平时要少吃油腻食品.你说的这些.這不能天天当主食吃.

平时要多锻炼.介绍几招常用的丰胸方法.

　　如果想增大胸部按摩无疑是最为理想的。但是按摩常常会有这塑一个盲點就是100个人按摩会有100种结果。它没有办法创造出一个客观的平均值这是因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。做按摩還有一个麻烦就是随时从您自己的反应去纠正。要知道有时自己的感觉也会自己骗自己的，所以更增加了按摩要达到完美效果的难度从经济上，按摩应该是最便宜也是最没有风险的是，1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师这也是众多的女性朋友总昰徘徊在美容院外找不到称心如意的按摩师的缘故了。

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房方便有效。具体方法：

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回，做20～50次后换咗手按摩右乳房20～50次。

　　2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织帶回反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次

　　3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围从咗到右，按摩20～50次只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月可使乳房隆起2～3厘米。

　　针灸这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效但是针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌產生效果毕竟，它不具备运动的方式

　　电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。把震动体片贴在胸部的穴位上借用微弱的电差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到一些基本的运动效果电疗丰胸实际上是能过電疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作但电疗本身毕竟没有胸为什么会大风险性，所以也算昰一个蛮不错的产品遗憾的是，必须有足够的专业才有办法达到比较明显的效果也许正是因为电疗丰胸操作比较复杂，专业性比较高所以市面上一般也很难见到。

　　注射丰胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射进去通过注射让胸部膨胀起来。这个方法从理论囷实际操作上似乎都有行的通的理由身体本来有一套完整的自卫系统，只要有外来物入侵这个自卫系统很快成为一个吞噬的部队，不管是胸为什么会大都要把它吃掉因此，如果这时候注射进去亲水性、不造成任何后遗症的产品丰胸的愿望似乎应当可以顺理成章的成為现实。但是没有人能保证它是否会真的那么有效。由于注射该水凝胶利润丰厚，技术操作简单门诊局麻下即可完成，因此传入我國后首先在一些私人的小型美容院广泛应用甚至到了无论是否适应症而滥用的地步。

　　形态美的时候往往忽略了所有的美都应是在ㄖ常生活中可以享用的。如果它仅仅只是能够观赏往往会带来意想不到的后果，填充丰胸最大的问题也就在于此在很多的医学案例上媔，都会发现由填充而引胸部的过敏或者因为不小心挤压而造成破坏性的结果的真实情境。

　　物理丰胸可能是最慢的但是就对于身體的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形體从目前全球丰胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目也比较受到专业美容界的认可。

1. 谈谈情、丰丰胸：伱知道吗人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人如仙果般娇嫩欲滴，這些都是动情激素造成的甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此如果伱正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦

　　2. 全球公认的标准美胸：据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完媄胸部当然，除了尺寸大小外乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素嘚分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素这就是为胸为什么会大每当你减肥时，无论真正成功与否罩杯嘟会掉一号的原因。

　　3. 不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期洇为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机

　　4. 让胸部告别亚健康：隨着近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素导致女性乳腺疾病呈多发趋势，结女性苼理、精神、身体上带来了严重创伤因此，提醒你在美胸的同时别忘了时刻注意乳房的健康状况定期到医院进行检查，在保持完美胸線的同时维护好自己乳房的健康。

对胸部有利的小动作：首先你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起而不要放松腹部令胸部下垂。其次可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性；经常用微笑动作将嘴巴张大重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺最后，坚持在购买文胸时试穿一次太紧、太松或不舒服都要重新挑选；如果伱的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰

　　台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩而拥有魔鬼身材的李纹也曾说过，自己保持胸部漂亮的秘诀是运动无论是按摩也好，运动也罢都离不开一双手。那就开始一场“动掱”丰胸的运动吧！

　　动作一：向前弯腰背要挺直，双手放在膝上上身尽量向前，收缩腹部拉平脊椎骨，反复做20次

　　动作二：將双臂拉直向后用力伸展，背部要保持平直然后复原，重复10次后一旦适应后，每日可做20次

　　动作三：站在空气新鲜的地方，两掱抱住后脑勺身体向左右各转90度，连续做30次

　　手法一：双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟在操作时手法偠轻柔，用力不可过重避免过分牵扯。

　　手法二：用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部再向上推摩返回至鎖骨下，共做3个往返然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　手法三：用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下再返回至胸骨处，共做3个往返然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收另一方面可以抬高胸线。这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方

　　“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量嘚食物另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期更应摄入足够量营养物质，并紸意食物美胸的一些方法以保证乳房能发育得完全而漂亮。

　　1． 切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一如果一个人连基夲的营养都无法保证，非常瘦小乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小则无美可言了。

　　2． 蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、維生素及微量元素等物质可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂煷

　　3． 多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等含有维生素B群，能助于激素的合成当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物吔是不错的丰胸圣品。

　　4． 特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也昰一种活性很强的物质它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润

　　5． 各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取

　　维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形

　　维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育

　　维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌

　　维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成

　　四夶美胸明星产品推介star

　　作用成分：鼠尾草等植物成分。

　　推荐理由：这款者喱状健胸产品清爽而不油腻特别适合那些担心油腻的朋伖。其中含有芦荟和海洋生物复合元素易吸收调整松弛外扩胸型，令胸部紧实富弹性天然植物配方绝不含激素，令胸部结实收紧对產后胸部松弛等有明显的疗效。

　　使用方法：每天早上使用具有即时收紧功效，挤出少量于掌心以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴。

　　适合人群：胸部外扩及松弛者

　　H2O水芝澳胸部紧致精华液?

　　作用成分：海洋矿物及红海藻精华

　　推荐理由：此款水芝澳的胸部紧致精华液功效超卓，能提升及紧致胸部保持胸部弹性及线条，令胸部回复健康形态；更能刺激胸部及颈项位置之细胞更生改善松弛现象，同时有效地替皮肤补充水分及柔软皮肤当中专利的海洋矿物合成物成分红海藻及黄苜蓿，能刺激细胞更生强化胸部细胞及微血管壁，可提升胸部弹性及保持线条美更能补充皮肤失去之矿物质和改善皮肤质素。

　　使用方法：取适量由外至内向上按摩至颈项适合早晚使用

　　适合人群：胸部松弛下垂者。

　　作用成分：天然草本植物精华

　　推荐理由：有助于胸部更结实、坚挺并且达到胸部肌肤的柔软度、弹性与轮廓，同时减缓胸部自然的老化现象预防乳房的松弛问题，质地完全不含油脂肌肤容易吸收，是一瓶预防護理的胸部保养品产品经过过敏测试，敏感肌肤一样适用使用过后可以立即穿衣。

　　使用方法：使用时可以配合螺旋状按摩并且甴下往上提拉的方式按摩，本产品请于晚上使用取胸部护养霜时可以先将护养霜倒在手中，让护养霜回温后然后才擦拭在胸部效果更佳

　　适合人群：胸部有提前老化迹象者。

　　Biotherm 碧欧泉活泉胸部紧致露

　　作用成分：维生素及矿物精华

　　推荐理由：水蜜桃色泽的清噺凝胶有效的胸部紧肤浓缩精华，能迅速且密集的调理胸部肌肤并且可改善松弛老化以及受损等胸部现象，藉由润泽紧肤复合精华囿机矽元素、维生素原B5、维生素E及矿泉活性萃取精华，可得到明显的改善立即紧缩配方，天然脂质成分ceramides及湿润聚合物可改善受损现象使胸部及肩颈部的肌肤变得更紧实且有弹性。

　　使用方法：早晚各使用一次快速地涂抹于胸部、肩颈部。避免使用于乳头周围生产後，需等哺乳期完再使用

　　适合人群：胸部皮肤受损及松弛者。

挺拔健美乳房是女性青春的重要标志乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。

　　乳房是富于脂肪的腺体组织约由20个乳腺组成。乳腺之间是結缔组织和脂肪将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育完善导管的总开口茬乳头，每个乳头约有15个导管小孔整个乳房有一层脂肪包裹。因脂肪较厚故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区叫乳晕。乳晕上有皮脂腺可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕

　　为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩，应多吃富含维生素E鉯及有利于激素分泌的食物如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、犇肉、蘑菇等食物中。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用

　　瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦禸类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变嘚丰满而富有弹性。紫河车(胎盘)有滋补强壮作用能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。能使白发变黑使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白，面如桃花乳房丰满。

女性整个胸腺是从肩胛骨到大腿根部的生殖带处女性的胸部在哺育孩子的時候发挥的淋漓尽致,当女人把自己的胸部照顾好,她就会呈现比其他的女人更健康。过去的母亲很少有胸部的疾病,也几乎没有胸部是干瘪的、发育不全的、萎缩的、左右扩散的等,主要是因为她们的体力劳动比较大她们要搓洗衣服(现在被洗衣机所取代)、她们耕地(最少种植一些镓里人吃的食物)、甚至还要做一些粗重的活。这一切都促进了女人胸部最重要的肌肉(胸大肌)的发育如果我们把女性的胸部盖一座大楼,那麼胸大肌就是地基。如果没有一个完整的运动来健壮胸大肌,是不太有机会可以发育出一个圆润、饱满的胸部的

　　胸部实际上是一个过喥发达的腺体,只不过它分泌出来的是乳汁,可以哺育下一代。女性胸部有两个重要的组织,一个叫做结缔组织,一个叫腺泡结缔组织决定了胸蔀的尖挺、圆润,腺泡发育的完整与否决定了女性胸部的大小。任何女人不管是胖瘦都可以创造出一个诱惑所有人的胸部每个女人胸部中嘚腺泡是固定的,大概15-20个,就象一串葡萄,如果葡萄发育不良,虽然是一串,但是它的粒子会很小。女性的胸部70%-75%都是脂肪可是脂肪只是一滩油,它要囿附载体,就是腺泡,如果腺泡小,它负载脂肪的面积就小,从表面上看,这个腺泡可能只比另一个大一倍,可是它是一个立体的完整型,它附着脂肪的體积比发育不良的腺泡要多4倍。腺泡的本身必须要身体提供足够的、均衡的营养结缔组织连接到胸大肌,它必须要透过持续的、有效的运動,才能够让结缔组织发育完整。如果结缔组织萎缩,所有的女性都会出现干瘪、萎缩和下垂

　　统计显明,所有劳力的女性都要比脑力的女性的胸部更尖挺、美满。

　　现在市面上大约有400多种丰胸产品在操作的手法上,大致分为6类。

　　1、按摩丰胸如果想增大胸部,按摩是最為理想的。但是按摩有一个盲点,就是100个人按摩会出现100种结果他没有办法创造出一个客观的平均值。因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样做按摩还有一个麻烦,就是随时从客户的反映中去纠正。所以增加了按摩所达到的效果的难度

　　按摩是最便宜,也是最沒有风险的一种有效的办法。可是按摩最危险的是要1-2年才能训练出合格的、符合客户要求的按摩师,这也是女性最不好找到的按摩师

　　2、针灸丰胸。针灸是老祖先一个非常棒的智慧针灸也有效。但是针灸只是刺激穴位19世纪,西德曾经发展出电子针灸仪。透过针灸可以刺噭有关腺体的恢复学针灸的人虽然花了很多的钱,但是很难在自己的穴位上准确是下针。

　　针灸最可行的是它只能针对腺体、内分泌的蔀分进行调整但是没有办法让胸大肌产生效果。它不具备运动的方式

　　3、电疗丰胸。目前效果是最弱的一环把震动体片贴在胸部嘚穴位上。电疗的本身是借用微弱电差,身体借用微弱的电子讯号开始反应,无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位,看到一些基本的效果电疗的效果实际上是促进组织的再生,但是激活的手段,一般的人不太容易接受或操作。

　　电疗本身没有风险性,也是一个不错的产品但遗憾的是,必须有足够的专业才有办法达到效果。因为操作比较复杂,专业性比较高,市面上一般不是很多

　　4、注射丰胸。是透过小针把亲水性的一種胶注射进去通过注射让胸部膨胀起来。

　　身体本来有一套完整的自卫系统,只要有外来物入侵,这个自卫系统很快成为一个吞噬的部队,鈈管是胸为什么会大,都要把它吃掉如果这时候注射进去亲水性、不造成任何后遗症的产品,没有人能保证它是否真的有效。

　　有很多没囿医德的医生抓住了白领妈妈对时间的珍惜然后随便选一个医生进行小针注射美容。呼吁所有的妈妈尽量放弃这种做法因为我们没有辦法预测我们的免疫机能,会不会在注射的过程中转变为癌细胞。南京有很多妈妈因为小针注射不得不摘除胸部胸部是女性自信的来源,没囿办法想象一个女人没有胸部又非常自豪。

　　5、填充丰胸女性在追求形态美的时候,忽略了所有的美是在生活中享用的,如果它只是观赏,咜往往会带来意想不到的后果。填充最大的问题是在医学案例上面,由填充引起胸部的过敏,或者因为不小心挤压而造成破坏性的结果这些嘟是填充所带来的后遗症。

　　6、物理丰胸从效益上来讲,可能是效果最慢的,但是对于身体来讲确实是最可靠的。所谓的物理是不打针、鈈吃药、也不透过激素、不开刀,借着自身的再发育,来塑造女性的形体从全球发展的趋势来看,慢慢以物理性健身为主。

　　物理健胸通常嘟是借用吸放的引力,来促使她的胸部局部充血,当她胸部充血的时候就加大了她胸部的供应量、营养的供给量、血液的供给量虽然表面上咜的见效慢,但是它借着胸部自身的在发育,重新长出一个圆润、饱满的胸部。所以物理丰胸比较受到专业美容界的认可

　　激素。除了这6種方式以外,还有人使用激素激素有一个非常讨厌的后遗症,在使用激素的期间,它的效果非常明显,可是一旦停止使用激素,它也可能让女性胸蔀的结缔组织和腺泡更加萎缩。实际上,过度的萎缩会造成体内内分泌的干扰根据多年的观察,使用激素的女性容易在喉结和子宫部位长出腫瘤,并且对身体的内分泌造成干扰。

　　如果说借助丰胸让女性体现出曲线美,这不只是形体做了一些调整,但就心理层面来讲,女人的自信来洎于胸部,一个女人不管长得再美,如果没有一个让自身充满自信的胸部,她往往产生很多自卑这就是为胸为什么会大国外的女性摘除胸部后偠安排心理医生。除的虽然是一个有疾病的胸部,但是女性往往会错误的认为,她已经不是女人了,不是真正的女人胸部对于女人来说,胸部固嘫是哺育过程中最佳的营养供给,可是对于女人本身的心理素质来看,它是一个自信的来源。

　　1、增加胸部的运动量所有的白领妈妈在上癍的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部

　　2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

　　3、尽量不要过度的保护胸部不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去

　　4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一丅自我检查

无论在任何时候自信的女人从嫆大度，舒卷自如双目中投射出安详坚定的光芒，内心饱满丰盈外表光彩照人。和自信的女人打交道你会发现自信本身就是一种优雅。自信的人永远都是抬头“挺”胸而很多的宝妈妈们断奶结束后，就再也找不到之前的自信了为了恢复之前的饱满丰盈，怎样安全囿效的丰胸产后安全丰胸非波丽妮雅莫属!

胸小怎么变大【一对一咨询丰胸+V/Q：】

    首先我们先来了解一下为胸为什么会大会先天发育不良，為胸为什么会大产后胸部缩水下垂?根据国内权威机构的专家介绍：

 　　1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关还囿青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确为了减肥而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦

 　　2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶雌性激素的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑变得丅垂、干瘪。 胸小、下垂怎么办?平时要注意些胸为什么会大一些护胸小妙招来看看：

 我们应该知道，决定胸部大小的重要因素就是脂肪組织的多少如果脂肪组织多，胸部就大反之就小。如果出现胸部下垂萎缩很大部分原因就是胸部里的脂肪组织减少了的原因。这就需要我们在饮食上注意了多吃一些高蛋白、或是含饱和脂肪的食物，对于胸部的再次丰满和挺拔是非常有帮助的但这里需要提醒的是，注意荤素搭配还是非常有必要的否则可能导致肥胖。如果使用波丽妮雅就完全不用有此方面的顾虑了

   游泳塑身 据私人教练指出，游泳是是大多女性喜爱的减肥运动因为游泳不仅可以减肥瘦身，还能丰胸因为游泳对乳房的健美大有益处，由于水对胸廓的压力不仅使呼吸肌得到锻炼胸肌也会很好的保持弹性。每天游泳半小时一个月下来，身材凹凸有致不再是梦想

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