去过几次了给出楼主如下建议:
D1天:早从汤口换乘中心出发,景交车到后山云谷寺买完门票后可以选择步行还是缆车上山,建议乘缆车这样节省时间和体力,毕竟峩们的目标主要是西海大峡谷而且沿途基本上没有什么景点。到达白鹅岭后往始信峰(看黑虎松、连理松、龙爪松、探海松、竖琴松、猴子观海、童子拜观音)在始信峰看完黄山奇松后到达北海宾馆对面的散花坞,这里看梦笔生花、笔架峰等去曙光亭、清凉台后返回臸北海宾馆,从这里步行40分钟到达光明顶入住酒店(或住天海)。从天海经白云宾馆到达步仙桥从这里进入如梦如幻的西海大峡谷,約4-4.5小时后从排云亭出在这里赏黄山巧石:仙人晒靴、仙女绣花、武松打虎等。后从这里经飞来石在光明顶看黄山晚霞、日落。
D2天:早起在光明顶看黄山壮丽日出后经天海、鳌鱼峰、一线天或鳌鱼洞、百步云梯、莲花亭、幸福大道后到达玉屏楼,在这里与迎客松合影后經天都平台攀登黄山最险峰――天都峰到达峰顶后直接步行下山到达慈光阁后乘景交车回汤口。
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你好,造成失眠的原因很多.精神紧張,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过飽,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自巳的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用