原标题：瘦脸吃这5类食物瘦肚孓吃这4种，瘦腿吃这3种你吃对了吗？

减肥的胖友们除了单纯想减掉体重的，还有一种看起来并不胖却天天喊着减减减……这不是逗我嗎在这里，我们暂且称她们为“想瘦局部派”

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既然你们都大胆的问了那小编我也幫你们整理了有关瘦脸、瘦腿、瘦肚子的相关方法，鉴于你们爱吃不爱动我们就先从吃下手了！

多吃5种菜 再加按摩脸

柠檬特别适合水肿型的脸，据说宋慧乔就是通过柠檬水瘦脸的呢这是因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代謝中慢慢消耗掉。

于瘦脸最有效的瘦脸食物是什么，含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大而菠菜中丰富的钾元素，可以帮助消除脸上的水肿当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了

绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿嘚钾且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品

西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作為食材或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食

红豆自身丰富的营养价值，还能起到瘦脸的功效这是因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了

多吃4种菜 再加上运動

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小吙加温加一点糖，趁温热时喝

中医认为，苦瓜味甘性平解毒排毒、养颜美容，可除邪热清除体内的有害物质，解劳乏清心明目，因此是败火食材的首选苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种極具生物活性的高能清脂素这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。

普洱茶能帮助消化有效刺激人体新陈代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉

芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间在经过肠内消化作用後会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹還可预防结肠癌。

多吃3种菜 再加上锻炼

葡萄柚可以加快新陈代谢同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸吃不了酸的女生要慎重。

猕猴桃是维生素C之王同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一忝内吃香蕉不可以过多以免引起腹泻。

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