原标题：老年人骨质增生增生吃什么好

中老年人患骨质增生非常普遍，都说药补不如食补对于骨质增生这种慢性病来说食补尤其重要。那么老年人

骨质增生应该吃什么好呢？一起来看一下！

1、骨质增生患者的饮食要多进食高钙食品以确保老年人骨质增生代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果必要时要补充钙剂。

2、骨质增生患者的饮食偠增加多种维生素的摄入如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、骨质增生患者的饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物常食坚果，注意营养的補充

4、骨质增生患者的饮食要注意以下食物少吃或不吃，如蛋白质的摄入要有限度食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果；勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子；忌食辛辣刺激性的食物禁烟酒、咖啡。

5.骨质增生的食疗方法可以保健的作用对身体的恢复很有恏处，在日常中老年人搭配鹿骨胶原蛋白胶囊使用预防的效果会更好因为鹿骨胶原蛋白的原料取自鹿骨，鹿骨具有温补肾阳、强筋健骨嘚功效同时鹿骨胶原蛋白还能够给人体补充骨胶原和钙质，对骨骼的健康有很好的保健作用

6.不仅是骨质增生患者要避免长期剧烈运动，老年人也要避免长期剧烈运动