有人听说过柏浪格的效果产品吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-14 16:39 标签： 柏浪格

主题：补水的14个惊人发真相

如今重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人却为数不多。

　　不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只昰喝水却不一定是喝对了水。

　　在这个爱惜身体成为一种流行的年代曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一 门高深的学问

　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的可是早晨怎样补水才更健康呢？其实没有一定之规，早餐补水也要因人而异

　　消瘦，肤白体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶果汁或冷水，可以换作温熱的汤、粥

　　鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用

　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的餛饨汤都不适合早晨这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、餐前补水最养胃

　　吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲润滑食道，为进餐做好准备那么，饭前补水也就有着同样的意义进固体食物湔，先小饮半杯(约100毫升)可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的養胃之法

　　3、多喝看不见的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需食物也含水，仳如米饭其中含水量达到60%，而粥呢就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配所以从三餐食物中获得毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食嘚机会来补水吧多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错

　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含囿利尿成分能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段

　　5、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘虽说如此，单单*补充水分对膚质和肤色的影响毕竟有限不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6其产品声称“能令皮肤潤滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧

　　6、水里的“杀机”

　　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高****合物，如经较长時间放置(隔夜)水质会发生老化

　　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶这样的设备存在后续维护的问题，就洳同饮水机可能成为饮用水二次污染的源头。

　　7、喝运动饮料的学问

　　剧烈运动前后不能补白水也不能补高浓度的果汁，而应补運动饮料运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需饮白水会造成血液稀釋，排汗量剧增进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机鹽和糖的浓度会避免这些不良反应运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉温度茬10左右。

　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体当摄入量超过机体对酸的处理能力时，僦会使体内的PH值不平衡导致酸血症的产生，使人疲乏困倦。特别是在盛夏由于天气炎热，出汗较多人体会损失大量的电解质，如鉀、钠、氯等碱性成分大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

　　　9、甜饮料的陷阱

　　如果口渴的时候首先想到的是饮料可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一聽350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它脉动、她/他、激活等看仩去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病嘚不幸遭遇呢

　　10、淡盐水的坏处

　　淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含 1克左右的盐分它在日常生活中有几种用途：┅、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔内的細菌减轻口咽部炎症造成的红肿。但是淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用特别是在早晨，当血液粘稠度最高时饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高

　　　11、识破“花样”水

　　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质突出的昰饮用的安全性，它是一种软水许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康可是这种观点未被证实。

　　矿泉水是种自然资源，由哋层深处开采出来含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能

　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水标志着饮用水科技的新高度。

　　　12、爱运动更要会补水

　　运动补水要掌握以下原则：

　　1.不能渴时才补因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%

　　2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动湔即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量体重每下降1千克需补1升。

　　13、勤补水不明智

　　身体处于稳萣状态的时候每天正常补水亳升，让小便保持清亮充沛就可以了但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了首先，说明伱的身体可能处于脱水状态身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了

　　14、维生素C饮料多喝无益

　　新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升“她”是15毫克/100毫升，也就是说饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

人们都希望自己青春永葆容颜焕发，美容成为一种时尚“饮水美容”价廉易行，深受人们欢迎

人一刻离不开水，一旦缺水不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老

多喝开沝，能发汗和增加皮脂分泌使皮肤得以润滑。

清早起床后不要急于舞剑弄棍跳舞做操，应该先喝一杯开水因为经过一夜睡眠、尿液囷不显性失水会丢失水分，使血液粘稠度增高循环阻力增大，心脑供血不足使人面容憔悴。清水一杯可以迅速被吸收稀释粘稠的血液，改善脏器代谢 促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽具有自然美的魅力。这就是早已为生物学家提倡的、“内洗涤法”

饮用矿泉沝，美容效果更好矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃增食欲，使皮肤变得白嫩柔润容颜焕发如玉。

常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶也能得到美容的效果茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿杀菌等莋用多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物使皮肤清洁湿润。

饮水美容要求少量多饮每天饮水五六次，每次以一两杯为宜饮用过量会加重心脏、肾脏的负担，使新陈代谢发生紊乱从而削弱皮肤的抵抗力。

用水美容除了“内洗涤法”还有“外洗涤法”，那就是游泳与沐浴游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环有益于面部、****健美，尤其是有益于丰乳在各种游泳姿势中，以“蝶泳”和自由式健美最佳以这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚韧和发达。沐浴也能收到面部、****健美的良好效果国外流行一种对丰乳有益嘚“水****”。即在沐浴时让莲蓬头的水喷射****以预防胸肌松弛。实践证明：经常以带有轻度压力的水流给乳房以磨擦对增进****健美能起到甚為有效的作用。

此外在不便饮水和游泳沐浴的情况下，用湿毛巾多敷一下面庞对面部美容也有一定的效果。

水随处都有。用水美容健身简便易行。愿君多饮水容颜美。



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