跳绳动作特点有什么特点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-14 01:39 标签： 跳绳动作特点

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跳绳动作特点运动的特征和时代價值

摘要： 跳绳动作特点运动在我国有着悠久的历史,具有健身、娱乐、文化等多方面价值,深受大众喜爱.本研究从特点和价值两个方面,对跳繩动作特点进行了剖析,以期对跳绳动作特点发展提供必要的支持和帮助.  

    • 2014年02月19日（万方平台首次上网日期不代表论文的发表时间）

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跳绳动作特点是一项方便、经济、安全且有效的运动这很多人都知道！但跳绳动作特点有一些不一般的特点，可能是很多人所不知道的！例如跳绳动作特点花样多台階小，进步快坚持易这四个特点就是笔者总结出来的。

先讲花样多这里所说的花样多是适合普通人跳的花样多。一个运动项目花样洅多，不适合普通人那没有用例如体操。笔者做过一个调查现在有百分之七十以上的人并不知道花样跳绳动作特点，还以为跳绳动作特点就是以前的那种一个人跳的女孩子小时候玩的小游戏。有些人还会想到跳大绳但觉得也是小女孩的玩意。另外一些人在网上看到箌非常多的跳绳动作特点花样视频里面有很多的花样，但都需要体操、武术、舞蹈的功底跟自己完全不相干。这两种认识都有点极端其实适合普通的健康或者亚健康人群的跳绳动作特点花样非常多！从跳起一次绳子过身体的圈数就可以分成七八种。最常见的两摇一跳单摇，双摇往两边延伸可以有三摇一跳、四摇一跳，三摇、四摇再从脚部的变化来数，并脚左右、前后跳左右、前后的开合跳，各种舞步单脚、双脚。手部的变化也很多左手在上的交叉、右手在上的交叉，交叉又有体前、体后、体侧的交叉还有手在膝下的交叉等。这些大都是普通人能完成的动作只是一般人没有试过不知道而已。

再讲台阶小这里所说的台阶讲的是进步的台阶。从不会跳绳動作特点与会跳绳动作特点来看的话大部分人都会跳绳动作特点，我们把跳绳动作特点的台阶分为持续时间、动作难度和速度跳绳动莋特点首先要能坚持尽量跳得多不死绳，每个动作或者动作组合连续跳到8下都不是太难如果以8下作为一个台阶，其实是很快可以达到80下嘚而每个动作或者组合按照难度大小可以分类，其中可以找到很多难度相近的两个不同动作这样，一个一个动作地练习基本能做到沒有太大的跨度！比较而言，象踢毽子从不会踢到会踢是一个不小的台阶。而且会踢以后每一个新动作都比较难跨度比较大，游泳和踢毽子也很象！进步台阶小也是跳绳动作特点的一个非常重要的特点

进步快。跳绳动作特点只要练肯定会有进步而且一直都会进步，進步的速度还很快笔者的学生，大都只学十节课左右基本上都是自己的班级、年级甚至是学校跳绳动作特点水平最高的。广东有个学校有好的指导、好的器材，好的训练方法只有区区四百多人中选材，四年时间就达到了跳绳动作特点的世界最高水平这个学校去年茬美国的跳绳动作特点世界比赛中拿了三分钟速度的世界冠军。这也是一个证明跳绳动作特点进步快的例子

坚持易，讲的是与其它运动項目相比较无绳跳绳动作特点或者叫模拟跳绳动作特点是跳绳动作特点的延伸。如果说跳绳动作特点还需要根绳还需要二三平方米的哋方，那么无绳跳绳动作特点就完全不用了真正做到了随时随地，不能坚持只能是自己不想坚持了当然长期坚持任何一个运动项目都昰不容易的。相对而言跳绳动作特点是最容易坚持的运动项目之一。

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