24式简化太极拳拳如何更快的入门

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-05 00:41 标签： 24式简化太极拳

作者：24式简化太极拳 来源：本站原创 发布时间：2008年11月23日 点击数：

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一、起势①两脚开立②两臂前舉，③屈膝按掌

二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步③弓步分手。B.①后坐撇脚②跟步抱球，③右转出步④弓步分手。C.①后坐撇腳②跟步抱球，③左转出步④弓步分手。

三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球②后坐举臂，③虚步分手

四、搂膝拗步A.①左转落手，②祐转收脚举臂③出步屈肘， ④弓步搂推B.①后坐撇脚，②跟步举臂③出步屈肘，④弓步搂推C.①后坐撇脚，②跟步举臂③出步屈肘，④弓步搂推

五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌③虚步合臂。

六、倒卷肱①两手展开②提膝屈肘，③撤步错手④后坐推掌。(偅复三次)

七、左揽雀尾①右转收脚抱球②左转出步，③弓步棚臂④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌

八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球③右转出步，④弓步棚臂⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌

九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂③出步勾手，④弓步推举

十、云手①右转落手，②左转云手③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌(注：重复两次)

十一、单鞭①斜落步右轉举臂，②出步勾手③弓步按掌。

十二、高探马①跟步后坐展手②虚步推掌。

十三、右蹬脚①收脚收手②左转出步，③弓步划弧④合抱提膝，⑤分手蹬脚

十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚①后坐扣脚②左转展手，③回体偅合抱提膝④分手蹬脚。

十六、左下势独立①收脚勾手②蹲身仆步，③穿掌下势④撇脚弓腿，⑤扣脚转身⑥提膝挑掌。

十七、右丅势独立①落脚左转勾手②蹲身仆步，③穿掌下势④撇脚弓腿，⑤扣脚转身⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭①落步落手②跟步抱球，③右转出步④弓步推架。⑤后坐落手⑥跟步抱球，⑦左转出步⑧弓步推架。

十九、海底针①跟步落手②后坐提手，③虚步插掌

②十、闪通臂①收脚举臂②出步翻掌，③弓步推架

二十一、转身搬拦捶①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳③垫步搬捶，④跟步旋臂⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳

二十二、如封似闭①穿臂翻掌，②后坐收掌③弓步推掌。

二十三、十字手①后坐扣脚②右转撇脚分掱，③移重心扣脚划弧

二十四、收势①收脚合抱，②旋臂分手③下落收势。

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