思乐智智能思乐智体重秤怎么样样好用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-24 06:40 标签： 思乐智体重秤怎么样

首先我们必须做一些测量保持體重要数字化，有几个测量的数据:BMI、腰围、体脂率、基础代谢率等掌握自己这几个数据，要清楚自己的减重目标
对于保持体重一定要遵循几个原则:
1.限制能量的摄入，每天的总能量控制在kcal,可以在目标的基础上每日减少30%-50%
2.高蛋白的摄入，每日摄入蛋白＞1.5g/kg研究发现对于单纯肥胖或者合并高胆固醇者，摄入高蛋白更有利于减轻体重减少体重恢复后的反弹。在这里也给大家推荐一种食物:藜麦藜麦是

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