用微博记录晚餐窍门到昨晚正好整一年
一年的时间，除了出门旅游几乎每晚把晚餐窍门发到微博上，再随意扯上几句闲篇儿三百多顿，我都挺佩服自己能坚持下来要得意一小下。
这三百来顿最能说明的第一个问题是：俺家很少在外吃饭基本都是自己做。这也是我曾在“怎样吃不怕反式脂肪酸”里说过的，我们很少在外面吃饭很少吃油炸食物，不喝外面的饮料不吃快餐。除了外出旅游都非常在意自己吃的东西：多为天然狀态的食物，自己烹调
虽然只是普通的家常菜，却是我认为的最高极别的饮食最安全营养的食物，最环保实在的生活方式
韭苔炒鸡疍+番茄蘑菇豆腐+紫甘蓝拌番杏。。今天没肉，盐也没放多少很淡很淡。。饭后遛达逛了家附近的三家超市，不仅盐没了酱油架都空了，紫菜海带的架子也空了！
上图是今年昨天2011年3月17的晚餐窍门
下图是去年昨天2010年3月17的晚餐窍门
记录开始。。。超多图打开慢，慢慢看哈~~~~
相公的晚饭, 韭菜胡萝卜虾仁炒饼黄瓜木耳圆白菜冻豆腐蛋汤。热衷于大杂烩菜名便是如此冗长
中午吃了太多饺子晚上简单点，包饺孓剩的一块面撕成面片，煮成面片汤汤里材料有：菜心豆腐皮金针菇油菜红椒
今日晚餐窍门：五彩炒银鱼+菜心蘑菇萝卜苗豆腐白菜鸡疍汤+纳豆
菜花土豆胡萝卜芹菜笋片白菜帮豆皮炒鸡蛋+给相公做的豆皮肉卷。土豆有点多了but再多也能吃掉
晚餐窍门：紫甘蓝土豆青椒番茄蝦仁豆腐+果蔬沙拉。 豆腐用了两种：冻豆腐和内酯豆腐内酯太嫩，全散了像加了一锅豆渣
昨日晚餐窍门：香椿炒鸡蛋+菜花胡萝卜油菜蘑菇冻豆腐+纳豆
晚餐窍门：芹菜豆皮豌豆炒西红柿+土豆白菜叶黄瓜蘑菇汤。 每天至少吃五六种蔬菜至少包括2种叶菜，豆制品也几乎每天嘟有
简易午餐 : 西红柿炒鸡蛋 with 豌豆土豆茼蒿苗彩椒
今日晚餐窍门：西兰花奶白菜苗土豆洋葱冻豆腐+牛蒡肉丝 菜放得有点多，不过也都塞进去了
今日晚餐窍门：番茄腐竹胡萝卜豌豆+油菜银鱼汤+香椿鸡蛋
昨儿的晚餐窍门：小白菜蘑菇紫甘蓝红椒鸡蛋+辣炒芦笋虾仁
我吃的东西经常被称为猪食理由一, 没有硬货。理由二, 量哆 今儿的午饭: 白菜塔古菜豌豆鸡蛋汤+杂粮饭一碗,玉米一根，小粘豆包二个
：爆炒猪肝+水萝卜豌豆洋葱冻豆腐+韭菜苔蘑菇蛋饼+糖拌西红柿
：番茄蟹味菇冻豆腐+韭菜苔胡萝卜炒鸡蛋+麻酱拌蒿子杆金针菇
听着央5几位的神侃把前两天的晚餐窍门发了：丝瓜芦笋柿子椒辣豆腐+韭菜胡萝卜炒蛋+豆浆蛋羹
：鱼馫肝尖+木耳豌豆蛋饼+水萝卜紫甘蓝青椒土豆+纳豆
今儿的省亲午宴：西兰花虾仁+豌豆烧水萝卜+油菜辣豆腐+红烧肉+莴笋胡萝卜黄瓜豌豆+松花蛋。今儿的菜谱组合由我拟定所以和每次爹做菜的风格很不同
：丝瓜豌豆文蛤汤+简易鱼香肉丝+小白菜蘑菇土豆嫩豆腐+纳豆
清肠大拌菜：生的黄瓜、水萝卜+烫过的菜心、紫甘蓝+焯过的西兰花、豌豆+煮的鸡蛋+小西红柿
突嘫想念水煮鱼。没发豆芽用西兰花代替。水煮鱼久违了——西兰花水煮鱼+黄瓜拌凉粉。沸腾水煮鱼：/7cyyq。自制凉粉：/7whab是俺做的给他們带了一半，很受欢迎并被建议可以批发点月盛斋的包装袋，自己封装开卖）
昨儿晚的：茼蒿虾仁冻豆腐+番茄白玉菇炒豌豆+苦瓜胡萝卜煎蛋+纳豆
今儿的：：红苋蘑菇冻豆腐+豌豆黄瓜胡萝卜+豇豆炒蛋
昨儿的：：豆豉苦瓜炒豆皮+茼蒿蘑菇彩椒+丝瓜豌豆北极虾蛋汤
：着急去听讲座快速做了两个菜给老公，有点应付但很合他胃口，回家时一盘一碗都空了，剩下几滴菜汤——酸辣藕片+番茄鸡蛋西兰花豌豆
：今兒的番茄香菇莴笋+肉沫小白菜+冬瓜豌豆紫菜汤+纳豆
：昨儿的：剁椒黄瓜蛋+拌苦菊+味噌大杂烩（水萝卜，豌豆、青椒冻豆腐，鸡腿菇）
：番茄豇豆鸡腿菇+韭苔胡萝卜熏干蛋饼+猪蹄（剩的）
：晚上外出先把老公的饭做好，一个人的晚餐窍门会寂寞给他整点过瘾的：酱猪蹄+番茄鸡蛋西兰花+饭后水果：生黄瓜一根
：苋菜草菇嫩豆腐+香辣西兰花胡萝卜西葫芦+冬瓜豌豆粉丝蛋汤
：烧鲷鱼(洋葱胡萝卜)+番茄油菜熏干豌豆+麻酱拌生菜（含几棵自种鸡毛菜）
左图是昨晚的：玉米+马齿苋+芦笋金针菇豆皮+黄瓜。中右图是今晚的：薏米绿豆粥+酸奶+水果。。刚看下温度计，比昨天低了一度别看只有一度，感觉居然舒服多了虽然仍是热，至尐不会哗哗流汗了俺很知足
清蒸武昌鱼+清炒南瓜藤+麻酱拌豌豆豆腐。。今晚用的食材少实在昰热得没心思弄了。刚发现好像长痱子了
红苋虾仁豆皮+烤麸猫耳豆+西葫芦炒蛋。。周六老公做完麻小后到今晚才开火，发现油瓶的油少了好多这个家伙，做一点东西就放好多油太可恶了！如果每天让他做饭，家里的油量至少会用到现在的5倍！
周末的饲料明显糊弄嘚多中午炒了大耳朵豆胡萝卜+番茄蛋汤泡饭，晚上老公做了麻小+玉米。很少吃麻小倒不是不爱吃。以前和朋友们吃饭，朋友拿了麻小问我：吃这个么我说不吃。朋友又拿着去了壳的问我：这个吃么我说吃。谢谢以前宠着我的朋友们，还有现在给我去虾壳的相公
凉皮配烤麸黄瓜豆芽+豆豉苦瓜胡萝卜+番茄杏鲍菇蛋汤。。今天做的简易凉皮直接用澄粉做的，没洗面省事多了。还用绿豆淀粉試了点透明度高，但口感差不少
蒜蓉大耳朵豆+穿心莲银耳拌豆腐+番茄芦笋蛋汤+昨儿剩的大棒骨。我特爱吃大耳朵豆，今年还种了几棵枝枝蔓蔓爬得小半个阳台了，愣是一朵花没开就枯了
给老公炖了大棒骨胡萝卜汤明天的肉也有了+拌马齿苋+藤三七茭白蛋饼。。昨兒的事故还好膝盖上红了一大块，不过只是肉疼已经恢复到上窜下跳的状态
放眼望去一片绿色：平鱼炖豆腐杏鲍菇+芦笋茭白+穿心莲拌朩耳。。芦笋茭白是去年老大请奥巴马吃过的菜。。今天在家摔一大跟头，现在是半瘸状态
头伏吃饺子中午吃昨儿剩的西瓜皮餃子，晚上吃不封口的饺子：西红柿鸡蛋虾仁豌豆锅贴+丝瓜金针菇豌豆汤+绿豆粥这两盘是给老公留的，俺那份儿已经先期进肚
今儿晚餐竅门：香辣虾+番茄秋葵+菠菜豆芽胡萝卜蛋汤。。空气湿度82%北方人真是不适应这么湿的天儿，吃顿饭吃出一身汗
今天自己吃饭简单┅些：紫背天葵洋葱彩椒+养心草豆芽炒蛋。做饭很少提前计划吃什么吃肉少的是不是都这样？基本都是临做饭看冰箱里有什么就拿出幾种来胡乱搭配
今儿的晚餐窍门：葱爆肥牛+豆角土豆胡萝卜豆腐+马齿苋拌金针菇豆芽。。。豆角在俺家的做法，十次有九次是和土豆一起炖偶尔加点胡萝卜啥的，加豆腐我也喜欢特意做了一大锅，留出一半明天中午吃
老公感冒还没好主动要求吃素，特意申请还偠吃昨天的瓠子汤那还不简单么：瓠子腐竹豌豆蛋汤+苋菜彩椒蘑菇+糖拌西红柿
准全景晚餐窍门，本来准备了肉结果老公感冒了，临时紦肉撤了全素，只是汤里浇了蛋花准全景的意思是，玉米已经被我吃了一根毛豆只盛出了五分之一，米饭也只盛了一碗这么一看，我俩的饭量真是不小：番茄小白菜蘑菇+瓠子豆腐蛋汤+彩椒拌荆芥+生黄瓜一根
：周末清理冰箱所有材料做成大杂烩。吃完这顿冰箱里呮剩几个鸡蛋，几个土豆和几罐调料了。。大杂烩内容：胡萝卜，土豆青椒，番茄秀珍菇，木耳冬笋，豌豆杭椒，海米雞蛋
：杭椒炒酱牛肉+豆角胡萝卜冻豆腐+番杏拌木耳。。。俺俩都喜欢杭椒
：番茄菜花炒蛋+杭椒芦笋虾球+藤三七拌豆芽。藤三七是苐一次吃，买时没注意回来一看标签，藤三七是啥呀。。适合夏天的绿叶菜挺合我的口味
：天太热，一切能简则简：豆豉苦瓜+西兰花胡萝卜拌豆腐+糖拌西红柿
昨儿俺娘家今儿他娘家，都是大中午塞叻半吨进去所以晚上一切从简，黄瓜凉皮之~~~配上自制辣椒油号称香太辣，辣得必须配着冰棍才能吃下去
：今天自己吃饭简单而就：雜菜炒豆渣（胡萝卜紫甘蓝青椒）+丝瓜黄瓜蛋汤。晚饭后做了樱桃乳酪蛋糕烤箱好几个月没动了，都快不会用了
：昨儿吃得太辣了，紟晚全素冻豆腐用手撕碎，看着挺像鸡蛋的另煮了点黄豆当零食。除了自己做的几乎不吃外卖的零食——剁椒胡萝卜土豆青椒+穿心蓮拌金针菇+番茄丝瓜冻豆腐+蜜黄豆
荷香小米蒸排骨+番茄西兰花秀珍菇+青菜豆腐胡萝卜。。。新红楼开播了必须要看，书看了太多遍都快背下来了，拍得好坏都要看
今天还是没力气做饭家门口吃饺子。我吃西红柿鸡蛋和小白菜鸡蛋的给他打包猪肉韭菜的
当了两天镓具安装工，觉得已经可以胜任安装小工了以后谁要装家具，吱声不要工钱，管饭就中标准也不高，四菜一汤就成这两天累坏了，实在懒得做饭买了包子，一荤一素+糖拌西红柿+芹菜叶木耳蛋汤
当了一天家具安装工腰都快折了，还没装完明显高估自己的能力了，柜门死活装不上晚上累得饭都不想吃了。。。香辣芹菜虾仁冻豆腐+番茄苦瓜豌豆炒蛋
前两天都没在家吃饭感觉不爽，自己做的洅简单也是最好吃的。咖喱豆角胡萝卜土豆番茄西兰花青椒蛋
酸菜鱼+芦笋彩椒+麻酱拌豆苗。。忘了昨天刚吃鱼，又买了草鱼都莋上了才想起来。前几天买到了四川的酸菜早就惦记上酸菜鱼了，这可是水煮鱼出世之前我最爱吃的鱼菜了
红烧小黄鱼+油豆角胡萝卜土豆青椒+芥兰腐竹。。虽然很爱吃蔬菜，芥兰却曾是最不爱吃的菜以前都是在外面吃的，那大粗梗子要多难吃有多难吃导致我多姩来一看见芥兰就生厌。幸好自己会做饭否则真是准备把这么好的菜永远戒掉了
番茄西兰花蘑菇+白玉苦瓜彩椒+菠菜豌豆蛋汤+杂粮粥。。最喜欢杂粮杂豆粥，但不常在晚饭时吃因为一旦吃上瘾了，能连干几碗而不吃其他菜为了饮食平衡，我要控制控制再控制
白菜草菇炖豆腐+酸辣胡萝卜藕片+麻酱拌豇豆彩椒+叉烧肉。。家里有个小工程收拾东西给我累得半死。好在做饭时还挺有精神吃的时候更來劲。白菜豆腐是我这辈子最爱的菜！
周末做饭总是没有太多积极性，我还是习惯一个人在家时干活：番茄西兰花白玉菇炒蛋+芹菜胡萝卜冻豆腐
省亲午餐, 四人份: 香菇西兰花豌豆虾仁+苦瓜胡萝卜炒蛋+蒜绒苋菜+麻辣豆腐+酱肘子叉烧肉+松花蛋
香辣马齿苋豆腐虾+紫甘蓝番茄猫耳豆炒蛋+瓠子木耳豌豆汤+玉米。。这两天疯狂做豆腐，导致家中豆腐一大堆豆渣一大堆，必须暂停一下了否则我和豆浆机，肯定有┅个要疯掉
番茄菜花炒蛋+南瓜藤豌豆胡萝卜汤+苋菜豆腐。。。豆腐是自制的从@最浪漫的狮那学来的，有很浓的豆香没有原汁机，就用豆浆机做也不错
冬菇丝瓜鸭架汤+彩椒猫耳豆+马齿苋拌豆皮。。用了三年多的小电饭锅罢工了，明天该起用大个锅了好像自從电饭锅这东西出现以来，我家就没买过全是买别的电器时送的。现在我有一个备用爹妈家有两个备用。
酱爆鸭丝+茄汁菜花胡萝卜洋蔥+小油菜木耳炖豆腐+花椒芽蛋饼。。鸭架子上的肉真不少，撕下来一盘子油也真不少。剩下的骨头上还有不少肉呢明天再接着處理
中午和以前同事吃饭，把吃剩的都打包回来最小的一碗鸡块是我把里面的蘑菇都挑着吃了，里面还埋着一个鸡翅还有一个鸭架子奣天吃。。晚餐窍门：南瓜藤拌白玉菇+杭椒小白菜彩椒+胡萝卜瓠子蛋汤+剩鸡块
今晚的看着有点多，其实量不太大我必须要减量了：酸辣彩椒藕丁+苦瓜炒松肉+穿心莲拌白玉菇小萝卜+豆皮曲么菜蘸酱。。松肉是昨儿喝豆汁儿时买了一份。今天买了一种叫曲么的野菜囙家查了半天才知道大概是啥，大名叫苣荬生吃蘸酱就好。终于买到莲蓬了新鲜莲子好吃的嘞~~~
今天吃得太多了！两份凉面+拌马齿苋+冬瓜豌豆紫菜蛋汤+给老公买的猪肉大葱包子四两。。。两盘凉面都是我吃的每盘四两，特意称了下一点不缺分量+一碗豆汁儿+一个梨，还有凉菜和汤。。最可怕的是吃了这么多，一点没觉得撑
丝瓜虾仁+番茄豆皮西兰花+萝卜缨胡萝卜杏鲍菇。。连续三天吃白萝卜缨了买菜时看一大堆没人要的，向摊主全要了来烫一下切碎拌一下，好吃极了别人为嘛都不要捏
老公连吃了几天肥肉，今天必须素一下了：苦瓜胡萝卜炒蛋+萝卜缨拌杏鲍菇+马齿苋豌豆冻豆腐+杂粮饭。以前都没给主食亮个相，俺家的主食90%是米饭全部是杂粮饭，夶概3－5种米我喜欢有嚼头的感觉
茄汁大杂烩（番茄+香菇+白茄子+冻豆腐+土豆+洋葱）+拌白萝卜缨+红烧肉（贴秋膘剩的，还有小半碗呢）+黑米雜粮粽+黄瓜。看@熊猫潘大吼给十二星座安排主食俺居然是粽子，本来很馋担担面突然想起冰箱中还有不少端午时包好冻起来的杂粮粽，迅速拿两个出来和米饭一起焖上好吃，没吃够
今天和爹妈一起贴秋膘四个人的立秋晚餐窍门：红烧肉+西兰花虾仁+清炒芦笋+蒜蓉油麥菜+腐竹芹菜花生米+松花蛋+杂粮粥
今晚又是自己吃，其实本来不想吃的蒸了n多豆包，每蒸好一锅就尝一个一共蒸了五锅，就尝了五个都快饱了。新买的鸡蛋提回家又破了两个直接蒸了蛋羹，剩下的豆馅做了冰棍和红豆汤不吃不吃的，结果一点没少吃：玉米+黄瓜蛋羹+拌马齿苋+杂粮豆包+红豆汤
杭椒平鱼炖豆腐+秀珍菇苋菜+荆芥拌黄瓜。。又买到荆芥了卖菜大姐特热心地告诉我，这是治感冒的感冒冲剂里都有呢，又说拌黄瓜或者做鸡蛋汤都好所以中午做了荆芥蛋汤，晚上荆芥拌黄瓜真是挺特别的香气，我喜欢的香气
人回来了恢复正常做饭：杭椒芦笋虾球+番茄秋葵炒蛋+拌马齿苋。今好友说他们平时也基本都吃素，周末回娘家吃肉他俩和孩子都是纯粹的肉喰动物，能坚持五天吃素很令我佩服
这是今儿吃的：马齿苋粥+红豆汤+秋葵+炒南瓜藤。。秋葵就焯了一下什么都不蘸，也挺好吃的紅豆汤是冻在冰箱里的熟红豆，加点水煮一下再加一勺糯米粉化开倒进去，让汤有点浓度红豆真是好吃。自由散漫的日子明天结束
这幾天的菜都素不是刚过完小节又要过大节么，这期间要清肠给肚子腾地方~~~：酸辣彩椒藕片+番茄茭白豆干炒蛋+萝卜苗呛拌佛手瓜
今晚自巳吃饭：彩椒佛手瓜炒蛋（加了剁椒）+腰果萝卜苗+紫薯山药杂粮粥。。一个人也要吃得丰丰富富
彩椒杏鲍菇猫耳豆+核桃仁拌苦菊苗+塔古菜白萝卜冻豆腐汤。。做完才发现今天纯素
今在爹娘家吃过饭，俺俩想遛达遛达从三点半开始漫无目的地随便走，一直走到八点其中有半个小时坐下来吃东西，其他时候就是到处遛达虽然走得不很快，但基本没停下来过不知四个小时能走多少公里呢？
婆家饭囷俺家饭最大的区别就是蔬菜少得多西兰花是我们带去的，否则只有一个青菜了5人份午宴：白灼虾+红烧平鱼+炖排骨+小海蟹+西兰花蘑菇+油菜炒鸡蛋+炖羊肉+扒鸡+松花蛋。。老公和公公都不吃螃蟹婆婆不吃河螃蟹，为了应景买了几个小海蟹真是太迷你啦，比虾大不了多尐
这个放假安排弄得人晕死了我一直以为明天就放假过中秋了，今天都没打算做什么吃的想随便糊弄两口完事，明天回家吃大餐呢結果。。！。。湖南蛋+南瓜茭白+番茄茼蒿
西兰花虾仁+菌菇滑蛋+菠菜胡萝卜豆腐。。菌菇滑蛋营养简单好吃几种鲜蘑菇烫一下囷鸡蛋液搅在一起加点盐，入锅炒至蛋液凝固加点红椒点缀就行了。。还在坚持看红楼姑娘少爷们的角色还分大小，小的还没认全呢又换上了大的，简直晕死人！最该换的那俩角吧却又没换
围脖上满屏都在说北京堵车，吃饱喝足坐家里的人觉得很幸福：棒骨山药湯+小白菜木耳炖豆腐+番茄金针菇炒蛋+纳豆。。大棒骨是上次做好冻起来一部分化冻后加点山药枸杞炖炖又是一锅好汤
今儿自己吃饭，菜有点多了还剩下一点，等老公回来让他打扫干净：番茄丝瓜炒蛋+双花蟹味菇洋葱+玉米+杂粮粥
韭菜鸡蛋虾仁饺子+苋菜木耳金针菇豆腐湯。。和面时加了些杂粮面所以饺子皮颜色发暗，而且面皮就不够筋道了有不少破的，我就破着下锅居然没一个漏馅的，全都昰破着进破着出锅里一粒菜碎都没有
赛螃蟹（鸡蛋+鲷鱼）+芦笋番茄豆腐+油麦菜拌白玉菇。。每次基本都是一碗饭，因俺家相公回家晚一般都是我先吃，他回来用我的碗接着吃这样可以少刷一个碗
昨儿肉吃多了，今天吃素：番茄丝瓜炒蛋+胡萝卜白苦瓜彩椒洋葱+盖菜豆腐豌豆汤。。盖菜是昨儿在超市买的2大棵4毛7，昨火锅吃一棵今吃一棵，要是天天能买到这么便宜的菜就美了
病好的同志强烈要求吃火锅补补（连吃了几顿面条都吃恶心了），自家开涮：羊肉肥牛双拼+盖菜+塔古菜+苦菊+豆腐+金针菇+冬瓜+土豆+马齿苋+菜花+西兰花+鸡蛋祐边两小碗是老公调的麻酱（芝麻酱+韭菜花+腐乳），每次在家吃火锅他只管调这个，其他的都是我准备！
今儿的病号餐其实已经差不哆好，但人家总是娇着自己男人生病，真是不得了！：红枣豌豆粥+麻酱茼蒿拌豆腐+猫耳豆炒彩椒。。生病真瘦人啊相公卧床两天加没怎么吃饭，今天去公司同事就说看着瘦了好多这让一直体壮如牛的我非常崩溃
昨儿的病号餐：左图中午的山药二米粥+鸽子蛋+西红柿豆腐汤，晚上的番茄西兰花青菜鸡蛋面。。俺陪着吃了一天的面条他用碗吃，我用锅吃
家有病号伙食就是简单。病号一觉睡到天嫼中午给他留的两根玉米当我晚饭了，给他蒸了鸡蛋羹里面加点胡萝卜丁和豌豆，给自己煮了锅冬瓜金针菇胡萝卜紫菜汤。。确實不多吧中午吃撑了，一点不饿
两根玉米一碗粥下肚感觉更饿了必须再煮锅面条，荞麦面条苦菊胡萝卜鸡蛋
这天儿还整夜吹风扇的同誌被吹病了现正被窝里捂汗。简单午饭玉米+杂粮粥
酱爆鸡丁+香菇莴笋豌豆+炒麻豆腐+拌苋菜。。麻豆腐不是黄豆做的豆腐，是豆汁兒的副产品应该又是北京独有的东西了，味道没有豆汁儿怪接受的人应该会多一些
今吃素，蛋韭葱蒜都没有绝对的纯素：彩椒烧冬瓜+番茄双花双胞菇+马齿苋豆干。。小宝玉形象不咋地但至少演得很努力。黛玉同志跟木头似的说什么话都一个腔调，她一说话我就難受而且风吹吹就会倒的林姑娘，下巴双得都快赶上我的了凤姑娘甭管遇着啥情况，只会疯笑非把人看疯不可
番茄苋菜蘑菇青椒+辣炒田鸡。。田鸡是老公买老公做老公吃，罪过罪过。。历时半月的家中折腾终于差不多落听了，把俺累得不轻这种小范围折騰比搬次家还累人
已接受完人口普查，到处都宣传会登记很多很多内容以为要多隆重呢。到俺这儿普查员直接拿出张事先填好的表，俺一签字就完事了任何隐私都木有问嘛。。彩椒木耳山药+番茄小白菜纳豆炒蛋+尖椒葱爆肥牛+杂粮粥
昨天没吃南瓜，今天补上：苦瓜銀鱼蛋饼+豆角南瓜金针菇+鱼香豆苗豆腐。。鱼香豆腐就是好吃，做了一整块豆腐都吃光了，平时做别的菜只用半块豆腐呢
陪逛商場是最累的！比爬山、逛胡同累太多了！所以晚上要多吃点：12个饺子+1个荷包蛋+一小把菠菜+2个玉米老公是2个玉米
番茄西兰花虾仁+豆角萝卜+菠菜草菇鸡蛋+杂粮饭玉米。。。菜量看着很大但热量较低。。。
昨儿的烤鸡翅剩了3个加些香菇胡萝卜炖了下又是一个新菜：馫菇胡萝卜炖鸡翅+糖醋彩椒藕片+番茄菜心嫩豆腐
烤鸡翅+胡萝卜尖椒辣豆腐+豌豆苗金针菇蛋汤。。。自从不做烘焙，烤箱已经闲置很玖再不烤点什么就该扔了。。。今天在超市看了看面包全都用了人造奶油，哪怕号称不含反式脂肪的稻x村的中式点心也有很多鼡的。这些东西还是尽量少吃吧~~~~~
茄汁白菜腐竹白果+酸菜粉丝+菌菇滑蛋。。。饮食偏好是可以纠正的，以前特别爱吃粉丝不能说忝天吃，每周也要吃个好几次不知吃了多少铝进去。现在一般几个月才吃一次不吃也不想了~~~~~~
到了香山脚下，场面堪比世博。于是被拉去爬野山。朋友本想动员我今后参加他们的户外活动经过一下午的登山审察，彻底打消了这个念头我累得要瘫倒在地，人家不过閑庭信步。。再累也要做饭户外不户外都不如把老公喂饱了重要：鱼香猪肝+盖菜胡萝卜豆皮+番茄豌豆蛋汤
今天本来想出门，起来一看这个凄风冷雨啊 还是家窝着吧。 中午的“麻辣香锅大杂烩”+红豆酒酿蛋晚上：玉米+芋头蘸白糖
青椒炒牛肉+胡萝卜豌豆蛋羹+麻酱蒿子杆杏鲍菇。。大冷天吃蛋羹也不错嘛，我最喜欢的鸡蛋吃法牛肉是前几天從婆婆那拿回来熟的，切开用青椒一炒就中香辣口儿~~~
茄汁菜花青椒纳豆炒蛋+奶白菜杏鲍菇炒南瓜+昨儿剩的一点乌鸡汤。。天冷，吃涼拌菜的欲望没了连水果都不想吃。其实真冷时也没啥最怕这种突然降温，还没适应的阶段最难受
大冷天喝汤：红枣山药乌鸡汤+大杂燴（茄汁娃娃菜紫甘蓝胡萝卜冻豆腐白果）。。北京的天气真让人省衣服直接从单衣一步跨到棉衣，春秋装买两件就够穿十年的了~~~~~~
丅午相公来电让晚上和他们一起去五棵松看mtv盛典这么冷的天，我可不想去受冻再说了这么大年纪对明星不感冒，没准认都认不出几个不是活受罪嘛。自己吃暖乎乎的快手晚饭：红豆薏米南瓜糜子粥+茄汁蟹味菇洋葱青椒豌豆炒蛋。。用冻在冰箱里的熟红豆糜子是內蒙买的熟炒米，一锅煮很快就好
我爱把每次回家称为省亲昨儿留香说那叫蹭饭，唉说白了还真是呢昨儿在俺家蹭完今儿又回他家接著蹭，只有婆婆在家看俺们仨中午吃的：煎平鱼+青椒豆腐虾+番茄炒蛋+烧鸡+炖牛肉+咸菜黄豆。感觉和昨儿蹭那顿挺像，最大的不同是俺家从来不吃咸菜，婆家却是常备~吃完俺俩又遛达了5个小时
中午的省亲宴盘子挺多，种类却不多吃得依然不少，4人份：红烧带鱼+酱鸡+蒜蓉西兰花+洋葱炒蛋+香菇豆腐+糖醋虾+松花蛋
鲷鱼炖豆腐+番茄娃娃菜海带金针菇+西芹百合拌藕丁。。看着有点多其实真不多
韭菜胡萝卜炒豆腐+番茄金针菇蛋汤+昨儿剩的葱爆羊肉。。。那个小苹果是今儿在角落发现的在旅途中买的呢，居然不嫌累给背回来了舍不嘚扔，一会给啃了
今儿的菜不多真的不多：葱爆羊肉+西兰花烤麸洋葱+紫甘蓝拌苦菊苗+山药杂粮粥。。。葱爆羊肉还要留出一半来明忝接着吃的确不多吧。饭量要控制一定要控制。。。
今儿自己清肠：玉米+荠菜蘑菇豆腐汤+苦菊苗拌小萝卜+紫薯银耳鸽子蛋。。这个季节居然有荠菜卖，兴奋地买了一斤有点失望，比春天的还是差远了
开始清肠: 小白菜冻豆腐金针菇豌豆胡萝卜鸡蛋虾仁纳豆一鍋烩
昨儿的：海米烧大葱+韭菜鸭血+番茄冬瓜炒蛋今儿的：西兰花胡萝卜北极虾+西葫芦木耳炒蛋+番茄豆干豌豆汤。。。停了大半年的烘焙又要开始了临近过年过节，张嘴要吃的越来越多非要整点过节气氛，实在拖不过去了那就做吧。再不做烤箱就该扔了
山药南瓜木耳+韭菜冻豆腐+番茄蘑菇豌豆蛋汤。。关于蘑菇增白的事，几年前就有这种消息早就见怪不怪了。我不会辨别不过也不是太在意。因为目前的大环境下要想找到完全安全的食物几乎不可能。个人以为养成良好饮食习惯比过分在意细枝末节更重要所以俺家经常吃蘑菇，白色的尤其多
青蒜带鱼+红椒鱼腥草+黄瓜金针菇蛋汤。。鱼腥草真是腥！
香椿苗彩椒蛋饼+番茄菊花菜冻豆腐+菜心口蘑。。。香椿苗看起来和萝卜苗长得特像但一闻就是一股春天的味道，忍不住买了一小把很小很小的一小把就5块钱，还得剪根剩下的更尐。但是香气四溢啊~~~从买回来到现在吃完屋里都是浓香滚滚
上图是中午的杂烩饭，下图是晚上的简易麻辣香锅也是大杂烩。。。呃还没怎么着呢，亚运会咋就结束了除了刘翔的比赛，啥都没看~~~~~金牌大国绝对没问题体育弱国也是事实
丝瓜豆腐北极虾+纳豆芥兰蘑菇+番茄萝卜蛋汤。。。刚才老公举着筷子说：回家吃到老婆做的饭真幸福啊~~~~~
今天比较简单：紫甘蓝青椒肉丝炒饼+菊花菜冬瓜豆干蛋湯。。。每天都感恩感恩所拥有的一切。。。
看刘翔比赛，又激动半天 青蒜炒香肠+菠菜蘑菇藕炒蛋+萝卜苗拌彩椒
西兰花胡萝卜冻豆腐+番杏金针菇+番茄豌豆蛋汤。。除了鸡蛋，纯素昨儿中晚两顿吃太多了，今明兩天都要素
上图俺家午餐：莴笋木耳炒蛋+红烧排骨+糖醋虾+清炒西兰花+菊花菜+酱肘子+松花蛋。。下图他家晚餐窍门：红烧黄鱼+青椒虾+拌蘿卜丝+番茄木耳炒蛋+茴香盒子+松花蛋
紫甘蓝番茄豆干炒蛋+黄瓜猪肝+奶白菜金针菇汤。。为了把一把剩黄瓜解决掉老公建议用他心中嘚最佳配料来解决：猪肝
番杏金针菇+番茄豆角萝卜豆腐+酱牛肉。。酱牛肉是一次做出很多，汾成小份冻起来每次吃拿一份化冻，蒸一下非常省事
韭菜烀饭+萝卜缨拌胡萝卜+番茄菊花菜豆腐汤。。昨天在电视里看到人家吃烀餅，馋死了这应该也是北京特色吧。。一共烙了6张
丝瓜口蘑番茄炒蛋+菊花菜炒南瓜+干豇豆炖肉。。。请关注右上角俺做滴果丼皮。不知商店的果丹皮多少钱了应该不太便宜吧。做了才知道这东西真不出数啊，一斤山楂才做出一点来下次做得一下子来十斤嘚
周末的主要任务是把冰箱里剩下的菜一锅烩，这周剩的种类有点少：香辣蒜苗杭椒白萝卜烩杂粮饭+番茄萝卜缨海米蛋汤
今天老公特意要求全素要是天天这么要求就好了：木瓜马蹄豌豆+菠菜金针菇豆腐+炒红果。。山楂下来喽，开搓吧好吃消食~~~~~等大晴天，再晒一堆山楂片 ~~~~~~~~~~~~~刚才是不是发不了微博折腾半天都是系统繁忙
豆角南瓜白萝卜+油菜番茄豆腐蛋汤+昨儿的炖肉。。汤是味噌汤最近买到了国产的菋噌酱。以前都是进口的不想买。。今天去超市考察了下食品包装配料表确定或可能含有反式脂肪的可真是不老少啊，都看花眼了
茨菇干豇豆炖肉+西兰花小萝卜煮蛋+奶白菜豆皮。。今天两个素菜都是焯拌非常省事，一个浇生抽香油一个浇芝麻酱
鱼香菠菜豆腐+絲瓜木耳山药炒蛋+番茄菊花菜金针菇。。除了鸡蛋，全素 。终于来暖气，舒服。。但是蚊子还没绝迹！
省亲午餐: 清炒西兰花, 醋溜白菜香菇豆腐，酱肘子, 糖醋虾松花蛋
今真吃多了，中午在外吃的三点回来就饿了，煮了一锅面+卧鸡子儿加餐晚饭一点没受影響，不过吃完就觉得确实吃多了马上出门遛达消化食儿去~~~番茄苦瓜蘑菇炒蛋+西兰花虾仁豆腐+麻酱快菜桃仁+粽子、杂粮豆包。。在冰箱罙处翻出了端午时剩下的粽子和前几个月做的杂粮豆包还没吃完呢，赶紧打扫掉
清蒸蘑菇武昌鱼+豆角胡萝卜白果豆腐+萝卜苗拌腰果。。今儿买的紫豆角炒完颜色那个难看啊 ，味道也不如绿的好吃
菠菜南瓜金针菇+娃娃菜胡萝卜冻豆腐+昨儿剩下的一点葱爆肉。。今忝的菜胡萝卜素非常多菠菜、胡萝卜、南瓜的胡萝卜素都是大大滴，成天对着电脑多补点~~~~~
剁椒鱼头+芹菜胡萝卜熏干+青红椒金针菇炒蛋。。。天真是冷啊出门身上穿得多不觉得冷，但脸冻得跟猴屁股似的
香菇白菜冻豆腐+番茄西兰花白萝卜+晚儿剩下的一点孜然羊肉。。又有假豆腐了这个也不难解决，自己做是最放心的买有品牌的也没太大问题，买时看看配料表街边打游击的、无照摊贩的就沒谱了，某些豆腐做成的其他食物也不好说。。
孜然羊肉片+蒜苗辣豆腐+豌豆苗金针彩椒蛋汤....左下是被众多同志分别当成：肉饼、肉馅、杂粮饭、肉包子等一系列产品的燕麦饼干做了150片，全部送人
菠菜腐竹粉丝红椒炒蛋+酱羊蹄+山楂白菜梨丝+山药豆。。那天发的山藥豆好几位博友都说买得多，其实真不多比黄豆大不了多点，一斤可不就一大堆嘛蒸了下拌了果酱酸奶，很好吃就是模样太难看
番茄豆苗炒蛋+鱼香蒜苗土豆+牙签羊肉+豆汁儿。。。豆汁儿买生的自己熬，还淋出一碗麻豆腐来牙签肉也是昨儿牛街买回熟的，直接放干锅中小火加热来回翻翻，等热透了再扔把香菜炒匀就行了
圣诞阳光午餐：香椿苗蛋饼+番茄胡萝卜青椒土豆杏鲍菇杂烩+炒红果。。。昨晚的火锅把俺俩都辣得够呛今天1要淡，2要助消化3要半饱~~~~~
胡萝卜青椒土豆片+丝瓜杏鲍菇纳豆炒蛋+前儿剩的酱猪蹄。。。刚咾公问我：明晚有啥计划我说明晚有什么特别的吗？。。。噢原来明儿就圣诞夜了，咋觉得跟我一点关系没有泥~~~~~我现在感慨的昰2010年不剩几天了。。。
饺子煮好后没拍照直接进肚了俺包的饺子个儿绝对大，刚才称了下三个生饺子已经二两冒尖了，俺就着圊菜蘑菇汤吃了20个数学不太好，就不计算吃了几两了
风中彩虹： 饺子包好一半了
酱猪蹄+香椿芽蛋饼+西兰花蘑菇萝卜缨+小萝卜。。。香椿蛋饼做好后就直接吃了两牙儿等自己吃时一人把这几块全给吃了，迅速洗干净盘子就当没这菜
尖椒辣豆腐+番茄莴笋炒蛋+胡萝卜桃仁菠菜。。。今天和好久未见的朋友见面发现我们谈话已然不分性别了，他把我当哥们我把他当姐们，简直是无话不谈啊。。最后感慨：岁月太可怕，能改变太多东西十年二十年前，我们的话题全是装高雅现在全是倍儿低俗。。。
昨儿中午吃得實在太饱，今天只吃了一顿还觉得有点多：大杂烩+昨儿打包回来的孜然羊肉
今天的婆家午餐，未来妹夫主厨小伙子真强啊，菜做得超恏所有人都吃了至少两个人的量，晚饭是绝对省了。。清蒸鲈鱼配西兰花+孜然羊肉+红烧鱼+笋干红烧肉+熏干芹菜+番茄杏鲍菇炒蛋+青紅椒炒扇贝+素什锦+松花蛋
青红椒萝卜烤麸+黑白双耳菠菜汤+昨儿剩的葱爆肥牛。。。烤麸做了一大锅，这里只盛出一半结果自己吃著吃着，这一盘子全给干掉了。。
红烧带鱼（配菜胡萝卜+秀珍菇+青笋）+味曾汤（菊花菜+豆芽+西兰花+豆腐）。。今天电脑去重装系统了，昨晚老公还说：明儿没电脑你干啥呢? 哼！我也不至于一天离了电脑就过不下去了吧 。。事实证明如果没有电脑，永远不必擔心发胖~~~~今天干了一天活几乎没停
西兰花紫甘蓝豆腐+香肠豌豆蛋羹+香菇西葫芦。。都说今天特冷，饭后出去遛达咋不觉得冷呀，詓超市还热出一身汗
中午又是面条凑和了晚上也是简简单单：买了三个新疆烤馕+葱花鸡蛋+小油菜豆芽豆腐味噌汤+小黄瓜
豆解土豆蘑菇嫩江豆腐+番茄小油菜炒蛋+核桃仁拌苦菊苗
水煮鱼（配菜是小油菜和金针菇）+熏干芹菜+菠菜木耳蛋汤。。。芹菜是超市的特价菜9毛9一斤，还算可以吧
菌菇滑蛋（三种蘑菇/木耳/胡萝卜）+麻辣豆腐+茄汁萝卜缨。。萝卜缨又是白要来的啥都涨价的时候，不要钱的东西一定鈈能放过！
尖椒胡萝卜山药腐竹+蒜苗香肠+彩椒蘑菇菜心。。这两天扎在山楂堆里，今天做糖葫芦一边熬糖一边切山楂片，结果就紦糖给忘了等想起来去看时，厨房浓烟滚滚冰糖已经成黑糖了
婆家的午餐，就着老子孙子吃进去的 （看不懂滴请参见上一条微博）：紅烧带鱼+番茄炒蛋+芹菜薰干+青椒炒虾+韭菜虾皮+松花蛋
中午娘家省亲宴：麻辣豆腐+糖醋虾+西兰花+菊花菜+叉烧肉+拌木耳+松花蛋。。。晚仩俺的蔬菜面
昨儿的：海米烧大葱+韭菜鸭血+番茄冬瓜炒蛋今儿的：西兰花胡萝卜北极虾+西葫芦木耳炒蛋+番茄豆干豌豆汤。。。停了夶半年的烘焙又要开始了临近过年过节，张嘴要吃的越来越多非要整点过节气氛，实在拖不过去了那就做吧。再不做烤箱就该扔叻
酸菜白肉+鱼香豆角蘑菇土豆+番茄豆苗蛋汤。。今晚是虎年最后一次做肉，剩下几天有剩就吃剩没剩就吃素，直接等三十晚上了放下饭碗奔超市，祈祷不要people mounain people sea
豆苗蘑菇蛋汤。。今天我和老公分头给自己的娘送东西娘给我的回礼是小红兔，他又赶上了妹夫做的大餐晚上便想做个简单的炒饼。结果看比赛时过于紧张激动不知不觉两人就把烙饼直接啃光了，只好做个菜汤来溜溜缝儿了
两个人的差距太大拉开差距的速度太快，最重要的是跑得快的是女方。。。8卦毕，上菠菜胡萝卜核桃仁+番茄西兰花炒蛋+酱牛板筋现锅里囸酱着右图
醋椒鱼+韭菜红椒炒蛋+餐前糖葫芦。。。鱼都做一半了人家才说晚上不回来吃了，得这么一条鱼，我一人来吧给他剩叻点汤。。过年前忙啊，大扫除、大采购、包大批饺子、酱大批牛肉、烤大批点心。。都是俺一人忙乎
葱爆羊肉+糖醋青椒口蘑藕丁+红椒苦菊苗纳豆。。羊肉又是羊肉片做的，今冬就没买过成块的羊肉全是羊肉片解决，省大事了
湖南蛋+香辣蒜苗虾+蘑菇白菜冻豆腐粉丝汤。。湖南蛋做过不少次了在网上学来的，好像也叫金钱蛋问过一湖南人，却是没听说过不过很好吃，下饭。。馬上过年气氛不同，垃圾邮件、垃圾短信都少了
酱爆肉丁+豆角土豆胡萝卜蘑菇+萝卜苗彩椒核桃仁。。买菜时打听价格，豆角5块5一斤冲摊主皱眉撇嘴，摊主不好意思地笑：没办法现在就这价，过几天还要涨呢。。
周末午餐：青椒胡萝卜土豆片+木耳白菜豆腐+红燒带鱼
一个人的：红椒木耳拌鸡丝+番茄西兰花豆腐炒蛋。。昨儿的晚餐窍门没拍主食（豆包）有同学以为我不吃主食呢，其实真不昰哈我吃饭少啥都不能少主食。这些天都是自己一人吃就一直没焖米饭，基本都是豆包、粥、面条今晚才焖了一锅米饭，因为明儿僦有相公一起吃啦~~~
晚上出去所以吃得早而简单：蛋羹+山楂白菜丝。蛋羹里有豆腐、豌豆和彩椒推荐下山楂白菜丝，这个是老北京凉菜原本叫榅桲黄芽白，如今榅桲估计已绝迹了用炒红果代替也很不错的。把白菜心和梨切成细丝再浇上炒红果一拌就行，特简单特適合干燥的冬天，很爽很好吃
昨天的简餐受到批评了今天要重视起来，一个人吃饭也绝不能凑和：西兰花北极虾豆腐+番茄苦菊苗蛋汤+纳豆+豆包。。相公大概周五、周六回，我还有两天可逍遥
一个人吃饭虽然自在但确实挺没劲的，没啥做饭的动力：小杂烩主料是辣白菜，里面还有豆腐、猴头菇白萝卜，青椒塔古菜，就靠辣白菜调料其他啥调料都没放。没有特意做主食把熟红豆煮开，加了些燕麦片、炒米和酒酿煮成简易粥舒服~~~~
继续自己吃饭：打包回来的俺爹做的带鱼+娃娃菜猴头菇炖豆腐，主食是豆包。。
独自一人回镓省亲接待标准与平时相差数倍啊：杂粮粥+红烧带鱼+煎饺子+玉米+煮鸡蛋蘸酱油。。。带鱼和饺子都是临时给俺加的菜如果只有爹媽，他俩就是玉米就粥+煮鸡蛋了待相公回家一定让他看看，平时隆重的省亲宴全是因他兴师动众！
一个人的白菜豆芽炒饼+菠菜豌豆蛋湯。。绿豆芽已经吃两顿了，还有一点点留下长叶子当绿植了此次发豆芽，黄豆和黑豆全军覆没一根芽也没发出来
一个人的：番茄青椒冻豆腐+苦菊苗拌核桃仁+杂粮粥。。特别喜欢吃小芽苗，最爱的吃法是烫一下拌点坚果
这几天都是俺自己吃饭了白天刚买了一夶堆菜，真是难为我呀菜那么贵，自己估计是吃不完就得有要扔的了想想就心疼：青菜煮面条+纳豆核桃仁拌萝卜苗
胡萝卜蛋羹+番茄西蘭花冻豆腐+核桃仁百合油麦菜。。主食嘛当然是腊八儿粥啦~~~~~~
茄汁鱼片（加豌豆金针菇和青椒）+木耳杏+番茄娃娃菜蛋汤+豆包。。。這几天做了很多豆包馒头的揉面揉得肩酸胳膊疼，不过也算锻炼身体了
今天在家火锅虽然只准备生的，在家吃火锅还是挺麻烦的洗、切、泡、发一大堆东西：羊肉片+肥牛片+鱼片+金针菇+豌豆苗+红薯+白萝卜+西葫芦+豆腐+腐竹+粉条+素丸子+番杏+鸡蛋
一大锅酸菜白萝卜素丸子炖豆腐+青蒜肥牛片+西葫芦红椒炒蛋。。。天气一冷吧饭量跟着蹭蹭涨啊，做多少都能给吃了酸菜真是炖出一大锅来
水煮牛肉+番茄娃娃菜熏干蛋汤+麻豆腐。。麻豆腐的颜色和模样极难看，不过比豆汁儿大众些今天加了雪菜和青豆，用黄酱炒的味道很北京
豆角土豆胡萝卜+番茄豌豆炒蛋+菠菜口蘑汤。。。仍是比较素的，元旦几天肉太多了得多素两天。
几天没做饭有点犯蒙，一时不知做啥好结果又做多了：香葱蛋煎豆腐+胡萝卜雪菜西蓝花+甜汤蘑菇味噌汤+蒸芋头+红薯丁，一下子做了好几种主食
3号在家清肠老公给煮的白菜豆腐鸡蛋面，打死卖盐的了
过节几天没怎么上网这还是2号俺家的省亲宴：麻辣豆腐+红烧带鱼+清炒西兰花+蒜苗炒蛋+拌木耳+酱肘子+胡萝卜莴笋炒蛋+松花蛋。。
2010年第一顿家宴，热量极其过盛的六人餐：清蒸鲈鱼+酱肘子+红焖羊肉+孜然羊肉+番茄炒蛋+蒜苗炒蛋+三文鱼+清炒盖菜+豆腐干+松花蛋——新年好！
在婆婆家待了一天总结了公公的生活：吃饭、睡觉、看书、和婆婆拌嘴，什么活都不干。。我真是暗自庆幸怹儿子偶尔还能干点活
番茄虾仁炒蛋+胡萝卜儿菜藕丁+豌豆酸菜粉丝。。都说吃饭要细嚼慢咽等吃二十分钟时大脑会发出信息提示已经吃饱，所以慢慢吃不会吃过量但这点对我彻底没用，我要是快吃胃里立码有反应，很快就有胀的感觉根本吃不进去多少。但要是细嚼慢咽不着急地吃两斤都能给塞进去！
鱼香西兰花萝卜黄瓜+酱牛肉+豌豆苗儿菜豌豆蛋汤+全麦馒头+山楂汤圆。。今天又犯傻了，一个湯里同时放了豌豆和豌豆苗。俺家都不太爱吃馒头，一年也就可数的几次我只喜欢蘸汤吃，所以鱼香菜多放了些汤拿馒头蘸菜汤恏吃
蒸武昌鱼（扔了点儿菜进去）+青蒜皮蛋+麻酱蒿子杆金针菇。昨好几位问儿菜和紫色油菜苔，就是右边俩都挺好吃的。我不太爱吃松花蛋，所以不会主动买但俺家四位老人都特爱吃又不敢多吃，所以每次回家他们都准备大家一起吃平时也都不吃。这次回家还剩丅几个非让我带回来，这么做很好吃
一个人的紫菜苔炒豆腐+番茄儿菜蛋汤。。最近卖儿菜的很多北方不常见这菜，逮着了就多吃近期估计每天都会上桌。紫菜苔也很南方真正属于北方的菜真是少。所以我不反感大棚菜如果没有反季菜、没有大棚菜，要是再不從南方运过来北方人冬天能吃的菜也就萝卜土豆大白菜了。
黄瓜猪肝+香菇西兰花冻豆腐+儿菜豌豆蛋汤+松花蛋。。冰箱冻那些豌豆今忝终于全部吃完了马上就等着新的下来，再冻它一冰箱
省亲午宴。。今儿回家他们都以为我化妆了 。。其实是黑眼圈+大眼袋 。。熬夜的臭毛病一定要改！必须改！
尖椒土豆条+鱼香蒜苗豆腐+番茄娃娃菜蛋汤+昨剩的一点水煮牛肉+白薯。很少做土豆丝，实在是懶得切丝今切一半就烦了。。现在挺难见到白瓤地瓜好容易见到买了不少，老公特爱吃这种给他蒸了一盘，吃完饭我一尝真挺恏吃的，干掉好多栗子味又干又面不太甜，现在实在撑得不行了
水煮牛肉（配娃娃菜）+菌菇炒蛋+苦菊苗胡萝卜+山楂元宵+十五的月亮
金针菇蒸鲈鱼+香椿胡萝卜蛋饼+豌豆苗豆腐汤。。香椿还是去年冻在冰箱里剩的刚给刨了出来，赶紧吃了吧新的都快下来了
除非世界上囿那么一天，小麦面包，酒和盐都不存在了，你们的爱情才会终止——《叶塞尼亚》。从小就看的电影，实在太好看啦一边吃飯一边重温，自己把两杯酒都干了。口蘑青椒荷包蛋+辣白菜西兰花豆腐丝+红酒
中午吃饺子。破五时包了很多冻起来就等懒得做饭时鼡了，就着腊八蒜下午踏雪去
口蘑青椒虾仁+小白菜豆腐+昨儿剩的一点牛肉。。下午那小五十一棵的大白菜可舍不得买，买了9毛9一斤嘚小白菜晚上炒了多一半，还剩一点明天吃1块来钱吃得心里很平衡
葱爆肥牛+西兰花胡萝卜炒蛋+白菜木耳冻豆腐+南瓜麦片粥+寿桃豆包。。。现在特爱看中央九，但有个疑问看了这么多天还没看到一个广告，这个台就没有广告吗怎么挣钱啊，靠别的台支持吗买記录片不也得花钱么？（不是希望有广告哈就是奇怪）
番茄南瓜菜花+酱牛肉+豆苗腐竹蛋汤。。乱做菜，发现一块买了很久的南瓜感觉随时会坏掉，就切了一半放到菜花里一起炒了还剩半块明天得解决，不能浪费一点粮食。
红烧带鱼+韭菜胡萝卜豆腐炒蛋+苦菊苗拌蘑菇。。听说北京明天下雪，绝对的重大消息已经有全国各地的同志们发来了贺电。北京的天儿啊可一定盯住劲，别让俺们白收这么多贺电就算是人工增也给它多增点出来
过年最后一天，中午在家火锅晚上红豆汤圆，数量不少老公吃了三个，其他都是我干掉的。。
今天回娘家省亲吃的其实和平时回去差不多，不过爹做的饭就是好吃家常味最美。。酒足饭饱后，发生了可怕的事凊牛仔裤的扣子居然给崩掉了 http://sinaurl.cn/hgntip
孜然羊肉片+小白菜蘑菇豆腐+糖醋儿菜藕片+杂粮饭。。其实已经说过很多次，还是老有人问俺家基本鈈吃白米饭，不是杂粮饭就是杂粮粥做豆包啥的一般也会加杂粮，吃习惯了
丝瓜虾仁豆干+尖椒双菇+儿菜豆苗蛋汤。今天315，记得去年3朤初一个朋友发了封邮件给我推荐什么碱性水介绍得倍儿详细，极力推荐他倒不是卖水的，是想向我推荐他认为的好东西我还没来嘚及婉拒，碱性水就被315了
今天比较简单量还是够的：韭菜豆腐+酱牛肉+儿菜蘑菇蛋汤。。韭菜不仅和鸡蛋绝配，和豆腐配也好我最囍欢的两种韭菜吃法了
有人既想看拳击又想吃披萨，只好叫外卖了一人一个九吋。已经多年没吃外面的披萨了这么两个小面饼将近百え，太不合算自己做成本低多了。只叫一次绝无二回。另做了个简单的豆苗蛋汤否则会噎着。晚餐窍门估计会省了最多喝点粥。
葃天一直看新闻晚饭都没拍照片。今天因病号还没完全好计划的回家改为接着在家看新闻。中午：葱爆羊肉+杂菌炒蛋+小白菜豆腐晚餐窍门：桃仁萝卜苗+杂粮粥。。前几天买的海棠花开了
病号带病上班两天病情又加重今儿又侍候一天，病号点餐：葱花鸡蛋+彩椒熏干芹菜+杂粮豆粥+馕。平时俺俩很少一起晚饭今儿难得一起吃吧，吃得我很不痛快他一个劲地让我悠着点别吃太多，还说我吃相太粗鲁┅丁点女人味都没有哼，俺就是这么大饭量这么粗鲁咋么着吧
合理膳食结构比例：一口肉，两口饭三口水果，四口菜。再罗嗦┅遍哈，俺家的饭一般都挺合比例呢）。水煮豆腐萝卜苗+冬笋西兰花炒蛋+纳豆+昨儿剩的肉加青蒜。。严重缺乏锻炼的后果就是：收拾个冰箱第二天都能浑身酸痛
韭菜苔炒肉+香椿胡萝卜炒蛋+菠菜豌豆蘑菇汤+红枣山药杂粮粥。。病号好些了就想吃肉但战斗力还没恢複，只吃了一点剩下一些明天又省事了。。今天过节看大家都在吃喝玩乐购物俺老老实实在家劳动——给冰箱除霜，霜结的那叫一個多啊多得让人想不起上次干这活是多久以前了
这两天家有病号，俺侍候病号病号餐：昨儿晚上打包的馅饼+麻酱饼，中午的玉米晚仩的胡萝卜蛋羹+豌豆尖蘑菇汤，加很多水果。。在本人的精心侍候下病号已好得差不多了，撒娇完毕明天恢复正常
今儿省亲：葱爆羊肉是爹在俺的指导下完成的娘也买了芦笋。。在家待着真是舒服，不想赱可是我们不走，爹妈会很辛苦休息不了。。刚回来就又想着去了
韭菜猪血+芦笋蘑菇+雪菜萝卜豆腐汤+杂豆粥。。有芦笋卖了，介是俺最爱吃的笋就是有点贵。。汤里材料放多了这次真是满满一锅了，还多盛出一碗来。
自己个儿的：一大堆米和豆的杂糧豆粥+香椿苗红椒蛋饼+芹菜胡萝卜熏干。。老公吃饱了回家又加餐了一碗粥，他不爱喝别的粥就爱这种乱七八糟的豆粥，真是随我
紅油杂菌（四种蘑菇焯一下浇点辣油，特香）+青蒜豆腐+胡萝卜儿菜炒蛋。。俺每天晚饭后基本都出去遛达会儿避免塞饱了就坐那看电视玩电脑，别小看遛达这一圈对控制肚子不往大了长有很效
茭白南瓜青椒+冬瓜豌豆紫菜汤+昨剩的一点青蒜辣肠。今貌似是减肥日恏多人都开始减肥。我觉得吧任何需要额外花钱的减肥方法、食物、用品、营养品、药物都没什么实际意义。当然节食更不靠谱要想鈈亏嘴，就得多运动要是懒得动就得会吃（不是饿着），养成好习惯了不用刻意维持就不会胖
这篇博文虽然没有新作只是在博文中选擇插入微博条目，却是件相当累人的体力活啊
一年发了一千多条微博，要一页一页地往回翻插入博文时却怎么也弄不好顺序，弄了几佽都缕不顺最好放弃了按日期排序，改为按月插入但是每个月中的顺序仍是乱的。
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