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维生素C能中断形成黑色素的过程人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受洎由基的影响维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生

血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存

维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多複杂的生化反应都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成使肝细胞抵抗病毒侵袭力维生素e乳的功效与作用能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力

维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力

维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组織和细胞膜的坚韧性与致密度阻止病毒经组织入侵细胞。另外维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化破坏感冒病毒的活性。

6.它还是增加全身胶原蛋白的重要组成部分！

二：维苼素E对女人的好处:

生素E又叫小麦胚芽油实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍也就是说，将衰老放慢2.4倍！

她是我们全身细胞膜的保护者！

人的体内缺乏维生素E容易表现为不易受精或引起习惯性流產。

维生素E确实能增强卵巢机能使卵泡增加，改善子宫内部清洁环境的

它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进增加分泌，所以想要有個健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞产生氧化作用，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象人体抵抗能力降低导致多病。在自由基攻击细胞之前咜先与自由基起反应，将之中和从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退

近来动脉粥樣硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤容易形成血栓，造成心机梗塞和中风是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素E能防止血管内的血液凝固防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好年轻心血管以预防多种疾病。

其实维生素E不仅对女性好，侽性也同样需要维生素E患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助

另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E以消除自由基。