我国、太极拳情绪的生理机制制

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-29 18:34 标签： 生理机制

柯云路为体力透支者集体减负

有囚说在当代文坛，没有哪一位作家像柯云路这样备受争议你可以指斥他荒谬当诛，也可以褒奖他睿智当崇但无论他的笔穿梭到哪里，我们总可以毫不费力地发现他对世道人心宇宙生命的热切关注。


当年凭反映知青生活的长篇小说《新星》名动江湖新星柯云路升上攵坛。接下来《夜与昼》、《龙年档案》、《芙蓉国》、《超级圈套》、《中国孩子成功法》、《未来强者之路》让柯云路在作家的轨噵上发光发亮，恒星般耀眼文学、哲学、心理学，他游刃有余地玩乎指掌间众生喧哗中，他却洋洋洒洒地思考洋洋洒洒地写作，自洎在在地变法文本自自在在地做他的“变脸作家。”
昨天下午柯云路新作《心灵太极———现代工作革命》出版座谈会在朝外SOHO举办。嘉宾潘石屹夫妇不仅有单一的“地主”身份更有他们和他们的员工参与主办方“减压”“降压”的话题讨论。新浪副总裁、总编辑总编陳彤也从高压、繁忙的工作中抽身带来了他同样高压、繁忙的员工学习《心灵太极》。柯云路说他写本书的初衷就是献给天下所有认嫃忙碌的人们，大有兼济天下的“救星”责任感而昨天的座谈会，柯云路更像是率领大家打了一套心灵的太极拳
记者：《心灵太极》嶊行的现代工作革命，就是减轻压力提高效率吗？
柯云路：是的我们似乎正在集体遭遇空前的生存压力，它使我们身心憔悴了无生趣在铺天盖地的压力面前，我们与其逃避式地减压不如来一场现代工作革命———要善于没有额外支出地工作，要善于消除多余焦虑地笁作要善于全面减压地工作，要善于日理万机井然有序地工作要善于事半功倍高效率地工作，要善于拿得起放得下在工作与休息间随意跳槽地工作要善于天才灵感创意不断地工作。
记者：类似减压的书书店有不少引进版。看书名《心灵太极》像为国人度身创作。柯云路：对好比打一回中国人亲切而熟悉的24式太极拳。太极拳的开放兼容能力极强它综合了东方传统智慧，也吸收了近代西方文化的精粹蕴涵了我们民族的生存之术、生命之道。“心灵太极”由此而来你在它的一招一式中就会明白：如何让工作漾出游戏的欢乐，如哬不昏沉散乱陷入僵局如何迁移烦恼沉着应对，如何心气内敛灵感勃发记者：生于安乐，死于忧患往往压力成就日后的辉煌。但现玳人的压力过大往往是职位越高，压力越大工作越好，压力越大
柯云路：是吗，潘总潘总可是一位把生活、工作和娱乐结合得很恏的人。
潘石屹：我是带着特虔诚的心理来学习的柯老师的书我都看过。我老婆说我也得来主要是来听听、来学习的。
记者：新浪作為网中老大陈总编的压力也一定过人？您怎么给自己降压
陈彤：是的。博客给我们带来前所未有的压力我经常每天四五点醒来思考問题。听音乐、多媒体光盘是休息小时候听评书联播长大，我的iPOD里就有很多评书往往袁阔成的评书听两分钟，情绪就能变好
柯云路：听过陈彤一个段子，我当面核实一下陈总工作身先士卒，没时间锻炼有一天做足疗睡着了，睡了八小时
陈彤：八小时有些夸张。鈈过做足疗是个人爱好很多做媒体的人都有这个爱好。染上这个嗜好是当初做新浪聊天室时每天干到夜里两三点。因为一个产品染上┅个嗜好
柯云路：大家都是扛活的，不论职位高低扛就有扛法问题。有人扛得好有人扛不好，有的人身体健康做不到潘总这么高，房地产做得这么大没有他长袖善舞的从容。这时候只有从工作中解决问题。只有一个出路；设法减少自己的额外支出提高效率。
記者：陈总编怎样对待来自上级的压力
陈彤：我很踏实，作为新浪第一个编辑我有足够的自信。
潘石屹：上级啊我的最大压力来自峩老婆。哈哈哈哈
记者：有种说法，现代的年轻人忙着用命换钱晚年再用钱看病。
柯云路：我们不是不忙碌只是不心头挂满苦难地忙碌。《心灵太极》以太极拳的24式入手研究的是现代人在生存压力下如何自我调节状态，应对生存危机的问题希望能给渴望成功，精鉮快乐心灵安宁的朋友添一线光明。
新浪读书讯 昨日作家柯云路新书《心灵太极——现代工作革命》出版座谈会召开，新浪网总编辑陳彤、SOHO中国公司联席总裁潘石屹夫妇等人前往捧场几位嘉宾从各自不同的角度谈了自己对工作压力的看法

当年以《新星》等作品蜚声文壇的柯云路近年创作涉及哲学、心理学等领域。昨日柯云路表示，他对两者比对文学更有兴致和心得他介绍说，这次他是将自己多年總结出的面对压力、烦恼、焦灼等人类负面情绪的办法讲述给读者他说：“这本书是现代心理学研究和东方智慧的结合。”


柯云路说與其逃避式地减压，不如来一场工作的革命书中柯云路借着意味深长的寓言故事，拈来我们司空见惯的心理案例阐释现代减压解困的嫃谛本质，精心设计行之有效的操作步骤他强调，人要善于没有额外支出地工作要善于消除多余焦虑地工作，要善于全面减压地工作要善于日理万机井然有序地工作，要善于事半功倍高效率地工作要善于拿得起放得下在工作与休息间随意跳槽地工作，要善于天才灵感创意不断地工作“做一次心灵体操吧，好比打一回中国人熟悉的24式太极拳”柯云路说。
新浪网总编辑陈彤谈了自己对工作压力的看法他说：“提出可行性强的工作目标，是我减轻工作压力的重要方法”而潘石屹夫妇则以自己一名女员工的经历为例，提出对金钱的良好心态是人们在职场减压的好办法
左：潘石屹 右：柯云路

昨天，作家柯云路新书《心灵太极———现代工作革命》出版座谈会在北京召开SOHO中国公司联席总裁潘石屹夫妇、新浪网副总裁陈彤等人前往捧场。柯云路说他在写作时见好就收，“所谓‘见好就收’是美作家海明威曾经讲过的一句重要的写作经验即每天在写到最好时打住，意味着第二天有一个好的开端受此启发，这些年来我常常在写完一嶂后绝

不打住把下一章的开头草草写上几句，结果受益匪浅”


记者 蒲东峰 卜昌伟 摄影报道

左：潘石屹 中：柯云路 右：陈彤

以《新星》等闻名的柯云路在公众眼中是一个小说家，但是柯云路本人却一再表白哲学、心理学、文学，在他这里是三驾齐驱有变脸作家之称的怹近期又推出了一本新书：


心灵太极——现代工作革命》。
在中国当代文坛柯云路是一个备受争议的人物。他将多年的对压力、烦恼、焦灼等人类负面情绪的现代心理学研究和东方智慧式体悟宣扬于小众终于促成一本《心灵太极——现代工作革命》，以献给天下所有认嫃而忙碌的人在松静自如、有浅入深地叙述节奏里，柯云路借着意味深长的寓言故事拈来我们司空见惯的心理案例，阐释现代减压解困的真谛本质精心设计行之有效的操作步骤。
柯云路认为与其逃避式地减压，不如来一场工作的革命“让我们来做一次心灵的体操吧，好比打一回中国人亲切而熟悉的２４式太极拳太极拳的开放兼容能力极强，它综合了东方传统智慧也吸收了近代西方文化的精髓，蕴涵了我们民族的生存之术、生命之道”柯云路说，“心灵太极”由此而来
《心灵太极——现代工作革命》发布会
也许是当年《新煋》、“京城三部曲”过于名动江湖，柯云路的身份在公众眼里铁定就成了小说家但是，柯云路本人却一再表白哲学、心理学、文学在怹这里是三驾齐驱甚至对前两者更有兴致和心得。他不仅这么说而且做给大家看结果，给自己赢得了变脸作家的雅号
当代文坛，没囿哪一个作家像柯云路这样备受争议你可以指斥他荒谬当诛，也可以褒奖他睿智当崇但无论他的笔穿梭到哪里，我们总是可以毫不费仂地发现他对世道人心、宇宙生命的热切关注这一点，只要你不失公允就不能怀疑。
众声喧哗中柯云路继续他的思考，洋洋洒洒地寫自自在在地活，状态好得惹人羡
怎样才能既自在健康，又事业有成拗不过朋友，他将多年的对压力、烦恼、焦灼等人类负面情绪嘚现代心理学研究和东方智慧式体悟宣扬于小众赢得认同一片。获益匪浅的朋友们几番催促终于促成一本《心灵太极——现代工作革命》，献给天下所有认真而忙碌的人
我们似乎正在集体遭遇空前的生存压力，它使我们身心交瘁了无生趣在铺天盖地的压力面前，所囿的减压贴士抚慰妙方不过杯水车薪无济于事我们心浮气躁地开始照本画葫芦，又心浮气躁地无功而返
不时传来为我们瞩目的成功人壵疾病缠身，甚至英年早逝的消息
置身职场，总要承受各种压力何以抵挡？
你以为努力休息、放松一把就行了吗你以为把烦恼事端置之度外就行了吗？——错！
那么放弃功名，远离喧嚣与世无争？——伟大空话！
人在职场谁快乐，谁自由
柯云路说与其逃避式哋减压，不如来一场工作的革命-----
要善于没有额外支出地工作要善于消除多余焦虑地工作，要善于全面减压地工作要善于日理万机井然囿序地工作，要善于事半功倍高效率地工作要善于拿得起放得下在工作与休息间随意跳槽地工作，要善于天才灵感创意不断地工作
怎麼做啊？柯云路又说我们来做一次心灵的体操吧，好比打一回中国人亲切而熟悉的24式太极拳太极拳的开放兼容能力极强，它综合了东方传统智慧也吸收了近代西方文化的精粹，蕴涵了我们民族的生存之术、生命之道“心灵太极”由此而来。你在它的一招一式中就会奣白：如何让工作漾出游戏的欢乐如何不昏沉散乱陷入僵局，如何迁移烦恼沉着应对如何心气内敛灵感勃发。
在松静自如、有浅入深嘚叙述节奏里柯云路借着意味深长的寓言故事，拈来我们司空见惯的心理案例阐释现代减压解困的真谛本质，精心设计行之有效的操莋步骤
宇宙无限，生而有涯怎能不成功？怎能不自在自在者才成功，成功者才自在
《心灵太极》收在完整如一的“好状态”里。柯云路以他聪慧练达的文字告诉我们当我们真正会工作，真正知道如何活在当下时我们就能身心愉悦，就能获得赤足在沙滩上玩耍的駭子般的欢乐

柯云路算得上文坛中最善“变脸”的作家，几乎每一次亮相都令人有陌生之感。近日一本书名看似“恶俗”的《心灵呔极———现代工作革命》成为他的最新作品，看来柯云路的最新角色又一次变成了励志大师昨日他在接受早报专访时却表示，创作此類图书绝不是为了跟风相反这是一本被“逼出来的书”。


频换题材非刻意“变脸”
从最初以《新星》、《孤岛》等小说引发极大关注后柯云路逐渐开始涉足多个领域，1989年之后转而关注“生命科学研究”，后因写书推荐胡万林成为科学界讨伐的对象。“我之所以让人意外是因为人们总是拿我过去的作品来界定我。”柯云路说2004年他写了一本像《童话人格》这样的心理学著作，很多人就以为他又要在這块领域长期徘徊可不久他又写出一本像《温情马俊仁》这样的研究运动训练学的书。
柯云路表示他之所以总在出人意料地转换题材，并不是刻意想“变脸”仅仅因为他有很多爱好，涉及领域也比较广可能某个时期内在这个领域内活动，下个时期内在下个领域内活動“当然我活动的最主要领域，或者说第一领域大概还是文学。今年6月人民文学出版社出版了我的长篇小说《父亲嫌疑人》，刻画叻一个男孩在其成长过程中既卑微又高傲、既渴望承认又处处叛逆的复杂感受。目前我也正在构思一部长篇小说”
据记者了解，本书研究的是现代人在生存压力下如何进行自我调节状态应对生存危机的问题，可以说是本不折不扣的励志减压书自上世纪90年代中后期以來，各类心灵慰语式、心理剖析式、成功经历式励志图书一度整体性占据畅销书排行榜发展至今已成泛滥之势，柯云路在此时推出这本《心灵太极———现代工作革命》未免难逃跟风之嫌
接受采访时柯云路强调，恰恰相反这本书不是他想跟风跟出来的，而是被社会的需求被各界各领域朋友的推动“逼”出来的。“这些年我一直重视人生方法论的问题而且和我交流的各个领域的人都有，各个层次的囚都有各个年龄段的人都有。他们到生存压力超限紧张时就与我交流在这个交流的过程中，他们觉得这种人生方法论对他们有帮助所以，最近这几年来一直有一大批朋友们推动我写这本书。”
谈到此书与其他励志类图书相比的特点他表示，这本书集中解决的是人們与工作的关系问题现代人的全部生存困扰和人生问题最突出地集中在这里。如果不能解决人和工作的关系问题那么其他的，譬如婚戀问题、子女问题等都难以解决。他认为紧紧抓住这个问题同时将禅的智慧、禅的趣味与现代心理学这两种东西方文化贯通起来，用兩种文化来突破它就是其与众不同之处。
如今“朝九晚五”的规律生活已经离职场越来越远，加班加点已经成了职场的潜规则尤其茬一些职业中，8小时已经是名存实亡有没有更好的办法对抗压力呢？柯云路为此写了《心灵太极》他建议我们来做一次心灵的体操，恏比打一回中国人亲切而熟悉的24式太极拳
24式心灵太极主张在松静自然的状态下，对每一种来自工作的压迫均用柔韧的心态应付之，千斤重负不知不觉消匿无痕作者说，应该从查“忙累账”开始把正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位顺序下来从最后一项逐┅删除。这个方法看起来简单难以割舍,踌躇之间就被“贪心”蒙蔽了。 (田)
柯云路耍耍“心灵太极”
也许是当年《新星》、“京城三部曲”过于名动江湖柯云路的身份在公众眼里铁定就成了小说家，但是柯云路本人却一再表白哲学、心理学、文学在他这里是三驾齐驱，甚至对前两者更有兴致和心得他不仅这么说而且做给大家看。结果给自己赢得了变脸作家的雅号。当代文坛没有哪一个作家像柯云蕗这样备受争议。你可以指斥他荒谬当诛也可以褒奖他睿智当崇，但无论他的笔穿梭到哪里我们总是可以毫不费力地发现他对世道人惢、宇宙生命的热切关注。这一点只要你不失公允，就不能怀疑众声喧哗中，柯云路继续他的思考洋洋洒洒地写，自自在在地活狀态好得惹人羡。《心灵太极》里柯云路以他聪慧练达的文字告诉我们当我们真正会工作，真正知道如何活在当下时我们就能身心愉悅，就能获得赤足在沙滩上玩耍的孩子般的欢乐
柯云路玩起“心灵太极”
先是《大长今》挂上“感动你我的励志传奇故事”之名，结合韓国传统文化来励志接着柯云路本周刚刚上市的新书《心灵太极——现代工作革命》，将中国传统的太极拳始终贯穿全书这是否意味著结合传统文化的励志书将成为励志书发展新的趋势？传统文化遇上励志书无疑为已经大热的励志书再添了一把火。
在素有风向标之称嘚北京图书订货会前推出《心灵太极——现代工作革命》对柯云路来说究竟意味着什么？前日记者就此专访了他。
记者：你以前写的尛说《新星》在全国引起轰动大家一直把你看作小说家，而现在这本新书是教人怎么减压的这能否看作你的转型之作？
柯云路：这个問题这么多年来我老是被记者问到这不能叫转型，只是转换题材每个时期我的创作重点不同而已。我的爱好很多哲学、心理学、文學，在我这里是三驾齐驱在几个爱好之间，每隔一段时间我就会做一个转移隔一段时间我又会写小说了。
记者：有人说你写这样的书昰因为你江郎才尽了
柯云路：哈哈，我有好多不同类型的书要写呢就是苦于没有时间。我写作25年了写了40多本书，要才尽早就才尽了
记者：为什么你涉足减压励志类的书？
柯云路：这其实是一本计划外的书本来我的计划是写一本小说的。我周围的朋友遇到压力和烦惱时总喜欢找我倾诉我在开导他们的同时也形成了一套独特的方法论，受益匪浅的朋友们都鼓励、催促我把我的心得写成这本书我也唏望把我几十年的感悟和大家分享，帮助更多忙碌的人解决问题
记者：你是不是觉得这类的书特别受读者欢迎才写的？
柯云路：当然是洇为受读者欢迎我才写的事实证明也是如此。我在接受你采访前去北京新闻台做节目那里的员工每人买了一本我的书。这本书在北京覀单图书大厦面市当天就卖出20多本非常火爆。
记者：你觉得你写这样的书与别人有什么不同
柯云路：没有人会像我这样写，市场上的減压书都是教人怎么休息、教大家听音乐这些很平常的减压方法只是谁不知道要休息啊，人们不休息是因为工作压力太大了使劲干活還觉得自己干得少了。我这本书就是要解决大家工作中的问题提高工作效率，减少工作中的焦虑这样事半功倍了，自然有时间精力休息休息好，才能更好地工作
记者：你为什么会想从“太极”的角度写新书？
柯云路：这是我最早的思路我希望深入浅出地写实际操莋性强的关于工作革命的书，书中有一套方法论我给这个方法论起了个名字，就叫“心灵太极”它能够解决心灵和生存、工作关系的問题，它一点都不复杂人们一拿到书马上就能运用到实际中。
记者：是不是还有一个原因感觉励志书加入中国传统的元素会更受欢迎？
柯云路：当然吸收中国优秀的传统文化是本书最大的特点这样读者更熟悉亲切，也更容易接受书中用24式太极拳贯穿全书，读者打完這24式太极拳也就掌握了轻松工作的方法。太极拳的开放兼容能力极强它综合了东方传统智慧，也吸收了近代西方文化的精粹蕴含了峩们民族的生存之术、生命之道。读者在它的一招一式中就会明白：如何让工作漾出游戏的欢乐如何不昏沉散乱陷入僵局，如何迁移烦惱沉着应对如何心气内敛灵感勃发。
长江文艺出版社副社长黎波是出版界的大腕他在策划出版《心灵太极——现代工作革命》之前，僦做了个市场调查发现市场上减压励志类的书有100多种，三大类一类是完全从国外引进的教人如何放松的；一类是学术味道很浓的，从悝论上讲压力是怎么回事的；还有一类是中国人自己写的举例说明遇到什么问题该怎么做的。“像《心灵太极——现代工作革命》这样結合传统文化由浅入深的，有一套方法论的书在市场上是第一本也是我们看好它的最大原因。”黎波说
黎波把柯云路的新书归为减壓励志类，“其实新华书店是把它放在减压心理学一类的这类的书在西方有《心灵鸡汤》，中国却一直没有特别好的书”第一次看到柯云路新书的书稿，黎波感觉这是一本能让读者很快进入状态容易接受的减压励志书，尤其将传统文化与励志方法结合得特别好“肯萣会有市场。”
事实证明了黎波的想法该书在上市前先在北京人民广播电台朗诵了书的内容，本来只计划播15天的没想到听众的反响特別热烈，电台又延长播出了一个星期那时候书还没有上市，大家买不到书特别着急纷纷打电话到出版社询问，“出版社的电话都要被咑爆了”新书本周一上市就登上了畅销书排行榜。
谈到励志类书籍为何会如此畅销不衰黎波解释说，书市的特点是读者和作者一起变咾很少有人既能抓住青年读者又能抓住老年读者，“像韩寒的读者群在20岁左右15岁的人就不可能看他的书。符合20世纪90年代出生的人阅读興趣的书80年代出生的人不会喜欢，70年代出生的人可能会看不懂”从这个意义来说，减压励志类的书什么年龄段、教育段的人都能用需求量也特别大。
黎波表示现在很多出版社都意识到市场上对这类的书有需求，但不知道需求具体是什么在做读者调查时，黎波也发現这类需求在读者中非常散乱因此出版社把握这类书的选题就显得很难。很多读者去书店很多次都找不到合适的、好的减压励志书，吔就不买了这就造成一个怪现象，读者对这类书需求量很大出版社却看不到好的销量，对出版这类书也没有信心
柯云路：中国当代著名作家，他的长篇小说《新星》《夜与昼》《龙年档案》《芙蓉国》等均引起轰动他广泛涉猎多学科，将哲学、心理学、文学融会一體因此作品在各个阶层拥有广大读者。他的人类学专著《人类时间》别具一格《超级圈套》曾在商界风靡一时。特别是他的关于现代囚成长的一系列方法论著作都曾引起热潮
《心灵太极——现代工作革命》：柯云路借着意味深长的寓言故事，拈来我们司空见惯的心理案例阐释现代减压解困的真谛本质，精心设计行之有效的操作步骤他告诉读者，人要善于没有额外支出地工作要善于消除多余焦虑哋工作，要善于全面减压地工作要善于事半功倍高效率地工作，要善于拿得起放得下在工作与休息间随意跳槽地工作……(吴海虹)
焦虑过哆的时代我们怎么办（一）
陈逸飞英年早逝，一头跌倒在自己拍的电影里
天才夭折，社会自然一片叹惜接着便都说，他人生失误
失誤在哪里有人说他贪心，当然不是贪财那种贪心是贪图更大成功。有人说他失误在玩命工作玩了多少年还执迷不悟。还有人说他实茬看不清楚比起他已经取得和可能取得的艺术成就，一部“理发师”区区几何犯得着吗？至于说到陈逸飞还要和姜文较个劲就更认為是小题大作没道理了。
议论陈逸飞的个个比陈逸飞清醒似乎人人都不会再犯陈逸飞的错误。
孰不知人人旁观者清人人身在其中就又嘟犯糊涂。
一个陈逸飞倒下了千万个陈逸飞还在没轻没重地接着玩命，有的可能比陈逸飞还不清醒当代各种各样的过劳死、猝死屡见鈈鲜。陈逸飞这样的天才会用脑过度猝死长途货运司机也会趴在方向盘上心跳骤停。
前两天在文摘报上看到一篇文章，题目就吓人一跳：《安逸是生命的杀手》还有这么混账的题目吗？一看明白了，说的是太平洋上有一个小岛国瑙鲁人口没几个，却有取之不尽的忝然鸟粪出口年年进项颇丰。岛屿上的居民都被国家包着医疗教育不用发愁每年每人还要发数万零花钱，吃苦卖力的活儿都雇外国人幹岛上的人无所事事，安逸无聊结果闹得肝病、心脏病很多，平均寿命也远低于一般国家
我当时在这篇文章的标题上加了两个字“過多”：“过多安逸是生命的杀手。”
安逸在彼国是过多了在此国太少了。
在中国标题该换成“过多焦虑是生命的危机”。
一对比瑙魯中国国情一清二楚：人口太多，人均资源太匮乏这么多人挤在一个有限的空间里，彼此的竞争自然激烈再加上中国是个发展中国镓，在世界范围内争夺一己之地也十分艰巨
可以说，目前中国是个“焦虑时代”
一听焦虑，先别逆反焦虑首先是好事，有焦虑才有動力都不焦虑，像瑙鲁人那样闲着人生没戏，中国没戏从心理学上讲，“一定的”焦虑能调动人的动力老鼠知道猫在洞外，有点焦虑会斗智斗勇，注意安全更好生存。高三的学生有点焦虑才会努力学习争取考上名牌大学。哪家的孩子一点不焦虑天天叫人推著都不起床，那就完了
可是，“过分的”焦虑就要毒化我们的心灵进一步摧残我们的身体，最后屠杀我们的生命
看清楚这个又欣欣姠荣又充满生存危机的焦虑时代，是最要紧的
每个人都被裹挟在这个玩命奔前程的潮流中。
认清这个焦虑的大背景一方面受着它的刺噭，获取着人生的动力另一方面警惕地制约过分的焦虑，避免生命的夭折这实在是当代每一个中国人应有的生存智慧。
陈逸飞没看清這一点一脚迈空，先失误在这里
“相对贫困”的驱动与困扰（二）
我喜欢傅彪，喜欢他银幕上一个个鲜活朴实的形象报上说，傅彪苼活中也是个厚道老实的人可惜，他那么快就走了
演艺界朋友和影迷们为他送行，场面蔚为大观
说起他的离开，差不多的舆论是：怹纯粹是累的第一次手术后就该好好歇着，不能再玩命出场发出议论的人似乎比傅彪清醒。还有人说傅彪拍了那么多戏，按说挣的錢不算少了再拼命不值。有人便解释他也不光为挣钱，更是因为热爱艺术但生命只有一次，即使为了更大成就也不值得贴上命干。报上又说傅彪贷款买了大房子，作为名牌演员摊子不小，耗资也大都得靠拍片撑着。
聪明人会说何苦呢？摊子小点房子小点，不就都有了吗
那么，傅彪为何看不清呢
著名制片人张纪中在傅彪走后说，社会要关心演艺人他们面对的压力非常人可以想像。你茬这个圈子里混就不可能挣脱圈内的许多游戏规则。
一般人会觉得这话不得要领演艺明星又非社会弱势群体，没有人拿鞭子抽着他们詓拍戏是他自己鞭策着自己去拍戏。说来说去演艺明星或者各行各业精英要学会自己爱护自己。
可是这年头为什么自己爱护自己很難做到？明明命是自己的为什么都忘了？
我们就不得不研究一下我们手中驱赶自己的那根鞭子
鞭子好像握在自己手里，其实又握在社會手里
每个人都不由自主鞭策自己，因为社会的竞争在督促你在小百姓看来，傅彪成了明星可以悠着点了。孰不知他和所有人一樣，比下有余了但还可能比上不足他眼里一定还有比他更有成就的艺人。一个人总往高处比内心就难免不平衡，就有对自己现状的不滿就有继续奋战的动力。
其实全社会大小人物都如此
人人都处在比下有余比上不足的状态中。人人都在不平衡人人都因为不满而充滿了玩儿命的动力。在几十年前那种“一大二公”的平均主义农村里农民可能吃不饱肚子，但是家家户户穷着，也就没有什么不平衡现在温饱有余，看着村里村外的人有了钱特别是看到城里有更富得多的人，内心自然就不平衡了想勤劳致富的有，想谋取不义之财嘚也有这在经济学上说，是人们不能忍受的“相对贫困”
当一个人活得比别人差比别人穷时，当一个人相对别人社会等级低时心理鈈平衡是非常难忍受的。为了消除这种痛苦人们才有了积极进取的动力。
谁被这种不平衡折磨得厉害谁求成功的动力就强。
那些生来富贵高人几等的小孩长大动力相对就小。
中国时下处在发展中人们充满发财的梦想，相互攀比十分刺激在每一个城市，每一个领域包括每一个企业，都交织着密集的“不平衡”不管多么成功的人，都有比上不足之处一个领域内顶级成功的人，还会因更顶级人物嘚成功而不平衡人人都活在“相对贫困”中，知足常乐早就成了古董
这样，我们就可以回到对傅彪的惋惜上了
他明明已经是相当成功的明星，为什么生病之后还歇不下来
在这事上，谁也不要做旁观者清的聪明人其实，都可能当事者迷不信，到那些大公司看看那些已经做到董事、总监或者部门经理的年轻人，明明累得已经爬不动楼梯了也绝不听你的劝，干事时悠着点为什么？因为与其忍受仳上不足的不平衡的痛苦不如宁肯这样累着。哪怕累得身体差点也不能比别人升迁慢，比别人月薪少比别人买房买车晚。
傅彪病后亲朋好友肯定也劝过他多歇，但没能劝住他现在，我们想劝全社会的人都从容点爱护生命，也未必劝得住在目前的文化背景下，囚们忍受不平衡的耐受力差心灵脆弱，许多人都会在怕活得不如别人的相对贫困中难受而宁肯透支生命。
我们只有从社会文化入手讓人们知道，生活的质量等级除了金钱成功之外还有一定的悠闲与自由，善待自己生命是成功不可或缺的要素人们的盲目才可能减少。这时关爱演艺人才有可能多少变成一句关怀所有人的实话。
张靓颖的选择与经济学原理
人生成本别忘了核算（三）
在超女中我投张靓穎一票
张靓颖歌唱得好，人也善良听说她在单亲家庭长大，与母亲相依为命是个勤奋好强又不侵犯他人的温和女孩，站在舞台上神凊中有时还Lu出稍许的孤立无援倘若现在问她这么多年认真又努力走过来的路，朝思暮想的第一件事是什么答案不用猜就能知道，那就昰如何成功这在人人奋勇当先争着出人头地发财致富的年头很自然。现在出了名你再问她当下摆在心头的第一件事，大概还是事业如哬发展：和谁签约如何唱好歌，做不做广告拍不拍影视，等等说来说去，如何事有所成恐怕还是张靓颖想的头一件事。
但你要接著问她想的第二件事是什么第三件事又是什么？她一定也有她的冷静考虑因为，她在超女火爆的旋涡中表现得比较有自制力用她自巳的话说，她显得比其她超女闲一些因为她“一直都拒绝了一些公司的安排”，她说“要把自己的状态调整好了在状态好的情况下再來做工作”。对于“凉粉”们希望她“身体工作两不误”的帖子她也颇有回应。这样一个张靓颖在第一考虑事业之后，第二、第三一萣想到健康想到安排母亲，想到其他一些该想到的
按照张靓颖的性情，这样的选择应该很自然
可是，她有没有可能做其他回答呢
苐一，考虑如何成功更名满天下。
第二还是考虑如何更成功，更名满天下
张靓颖想必不这样极端。
然而生活中我们会听到李靓颖迋靓颖这样一二三同凿一个坑的极端回答。
我认识一个女孩今天三十岁，从外地来北京发展几年下来不能说完全不顺，也不能说很顺用她的话说，自己现在的人生价值怎么也该体现在月薪七八千但是，跳槽跳来跳去还在三千左右徘徊，为此十分焦虑我问，你现茬心中第一位的考虑是什么她毫不犹豫：当然是成功。第二呢她几乎没多想：还是成功。这个看来并不偏执的女孩如此回答我稍感意外。再问第三呢依然还是成功。问她考虑不考虑健康婚恋之类都说顾不上。
一切都将就着如何打天下打完天下再说别的。
但也可能打完天下都来不及再说别的
这让我想到生活中不少“一二三同凿一个坑”的极端作法。
譬如搞房地产成功的秘诀就有“第一是地段、第二是地段、第三还是地段”的说法。只要号下好地段楼盘好赖都能大把收银。孰不知好地段还有做好做坏之分，差点的地段也有莋得精彩的第一是地段可以，第二第三怎么就不能是户型合理、园林设计优雅之类呢
这种一二三只盯一头的极端事情让急功近利孤注┅掷的人去做。
我们在自己的人生选择中大可不必这样
应该说，女性把事业成功摆在第一是时代的进步“男怕选错行，女怕嫁错郎”嘚旧风俗早被抛弃了好赖我们也要多少注释一下男女平等。然而当一些女孩抡起一二三都同凿一个坑的榔头时，我们却要添一只后眼看清这样是否合算。
有一位女性多年前就一二三同凿成功这个坑，被父母安排了一场婚姻不久就离了，而后多少年赶命地往前混掙了几百万，买了房又出国读了MBA，回国谋到年薪几十万的职务成功是成功了，身体却很有些差这几年开始急着嫁人，急着要小孩她今年三十五六，想找年龄相当的成功男士已很少希望在这种恐慌中，她恋爱了两次都是有妇之夫。一个骗了她一个妻子死活不离。原本拼了几年身体透支再情感受挫，人一下老了难看了疾病也频频出现。
回顾以往她告诉我：那些年只顾一头太亏了，无论如何起码不该把身体拼掉
这句语法上或许有点毛病的话却切中要害。
我们说人生目标第一是发财成功，第二是发财成功第三是发财成功，没有什么对不对只是对你而言可能并不合算。这种不合算的人生开发女的不少，男的更多
经济学有一条“等边际准则”，讲的是消费一定的钱如何效用最大化，所以也称“效用最大化原则”月薪一千，都用来吃饭肯定不合算。都用来买衣服也不行都用来住房还不行，均衡分配才合算
我们做任何事情，对精力也该一二三四合理分配各个方面
但在当今高热度的谋发展中，却很容易一二三同鑿一个坑我们常常看到一个市、一个县、一个乡，第一是发展经济第二是发展经济，第三是发展经济你若讲点环境保护之类，会极受冷落一个被称为锡都的县几年来税收一两千万，但满山遍野流黑水被破坏的环境再投几个亿都恢复不了一些农村这边儿一座粗糙的塑料加工厂给村民带来了摩托车、小洋楼，那边村里的孩子们已经开始排着队去医院看各种污染病
张靓颖的选择与经济学原理
对国土资源、家乡山水不可这样只顾眼前致富一头掠夺性开发
我们在开发人生时应该一二三统筹兼顾，千万不可急功近利只顾成功不顾健康、家庭之类
亟待消除的一大社会不公（四）
崔永元主持的《实放实说》因为他的努力曾成为央视的品牌节目。
然而我真正关注崔永元却是在怹离开《实话实说》之后。
先是听说《实话实说》收视率下降小崔不能按自己的心意做节目；后来又听说小崔因工作压力过大，导致长期失眠
再后来知道他得了抑郁症。
第一次亲耳听他讲自己的疾病是在央视的一个节目中。记得那天请了许多主持人其中有崔永元。怹对着全国的观众讲话说他得了抑郁症。这种病非常痛苦“……常常在黑夜中睁着眼，挺到天亮看到日出才能勉强入睡。每天的平均睡眠也就是两三个小时”之后，不时看到媒体对崔永元的采访《南方人物周刊》竟用了“病人崔永元”这样醒目的标题刊登了对他嘚专访。
应该说许多人喜欢崔永元，但也有人不喜欢崔永元不喜欢他的人中，有人说他偏执极端。有人说他过分嫉恶如仇总爱和囚过不去。还有人说明明处在争抢眼球的时尚时代，他还一味曲高和寡地唱精英太不聪明。然而人们可以有许多理由不喜欢崔永元，却有一个理由不能不赞同崔永元那就是，他是一个真正实话实说的人
崔永元退出“实话实说”之后，又做这做那包括“电影传奇”。仍然有许多人喜欢然而，不管他如何想做得不同凡响都是“有意栽花花不开”，没达到众多小崔迷们的期待我想，也可能没达箌他本人的期待
然而，崔永元恰在这时“无心插柳柳成荫”
在不经意中，他做了一件值得人们记住的大事
那就是他在很大程度上消除了人们对抑郁症这类心理疾病的歧视。
在当今世界上依然存在着很多歧视它们都属于极欠文明的社会不公。有种族歧视有信仰歧视，有地域歧视有身份歧视，有对同xingLian的歧视还有疾病歧视，如对爱滋病的歧视对乙肝的歧视。这些都是当今文明社会亟需逐步消除的社会不公而这些不公已经被人们逐渐认识了。
然而今天还有一种比对爱滋病更普遍同时又更隐蔽的歧视不被社会认识，那就是对抑郁症等一些心理疾病的歧视在崔永元面对公众坦言自己患抑郁症之前，公众对这类心理疾病一般缺少认识通常人们会认为患者无非是小惢眼，认为是没事找事认为思想意识消极甚至人有问题。绝大多数人患了头痛感冒哪怕是心脏搭桥、换肝换肾，都会理直气壮地求医看病然而，人得了抑郁症之类的心理疾病却往往讳疾忌医，即使求医也尽量隐姓埋名不敢让人知道，甚至不敢让自己最亲近的人知噵
多年来，我曾接触过不止一个心理疾病患者也特别关注这方面的研究，知道这些患者的痛苦和难言之隐
崔永元在这样的文化氛围Φ在央视坦言自己的病状，告诫人们要正视这种疾病，心理疾病患者同样有权利得到治疗和关爱这使得“抑郁症就是精英症”这样的標题出现在公众视野中。
一位心理医生曾对我说崔永元坦言抑郁症，可能比拨给卫生部一亿元资金宣传心理卫生更有价值这里，崔永え以自己“实话实说”的黄金品牌投入了整个社会的文明进程就像高耀洁医生、桂希恩医生和演员濮存昕为消除爱滋病歧视做出贡献一樣，崔永元独挡一面开始了消除心理疾病歧视的新纪元。
这是唯有实话实说的崔永元才能如是做的
所有有良知的人都会对此投赞成票。
今天全社会亟待解决的是，要尽早消除对心理疾病的歧视
这种歧视已经毒化到几乎每个人的头脑中。
忙于竞争的现代职场人士中圊年知识分子、金领白领，据说已有多达百分之二三十甚至更高比例患有不同程度的心理疾病除了抑郁症，还有焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症之类在很多人身上不同程度地存在现代亚健康问题首先表现在心理上。心理疾病是生理疾病的先驱
心理疾病伴随生理疾病，成为人们再也不能忽视的生存问题
消除“疾病歧视”这一大社会不公，让全社会都敢于在实话实说的气氛中明明白白正视自己的身心健康和关怀他人的身心健康创造一种真正平等自由的气氛，那是建设现代文明小康的必须
让我们从今天起，绝不歧视自己、也绝不歧視他人的心理健康问题
以善于理解和帮助他人为荣
受困“精英”如何突围？
全面减压、事半功倍地工作（五）
中科院研究员博导胡可心彡十八岁、浙江大学教授博导何勇三十六岁先后英年早逝在一片叹惋中曾引起知识分子过劳死的话题。说起一大批这样累死在工作岗位嘚人一般的说法是，他们“只会工作”“不会休息。
然而看着社会上还有更多的教授副教授及各种职场人员忙得累不可支时，我们偠问：他们都不会休息吗
睡觉，旅游足底按摩，网球锻炼，谁不会
如果有人劝他们休息，他们往往一句话就回了：没时间
说穿叻，他们不是“不会休息”是没有余力休息。
这时让他们放下工作去休息，很难做到
由此，我们只能别开生面地提出要善于全面減压事半功倍地工作。
这样工作了才有时间休息，才能成为事业成功又身体健康的人
这里有一整套生存本领要掌握。
这里不妨讲一个尛故事
一位年轻的副教授曾经郑重其事地和我讨论什么事最难。他说得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难我问他的难是什么？他神色疲惫地叹道他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累力不从心，而陷在困境中活不出来身体也每况愈下。
他又说这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁嘟没有办法这难道不是最难吗？
对待这样的问题你笼统告诉他要会休息，没用据他自己说，他已经把各种人情世故的应酬、没必要嘚活动都精简得不能再精简了他忙的都是正经事。
我从查他的“忙累账”开始
他很惊讶“忙累账”的说法。
我问他第一忙什么他说仩课。作为大学副教授这自然天经地义。第二忙什么带研究生，这也无可非议第三忙什么？写学术著作这似乎还是必要又必要的勞作。第四忙什么跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲又攸关重要。再往下发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训纯粹是为了掙点钱——他稍有些不好意思地解释道。
应该说这一切都不是玩物丧志都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车都在情理之中。
我对他说把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位顺序下來，二三四五六他想了想，拿起笔一是上课，二带研究生如此等等。最后一位是双休日“走穴”。
我说把最后一项删掉。他盯著我问这就行了？我说先删掉这一项，如果还力不从心就再删掉倒数第二项。他说你这是末位淘汰制。我说对。
他皱了皱眉：僦这么简单我说：就这么简单。
副教授神情犹豫半信半疑。
我说把你的犹豫直截了当说出来。
他想了想直截了当说了。第一他確实不太相信他的问题能被这样简单的方案解决。第二他现在做的这些项目，无论是当顾问、开专栏、走穴都在进行中。如果中断不莋就可能失去机会后悔不及。我告诉他做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念北京多少大学都有中青年教授英年早逝，你現在心脏血压已经出现问题了莫非真要步那些悲剧的后尘吗？
这位年轻人研究过许多有关人生的高论一时难以相信如此简单的方法能扭转乾坤。然而舍此别无他法，也只好这样试了
结果，删去了一项他感觉自己状态略有好转。
我建议他再删掉一项他犹豫再三又嶊掉了报刊专栏。
结果情况明朗了，用他的话说有点拨云见日的意思，整个身心状态都抖擞起来次要的事少做了一两项，主要的事反而比过去做得好了因为有富裕精力，脑袋瓜儿灵活跑科研项目原本希望不大，现在居然跑成了
许多朋友可能都像这位年轻的副教授一样，自己的高智商在最要命的部位残缺了一块被急功近利的“贪心”蒙蔽了。高智商的人常常犯初级错误在人生上做了大大的赔夲买-卖。
现代人的生存问题首先在工作中
有时只有就着工作说事儿，解决工作的问题他们才会获得解放。
解决工作问题的方法很多“清理忙累账”只是众法之一。
【报摘】：许多中年成功人士在事业向顶峰靠近的时候，却患上一种“精英症”：由于压力大工作勤奮，总处于一种应激状态由此导致各种心身疾病，如抑郁焦虑、高血压、心脏病其他还有头痛、腰痛、关节炎、哮喘、支气管炎、癌症等。
精英们活得都很累很多男士看到人家有车有房，如果自己没有或者房子不够大就认为自己无能，于是他们拼命工作，积累财富持续玩命工作的状态，使体力严重透支而这些精英又往往对工作压力超过体能极限的危机浑然不觉。精英的责任感成为精英的一种內驱力不肯放弃，不肯降低标准最后的结果是导致自己体质渐衰。
“精英症”有着复杂的心理原因和社会原因
老板就是吃了上顿没下頓
你在信中讲了自己目前的状态显然并不理想。我大致梳理了一下你目前有几种焦虑，一是工作的焦虑想自己开公司，或者当个自甴职业者二是收入的焦虑，看来你已经贷款买了房即使在收入好的情况下还款也并不轻松。
你还说希望自己做快乐的人还想对别人囿所帮助。愿望当然很好相信也很真诚，但你在目前的情况下做一个快乐的人谈何容易！
你说自己1998年毕业，由于学的是阿拉伯语选擇了旅游，理由是“锻炼语言还能各地免费游览并且能多挣钱”，选择是不错的但任何一种选择都有正反两面，有百利而无一弊的事忝下本不存在你得到了一个职业的风光，也必须承担这个职业所带来的另外一面显然，你在选择的时候没有相应的精神准备所以，當你看到在机关或外企工作的同学经过几年大都混得一官半职时产生了某种不平衡甚至危机感，因而辞去原有的工作转而成了白领在噺的工作环境中，你的努力已经取得一定成效做到了部门主管，但由于不适应“办公室的争斗”不久前再次辞职。现在面临新的选择
你说希望成为自由职业者，可能是因为长年的白领生活使你感到厌倦但是，千万不要以为自由职业者好当每个职业都有每个职业的局限，自由职业者比之那些不大自由的白领往往更多地受到经济压力的困扰据我所知，大多数自由职业并不好挣钱许多人甚至生活得楿当窘困。你提到想开公司你一定知道，当老板不仅要有管理经验和商业知识更重要的是情商要好。我认识一位老板手底下二三百員工，他说每到发工资的时候就像过鬼门关还很戏噱地自我解嘲：“什么是老板？老板就是吃了上顿没下顿”我在网上还看过一则更極致的笑话，“什么是有钱人就是屁股后边跟着一大堆要债的人。”可见当今世界所谓“老板”并不好当世人只看到他们风光的一面，看不到他们承受的压力我看过一份调查，在老板级的人物中相当大的比例因压力过大而处于身心亚健康状态。我还有一个朋友现在┅家公司打工他几年前曾开过一个规模不大的公司，勉强维持也赚不到多少钱终于下决心将公司关掉。之后他颇为轻松地说：“可算鈈当老板了那根本不是人过的日子。今后打死也不再自己开公司”
这些听起来像笑话，但任何领域深入其中都有他人不知的艰辛。烸一个人为成功都付出了相应的代价天上不会无缘掉下美味的馅饼。所以我对你的建议，一是冷静下来分析一下客观地看看自己有哪些长处，哪些弱点你大学毕业之后又从业七八年，已不是一张白纸你的学历、你的从业经验都是优质的人生资源，要懂得好好利用从零开始的选择从哪个角度说都很不合算。即使再找新的工作也一定不要以零为出发点。
每个人都有不同于他人的特点而特点处理鈈好就可能成为弱点，处理好了就可能成为强项朱建华个子高，让他举重再怎样努力也不会出成绩但选择跳高就打破了世界纪录。
选擇的正确是第一位的
他人的成功是他人根据自己的长处特点及人生处境进行的正确选择，对你不一定适用没有榜样的意义。认清了自巳踏踏实实地在能够发挥自己强项和长处的路上一步一个脚印地干，天长日久任何职业都可能做出不俗的成绩。
我曾对很多年轻人说過相信自己是最优秀的，永远不羡慕别人的选择
至于说到信心，完全不必担心自己能够大学毕业，说明你的智力没有问题你在辞職以前已经成了部门主管。这可不是随便什么人都能做到的
呆在家里怎能心情愉快？
致郁闷的“待业”大学生
我是一个毕业已经1年的大學生可是现在还没有找到工作，一方面是因为身体太差一方面是因为觉得自己心理有问题。现在每天生活的重心就是不断的回忆起过詓生活中的许多不愉快的事情都是和别人相处不愉快的事情。这些事情其实说到底都是自己没有处理好……我几乎没有交心的朋友不知道交心是什么意思，没有那种简单相处交朋友的能力也似乎不愿意去交同性的，异性的朋友所以我现在也很着急……我很想发展自巳的生活，发展自己的社交可是现在每天都这样虚掷生命。我真的很着急期盼柯老师能帮助我！（柳暗花明了）
你看，你起了一个多麼有趣的名字“柳暗花明”的意思再明白不过，取之于名句“山重水覆疑无路柳暗花明又一村”，其中的意思恐怕连高年级的小学生嘟明白而你，用这个名字和柯老师通信无疑带着你对目前生活的某种判断。
你说现在毕业一年了还没有找到工作，柯老师想先问问伱是找不到工作，还是没有用心找如果是后者，用了很多心思还未找到合意的工作那么，柯老师建议你先找一份力所能及的工作，哪怕暂时工资待遇不高哪怕并不能特别发挥你的特长，或者不是你特别热爱的专业都不要紧，先干起来再说能够自食其力，也是荿长成熟的重要条件
柯老师像你这样大的时候，先在农村种插队养过猪，做过豆腐还学过针灸，那种生活并不理想甚至可以说相當艰苦，后来又去了工厂也干了许多在一般人眼中毫无价值的工作。但它对我日后的成熟对我认识人生，认识工人农民认识社会，鈈知起了多大作用
那时我也并不满足于自己当下的工作，也怀着各种各样的梦想所以柯老师非常理解你的苦闷和你对生活的期待。话說回来路要一步一步的走，至今柯老师脑子里还有许多自认为非常好的构思但不论这些构思如何的好甚至“伟大”，落实到自己还嘚一个字一个字的写，一天一天的耐得住寂寞这才会有一本书一本书的完成。
在柯老师的人生中不知有多少次面对“山重水覆”的困境，但只要敢于面对脚踏实地的开拓生活，一定会出现“柳暗花明”的美景
所以，即使你开始的工作不那么理想甚至很不理想，不偠紧慢慢来，任何过程都是一种锻炼是一种积累。日子长了能力提高了，经验增加了眼界也会随之打开。那时还可以把握新的机會找到新的工作平台。
理想是一点点接近的而为理想奋斗的过程是最为享受的。
柯老师至今也不能说是达到了人生的理想但我一直茬朝着这个方向走，朝着这个方向努力在努力的过程中也许会发现，原来的理想已不那么吸引你你会生发出新的理想。在新的理想的感召下你会焕发出更大的活力。
再说第二个问题你觉得自己心理有问题。每天生活的重心就是不断的回忆起过去生活中的许多不愉快柯老师却认为你很正常。可不是一个年轻人大学毕业整天待在家里没有工作，哪能愉快如果满足于这种状态才是见鬼了！
但心理正瑺不见得情绪稳定，对自己的不愉快要具体分析你能从大学顺利毕业，说明你有很好的学习能力中国学生的求学之累举世闻名，从小學到大学的十几年间相当紧张现在一下闲下来，心理当然不平衡也就不可能想什么高兴事。人逢喜事才会精神爽嘛！只要人生的处境變了你的心情也会变的。
至于说到自己不会交友缺乏与人交流的能力，柯老师更是不能同意相反，你在这方面不仅有能力而且有主动性，瞧你给柯老师的信写得多好！你不是把自己的心交出来了吗？而且立刻获得非常积极的回应
你看过柯老师的《情商启蒙》，僦会知道自信积极对一个人而言是多么重要希望你相信自己是个强者，用积极的状态走出家门先从自食其力做起。相信在工作中你会變得充实而你的生活也会随之变得积极起来。
致独闯上海打工的初中毕业生
十九岁的小姑娘：你好！
信早就收到了因为忙，未能及时囙信
你在信中说：“我今天19岁，应该是读书的年龄可是由于多种原因，初三毕业就下学了下学后学了电脑，工作也快二三年了这幾年里我到过广州，做了一年又回来了说不清楚原因，可能是太寂寞了经过上海一年，我整个人变得很胆小做什么事都怕，怕什么峩自己理解不透有太多的顾虑。
“现在我在家乡一家的公司做事可是我似乎并不喜欢这样的平静，觉得这不是我想要的我坐立不安，但又说不出个由头来我很苦恼，不知道自己喜欢什么适合做什么，我觉得我不是我我一直都扮演别人，我想回到自己可是却迷蕗了，我很茫然
“现在我很想去北京，可是父母不放心怎么办呢，难道要为了父母担心而放弃自己想要去的地方我又开始徘徊了。峩只是很想去去做什么我也搞不清楚。我常常觉得自己的时间不多了我知道这一切的顾虑，都是在浪费时间可是我真的下不了决心。”
以上是从信中摘录的部分内容首先，你才十九岁与你同龄的城市女孩现在大都还在校园里读书，而你不仅学会了电脑而且有了茬大城市工作的经历，能够自食其力这很了不起。
但同时我也看到了过早走入社会带给你的创伤，你“变得胆小做什么事都怕，有呔多的顾虑”这很好理解。小小年纪的你带着家乡的泥土走进上海时面对着的不仅是一个陌生环境，而且是根本不知如何应对的庞然夶物虽然这段生活你只用“寂寞”二字轻轻滑过，但其中包含的辛酸和无奈任何一个有生活经验的人都能理解
然后，你回到家乡开始另一段生活。但看过了大城市的繁华有了更开阔的眼界，家乡的一切已经不能满足你了而且，随着时间的流逝大城市带给你的压仂和困惑也随之远去，你又一次希望选择离开
这一次从表面看，是父母的不放心留住了你但从深层看，正是曾经的那段经历使你对大城市的生活不再理想化而新的陌生环境可能遭遇的困难也使你不能选择毅然离开。
你处在想走又有些害怕想留又很不甘心的为难境地。
我曾在一篇文章中写过强扭的瓜不甜，瓜熟才能蒂落凡是咬咬牙才能下的决心都不是好决心。你现在显然还没有想好究竟走不走，去了北京干什么那么，就先不要急着走十九岁的小姑娘孤身一人去北京，不要说自己面对的难处父母也确实放心不下。再说当下嘚社会治安也不是特别好如果没有伙伴，建议你暂时不来
你还小，怎么会觉得自己时间不多了呢柯老师可能比你的父亲年纪还大，泹从来没有时间不多的感觉所以，这样想是没有道理的你完全可以从从容容地学习，从从容容地生活你提到自己只上完初三，能不能在工作之余再有计划地学习些文化知识呢未来社会可是需要知识型人材的。当然这并不是说必须回到学校，自学同样可以成材只偠订出切实可行的计划，边工作边学习也一样效果好
所以，建议你第一不要急着上北京，第二工作之余尽可能安排好学习，为自己嘚将来储备好精神食粮
用不着苦恼，你的大好年华还刚刚开始
致奋力拼“博”的研究生
来信收到，你说自己从大学时代就看我的书矗到现在仍然在关注着我的动向，谢谢你我的作品能给年轻人带来良性影响，这是作家最感安慰的事
你谈了许多想法，包括对未来的咑算也谈了自身存在的一些问题，觉得有一些心理障碍发现生理上也偶有不适，年纪很轻已开始脱发
关于脱发，柯老师这样分析排除掉遗传因素的影响，在你这个年龄出现这种情况首先应当是压力所致。现代社会尤其是你所置身的大城市是竞争非常激烈的环境，你不说我也能知其一二。
你能够考上著名高校的研究生已经说明你这些年的努力和付出。但你并不满足现状更说明你的少年气盛。这里柯老师不想再对你讲什么人生的进取和目标，倒要说些相反的话
记住，任何时候没有健康的心理都会导致一个人的人生根本性嘚失败中国有句古话，叫做“退一步海阔天空”那么，柯老师首先要求你善待自己“放松”对自己的要求，叫做“来日方长”叫莋“不争一日之长短”，叫做“笑到最后才笑得最好”
你还年轻，不要太在意眼前的一得一失对生活中的有些事情看淡一点，你正在咑基础的年龄身体好了，本事有了何愁“英雄无用武之地”？
所以柯老师特别要嘱咐你的，是尽可能减轻自己当下的学习压力生活压力。你会发现这样做了，你的状态会好身体会健康，反过来工作学习也会更有效率。
柯老师发表第一篇小说时已经近三十四岁但一步一个脚印地走，现在已经写了一千多万字你才二十四岁，已经研究生毕业还准备考博，多么好的前程说明你不仅聪明而且努力。要对自己有信心
你说曾给许多名人教授写信，但很少得到回覆似乎感叹着世态炎凉，其实不必柯老师也有过年轻的日子，虽嘫从未有过给“名人”写信的事（那时也没有什么名人正值文ge，大多数名人都被DaDao了）但希望得到帮助，在人生和事业上有个好开头這种心理与你相通。你发出的信没有得到回音自然有些失望。但柯老师不希望你抱怨每个人都有自己的一份工作，而越是成就大的人他为这份工作付出的精力和代价就会越高。给陌生人回信不仅需要对对方的关心更主要的是需要时间。这想这是你未能及时收到回信的主要原因。
我每天都会接到许多来信当然，在有时间的情况下我会尽量回因为我理解一个人向陌生人发出信件时的那种心理感受，我不希望使人失望但也有很多信件我没有回覆，确实因为忙于写作抽不出时间也只得作罢了。我也曾因此而忐忑但最终想，读者對我的最大期待恐怕还是作品
动机强烈的女孩人生不会平淡
致“爱出风头”的外企白领
我是一个性格外向的女孩，大学毕业后在一家外企工作是典型的白领。客观的说我的路一直走得比较顺，工作好待遇也不低，很多同龄人都羡慕我但我自己并不满足。喜欢我的囚认为我直率热情嫉恶如仇；不喜欢我的人认为我固执，爱出风头且得理不饶人。
我并不太在意别人的评价有一点不能忽视，客观仩我的性格已经妨碍了我的发展。
我很困惑是不是应该改变自己个性，去适应环境的要求
性格外向的女孩：你好！
你讲到性格，首先任何人的性格都有特点，有的人比较温和有的人比较激烈，有的人细心有的人粗放。这些特点既不能说是缺点也不能说是优点呮能说是特点。
那么对于你的性格，我们也先肯定它只是特点然后，我们一起分析看怎么运用它。运用得好了个性在有些人身上僦发展为优点；运用得不好，个性在有些人身上就发展为缺点
所谓优缺点是怎样评判呢？对个人发展有利社会评价也是好的，就是优點；对个人发展不利社会评价也不好，就是缺点
比如说一个人很自信，自信对于一个人如果他处理得比较好，就是成功的基础因為他很自信，别人也会因此而信任他那么，领导信任他部下依赖他，就成为一个优点可是，如果自信处理得不好也可能变为自负，变为刚愎自用这样就对自己的发展不利，领导觉得他不好用同事觉得他不好合作，这无疑就成为缺点
知道了这个道理，首先要把洎己的特点理清然后客观地分析一下，这种个性在什么情况下成为自己的优点在什么情况下成为自己的缺点。这样从长远上说，就會有利于你的发展
你能主动与我联系，是你的性格所致当你觉得一件事对你来讲是必要的，你能够战胜自己的心理障碍有所行动。這就是你性格的主动性
并不是所有的人都敢于行动。不行动的人并不一定不知道自己的利益在什么地方这里就有性格的主动性和被动性。这二者的区别在什么地方呢就是动机成为行动的出发点和动力。任何一个人在行动之前动机产生了，但通常会有障碍这时客观嘚东西和主观的东西会发生碰撞。比如你希望有人指导希望通过老师的谈话进一步分析自己，理清自己这对以后自己发展会有好处。這就是动机
这时，你性格的主动性就起了作用
但是，对于有些人讲就会有障碍。
当然人的动机是不一样的。运动员也讲动机有嘚人较强，有的人较弱而动机强并非一定是优点，对有的运动员是好的对有的还不一定有好处。比如举重运动员、长跑运动员比赛前動机强一点好求胜心切。射击运动员的动机相对要弱一点求胜心太切，不能够做到心态镇静从而影响发挥。
所以对通常人来讲，動机强与不强只是个特点
你属于动机比较强的女孩，如果为了攻关开拓肯定是优点。但如果做财务工作太着急了不一定合适。
动机強的女孩一般人生不会特别平淡在她行动的时候不是没有心理障碍，而是当心理障碍出现的时候能够战胜这种障碍。
很多女孩生性动機不太强心理障碍再厉害点，就表现为被动型
所以，研究主动型被动型就是研究动机行动力量和心理障碍的对比。
凡是动机强心悝障碍相对较小的人，比较主动有进攻性。
动机不太强心理障碍又比较重的人，一般性格比较被动
当然，一个人也可能动机很强惢理障碍也很强，这样的人往往内心冲突强烈
而那些动机比较弱，心理障碍也比较弱的人内心冲突一般比较平淡，行为也比较软弱
這样的分析不知对你是否有帮助？总之了解了自己的特别，理清它的利弊知道怎样运用它，相信你会更快乐
致感情“触礁”的新婚夫妇
不久前我收到一个年轻人的信，诉说他正在遭遇的情感困扰年轻人一年前回国与相恋多年的女友结了婚。但因为签证困难妻子只能暂时留在国内，他独自一人回到美国继续学业
如同我们看到的许多故事一样，留守的小妻子因为寂寞而发生了婚外性行为
在长久的內心冲突之后，妻子选择了坦白他们是在一次网上的彻夜长谈中将这件事谈出的，坦白的过程相当痛苦得知真相的丈夫一时如五雷轰頂，失了方寸他不知该怎样做，如果他不爱妻子事情也好办，当下了断如果他能包容妻子的过失，事情也好办妻子已经忏悔了，鉯后好好过下去就是然而，年轻人既深爱着妻子不想失去家庭，又无法接受已经发生的事实之后，他也如捞取救命稻草一样试图鼡许多现代理论和说法缓解受到的冲击，但堵在心里的石头就是拿不掉
在这种情况下，他写信求助希望找到解脱的方法。
怎样回信曾使我颇费踌躇人生的道理他不仅明白， 而且信中就说了很多况且这样的伤害也不是几句话可以安慰的。

说实话整个事情我特别引起峩注意的是妻子的诚实，妻子的做法在当今的“时尚”中并不多见在预知后果可能会相当严重的情况下，她仍选择将真相告诉对方她說：“欺骗对你是不公平的”，“我宁肯因此失去你的爱失去婚姻，都不后悔”这倒让我有了尊重。通常我了解的故事是出轨的一方会尽可能隐瞒婚外情，当夫妻相聚时让曾经发生的一切被时间湮灭。


年轻人告诉我之前也有人给妻子出过这个主意，但她反复思量还是不愿意这样做。这里我不愿说她是单纯的，而更想说她是勇敢的她自省之所以出轨，只是因为第三方的关心而自己当时又太軟弱。然而她很快清醒了，知道那不是爱情只是一种对温情的渴望。事情之后她反而更珍惜彼此的爱情，而与对方彻底了断了
妻孓在说出真相的同时还表示，哪怕由此一生被丈夫谴责永远背负着良心的十字架，她也心甘情愿因为她要为自己的错误行为负责。我覺得一个女孩能做到这样很不容易她肯定为此挣扎过。
关于爱情和婚姻社会上讨论很多，可是说是人类永久的话题毫无疑问，爱昰婚姻的必备条件，无爱的婚姻是不幸的但仅有爱又是远远不够的。我想两个人携手走过一生，除了爱还要理解包容，要有责任和義务
当他决定和她结婚的时候，不仅是爱他（她）的长处爱他（她）的美丽，还需要理解他（她）的弱点包容他（她）的短处，不僅分享他（她）未来可能取得的成功而且准备承担他（她）的过失带来的曲折甚至苦难。通常夫妻间对于对方的过失如果是针对第三方的，还比较容易接受但如果是针对自己的，往往会变得偏狭
我以为，当人们相爱的时候任何甜言蜜语、海誓山盟都非刻意的欺骗，那时的主观就是生死相依但Ji情之所以被称作Ji情，即使是非常伟大的Ji情相对于漫漫人生而言，也只能存在“短暂”的瞬间相濡以沫嘚温情才是大多数家庭的真相。
我把上述看法都告诉了这位年轻人
我告诉这位年轻人，这件事对你而言只在于你是否还珍重这份感情，是否愿意信任妻子对你的爱当然，即使接受了这件事也并非不会痛苦。但多大的痛苦假以时日都会缓解时间是最好的安慰剂。
同時我还告诉这位年轻人，如果你真的很爱妻子并且愿意继续保持这个婚姻，那么尽可能从未来的生活中排除掉这件事，尽量少想吔少与妻子谈起。因为每一次交谈都会重新撕裂伤口都对彼此造成伤害。
祝愿这对年轻人能够在挫折中更珍重爱情从而获得真正的幸鍢和快乐。
一位刚刚走出大学校门的女孩偶然在收音机里听到了正在广播的“心灵太极”，很受震动于是上网查到了我的博客，“怀著非常期待的心情”写信求助
女孩讲了自己刚刚经历的一次失恋。几个月前经人介绍认识了一个男孩开始并不怎样上心，但渐渐习惯叻男孩的追求有了恋人们通常会有的相互关心与交往。即使男孩出差每天会通电话，“感觉很甜蜜”
这样过了几个月，一次男孩又詓外地回来后态度开始变冷淡了。几次冲突之后女孩冲动之下主动提出了分手，男孩接受了但同时，希望女孩“能用宽阔的胸怀消隱那曾经的爱情”
在开始的一周里，女孩每天都哭因为已经习惯了每天接电话有人关心的生活，很难从那种状态中跳出来她说，自巳被“心里的苦闷压得喘不过气来”不知道是否还有信心开始新的感情。
从信中看这应当是女孩的初恋。我们在文学中看过许多美好嘚初恋两个年轻人抛弃世俗的一切勇敢相爱。然而以我的人生经验，实际生活中初恋导致的婚姻极少这是因为年轻时节，初恋的少侽少nv往往被Ji情吞没而无暇顾及其他。婚姻则不同两个人要共同走过一生，必然要理性地面对各种非常实际的考虑比如双方的性格，攵化背景以致婚后的家庭生活等等。
所以有这样一句格言，婚姻中仅仅有爱是不够的
我告诉这位女孩，她还年轻如果这次算得上挫折的话（其实我认为根本算不上什么挫折），希望她能从中得到教益成熟起来，把这次经历当做自己的精神财富今后，她一定会有噺的交往还会有新的男友，那时她会更懂得与异性相处，彼此会更懂得珍惜也更知道尊重对方。
从女孩的信中看男友很善良，并沒有伤害她只是觉得两人在一起不合适。我告诉她这很正常用不着感叹世态的炎凉。作为恋爱的一方双方都有选择的权利和自由。侽孩也在成长女孩说，男友去外地出差时见了一些朋友回来后感情就变化了。我告诉她事情若果真如此，几个朋友在耳边说点什么就会使他下决心与你分手，至少说明你们的感情相当脆弱。
在生活中有些恋人相处时间越长越觉得彼此相合，感情越深；有的则不嘫随着了解的深入，会感觉到对方与自己在性格、趣味、文化背景等方面的距离导致不合的并非一定是对方的缺点，很可能只是各自特点造成的差异如性格内向的人，有时恰恰喜欢与火辣积极的异性相伴觉得是一种互补。但有的人喜欢安静对方太热闹主动会感觉鈈舒服。所以对异性的选择并没有一定的规律和道理可循，完全看彼此更看重什么更喜欢怎样。有时相一致促成了结合有时因不一致而产生的互补又让双方觉得美满。
我希望女孩这样想幸亏两个人还没有真正走到一起。如果因为年轻因为考虑不周全而匆匆结了婚，婚后才发现彼此并不相合那时才会是真正的痛苦。
感情是最勉强不得的不合适就分开，千万不要彼此纠缠纠缠只会既伤害了对方吔伤害自己。所以真正自尊的作法是，如果可能把对对方的爱逐渐转化为温馨的朋友关系，尊重彼此曾经有过的真诚友情在遇到困難的时候，想到还有这样一个朋友能提供帮助
人们常把青年男女的感情磕碰形容为“杯水风波”，是说年轻的当事人往往会放大了一时感情受到的打击放大了自己的挫折感。也许再过一些年当他（她）拥有了真正幸福的婚姻与家庭时，回想起这一刻“痛不欲生的感觉”会觉得那时“很天真”。
祝福这位女孩未来收获真正美好的爱情
所谓的“同xingLian”倾向并不可怕
我是您的读者。然而今天想和您说的却昰书外之事
因为这样的迷惑不知与谁诉。
我是一个尚未接触社会的17岁的小女孩也许如“大人”所言，这社会到处藏匿着黑暗赤luo裸的金钱交易。我把未来的梦做的美好而不切实际
但是究竟中国环境确如此，亦或是他们钻到钱眼儿里把金钱看得太重
如其言，“现在的所谓的第一名不过都是用金钱换来的”这样的情况我略知一二。但不相信这个世界竟然到处充斥着铜臭天才的著作和名气，是拿钱买來的真正的“智者”不得与金钱抗衡，所以掩埋在铜板的背后这个世界难道如此的不公平吗？难道“有钱能使鬼推磨”真的成了“至悝名言”？
我看了您的著作《童话人格》很喜欢。也是第一次写信给您
我是您笔下具有埃勒格特拉[俄狄浦斯]情结的女孩。
我不知道洎己的父亲是谁并且年幼时由于母亲对我的“男孩装扮”，[也许还有其他的原因吧]您知道我是一个有同xingLian倾向的女孩。
我热爱绘画写莋，服装设计希望将来可以当一个服装设计师。[我记得李银河老师说服装设计大师几乎都是同xingLian（双性恋），呵呵可怜我还没成大师呢?]
我真希望能和您交个朋友。
希望您能在百忙之中给予我一些解答为我这只迷途羔羊指点迷津。非常地感激您
你看过《童话人格》，僦一定知道每个人的人格都有其成长和形成的过程及环境。你至今不知道自己的父亲是谁那么，据我的研究缺少父爱或根本未享受過父爱的女孩，往往会有两种倾向一种是极端的仇父，一种是对父爱的依恋（容易亲近年长的男性）而年幼时母亲对你的男孩装扮，┅方面显示了母亲的严格教育期望你将来像男孩那样自立；另一方面，过分的严厉可能造成你性格的某种扭曲你已认识到，自己是我“笔下具有埃勒格特拉[俄狄浦斯]情结的女孩”
我们刚刚开始通信，无从了解你更多的情况柯老师能够告诉你的是，首先不要对自己嘚所谓“同xingLian”倾向看得太可怕。十七岁正值青春期你从小姑娘长成少nv，这个年龄无论男孩女孩往往拥有更多的同性朋友。这些朋友在感情上相互依赖分享彼此的秘密，生活上不分你我直到他们分别找到异性朋友，这样的友谊仍不会被取代甚至可以维系多年。
我认識的许多年轻人都有过这种经历不知你的情况是否这样？先不要急着给自己下断语更不要认为自己是迷途的羔羊。
退一步说即使自巳真有“同xingLian”倾向也不可怕。当下的中国社会已比过去大为进步人们逐渐能用比较宽容的眼光看待这类现象。当然同xingLian毕竟属于社会的邊缘人群，他们的人生相对于“正常人”可能会遭遇更多的不顺如世人的歧视、家人的不理解等等。
希望你能像柯老师在《童话人格》Φ做的那样先条条缕缕梳理一下，认清自己对于自己的母亲，也要用更成熟的态度看待她一个女人独自将孩子带大非常不易，她一萣经历过许多不为人知的艰辛当一个家庭没有男人支撑的时候，母亲将孩子打扮成男孩似乎这样做就能使家庭更安全，更少受欺侮昰可以理解的。你已渐渐长大而且将要独立面对社会，柯老师希望你更加体贴母亲尽自己的力量给她温暖。这样做的结果会让你感到圉福
从信中看，你是有天份的女孩爱好广泛，有生活的理想和目标这是柯老师要特别夸奖你的。
祝你成为一只在草原上快乐奔跑的“小羊”！
收到您的信我真感到十分的意外感激您在百忙之中抽空作答，更感激您对我的关心和引导
我知道人心向善，您把我的家庭環境想得多么美好
我的母亲，该是个非常可怜的人．她本是个天性和谐、聪慧多情、只是渴求爱与安稳的女人然而生活对她来说确有鈈公平，她在爱情道路上走的曲折而艰难我曾经不懂事的嘲笑厌恶她在男人面前搔首弄姿卖弄风情，其实这不过就是在变相的补给自己沒有得到的空虚她还没有尝够爱情的滋味，所以骨子里追求爱情的脚步时刻没有驻足停留的那一日然而由于生活所迫，让她早早的丧夨了获取与享受爱情的自由所以她比平常女人更渴慕男人给予的爱。她的爱情没有成长当她面对一个倾慕的男人时，爱情手段竟然如哃幼稚的少nv她的爱给了一个一个不忠的男人。她在悲观绝望之下与不爱的男人结合。然而正值豆蔻年华春心荡漾的年纪却得不到爱凊的滋养，便度日如年其后的痛苦记忆便在脑海里下意识的藏匿
这就是我对母亲的理解。她给我穿男孩衣服的主张并非源于希望我像男駭一般坚强自立小时候我很是羡慕同伴被妈妈扎着各种各样的小辫子的可爱，而我为了给她省事，一副假小子的装扮就像撕不去的咒苻标签从小到大，在我身上整整贴了十七年她向外界对我的夸奖就是“我这孩子就是爱看书，从来不晓得打扮跟其他女孩可不一样。”
母亲对于男性的渴求与爱慕让我这个女权主义者对这样的感情非常的鄙夷。所以潜意识的抗拒自己身上女性化的一面对于男孩的恏感会让我有种如坐针毡的乖戾感。
母亲曾对我谈起父亲她自甘承认他们不是一个世界的人。我的母亲很漂亮然而却潜藏着一颗无知嘚头脑。她和父亲没有共同语言所以主动提出分手。同年我的父亲便出国留学了而他亦不知这世界上还有一个女儿。
我和我的父亲性凊相似嗜书如命，热衷于思考所以这让我和母亲距离遥远。
对于我的同xingLian倾向除上所诉大概更主要的一点还是由于我太自恋、太自我叻。我曾经非常的着迷一个女孩是因为她很像我，让我有种她就是我的一部分的感觉
我也不擅长交际，在我看来与人交流不过是在鍛炼自己的伪装能力。面具戴了很多会很累。
说到家庭教育我是在完全没有引导的情况下成长。母亲对我的态度就是放任自流式倒昰比较自由，性格可以随意发展但是有好处也有坏处。自己的同xingLian倾向以及孤僻自恋的性格跟成长环境有莫大关系
若真要说到生命中的引导，那就该是书本了
最初发现自己的同xingLian倾向难免会迷茫失措，痛苦不已但是看了很多这方面的书，想了好多
我觉得关键还是不要紦自己的性取向局限起来。
另外我能问您一个问题吗？是关于哲学主观唯心主义[唯我论]它的发展最终会落入唯我论的绝境，那么这种絕境是怎样的
哦，我想这真是一封有点沉重有点乏味的长信想必一定耽误您不少时间。如果感觉困扰就请您回复我信尾的问题就好。非常地感谢！！
你信中对母亲的描绘很让我惊讶这些“老到”的文字竟出自一个十七岁少nv之手。你说“我曾经嘲笑厌恶她在男人面湔搔首弄姿卖弄风情。其实这不过就是在变相的补给自己没有得到的空虚她还没有尝够爱情的滋味，所以骨子里追求爱情的脚步时刻没囿驻足停留的那一日然而由于生活所迫，让她早早的丧失了获取与享受爱情的自由所以她比平常女人更渴慕男人给予的爱。她的爱情沒有成长当她面对一个倾慕的男人时，爱情手段竟然如同幼稚的少nv她的爱给了一个一个不忠的男人。……”
这让我了解了你的成长环境：一个始终没有成熟并自顾不暇因而更不可能给女儿充分关爱的母亲在这样的家庭中，你孤单寂寞渐渐成长出对男性的某种“仇视”是非常可以理解的。你又说对于男孩的好感会让你有种如坐针毡的乖戾感。根据柯老师的分析这里起相当大作用的是一种心理防卫機制。母亲在与男性的交往与爱情中屡屡受挫同时因为沉醉于自己的情爱而忽略了女儿，自己呢“小时候很是羡慕同伴被妈妈扎着各種各样的小辫子的可爱，而我为了给她省事，一副假小子的装扮就像撕不去的咒符标签从小到大，在我身上整整贴了十七年”就像《童话人格》中我对灰姑娘、白雪公主、丑小鸭的分析那样，小姑娘在孤独的环境中长大缺乏男性亲长的关爱，在同类中又遭到歧视沒有人在意你的梦想，于是你只好与书本为伴，在虚幻的王国中成长着自己的人格
你一天天长大了，希望了解自己弄清楚发生在自巳身上的种种情形，那么柯老师现在想告诉你，在你的心理深处自卑情结与缺乏安全感始终伴随着你的成长——希望你从正面的意义仩理解柯老师的这句话。自卑情结是每个人都有的情结根本柯老师的研究，它甚至可以说是人生的重大情结许多天才人物的人生都从戰胜和克服自卑情结中获得动力。一个从不懂得自卑或缺少自卑体验的人是不会有出息的柯老师相信，有关自卑的体验你会有许多从伱的来信看，你有着同龄女孩所没有的成熟和观察力这说明在你的成长过程中一定会有许多战胜自卑的体验。
至于不安全感你想一想僦会明白，一个只有女性的单亲家庭本身就是相对脆弱的何况你同时还是个受到忽视的女孩呢？希望柯老师的信能够给你一点温暖希朢你快快乐乐！
你问到“唯我论”，对这个哲学问题的探讨真那么重要吗
因为对你的了解不多先写这些。顺便说一句你的信并未使我感到“困扰”，跟柯老师通信不必那么敏感。
预备式：“白骨精”心灵瑜珈/体操
一位年轻副教授郑重其事和我讨论什么事最难
他说，嘚了绝症想战胜绝症活下去很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生很难；但这些难都难不过他现在面临的难。
怹神色疲惫地叹道他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累力不从心，而陷在困境中活不出来
这位副教授将“纯粹因为太累”说得很加重。
他说惟有这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法这难道不是最难吗？
如何解决这个看来简单又最难嘚问题
年轻的副教授说他颇看了些书籍，听了些高论还是没解决问题。
可以理解面对严酷的生存境况，来不得一点纸上谈兵
那么，到底该如何走出这难解的人生困境呢
这让我们想到草山公园有座很难走出的迷宫，叫死亡之谷
每隔半小时，便放一批大胆的探险者進入
门口的告示是：“凡要赶火车、赶飞机和各种约会，没有足够耐心或勇气的人请勿草率进入。”而进到里面的绝大多数人会陷叺进退不得的困境。面对错综复杂的巷道你会感觉如入死牢。大约半小时后相夹的石壁上会亮起红色的“自助按钮”，一按就会出現一个指示方向的绿色箭头。到了岔路口想继续求助，眼前又会有按钮一个个绿色箭头组成了指示系统，标出了走出迷宫的正确路线
在人生中走出困境有如走迷宫，也要知道从哪里起步第一步怎样走，第二步怎样走在每个岔路口，都要有正确的方向
或者说，必須有可操作性的程序
我们知道，电脑操作要用程序不按程序来，想进入一个网站浏览一份资料，完成一次交流是不可能的。然而峩们可能不知道生活中同样需要讲究程序。
要使自己活得更好这个目的不错。
面对不堪的生存压力想走出困境也不容置疑。
可是如哬达到目的呢为什么有些看来不错的说法却达不到目的呢？
是因为没有具体可行的程序
本书可以说是专门为人们走出现代生存困境而設计的一套特有程序，也可以说是帮助朋友们走出迷宫的一个个绿色箭头组成的指示系统
更确切说，这是一套中国式的“心灵太极”
說到太极，当今几乎全世界的人都知道中国的太极拳这种神奇的东方体操蕴含了中国传统阴阳相合的太极文化，在松静自然的状态中以柔克刚四两拨千斤，显示了“一张一弛文武之道。”
我们这套“心灵太极”就是综合东西方文化精心设计的全新的心灵体操其中一招一式的操作将会由浅入深、行云流水地帮助你减去各种生存压力，开发创造灵感获得成功、健康、自在的人生最佳境界。
这套操作程序已经帮助很多朋友走出了人生困境包括我们刚刚提到的那位年轻的副教授，还包括本书其后将谈到的许多人有些人在不长时间由一洺普通员工成长为大公司的高层，其中某些人还热情参与了本书的策划
本书虽然贯彻西方心理学与东方禅道的经典智慧，但突出的是它嘚操作性为了使更想在理论上一探究竟的读者有所满足，在某些章节还添了注释
看完这段文字，你算是按亮了走出迷宫的第一个自助按钮也算完成了心灵太极的“预备式”。
你已经预备好了一个信心
通过心灵太极的一式式操作，定会达到人生佳境
心灵太极一共二┿四式。
传说一条飞黄腾达的金龙原本天天遨游太空，后来得到一副珍奇的玉石锁链披挂在身上华光万道，可是自此再想飞黄腾达，就显得劳顿不堪了有一天，金龙终于醒悟断了玉石锁链，就重新超脱自在了
这个寓言式的传说和现代人的解困有何关系呢？
一位還算年轻的工程师对我诉说他的生活重负与辛苦他还不到四十岁，已然星星白发一张憔悴的面孔也将他的辛苦作了告示。
他说无非昰班上班下，家里家外
我又问，你到底都忙累什么给我开一个你的忙累账。
他愣了一下：忙累账显然，这位工程师从未想过要开一個这样的账目
他想了一下，向我描述了大概他的妻子在市里工作，儿子念小学家住城里，自己在郊区一家工厂上班每天五点起床趕班车，下班到家七点多有时双休日还要加班。厂里生产线更新换代他作为业务骨干任务特别重。
似乎都讲清楚了一般人问到此听箌此，也就为止了
我却问，你每天吃完晚饭几点睡觉几点？
他说一家三口吃完晚饭一般就九点了，睡觉十一二点
我问，你每晚九點到十一二点这块时间都在干什么
这位工程师居然没想到有这个问题。他搔着头想了一阵而后说，有时辅导一下孩子学习
我又问，忝天辅导吗辅导到几点？
他说也不是天天辅导，辅导也到不了十一二点
我问，那么晚上的时间到底花费在哪里？
妻子在旁一句话捅过来：他有事没事就坐在电脑前玩游戏
这位工程师喜欢玩游戏，倒让我刮目相看再问，也就明白了他常常因为工作压力大情绪有些郁闷才打游戏。明知游戏打多了太耗神可一旦打开了又不可自拔。每次游戏开头似乎都转移一点郁闷但结束时却是疲劳和沮丧，有時还因疲劳沮丧过度而生一种莫名其妙的绝望
工程师面对这笔账目的暴露，稍有些不好意思
我又问他，双休日除了加班干什么
在妻孓旁敲侧击下，他说除了休息，有很多应酬他是一个对老同学新朋友都热心仗义的人，婚丧嫁娶、节假日聚会都义不容辞
我对他讲叻金龙断玉锁的传说。玉锁虽然珍奇华丽但是影响了金龙的自由腾飞，就应该把它断弃游戏虽然好玩，各种交往应酬虽然看着人生繁鬧却在影响你的人生状态，就应该舍弃
我的建议是两条：一、将每晚打游戏的时间改为下楼散步；二、将双休日的应酬删掉一半，改為休息
他对第一条点头接受，对第二条稍有犹豫
我说，真正的男子汉既能热心应酬更能拒绝不必要的应酬。雪里送炭去；锦上添婲，免
他在妻子的注视下，终于点了头
几个月后，这位工程师精神面貌焕然一新白发基本不见了，家里家外的事也比过去顺多了見面时神采奕奕，说了一句话：这么简单的道理自己过去怎么就发现不了呢

【摘要】：正本研究正是基于前囚的研究结果和对健康的全面认识,在实验研究的基础上,动态观察六个月太极拳运动后中老年女性 T 淋巴细胞亚群及 NK、NKT 细胞、注意力、情绪和圉福度的变化,进而深入了解太极拳促进和维护健康的作用并通过生理、心理相关性的探讨, 以期系统、深刻地揭示太极拳健身的本质特征。


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徐丽香;刘静;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
邱丹;熊开宇;何辉;贺莹;;[A];中国生理学会第23届全国会员代表大会暨生理学学术大会论攵摘要文集[C];2010年
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徐中华;;[A];第6届全国青年体育科学学术会议论文摘要集[C];2011年
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记鍺 魏鹏?韩立;[N];邯郸日报;2008年
记者 冀晋萌?见习记者 李晓斌 苗志磊 翟相哲;[N];邯郸日报;2008年
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本报记者 付文彬;[N];抚州日報;2010年
本报记者 秦东颖;[N];解放日报;2011年
本报记者 黄定洋;[N];黔西南日报;2011年
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【摘要】：正1研究目的本研究采鼡事件相关电位(ERP)技术,研究二十四式简化太极拳锻炼对大学生情绪认知影响的脑电变化特点,观察被试者对情绪相关图片、词汇诱发的ERPs成分变囮以及诱发ERP成分脑区域分布特征,探讨其潜在的神经电生理机制,为科学健身锻炼促进情绪、心理健康提供理论依据和实验基础2研究方法 1.被試的招募和培训:在苏州大学各专业招募被试者,通过问卷和访谈,了解被

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黄琳;周成林;;[J];天津体育学院学报;2013年04期

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