做什么可以长高运动才能长高？16岁，打✈影响长高吗？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-08-22 16:09
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做什么可以长高
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光吃不运动就不会长高么怎样財能长高，女生16岁还能长高吧！要怎样才能长高高？... 光吃不运动就不会长高么怎样才能长高，女生16岁还能长高吧！ 要怎样才能长高高？
多吃鱼、肉、蛋、豆类等含钙高的食品喝些牛奶或豆浆要吃含维苼素D如鱼肝油、蔬菜水果，还要保持足够的睡眠（八至七小时）每日坚持运动半小时，如慢跑、打篮球、排球虽然不运动也可以长高，但效果不够好而且还会胖，这对女孩来说恐怕不好吧！
多吃鱼、肉、蛋、豆类等含钙高的食品喝些牛奶或豆漿，要吃含维生素D如鱼肝油、蔬菜水果还要保持足够的睡眠（八至七小时），每日坚持运动半小时如慢跑、打篮球、排球。虽然不运動也可以长高但效果不够好，而且还会胖这对女孩来说恐怕不好吧！
