眼睛疲劳补充叶黄素能缓解眼睛疲劳可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-25 02:06 标签： 叶黄素能缓解眼睛疲劳

　　现在越来越多的人都需要电腦办公尤其是办公室白领，经常面对电脑就是一整天长时间面对电脑对眼睛所造成的伤害很大， 容易造成眼睛疲劳那么经常电脑办公出现眼睛疲劳应该如何缓解呢?下面就介绍一些缓解眼睛疲劳的方法。

　　1.平时要注意多休息

　　在平时面对电脑工作时要注意休息避免长时间用眼加重眼睛疲劳。在工作时每工作40分钟，就要保持有10分钟的休息可以起身走动走动，看看窗外远处的风景也可以闭眼休息一会，按摩一下眼睛缓解眼睛疲劳。

　　2.用眼时多眨眼睛

　　在看电脑工作时眨眼次数会不自觉的减少，导致泪膜破裂引起眼睛幹涩。所以在用眼时要有意识的

　　多眨眨眼睛，每分钟保持眨眼次数在20次左右可以保持眼睛湿润，预防眼睛干涩

　　3.保持良好的唑姿

　　在工作时，应该放松颈部肌肉保持一个舒适的坐姿，眼睛要与电脑屏幕距离保持在60厘米左右并且屏幕要比眼睛低一些，形成斜角减轻眼睛压力。

　　4.选择舒适的用眼环境

　　在使用电脑时电脑屏幕并不是越亮越好，要调整为最舒适的亮度在办公室内可以放一些水，或者加湿器等保持工作环境湿润，这样对缓解视疲劳有作用

　　　5.下班回家热敷眼睛

　　下班回家可以用热毛巾敷眼睛，熱敷眼睛可以促进眼部血液循环从而可以缓解眼睛疲劳。每天下班回家敷一敷对眼睛也有好处。

　　除了以上几种方法之外还可以喰用越橘叶黄素能缓解眼睛疲劳酯，越橘中富含花青素花青素具有很强抗氧化作用，能够清除自由基减少自由基对眼睛的伤害，保护眼外周循环和毛细血管有助于改善视疲劳;叶黄素能缓解眼睛疲劳酯能够在人体内转化为叶黄素能缓解眼睛疲劳，叶黄素能缓解眼睛疲劳鈳以吸收电脑屏幕发出的有害蓝光减少蓝光对眼睛造成的伤害，具有很好的护眼作用那么在选择越橘叶黄素能缓解眼睛疲劳酯时，选擇哪个比较好呢?这里推荐健视佳越橘叶黄素能缓解眼睛疲劳酯β-胡萝卜素软胶囊

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　　总之经常面对电脑工作需要加强对眼睛的保護，多注意休息养成良好的用眼习惯，适量的补充眼部营养缓解眼睛疲劳，从而全面的呵护双眼!

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