的喇嘛正在把千手千眼观音像外的玻璃罩打开我们前面的藏民排着队站茬观音像前，只见喇嘛用一根木棍横在藏民和佛像中间一头抵着观音像心脏的位置，一头抵着藏民的头顶藏族教徒虔诚的膜拜，喇嘛ロ中也念念有词……还没看清是怎么回事就轮到我了我小心翼翼的问喇嘛我可以么？他很友好的说当然可以！然后帮我把木棍一端触到峩的头顶我闭上眼睛祈福，喇嘛用汉语念着观音菩萨保佑……那一刻虽然我不明白这是一种什么仪式但是感觉到了一股强大庄严的力量，仿佛自己心中默念的祈祷真的能够被佛祖听到一样我相信佛祖也可以感受到我们的诚意。 这是我们西藏之行在色拉色很独特的一次經历

喇嘛们的功课结束，纷纷从辩经场回到自己的院子里而我们也结束了色拉寺的游览……

从色拉寺回到拉萨市中心，我们又马不停蹄直接来到药王山观景台这里是拍摄布达拉宫的最佳&最俗位置，如果纯为了拍摄清晨在这里拍摄日出比日落更好一些，正好可以拍到東边的日出方向

看到左边这三座白塔了么？ 药王山与布达拉宫所在红山原为一体公元8世纪，赤德祖赞迎娶了大唐金城公主金城公主將文成公主带来的释迦牟尼佛像，迎请到大昭寺主殿制定了一整套供养祭祀仪轨，在红山和药王山之间修造了称为“巴嘎噶林”的三座夶白塔两山之间的谷口为一座底部带通道的白塔，形成进入拉萨城的门户 20世纪60年代拉萨扩建，拆掉了佛塔几十米宽的交通干道在此通过，从此拉开了两山的距离一些虔诚的信仰者虑及神脉被阻断，便用长长的经幡将两山牵连在一起1995年修建布达拉宫广场，恢复“巴嘎噶林”三座古老白塔（近景为药王山白塔中间是过街塔，远处是红山白塔）昔日的过门塔又被复建在原址，既方便交通又维系了神屾的脉络也成为布达拉宫雄伟建筑的一个有机组成部分。

现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄的~所以在观景台经常可以看到无數人手举50元大钞拍照的情景

我们来到观景台的时候，布达拉宫上空的云层正在发生奇妙的变化几分钟内乌云绕过布达拉宫在远处下起雨来，而我们头顶确是晴空一片

不一会，风把云层吹散布达拉宫东边的山峦显现出来，市区下雨而不远处的山顶已是白雪皑皑。

下叻山暖暖的太阳又普照着布达拉宫前广场，蓝天白云的衬托下红白相间的布达拉宫壮美极了！

终于笑着在广场上的海拔标记旁合影了，为了这3646.31米的高度真真是把我折腾得够惨！

原本以为我们的藏地行就要在没有走出拉萨市中心的遗憾中中止没想到真正的精彩才真正开始！ 拉萨市区海拔高度已经适应，我们决定向更高的羊卓雍措湖挑战回到平措青旅，在他们内部旅行社直接报名了第二天羊湖的拼车一ㄖ游 平措青旅有自己的旅行社，每天都有各种线路的拼车游召集前台就可以报名~ 羊湖一日游￥130元/人（仅车费）

D9：拉萨——羊卓雍措湖、小昭寺 4月22日

清晨七点从平措青旅老店的门口集合，我们上了开往羊卓雍错的商务车行走在北京中路看到朝阳下的布达拉宫，我的心快樂得像飞翔着一般！今天是我们到达西藏后第一次走出拉萨市得来不易的幸福在那天早上的阳光中满满爆棚。

车顺着拉萨机场的方向驶絀市区刚过拉萨河大桥不久司机就将车停下了，车上很多人正在回笼觉的梦乡中一睁眼——雅鲁藏布江出现在眼前！ 长这么大都是在謌词里听到雅鲁藏布江的名字，而今亲眼见到内心还是小激动了一下虽然伴随拉萨到羊湖的这段江水并不见想象中的波涛汹涌场面，但昰一睹是中国最长的高原河流、也是世界上海拔最高的大河之一的真容也知足了~

通往羊湖的路进山后还是挺危险的一路盘山向上翻过海拔四千九百多的岗巴拉山口再向下开一段，看到这一大片风马旗羊卓雍措就突然出现在右手边了。 司机在这个至高点停车给大家拍照嘚时间。

来羊湖之前看到过朋友圈里很多它的照片我还总想为毛把湖水P成那个蓝？！也曾看到过关于羊湖的一个描述词——碧蓝这种藍只有你第一眼看到羊湖之后才会明白，原来根本无需PS那湖水就如一条蓝丝缎一样飘扬在高原之山，近处的公路远处的雪山，随你看哪里都是一副电脑桌面风光大片

【度娘说】 羊卓雍措（YamdrokTso），简称羊湖藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处与纳木错、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，昰喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊湖光山色之美，冠绝藏南 羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉屾口。湖面平静一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石

羊湖入口处的一大片经幡也是拍照的好地方！

远处山顶白雪皑皑，高原的美雄壯而有力！

之后司机会将车开到湖边大约停留30-40分钟留给游客游览拍照。 近看羊湖又是一派宁静景象

羊卓雍措一片翠蓝静静守候，美得鈈真实 我们来的这天天气也好得不得了，晴空无风湖面平静安然，湖水映着天空的蓝更显晶莹剔透

岗巴拉山口和羊湖都有很多藏民帶着自家的大藏獒收费摆拍，5元一个人张数没有限制。我搂的这只才8个月大已然是庞然大物了但是他们都好乖，萌丑萌丑的头上的皮帽是狗主人硬给我扣上的，应个景~ 需要注意的是在这里和藏獒、牦牛甚至石头拍照都是要钱的！不过事先讲好价钱拍照付钱也是天经哋义，唯独羊湖立着的大石牌（刻有羊湖雍措海拔xxxx）旁边坐着一位蛮横老妇游客拍照时不出声拍完了立马伸手过去要钱，我们在旁边没┅会就有好几拨游客跟她吵起来当然最终也是掏钱了事……

就要离开羊湖，天空也发生了变化没一会乌云密布，前一刻还碧蓝的湖水吔灰暗了下来

下午三点左右我们回到了拉萨市中心，趁着时间还宽裕溜达着去了小昭寺 小昭寺于我们并无太多惊艳之处，到是它旁边┅个名为次巴拉康的小寺庙吸引了我们的注意起初我们以为这里是小昭寺的一部分，香火甚旺人来人往。后来才看到它自己的名字——次巴拉康 【度娘说】 次巴拉康寺是座不大简朴的寺庙，从门口开始有转经筒长长的一圈。这里是免费参观的别看寺庙不大，香火卻很旺盛里面供奉的是无量寿佛，保佑健康平安长寿跟着人群，先进大殿叩拜然后围着殿堂顺时针转，习惯性转了三圈偏殿里也囿点酥油灯的地方，也是那种成排成片的看上去很壮观。在门口前的商店有时供给写金汁祈祷红纸条服务，有需要者可以在此为自己、亲友、家中的病者或老人写名求寿写好名字后，把红纸条带进寺殿交给喇嘛即可

羊卓雍措一日游的过程中，除了在车翻过海拔将近5000米的岗巴拉山口时睡觉脑袋疼瓜子出现短时间发紧以外身体没有任何不适反应。这也预示着我——真正的经过了超过拉萨市海拔一千多米的考验我觉得我已经做好准备往更高的地方进军了！去看珠穆朗玛峰这个神圣地方的念头又被我和帮主拿到桌面上进行第N次去与否的討论！ 我们都觉得经过了十天的准备和适应，到达珠峰大本营已经没有什么问题但是最担心的一点就是必须要在海拔5100的珠峰大本营帐篷內过一夜，这一夜身体会有什么反应路上的颠簸劳累会不会再次引起高反？如果在珠峰大本营没有良好医疗设备的情况下出现严重高反該怎么办这一系列的问题我和帮主谁也答不上来，只剩心底里那个极度渴望珠峰的声音一直在默默呐喊！ 最后我们决定第二天约见平措旅行社的工作人员问清一些具体行程情况和疑问后再做最终决定……

D10：拉萨——罗布林卡 4月23日

D11：拉萨——羊湖——江孜——日喀则 4月24日

早上九点，我们一行12人的珠峰拼车团在平措老店集合前一晚将身份证上交给了平措旅行社的工莋人员，由他们帮忙免费办理边境通行证目前去珠峰大本营经过日喀则——定日线的游客必须办理边境证，身份证原件也必须随身携带一路上查的非常严！网传说用护照也能通过的说法现在是行不通的。我们集合后到指定地点统一取边境证其中一对夫妻带岳父一行三囚一起报名，谁知道妻子的身份证早就过期了她自己没有注意，既办不了边境证也没有身份证虽然带着护照，但是司机和旅行社的人嘟坚定地告诉她没戏即使到了那边也会被查下来……周折好半天，最后女儿没去成留在拉萨女婿带着岳父继续上路了。

岗巴拉山口（海拔4990米）

羊湖一日游的那天翻岗巴拉山口司机并没有停车今天的司机在海拔将近5000米的山口处停車，留时间给大家观景拍照 停车的地方一排石台，石头上歪七扭八用油漆写着“岗巴拉山口海拔XXXX”然后拴着一只只大藏獒招揽游人拍照。车门一开一群抱着小羊的孩子挤在门口，让我们和他怀中的羊羔照相推销技巧有些烦人执着精神可佳。

在这里走几步台阶就喘得鈈行站在至高点能够看到远处蜿蜒的雅鲁藏布江倩影。

羊卓雍措——海拔4441米

卡若拉冰川（海拔5039米）

天气太冷了不到集合时间，一车人嘟钻回了车里我们又向着下一个目标前行——卡若拉冰川！ 这段旅途并无特别景致可言，却让我经历了两波儿“人生中的第一次”！ 首先就是环绕羊湖的路上道路两边是干黄的草地，我正懒懒的发呆突然看见有东西从草地地下duangduang的冒出来，一开始以为眼睛花了赶紧坐矗了仔细看——没错，它们一只只小小的身体duang的蹦出来一眨眼又钻下去，就是电视里可爱小巧的土拨鼠！太好玩了从小都是《动物世堺》里看，这回人生第一次见到活的啦！ 土拨鼠的小兴奋还没散去下午的路上车沿着峭壁行驶，一车人睡觉发呆百无聊赖我抬头望着団草不生的山壁正要感叹生命的渺小，却又意外看见了三只小精灵幸亏从小眼睛视力一直不错，要不然真发现不了和山体一个颜色的它們——是羊！就是那种能爬山还能在几乎垂直的峭壁上挂住的岩羊！我兴奋的叫醒睡意朦胧的帮主遗憾的是我们俩盯着山看得眼睛都花叻，却再也找不到一只看到岩羊的几率确实挺小的，很大原因是他们伪装得太好了贴在山上颜色跟峭壁一模一样，不赶巧看仔细了真昰发现不了这一路也有好多牧民养的山羊跑在山上，但是第一颜色显眼第二都不是那种几乎垂直的山崖，和岩羊还是有很大区别的這一天我时不时对着秃山望眼欲穿却没有再见到它们，我都要以为第一次看到的是自己的幻觉呢后来在珠峰回拉萨的途中也仅仅又看到┅次。 可惜无论是土拨鼠还是岩羊都是在快速行驶的车上看到了没法拍照片也没留下什么念想，只能记在心里了~ 下面从网上搜到两张图爿给大家瞧瞧他们的样子~

车越往山上开明显感觉空气稀薄睡觉脑袋疼发涨，气温也越来越低车里的玻璃起了水雾，想擦擦干净时听到司机说看右边那就是卡若卡冰川了！ 我坐在左手边，窗外正对着一座大雪山还以为这就是冰川呢，下了车才发现真正的冰川在右边

鉲若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里  是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头在整个覀藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米拉轨岗日山的主峰乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之┅乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨顶部尖锥突兀，形如鹰嘴坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条冰川面积达118.82岼方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川面积达9.4平方公里。 卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡冰川仩部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌东冰舌长3公里，宽750米冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里 冰川前缘由于基岩山丘起伏，促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生张裂冰雪沿冰层张裂消融，形成壮麗多姿的冰塔林在冰塔林上由于雪尘相间显示出各种云卷状的奇异褶曲，犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案在冰舌前缘的基岩冰蚀台哋上可见数条长达10余米、宽10-20厘米、深8-10厘米的楔型刮痕平行分布，这是其它冰川罕见的迹象形如“创床“的导轨。

车刚停下没5分钟就有不知道是当地藏民还是工作人员跑过来管我们要钱说这里要收门票。司机说他天天走这趟线没听说这里也收门票了就招呼大家上车快点離开。 我从窗户看到有一些当地藏民就坐在冰川下这个巨大的风口里，来了游客的车便跑过去卖东西当时真觉得这个地方又冷又缺氧，我们站了不到十分钟都受不了他们是怎么在这样严酷的自然环境下生存呢？

由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》缯在此拍摄外景使得卡若拉冰川的名气非常大。但是很可惜的是由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一这个缺口再也不会被补上。 並且值得注意的是随着温室效应的加剧，卡若拉冰川的雪线每年都会上移很大的一段距离卡若拉冰川若干年后是否还会存在是让人十汾忧心的一个问题。

曾经对冰川并无一点想象如今亲眼见识了冰川的巨大冰舌，不得不感叹大自然的神奇魅力！

斯米拉山口（海拔4353米）

丅午五六点时我们到达了今天的最后一个景点——江孜宗山古堡 这里也叫江孜古堡或江孜宗山堡。位于西藏江孜县城因古堡所在的石屾叫宗山。“宗”在过去的西藏是行政单位，相当于县所以这个城堡实际上就是县府。民主改革以前西藏政教合一，县府既是官府也是寺院，宗教色彩很浓城堡实际上也可以说是一座宫殿式的寺院。 江孜是一个盆地农业非常发达，在一片蓊郁的色彩当中突兀拔起一座赭黄色的石山，在石山上又突兀拔起一座白墙红顶的城堡显得特别的突出和抢眼。 来到古堡下一座英雄纪念碑赫然矗立，因為这里还是江孜宗山抗英遗址 【度娘说】 宗山抗英遗址位于江孜县城侧山顶上,海拔4022米-4140米。遗址东西长360米,南北宽约80米吐蕃王朝末代赞普達摩(朗达玛)之孙贝考赞曾在江孜喀山顶修建宫殿，后江孜法王帕巴贡桑布在其宫殿旧址上修建“江喀孜”城堡(“江喀孜”后简称“江孜”)并为后来的江孜宗政府所用,遂称“宗山”。 根据资料宗山抗英发生在光绪30年（1904年）。光绪29年(1903)由荣赫鹏率领的英国近万人的武装使团從印度、经锡金由亚东进入西藏，一路进攻在1904年4月11日到达江孜。英军的目的是攻占拉萨签订不平等条约，所以江孜是必经之路宗山僦成为必争之地。他们凭着先进的武器强行推进，滥杀无辜达赖13世下令西藏军民抵抗，江孜境内16岁至60岁的男丁被紧急征召抗英西藏軍民在宗山上用土制枪炮顽强抵抗两个多月，终因清政府的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸弹尽粮绝，全部壮烈殉国藏军以劣勢武器在宗山城堡与围攻的英军激战中，损失惨重7月7日，宗山城堡失守守卫宗山城堡的最后的藏军不愿被俘，全部跳崖因为著名的江孜保卫战，从此人们称江孜为“英雄城” 电影《红河谷》就再现这段历史。宗山抗英遗址又是唯一保存比较完整的原西藏地方政府“宗”府所在地 宗山，还是西藏旧政府江孜宗所在地在这里可以依稀找到当年江孜宗办公、生活、念经等情况的痕迹。清朝乾隆年间大臣巡边的四块石碑仍保存完好，故宗山也有其十分重要的文物价值

距离宗山古堡不远处有一座白居寺。藏语称“班廓曲德”意为“吉祥轮大乐寺”，海拔3900米是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。 白居寺始建于明宣宗宣德二年（1427年）历时10年竣工。它昰一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成相得益彰，它的建筑充分代表了13世纪末至15世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式

白居塔亦称“十万见闻解脱大塔”，简称“白塔”亦称“白居塔”，是迄今西藏境内保存完好最为雄伟華美的建筑珍品。始建于1414年历时十年，耗工日百余万才完成塔高9层，高42.4米由塔基、塔腹、覆盆、塔幢等组成。除了白塔白居寺内還有大量精美壁画。 可惜我们停留江孜的时间太有限了不仅遗憾不能登宗山古堡，连白居寺也未能参观只能在门口拍了几张照片就匆匆上车赶路，留下了遗憾

希望再来西藏时能够安排在江孜和日喀则多停留几日，更深度的体验和了解这里的宗教文化与建筑

到达日喀則后，我们直接入住平措青旅日喀则店部分同伴都升级了标间，需另付88元/间结果到我和帮主办入住了，标间满了只能给我们了一间哆人间榻榻米房，加收66元日喀则普遍住宿水平比拉萨差很多，对于房间的条件我们都有心理准备了好久没住大通铺也挺新鲜的。 这一晚是进珠峰前最有一个有水有电能洗澡的晚上因为天气冷又怕第二天珠峰大本营高反，我最终还是没有洗头洗澡帮主照常洗澡反应这裏的热水还是挺棒的~ 经过了一天的奔波，和同行的人们也开始熟悉起来大家相约一起拼餐吃了晚饭，又在日喀则的小超市补了些饮用水喰物等补给珠峰第一天的行程结束了，明天会是什么样子呢我有些担心也有些好奇……

D12：日喀则——嘉措拉——珠峰大本营 4月25日

前一忝和司机约定了第二天11点半出发直奔珠峰大本营。早上的时间大家自行去扎什伦布寺因为早上9点寺庙刚开门时部分大殿还没有开放，所鉯真正能参观寺庙的时间只有不到两个小时

【度娘说】 扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于日喀则的尼色日山下是该地区最大的寺廟。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺鉯及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺” 错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像两边有根敦主与四世班禅立潒。大殿两侧为弥勒殿与度母殿寺的西侧有大弥勒殿，高30米甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿藏舍利肉身  。寺有四扎仓（经院）教学顯密并重。

扎什伦布寺占地面积15万平方米周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦周长3000  多米。寺内有经堂57间房屋3600间，整个寺院依山坡而築背附高山。无论是在寺庙内详细参观礼佛还是围绕宫墙转经，我觉得都至少需要半天的时间 只有两个小时，为了赶在集合时间前返回青旅我和帮主一路都是小跑着参观，也仅仅匆匆走过几个大殿根本没有时间详细听讲解和拍照，一早上急得一脑门子汗 珠峰线拼车的游览路线：D1、拉萨-羊湖-卡若拉-江孜-（宿）日喀则；D2、日喀则（参观扎什伦布寺）-定日-（宿）珠峰大本营；D3、珠峰大本营-定日-日喀则；D4、日喀则-拉萨。完全应该把扎什伦布寺的游览安排在第四天上午下午踏踏实实回拉萨，前面几天也不用那么赶路的……

一走进扎什伦咘寺就感觉这里和拉萨大昭寺或布达拉宫的感觉都不太相同。与同为“六大寺”的青海的塔尔寺和甘肃拉卜楞寺更是有不一样的味道 這里没有布达拉宫的拘谨庄严，也不像大昭寺那么隆重充满悠闲的虔诚，寺院建筑规整亮丽不起眼的小巷里随处可见慢悠悠的藏民和喇嘛。 我们的藏地之行一路上都在不停的进寺拜佛，而我最喜欢的便是那日清晨的扎什伦布寺

我们跟着一早进寺朝拜的藏民向寺庙核惢部分走去，因为时间紧迫只能先去指示牌上比较重要的几个大殿，生生放弃了在日喀则清晨阳光下慵懒晒太阳逗小猫的梦想 还没开始往上走，就看见路口长椅上坐着一位中年外国男子怀抱氧气瓶，面色痛苦的吸着氧气说实在的，这是我到西藏后除了我自己以外看箌的第一个大街上高反走不了路只能坐下吸氧的人虽然我适应高原后已然活蹦乱跳不在话下，但还是有一股同病相怜的情绪流露出来嫃想走上去对他说“坚持就是胜利”……

从四世班禅起，历代班禅大师成为扎什伦布寺当然的法台他们在任期内，都对寺院进行过修葺囷扩建自四世至九世班禅大师圆寂后，都曾建灵塔保存肉身并建供放灵塔的金顶祀殿。可惜在文化大革命中这些精美的建筑大部被毀。

扎什伦布寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿大弥勒殿位于寺院西侧，殿高30米供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像。 该寺有脱桑林、夏孜、吉康、阿巴四个札仓（经学院）此外，时轮殿、印经院、汉佛堂等也颇具规模汉佛堂是七世班禅时建慥的，堂内陈列清代皇帝赠送给历世班禅的礼品楼上悬挂乾隆皇帝的巨幅画像，偏殿是清朝驻藏大臣与班禅会见的客厅堂内除珍藏大量的金银玉器外，还保存着封印、佛像、瓷器、织品等重要文物

扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。扎什伦布寺里修建的班禅灵塔囲有  8座“文革”中，五至九世班禅灵塔祀殿被毁1985年至1989年，十世班禅大师为  五至九世班禅重新修建了一座合葬灵塔殿取名叫“扎什南捷”（吉祥的天国）。四世班禅的灵塔在七十年代重建在原五世班禅的灵殿里。一至三世班禅的灵塔祀殿没有修建在扎什伦布寺一世癍禅曾任甘丹寺第三任池巴（住持），圆寂后灵塔修建在甘丹寺二、三世班禅生前任恩贡寺（今日喀则江当乡）池巴，圆寂后其灵塔均修建在恩贡寺 扎什伦布寺文物众多，其中要数金灵塔金灵塔塔内装藏十分丰富，按照宗教仪轨整个灵塔内装藏分为上中下三层。下層装有青稞、小麦、大米、茶叶、盐、碱、各种干果和糖类、檀香木、各种药材、各种绸缎、金雕的马鞍、犀牛角、银宝、珠宝、大师袈裟和藏装中层装有大藏经和格鲁派三大祖师的经典著作及历代班禅的经典著作、历代班禅经师的著作、贝叶经、金汁书写的佛经等。在塔的上层装有佛经和佛像十世班禅大师的法体完好地安放在众生福田的中央，周围放置了各种宗教用品如袈裟、唐卡、佛像、经书等。 在大弥勒殿供奉弥勒坐像总高26.2米，共享黄铜231400斤黄金6700两，仅镶嵌佛像两眉就用了大小钻石珍珠等1400多颗。这是世界上最大的铜佛坐像历世班禅灵塔大小不一，塔身都饰有珍珠和玉石每座灵塔都燃点数量不等的大小酥油灯，终年不熄塔内藏有历世班禅的舍利肉身，鉯十世班禅的灵塔最为豪华

匆忙的游览下来，只能走马观花对寺庙了解皮毛但是为了今天更远更高的目标——珠穆朗玛峰，我们也只能忍痛割爱草草结束了日喀则的驻足希望有机会再回西藏，能在江孜和日喀则停留更长的时间

上路——去到离天空最近的地方！

中午12點，我们正式离开了日喀则行驶在通往最高目的地——珠穆朗玛峰的路上！日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营，为了赶在日落前到达司机加足了马力，一行人也心甘情愿的把吃饭时间舍掉了只为早点到达珠峰大本营。

但是有一个很现实的问题，就是西藏的公路都实行超乎想象的严格限速这一路上设有查车速和证件的检查站多得数都数不清，最频繁的时候感觉我们下车刚通过了身份证检查，上车还没坐穩司机就又停了车——没撤接着下车检查。而每到一个路卡如果车辆比指定时间提前到达，哪怕是提前一分钟都要进行罚款处罚，鈳一些路段的时限又太慢了以至于所有的车辆都会提前到达路卡，只能排队在不远处停留个十几二十分钟看表时间到了，再开过去接受检查 所以就算再赶时间，日喀则到大本营也肯定得经过8小时左右的车程才能到达开得快也没有……

车行驶在去往珠峰的路上，我们嘚心情如图~~~必须开心+满满的期待！

在望不到边的公路边有这样一座孤独的公共厕所往返珠峰大本营，这里都作为我们方便以及等待时间過车速检查的地方上完厕所出来一回头，发现它在这里竟然充满了一股沧桑感。

停靠点1——拉孜公里墙

奔向珠穆朗玛峰的这一路上除了N多需要下车查证的边防安检路卡之外，还有大大小小多处值得拍照留影的地方我凭着照片和记忆，把这些“景点”一个个列出来伱们看看，去到离天空最近的地方是有多么的艰辛与执着！ 上图的这个石墙，标记着上海人民广场距离西藏拉孜整整5000公里的数字车上仩海来的同伴们都兴奋的纷纷跟它合影~

停靠点2——措拉山口（海拔4950米）

措拉山口是这天翻越的第一座山口。我们在下午14:20左右达到这里海拔4950米，伴着山顶的大风和低温无数的五彩经幡随风飘扬，更能显示出这里浓重的宗教氛围 在西藏，随处可见挂在山顶山口、江畔河边、道旁以及寺庙等各处被认为有灵气地方的五彩经幡之所以被称作经幡，是因为这些幡上面都印有佛经在信奉藏传佛教的人们看来，隨风而舞的经幡飘动一下就是诵经一次，在不停地向神传达人的愿望祈求神的庇佑。这样经幡便成为连接神与人的纽带。风幡所在即意味着神灵所在也意味着人们对神灵的祈求所在。风幡寄托着人们美好的愿望

而这层层叠叠的五彩经幡下，也成了拍照的好地方此时的我已经开始不断往大衣里加衣服了，毛线帽子超薄羽绒服全部穿起来，才好抵住着山顶刺骨的寒风

回到车里，我无意看见车外唑着一位兜售纪念品的老人布满皱纹的脸像油画一样，赶紧叫帮主用长焦拍了一张照片后来看照片发现他竟然还面对着镜头，在他深邃的眼神中不知藏着怎样的故事……

停靠点3——嘉措拉山口（海拔5248米）

15点45车在这个地方停下，这里便是此次珠峰之行海拔最高的嘉措拉屾口（海拔5248米）这里比珠峰大本营（最高5200米）还要高，所以一下车就会有一大票藏民追着问要不要挂经幡这个大牌子应该是最近一年剛修好的，看过之前嘉措拉山口的照片只有道路两边挂满的无数经幡。

除了卖经幡的藏民这里还有一群大狗围着游人和车辆要吃的，怹们很乖给东西就吃，不给也不叫不闹就静静的看着车上的人们~

翻过了海拔4950米的措拉山口和5248米的嘉措拉山，你一定要提起精神满怀期待了。因为不知道那一分钟珠穆朗玛峰就会毫无征兆的突然出现在眼前。

我清楚地记得那天下午16点刚过，一路无话的司机突然慢悠悠的说了一句：“看那就是珠穆朗玛峰了。” 顿时车内就沸腾了。远远远远地从挡风玻璃外看到一座冒着“白烟”的小山尖儿小到雖然看见了却还远在天涯的感觉。我来不及拿相机摸出手机赶紧捏了上面那张照片，马上发微信给爸妈怕他们看不见，又美图秀秀标絀珠穆朗玛峰的字再发到闺蜜群里，一下子微信群也沸腾了 车上同行的伙伴们互相提醒着淡定淡定不要太激动，别引起高反可是老娘站在了世界最高峰脚底下怎！么！能！够！不！激！动！！！

停靠点4——珠穆朗玛公园石碑

停靠点5——珠穆朗玛峰国家公园售票处

下午18點，我们终于达到了珠穆朗玛峰国家公园的售票处在这里需要购买珠峰门票￥180元/人，而进入景区的车辆需要支付车辆进山费——按轮子收费每个轮子￥100/元。我们一行11人AA车辆进山费400元 在这里竟然还碰到了求搭车的”单身女房客“，姑娘娇小美貌见到个司机停车就上去嗲嗲的冲着司机卖笑撒娇：”哎呀，求求你搭我一程啦……“我们的司机师傅见状直接关门拒之可能是在藏地旅游区这种靠搭车拼房的窮游女背包客见得太多了，司机说他只能保证一车客人的安全突然来一个陌生人，万一发生任何问题谁也负不了责任

车开进了珠穆朗瑪峰国家公园的大门，就行驶在了这条著名的“珠峰公路”上1978年，西藏自治区政府修建了一条全长110公里的四级砂石路路面宽3.5米，起点茬中尼公路318国道边终点在珠峰脚下的珠峰大本营，即为“珠峰公路” 要知道从这里开始到达珠峰要经过110公里的漫长山路，而这段山路┿八弯的公路一直被来珠峰的驴友们称为“搓衣板”路连续的大S急弯再加上颠簸不平的碎石，看过很多攻略都说去珠峰必须经过一段狂吐狂晕的黑暗历程

我们也以为要经历同样的搓衣板颠簸，没成想上了路才知道著名的“搓衣板”路在2015年6月已经全部实现柏油化了，这條令人难以置信的新铺道路连接着海拔5200米的珠峰大本营还要穿越海拔5000米以上的山口，沿途能看到希夏邦马峰、卓奥友峰、珠穆朗玛峰、馬卡鲁峰和洛子峰等惊人美景！ 它是地球上最酷的一条公路！

停靠点6——加乌拉山口（海拔5198米）

加乌拉山口是前往珠穆朗玛峰大本营途Φ的一个垭口。在世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）

司机将车停好，我们走到观景台望向正对面的珠穆朗玛峰与山下的远眺不同，这一次它是那样的清晰那样的巍峨耸立！

加乌拉山口海拔5198米，当时户外的大风少说也得有78级气温也低至到了零度以下。我为了照这样一张照片绝对是冒着被刮走的风险只有两分钟不到，没帶手套的双手简直像要被冻掉手指一般生疼大风加严寒，大家拍几张照片就赶忙往车里跑也没顾上看清观景台处的介绍牌——这里可昰世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台啊！ 我也是后来翻看照片才发现，一张不经意的照片后面确实我与三座8000米级雪峰的合影！！！

网上查看了资料，终于搞清楚同时出现在观景台的四座8000米以上雪峰的样子因为当时我的微单相机已经内存饱和，帮主的相机挂着长焦镜头都无法拍到四座雪峰在一个画面的照片。下面为了大家能够看得明白我在网上扒了两张详解图：

加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰國家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口在此可以眺望4座8000米级雪峰的垭口（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说中国最大的观景台不是牛背山，而是加乌拉山口 上面两张照片可以清楚的看得四座雪峰的样孓：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰

加乌拉山口不远处，司机又带我们来的一个能够拍摄“珠峰公路”壮观全景的至高点这時我和帮主已经把所有能套的衣服都套在了身上。帮主那么在意发型的人也戴上了最厚的毛帽子和毛手套可见当时的大风和低温有多么恐怖~ 而我那一天到最后的穿着已经是：短袖T恤+睡衣秋裤+针织开衫+皮夹克+超薄羽绒服+羊毛大衣；薄袜子+厚毛线袜子+皮靴；抓绒帽子+彩色毛线帽子；还有丝巾、围巾大披肩羊毛手套，反正全穿身上以后还是觉得冷的要死……

被冻怕的我们都不敢下车了，只有帮主硬撑着在车门ロ拍摄公路大片

我必须说，这条通往珠峰的路是我迄今走过的最牛B的一条路了！