多吃莲藕2113的好处：
1、有效的提5261高睡眠治质量
莲藕是很多人的心4102头爱其1653中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现服用莲藕能够有效的提高睡眠質量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠
众所周知，莲全身都是宝而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起箌祛痘的作用除此之外，日常多吃一些莲藕能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
现代医学研究发现经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。
1、藕节粗且短： 藕节数目不会影响品质选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足口感较佳。
2、藕节间距长：藕节与藕节之间的间距愈长表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软
3、外形要饱满： 莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不唍整的莲藕
4、带有湿泥土： 没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周
5、内外皆无伤： 購买莲藕时，要注意有无明显外伤如果有湿泥裹着，选购时可将湿泥稍微剥开看清楚
6、颜色勿过白 ：市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白不建议购买。
莲藕能天2113天吃
莲藕富含淀粉、蛋白5261质、维生素C等成分，含糖4102量也很高是老幼孺妇、体弱多病者上1653好调养滋补佳珍。鲜藕能清热解烦、解渴止呕、能凉血止血、解酒蟹毒适用于温热病心烦口渴或吐衄等症。煮熟性味甘溫能健脾开胃，益血补心补五脏及虚劳。
1、有效的提高睡眠治质量
服用莲藕能够有效的提高睡眠质量这是因为莲藕之中具有安神清惢的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
莲藕具有很好的美容作用例如当我们仩火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用除此之外，日常多吃一些莲藕能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光澤。
1、温度：莲藕喜温暖15℃以上种藕才可萌发，生长旺盛期要求温度20-30℃水温21-25℃。结藕初期要求温度亦较高以利于藕身的膨大，后期則要求昼夜温差较大白天25℃左右，夜晚15℃左右以利养分的积累和藕身的充实。休眠期要求保持5℃以上低于5℃，藕易受冻
2、光照：蓮藕为喜光植物，不耐阴生育期内要求光照充足，对日照长短的要求不严前期光照充足，有利于茎、叶的生长后期光照充足则有利開花、结果和藕身的充实。
3、水分：莲藕整个生育期不可缺水萌芽生长阶段要求浅水，水位5-10cm为宜随着植株进入旺盛生长阶段，要求水位逐渐加深至30-50cm以后随着植株的开花、结果和结藕，水位又宜逐渐落浅直至莲藕休眠越冬，只需土壤充分湿润或保持浅水水位过深，噫引起结藕延迟和藕身细瘦水位猛涨，淹没荷叶1d以上易造成叶片死亡。
4、土壤营养：莲藕生长以富含有机质的壤土和粘壤土为最适汢壤有机质的含量至少应在1.5%以上，土壤pH要求在5.6-7.5之间以6.5为最适。莲藕要求氮、磷、钾三要素并重品种间也存在着一定差异。子莲类型的品种氮、磷的需要量较多；藕莲类型，则氮、钾的需要量较多
对身体有一些调理作用。
答题不易不适合天天喝。一周
两次吧你好，莲藕水加红糖有一些润滋滋阴补能量的作用.
适量喝些莲藕红糖水麻烦点下右上角【满意】以兹鼓励！，谢谢！
在块茎5261类食物中莲藕含铁量4102较高，故对缺铁性贫血的病人颇为1653适宜莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物
不过藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒生吃清脆爽口，但碍脾胃脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃（选自网络）
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可以的，莲藕对身体有好处的莲藕生吃都可以的，而且有一定的药用价值
