我的身高有1.66m,体重136斤,年龄过了40岁.(办公室文职工作)我要减掉多少才是健康的体重.怎样减肥才是最好的有效方法?
有三种方法: 1.男的用身高(cm)-105=标准体重 女的,用身高(cm)-100=标准體重 2.标准体重=(身高cm-100)×0.9 3.体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高平方(米的平方) 在中国一般认为体重指数大于或者是等于28就属于肥胖,在24到28之间就属于超偅 其实胖瘦都不重要,只要健康就好! 祝身体健康!