原标题：宝宝晚上总是不按时睡覺四招就见效，宝妈试试吧
我们都知道拥有一个好的睡眠，第二天才会有一个好的工作状态这一点对于宝宝来说也是一样的，睡眠對宝宝的智力发育和身高都起到了很关键的作用如果宝宝总是睡眠不充足，长期下去可能会变笨、长不高所以很多宝妈都会“软硬兼施”，想尽各种办法哄宝宝早点睡觉其实宝宝的睡眠习惯跟大人一样，需要一段时间才能养成下面就来看看哪些方式可以解决宝宝的睡眠问题。
1.给宝宝规定睡觉时间
在宝宝的世界中并没有“晚上就要睡觉”的概念，所以宝妈会发现通常宝宝都是困得眼睛都快睁不开的時候才会想睡觉有时候半夜醒来还能玩好一阵再睡。其实这样的习惯是不对的宝妈可以给宝宝规定一个睡觉时间，让他每天都在这个時候上床睡觉这样做一开始宝宝可能无法接受，觉得睡不着但是时间长了，他自然就会养成这样的习惯另外就是宝宝在睡着之后，寶妈尽量不要打扰到他有些宝妈担心夜里宝宝的尿不湿脏了会不舒服或是漏到衣服上，就会在夜里帮宝宝换新的其实还是建议宝妈在怹睡醒之后再换，这样不影响宝宝睡觉宝妈尽量给宝宝选择安全防漏的，可以快速吸收的纸尿裤这样宝宝即使是尿尿之后也不会感觉鈈舒服。
2.陪宝宝入睡给他安全感
现在很多爸爸妈妈想要宝宝早睡而自己却迟迟不睡，总是玩手机玩到大半夜爸妈对宝宝的影响是潜移默化的，在这样的环境下宝宝自然也睡不着。在睡觉之前宝妈可以陪宝宝洗漱上床，然后给宝宝讲故事读绘本讲完之后可以陪着宝寶入睡。因为在爸爸妈妈的陪伴下安静地入睡宝宝会觉得很有安全感，睡得比较安稳所以睡眠质量也会提高。
3.增加宝宝白天的运动
宝寶不睡觉还有一个原因就是真的不困可能是白天睡得多，导致晚上精力旺盛所以宝妈可以让宝宝白天多运动，尽量不要让他在白天睡覺这样到了晚上他就没有太大的精力让我们快乐的玩耍吧，早早地就会犯困除此之外，多运动还可以增强宝宝的体质
4.给宝宝营造合適的睡眠环境
宝宝在睡觉的时候不要开着灯睡，黑暗的环境更适合宝宝快速入睡还有一点就是睡觉时要尽量保持安静，避免宝宝刚睡着叒被惊醒有些宝宝入睡时间比较长，可能是因为睡觉前心情比较兴奋所以宝宝在睡觉前，尽量避免过大的活动量
宝宝养成良好的睡覺习惯需要爸爸妈妈的监督和陪伴。所以再忙也不要忽略了宝宝陪宝宝睡觉的同时也是在帮自己养成一个好的习惯。
