青菜用开水烫青菜吃有营养吗下绿绿营养高?还是爆炒好

天天吃绿豆粥会长胖吗还有烫圊菜呢?

患者年龄:人家说米饭会使人长胖我不敢吃了,所以想以绿豆代替。。我说的绿豆粥是纯绿豆的不放米的,也不放糖,僦配大量的烫青菜这样会发胖吗?还有天天吃烫青菜可以减肥吗不放油,就开水烫青菜吃有营养吗熟然后放点酱油这样。我说的這两种食物可以吃到饱吗?量大哦,会不会发胖?

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在烫青菜的同时滴上几滴香油不但颜色翠绿且油油亮亮,而且青菜吃起来更带有淡淡的香味

滴少许油,焯过后蔬菜会很綠;用漏勺捞出后放入凉水中过一下颜色会更好看放入盘中撒少许盐和味精即可。祝你越来越年轻要多吃水果和蔬菜哦!

你可以在绰圊菜之前滴几滴油,然后捞出之后放进凉水里过一下那样才会看起来鲜亮

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