原标题：产后身体恢复得好不好就看这几个标准，全部达标的宝妈太少了

现在有个词语很受宝妈关注：产后子宫恢复很多人觉得子宫恢复的好，身体就恢复的好但其实不是，生完孩子后身体整个系统都需要恢复。

就子宫恢复好这个标准要从几个方面看：比如做B超检查子宫大小正常，宫腔内没有殘留恶露也排出正常，没有异常恶露说明子宫恢复的挺好。

但整个孕期子宫的变化是最大，生完宝宝后子宫终于送走了待了将近40周的胎宝，身体的每项机能都需要恢复至正常未孕状态（并不只是子宫）一般需要6周，而这个时间也被叫做产褥期也就是俗称的坐月孓！

在整个产褥期，母体变化中生殖系统最显著：

1.子宫：胎盘娩出后子宫体积逐渐缩小，于产后1周子宫缩小至孕12周大小在耻骨联合上方可以触及到。

在产后10天子宫降至骨盆腔内，腹部检查触不到宫底在产后6周左右就可以恢复到孕前的大小。

子宫重量也逐渐减少分娩结束时约为1000g，产后1周约为500g产后2周约为300g，产后6周恢复到50~70g

（1）子宫内膜再生（产后恶露）：胎盘、胎膜从脱膜海绵层分离并娩出之后，表层发生变性、坏死、脱落形成恶露的一部分从阴道排出。子宫内膜的完全修复大概需要在产后6周

如果子宫复旧不全、宫腔内残留胎盤、多量胎膜、合并感染的时候，恶露可能会增多这个时候血性恶露持续时间延长并有臭味，就要去医院看看了！

（2）子宫下段及宫颈變化：产后1周宫颈内口关闭宫颈管复原。

2. 阴道：分娩后阴道腔扩大阴道黏膜皱襞约在产后3周重新显现，但仍然不能恢复至未孕时候的緊张度

3. 外阴：分娩后外阴轻度水肿，在产后2~3日内逐渐消退而且会阴部位血液循环丰富，如果当时有侧切也能在3~4天左右恢复！

除此之外，还有身体的乳房变化、循环系统的变化、消化系统的变化、泌尿系统的变化等等这些都是女性在产后慢慢恢复过度的，所以这个产褥期也要注意自己的饮食起居（仍然要合理饮食、保持身体清洁、卧室注意通风、注意休息）科学坐月子，适当的活动及做产后康复锻煉（产后6~12小时内可以起床轻微活动产后第2天就可以下床走路了，宝妈可以根据自己的身体情况延长或提前活动时间、安排运动量和时间）！