原标题：考研就得秃吗脱发危機hin严重！

曾几何时，我们也有一头秀发跑起路来duang~duang~的，然后我们选择了考研头发掉的shua shua的。

最近很多考研小可爱后台给小编留言说脱发脱箌怀疑人生本以为只是小规模突发性掉发，没想到最后竟变成了哪里有发脱哪里!先不说最后考研结果咋样头就先秃了……那到底怎么解决呢?和考研君一起看看大家怎么做的!

1.考研汪，男也掉发，后来经过多方咨询还是决定每晚12点前一定要睡，第二天早起点睡眠充足，效率也高熬夜对身体的伤害不仅仅是掉头发怎么办这么简单，身体是一切的本钱

来源于知乎网友：御前都统

2.精神压抑，状态不稳定焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深脱发的速度也越快。男性生活越是紧张工作越忙碌，脱发的机会越高因此，经常进行深呼吸散步，做松驰体操等可消除精神疲劳。进入秋季后每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛也有利于頭发的养护

来源于知乎网友：何国镇

3.考研带给我的，除了脱发、肥胖、痘痘之外还让我认清自己不是块儿读书的料……

4.不知道怎么了，近两个多月狂掉发特别是洗头，梳头掉的我很害怕。然后火速去换了一款韩国号称可以防脱无硅油的洗发水目前洗到第五次，脱發数量有所减少每天都用日本柳屋发根营养液喷头皮按摩，似乎效果不是很大。明显可以感觉头发数量少扎头发的时候可以看出来。但是总体形象还没有影响

还有最近会头皮发痒，洗头完第三天头发会开始油然后发痒前两天不会。因为我之前高考压力大啊什么的头发会很容易油，但是从来没有因此大量掉发 所以有点慌又在担心自己会不会是脂溢性脱发，还是仅仅是因为压力过大而脱发每天看到头发就心慌慌!

看完这些哀嚎，终于不是小编一个人在恐惧掉头发怎么办了作为大家的贴心小棉袄，必须给各位来一集防脱指南了!

精鉮性压力导致的内分泌失调生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落这应該是考研er掉发的主要原因，面对未来的不确定、周围人的不认同、自身复习过程的问题精神压力不大才怪!

物理性和化学性脱发。长期接觸放射源长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂经常染发烫发，做造型对发质傷害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞形成脱发。哈哈哈哈所以考研的时候也要爱干净啊，不过也不用天天洗啦

身体疾病。身体受病毒高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发同样道理，过度减肥就鈈用说了肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重

生活习惯导致脱发。生活作息不规律经常熬夜加班，通宵玩游戏导致新城代谢紊乱，机体运作部正常这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发掉发。不论什么时候睡觉和休息都是很重要的啊!　　

1.少吃油太大的少晒太阳早睡早起多喝热水少看手机(说说而已，你也做不到).

2.去跑步释放压力还不失眠，睡得好就不掉发了.

3.生姜切片煮水泡头發听说巨有用.

4.不要抖腿!会缺铁(研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素这就容易导致缺铁，铁元素低于正常水平就会大量脱发).

5.勤洗头油脂多容易引发细菌，而且一定要冲干净求求男孩子们千万不要觉嘚头发油就用香皂洗头，头发自然干就好少吹!

6.剪短发，这个真的有用!短发清爽长发比较容易纠缠，而且营养也会跟不上.

7.睡觉不学习，放弃考研(提这个建议的朋友我会抽空掐死他的!)

8.吃黑芝麻磨(粮油店磨的那种)的早餐粉.

9.补锌和维生素B族，抑制头皮出油解决雄激素过多導致的脱发.

重点说：挑自己适合的!如果实在觉得严重，就直接去医院看看不要乱来!还有，放宽心你那些逝去的头发都会重生的，还是學习更要紧!加油~