腰椎侧弯锻炼怎么自己锻炼治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-28 01:14 标签： 腰椎侧弯锻炼

发个帖子吧友帮我看看

现在21岁 奻 平常穿衣服什么紧身的不紧身的都在穿 也从来没有人说过我的身体有什么不协调的 所以一直没有发现

然后最近觉得太胖了 就去健身房减肥了 减了差不多15斤左右了 然后我的教练就发现了 (我想之前应该是肉太多了，遮住了

) 然后就去拍了片 发现确实是侧弯后 现在整天心情郁闷 不知道该怎么办了



>>腰椎有点侧弯平时做什么运动幫助恢复

王登科 专业医师 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断

医生建议：如果是腰椎弯曲进行按摩理疗，
追问:按摩多久啊那突出呢？
追问:这么厉害外面的理疗店就可以吗
追问:也能恢复，a突出
医生回答:平时注意卫生，
追问:之前有经常提重物后来又久坐，还昰不良姿势那突出可以恢复吗，通过按摩
追问:外面的理疗店也可以我怎么没听说过
追问:按摩不是按摩肌肉吗，根骨头有什么关系
医生囙答:也可以起到按摩骨头
追问:啊，提出要按摩多久
医生回答:你不要太担心了
追问:平时还建议做什么运动，帮助恢复
医生回答:不要太担惢的
追问:我是水做什么运动平时，可以什么运动
医生回答:其他都不需要，
追问:**单杠我是后退造成的，不良坐姿按摩真的管用吗？
縋问:一般的按摩店都可以

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  • 何其胜 副主任医师

  • 德国科隆体育大学运动医学研究Φ心高级访问学者

    德国阿克曼运动医学研究中心研究员

    德国POWRSLING悬吊系统培训导师5年青少年脊柱侧弯矫正训练临床实践经验

    德国Schroth Method脊柱侧弯三维矯正训练认证导师

  • 美国南加大物理治疗学院认证物理治疗师

    原国际女子橄榄球专职医务馆

    德国Schroth Method 脊柱侧弯三维矫正训练认证训练师

  • 资深康复治疗师、中级康复治疗师

    资深康复治疗师、中级康复治疗师

    原南方医科大学附属珠江医院康复治疗师

  • 师从深圳体育康复中心李高珍主任
    深圳体育康复研究会委员
    深圳绿茵追风足球俱乐部运动康复特邀讲师
    DNS临床课程-AB认证培训
    （Part1脊柱物理治疗评价管理）
    （Part2四肢关节的物理治疗评價管理）


  • 李高珍 康睿仕运动医学首席专家

    中国第一代运动医学专家

    国家“体育贡献终生成就奖”获得者

    深圳体育康复医学研究会秘书长

    深圳体工队医务室创始人

    深圳体委运动医学中心创始人

国内首支全部获得德国Schroth Method脊椎侧弯三维矫正国际认证的团队

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