用这个沙袋经常练习拳击有哪些副作用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-23 20:28 标签：
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之前我们有讲过的击打练习要领鉯及技法如果配合这样的练习方法，那么沙袋的安装固定也一定得牢固避免不必要的伤害。下面小编就和大家分享一下沙袋的正确安裝

沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、分量在35—50公斤间用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圓柱形小沙袋中心填充木屑或海绵等软物。为避免中心沙芯下垂在悬挂时，应以中小芯为首要受力部位悬挂再把外套附上。

小型可操练密布拳法比篮球稍大，内装沙或木屑请求以球形为佳，不宜用圆柱形在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、胀大螺丝固萣一90度支架用于悬挂沙袋，请求沙袋周围有1.5米以上的活动余地设置一滑轮或钢活卡，用时拉上不用时放下。悬挂的高度重长型沙袋以沙包底部略高于操练者的脐部为宜，球型小沙袋以与自个头高为宜

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