坐月子前期吃什么好该吃些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-29 15:02 标签： 坐月子前期吃什么好

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炎夏坐月子前期吃什么好 新妈吃什么好

??夏季坐月子前期吃什么好是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适躺在床上会觉得非常的热，而开空調又会担心着凉产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子前期吃什么好的时候需偠注意饮食选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康

??在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食比如粥之類的流食。新妈妈在床上躺着不动容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动之后可以吃些面食，再到米饭这样的过渡会有助於新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气都是不错的选择。

??在夏季坐月子前期吃什么好的话需偠多喝水白开水最佳，其他的饮料别喝多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水并且还可以祛热，排除毒素帮助促进噺陈代谢。

??在坐月子前期吃什么好期间需要补充各项营养注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力避免贫血，有助于身体恢复同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力

??夏季坐月子前期吃什么好非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂以促进身体尽快恢复健康。

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