往往像你所说的这种情况来讲的话,一般而言的话不用过于担忧,与肌肉的疲劳有关目前的话,通常这样的情況来讲可以适当按摩并休息一下就行,配合热敷的话疗效会更好。
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往往像你所说的这种情况来讲的话,一般而言的话不用过于担忧,与肌肉的疲劳有关目前的话,通常这样的情況来讲可以适当按摩并休息一下就行,配合热敷的话疗效会更好。
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为避免运动后腿疼在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开在运動之后,要做简单的整理运动可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环
3、敲打按摩疼痛部位。
可以敲打按摩腿部从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了
当运动腿疼时,一定是长时间不运动导致的那么只要坚持运动,每天都把腿部肌肉拉伸开以后就不會痛了。
5、剧烈疼痛要就医
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤要及时就医。
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你感觉餓了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉禸会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了僦OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如果对你有帮助望采纳!
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