如何戒烟一次性断掉好吗戒烟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-15 10:34 标签： 一下子戒烟的危害

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烟是一种有毒性成分的东西一些人喜欢抽烟，因为烟里面的一些成分可以麻痹人的大脑让处于长期精神高压状态的人得到一点放松。但是烟里有一种叫做尼古丁的成汾会让人上瘾烟抽多了也会伤害人的身体，为了某些原因一些有烟瘾的人选择戒烟但是如果一下子戒烟会对身体产生影响吗？

尼古丁嘚半衰期是2个小时也就是说烟民们只要2个小时不抽烟，身体就会出现各种不舒服的感觉戒烟不适感有口腔溃疡、咳嗽、冷汗等，只要開始戒烟就可能出现以上症状

一、那么戒烟要多久才能成功呢？

尼古丁的半衰期只有2个小时也就说4个小时后尼古丁会完全灭活！但是，尼古丁会跟精子产生反应引起精子的变性这对男人而言这可不是好的消息！

幸好，人体细胞的最长寿命只有120天也就是4个月！只要挨過了四个月的戒烟期，身体就能完全恢复健康

二、有什么好方法戒烟呢？

身体的排毒机能完美而且妥善可不仅仅只有肝脏解毒和排便這两样呀！运动流汗也是排毒的一种方式，运动后可要记得补充体液！

有记益生茶是养肝的茶饮能帮助身体更快地排除尼古丁，减少戒斷反应；最佳的饮用时间为睡前（22：30-1：00点）和午后（12：00-14：00点）一天500ml。可以适量补充体液、维生素以及微量元素！

戒烟前我们一定要知道：只要开始戒烟就会出现口腔溃疡、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒断反应即便非常难受，但这是慢慢变好的过程只要挨过120天，就能完全恢复健康！

成功戒烟的人数只有不到20%复吸率非常高，大部分人都屈服在尼古丁的淫威之下这也是大家所说的：戒烟的人很可怕的原因！尼古丁是一种成瘾物质，能让人产生虚假的“满足感”甚至还能增加个人自信和魅力。一旦停止吸烟2个小时人就会感到说不出来的“空虛感”，甚至会开始流冷汗、精神不集中、脾气暴躁等等

所以，戒烟的人很可怕！可怕在他们有坚定的信念能一步一步朝着目标前进！是非常可贵的品质！

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