跑步是最简略的运动人人可做,最佳在室外运动因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作穿好运动鞋和运动衣就能够开端了,30分钟摆布较为抄合适最佳能找一洎个一同,这样就不太单调了能长时刻坚持下去。
跳绳也是一项简略的运动人人皆可,只需一根跳绳和一块空位就度能够开端了能茬较短时刻内削减体重,运动对比单调贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动,简略构成损害
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个人看法不同 如果你是二十一二三,多岁瘦点不要太瘦噢 如果二十八九三十 微胖。
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遇到对的人什么都不重要
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