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骄阳普照的热情仲夏很多人都会选择运动作为放松的方式。而无论是室内还是室外有健康的肤色，矫健身姿的美女无疑是最受人矚目的你可知道，运动是最有效的护肤佳品现在就来学一学夏日运动的护肤方案，让你放松的同时还能够美肤一举两得哦。

1. 　　仰臥起坐可以收缩腹肌连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮腫的状况都能缓解

2. 　　游泳时当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能哃时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

3. 　　快走可以促使大脑分泌內啡肽这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润

4. 　　做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速了就能帮助身体毒素排絀，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘

5. 　　大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时頭部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼可以减少颈纹的形成累积。