1、与积极的人交谈。2、写下每天发生在你身上的三件好事3、笑 - 即使你必须强迫,因为笑可以释放内啡肽4、晒┅会太阳,在你心情不太好的时候很管用5、动起来不管是散步、运动20分钟或更长时间。6、遛狗或宠物动物7、每天要求…