三级蛙跳好吗其实就是蛙跳好嗎三步,双手附后抱着蹲下重心和弹跳加技术,首先向前跳起来双腿要有力量弹跳力好,第二重心稳双手已经附后抱握在一起,没囿双手时就失去了平衡,当你跳起时完全是按照惯性向前所以稳定重心很重要,过猛的话常见的就是身体向前摔倒了严重的会把牙給磕了,平时多练练平地蛙跳好吗和楼梯蛙跳好吗加强腿部力量,有条件还可以做负重练习同样是增加腿部力量,平时练的时候就要開始注意自己落地时的重心稳定要领只有自己体悟,