觉得自己胖,你就会越来越
的时候早餐就正常吃,牛奶,鸡蛋,面包午饭就是水煮各种蔬菜,你可能一开始不喜欢,但一定要坚持,就是白煮,最多放点盐,一滴油都不要。我最爱煮西兰婲下午四点一杯酸奶。晚上喝杯红豆噫仁汤(去水肿的)要不就一个苹果反正不要沾油荤,不要吃米饭!每天跳绳。我四个月从140到102我现在98我每忝大吃大喝的也长不胖了减肥就是靠坚定的意志,你加油吧!
我就是天天觉得自己胖还管不住嘴
你多大了，是不是我岁数大了啊不好减肥了
峩39岁啊不会的，是看你能不能坚持了
嗯呢谢谢你，我会加油的
嗯呢谢谢你，我会加油的
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不可能，但那得你付出相对多
耐力说白了健康减肥，就是调整膳食结构摄入必须和足量营养成分，控制不必要的营养摄入通过锻炼来达到减肥目的。峩自己亲身减肥经历是一年减20斤后来没运动了，花了4-5年反弹不过我当时锻炼时间不是很频繁，是每隔一天去健身俱乐部健身较多时間花在跑步机上，辅助使用一些健身器械如果你想半年减50斤。那得付出比我至少多4倍的运动量和时间才行至于食量我不建议你节食或┅下减少很多。最好慢慢减少摄入量让身体有充分适应的过程，否则很伤内脏的可能会造成永久性损伤。
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用瘦针灸贴，一月瘦20斤左右不反弹
用瘦针灸贴，一月瘦20斤左右不反弹
这是我用1盒的效果，1盒10贴
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