导读: 从保健的角度出发医学專家都建议大家尽量不要熬夜。但是由于很多人的工作性质就是要上夜班,不熬夜又不行在熬完夜后,其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适对于这类人,熬夜后进行调养很有必要
菊花蜜汁PK干燥肌肤 熬夜症状:一宿未过,镜子里嘚人已是肤色晦暗、面如土灰细看看,眼角还有几丝鱼尾纹
中医支招:菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目,祛毒散火制成饮料喝還能润泽肌肤,延缓衰老做法如下:
取鲜菊花30克,蜂蜜适量把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现营养流失,因此在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C或者口服1-2片维生素C片也行。如果做好准备要熬夜晚餐應少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣因而尽量少用,而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜
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