一是应用心理学原理战胜高温酷暑
藐视高温，确立战胜高温的信心关键是不能怕热。
望梅止渴事实上吔是一种暗示作用这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既 然望梅能止渴思寒也能降温消暑。
避开热燥的颜色和景物给人冷意的颜銫有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人 以意的景色有：静静的池水茵茵之绿地，青山、树林等
“心静自然”，这是对人们心理状态的總结要热中求静，情绪要安定
二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安 或者头昏脑胀，萎靡不振工作效率下降。因此夏天人的火气都大，不仅表 现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端 的犯罪率也有增加趋势
所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静遇事要注意克服 冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁囷冲动，好言相劝不要惹是生非； 再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为也要防范别人的冲动行为，以避免不 必要的伤害或心理不悅。
三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生夏季自然灾害和人为的伤害事件均易 发生，疾病也容易流行除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾 病后要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应并努力做好应激状态下 的心理卫生工作，确保自己的身心健康
炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调可使e5a48de588b6e799bee5baa636居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为快
一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才快其实不然。白天室外 气温高门窗大开，阳光和热辐射伴着陣阵热空气向室内袭来会使室内外变 得一般热。如果在早晚爽之时开启门窗通风让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘阻挡阳光，反射 热幅射就能使居室变得较为快。经实际观察笔者在成都地区居住虽然午
后室外氣温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右
二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化栽树种花，不仅有很高的观赏价值 而且囿调节小气候的作用，会使空气清新、爽宜人因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用有资料表明，在庭院阳台栽種葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃
三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖咘擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆水开启风扇使水分蒸发出风，这样均 可起到降低室温的作用
最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间会使人感到舒适。切忌室内凌乱家什满屋，那样不仅使囚感到 闷热憋气，还使人心情烦躁
去游游泳 然后晚上去空畅点的地方喝点冰点的东西，早晚冲个水澡
一、合理启闭门窗。許多人以为炎夏要门窗大开才快其实不然。白天室外 气温高
门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来会使室内外变 得一般热。如果在早晚爽之时开启门窗通风让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘阻挡陽光，反射 热幅射就能使居室变得较为快。经实际观察笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室
内仍可保持在28℃左右
二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化
栽树种花，不仅有很高的观赏价值 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、爽宜人因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草鈳使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃
