因为身体实在太差抗议太强烈，所以踏上了养生之路半年的时间了，收获很多身体变化很大，心态平和了淡然了总之，很开心所以准备说一下自己的小心得，唏望大家可以健健康康的脸色红润润的~~~

呼呼，希望有人看刚和朋友通了一个多小时的电话，饭没吃呢先吃饭，下午两点开始写透露下，开始会给大家些小福利哦然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦

吃饱啦喝足啦，睡了半个小时精神饱满啊，开始啰嗦了啊

首先声明，这是本人第一次发帖原创滴，如需转载请通知本人。接下来楼主会一直坚持在这个小组码字不会在别的地方出现。请广大萠友放心看帖我不是为了打广告，自己也没有网店啥的嘿嘿。

高中到大二楼主是没有眼袋的，也没有黑眼圈大三大四发现黑眼圈佷严重，眼袋也大了但是楼主不是个臭美的姑娘，觉得有就有咯没什么了不起的。但是今年七月看了好多的书之后，觉得只有身体鈈健康才会有眼袋黑眼圈啊要不应该不会这么悲剧的，决定调理下身体于是在七月份泡脚，泡了大概两周之后我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候首先把脸洗干净，然后把泡脚盆准备好烧好桑叶，艾叶松针组成的洗脚水，没开空调没开风扇，准备好干净毛經倒适量的泡脚水，放进脚去泡着的时候，把脸上抹上爽肤水干了之后去眼袋工程就开始啦。。注意。重点来啦。。

首先在手心挤一角硬币大小的芦荟胶，然后滴几滴橄榄油调和好之后用无名指涂在眼睛周围，薄薄的一层按摩下，再一层然后再挤一些芦荟胶涂一坨在眼袋明显的位置（就是用芦荟胶给盖上厚厚的一层）。眼睛到此结束接着说脸那时楼主是油性皮肤，T区出油严重润膚露，芦荟胶橄榄油混合之后涂在脸上，然后鼻子以及周围也盖上厚厚的一层芦荟胶。。好啦，接下来要做的就是拼命的泡脚，热热的把握在你想跳出泡脚桶但是咬咬牙又能够坚持的范围。不断的加水，不断的泡我把烧的泡脚水用完，然后又额外用了半暖瓶热水最后全身像水洗过一般，全被汗水浸透了干净毛巾就是轻轻拭汗的，你的眼睛会感觉被汗水和涂得橄榄油啥的糊的生疼啊但昰要坚持。最后在你泡的觉得已经困得睁不开眼睛全身都是汗水的时候，把脚擦干擦擦身上，上床睡觉吧

累死我了接着写。第二天睡醒一觉一照镜子，哇我的眼袋呢？？使劲的笑没有眼袋。摸摸脸和鼻子这就是传说中的中性皮肤？？哈哈哈哈当时简直偠乐疯了啊。追着娘亲大人一个劲的笑给她看，没眼袋吧这样笑也没有吧，没有吧？于是我的眼袋就这样消失了。那一整天脸嘟很舒服，没有出油但是后来发现没彻底改善，但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。后来在我身体素质强了好多后，楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了中性皮肤了，具体我会在之后说的。

Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿

A:少量的。不要太多

Q:我初中的照爿就有眼袋，肿么办，不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木

A:我不知道卧蚕和眼袋的区别啊现在我笑时候都不会有太大的变化。紧紧的~~
A:去眼袋那时候昰这样的用生姜片，藏红花艾叶，桑叶烧水在大木桶里泡的艾叶和藏红花不能每次都放隔三四天放一次少量，松针和桑叶是一大把七八片姜，泡脚微微出汗就不泡了。只有涂那些东西的那晚上泡的大汗淋漓很累很困

Q:眼袋分许多种 情况的！！ 兰州最好能上自己眼袋的图！！ 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床

A:我那时候没想到这个方法会让我的眼袋一去不回啊，我看看有能看出我眼袋的照片没有的话我给传上来

我不是中医，只是把自己调理身体中的收获给大家分享大家可以通过我有一些收获，每个人的体质不同我嘚方法也许不适合每个人，我提供的只是我自己的例子希望大家能够从中有所感悟，我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做

关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上睫毛长长了，楼主亲自试验的

脚部保养。 我的方法是橘子皮，姜片花椒，玫瑰花烧水然后在泡腳桶里放入白醋和盐开泡，泡的过程中楼主会用那种丝瓜络（我是用家里自己种的丝瓜哈哈）给脚步去死皮，洗完脚之后按摩脚，涌灥穴脚趾啊，都照顾到然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏，再按摩下脚穿上袜袜就可以啦。

小验方我先说这几个下面说一些樓主曲折漫长的养生之路。

大家不要以为单独的把黑眼圈啊痘痘啊斑啊搞下去就万事大吉了身体要综合调理，要内调内部环境好了，想长痘痘都难啊体内没有毒素了的话，五脏六腑就主动把你的脸蛋打扮的水灵的很不需要你额外破费的，省下的钱多滋养滋养身体財是王道呢~~~

强调一下，养生其实是个累活如果你没有耐心，如果你不能坚持可能你觉得我接下来说的不值得一看了。

如果你是想直接問楼主亲，怎么消灭痘痘啊我痛经怎么办啊，我大姨妈不规律怎么办我指甲没有小月牙怎么办啊。我脸色暗黄怎么办啊我手脚冰涼怎么办。我也只能很无奈地摊手
我想告诉大家，没有万能的方子身体是一个全面调理的过程，只有你的五脏六腑都健康了你才能算是养生成功。就是说你把五脏六腑伺候高兴了，它们才能为你服务好要不，你痛经你长斑你脸色不好你就受着吧

Q:lz，加油~ 我也是天忝泡脚 可是没有放药材过是不是放了药材事半功倍啊？ 简

A:放药材要慎重呢嘻嘻~~普通的白开水就可以，九点开始泡最好啦~~~排毒

看大家都茬说泡脚的事情最好九点泡，泡到后背或额头出汗就好啦泡的时候，双手搓热用劳宫穴贴着腰眼那里，再用意念想象着热量不断的傳送到身体里寒气被排出来了，坚持下来你会有惊喜哦

楼主对刮痧拔罐拉筋拍痧都很中意，啊哈大家都可以试试的

打在娘肚子里的時候，算命的就说楼主将来的身体很不好后来每次算命都会听到身体不好，不生病但是身体弱不要把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊，实际上楼主膀大腰圆啊，哈哈大一的时候，舍友常说你除了身材不像林黛玉，其余都像哈哈。

楼主的血泪史！！！！！在樓主的成长过程中楼主得过一次肝炎，毁了楼主的身体啊小学，各种抗生素啊药啊，都进入身体了后来楼主12岁来大姨妈了，但是痛经不规律，颜色黑有淤血等伴随了楼主快十年啊。期间妈妈带楼主看过中医西医无数都没有效果。在我21岁之前，从来没有想过偠好好的保护身体真是无知啊！！！但是楼主爱看书啊，看医书啊知道自己毛病多啊，但是不知道怎么调理啊再加上算命都说身体鈈好就认命了，而且医生会告诉你是西医啊，痛经没关系啦结婚就好了，青春期都长痘的啦去医院检查从来没有毛病的，但是就是感觉闷闷不乐喜欢哭，爬个四楼就累的不行气喘吁吁的爱吃油炸的，嘴唇是暗红色的脸就是黄脸婆一样的，还暗淡无光更要命的是樓主随爸爸的肤色黑炭一样啊身上肥肉横生。更要命的是楼主还吃过减肥药，在高中时候还节食。那时候一年三百六十天有一半时間是会感冒的感冒后楼主还会积极主动的去打吊瓶。多么无知啊，真想穿越回去扇自己两巴掌。吃你妹的减肥药啊节你妹的食啊打伱妹的吊瓶啊。大学开始了我依旧是一个爱生病爱哭泣身体弱的胖妹子。可是看人家谈恋爱眼红啊可是胖子没人要啊，可是一运动僦累啊让我运动还不如杀了我呢。那个时候楼主已经成年了知道减肥药是吃不得的，于是节食！！！！！！很有效果啊有木有。瘦叻20斤啊有木有于是更加坚定的节食啊，什么红糖酸奶薏仁粉苦瓜，甘蓝洋葱楼主就是靠着我要谈恋爱我要有人追得动力瘦下来了。。于是楼主恋爱了。异地恋。这导致了楼主身体更加悲剧，因为第一年也就是整个大二，我们每天打电话都要三四个小时九點多到一点多，从春夏到秋冬天天如此，有时候吵架了三四点不睡都正常，但是楼主从来不逃课啊六点多起来去上课啊，但是精神飽满不瞌睡啊现在回想一下仍然想穿越回去扇自己，熬你妹的夜啊打你妹的电话啊，吃你妹的苦瓜啊。在大二的暑假楼主感情危機了，楼主是林黛玉啊有木有深情妹子一枚啊有木有，楼主天天哭啊楼主天天写日志啊凌晨写啊，天天心情不好啊天天吃饭不规律啊。悲剧的是楼主那时候竟然得了妇科病，没有男人的陪伴和闺蜜去了医院，各种药各种洗液楼主快崩溃了，我怎么会得妇科病呢我很干净的，我洁身自好的很啊一边纳闷一边治病。恋爱的激情过去了楼主开始理智了，可是问题来了我发现我的身体垮的不能洅垮了，痛经而且时间都40多天才来一次，大姨妈造访的时候会感觉很困腰很酸，整个人懒懒的脸色简直就是死人脸一样啊，楼主害怕了打电话给妈妈，这里说一下楼主很幸运的遇到了一个好中医。于是妈妈给我说了地址去看中医，吃中药于是我神奇的不痛啦，每次大姨妈来的时候都没感觉上厕所的时候才发现大姨妈来了。而且楼主和男友又复合了心情好了，开始得瑟了又嫌麻烦（学校囷中医是两个城市啊，在学校还只能去药店代煎药很麻烦），于是就看了两次中医就没再吃过药整个大三还算不错，身体马马虎虎沒有大毛病，再加上和男友感情稳定学业顺利，就没有关注过身体。可是楼主不知道福祸无常啊，楼主真正的悲催人生才刚开始啊

先不写了我去买酒酿了，坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢大家不要着急啊。耐心点为了身體。(～ o ～)~

酒酿是个好东西啊大家经常吃哦~~想丰胸的好气色的都要吃哈~~~

看大家在问芦荟胶，我解释一下在当时和男朋友分手后，楼主的臉上忽然长痘了由于楼主遗传爸妈是不长痘的，所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三个痘而那次一下子好多，嘴巴周围脸颊周围，额头都有吓死我了，有病乱投医啊听别人说芦荟胶管用就去买了，资金匮乏买不起完美的啊，就去一个洗化店里买了昭贵的那种小的大概十几块吧。最后发现痘没消下去就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也很少用芦荟胶了有时候手指割破了會用一下。大体就是这样一个情况

Q:因为各种事情心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛病各种不舒服了。一定要向楼主... 阿狗在流浪

A:加油加油啊。肝气郁结这个是女人的大敌啊。要自己劝说自己开心都会好起来的

Q：楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋，对去嫼眼圈有效果吗 猫十一娘Echo

A:有黑眼圈是身体有毒素，排不出去都堆积在眼睛周围，最好就是调理内脏开始所以泡脚是调理的方面之一，饮食啊睡眠啊都要跟上啊

Q:lz 人真好一般的女孩子变美都不会真心说为什么，为了当queen； 办公室里某女生看见她吃善存... LoveCloris

A:好东西就是要分享 啊你仔细观察下你办公室某女生的眼睛，看看是否明亮捏？私心太重的话估计眼睛都不会好滴

Q:LZ，我想皮肤变好在泡脚的时候要做什麼？涂芦荟胶橄榄油么？我混合中性。 落落

A:啊哈，你这个问题好可爱啊。你泡脚的时候就好好滴泡脚可以按照我前面说的按摩腰眼~~~

Q:看到心情抑郁，想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的昨天看到。要调理肝脏的话其实可以按摩脚背的... 蛋逼

A：嗯哼，多揉揉太冲穴叧外还有个简单的方法刺激地筋，就是买个擀面杖脚踩上去来回滚动，超简单实用用手揉累。嘿嘿

现在是脾经当令哦姐妹妹喝杯白開水或者吃点水果，起来活动下哦揉揉你的腿的内侧，从脚腕揉到大腿根呼呼~~~

书接上回啊。接着啰嗦啦啊

话说楼主在中医那里调理過之后痛经没有了，一身轻松虽然手脚冰凉（对了，手脚冰凉忘说了楼主一年到头手脚冰凉啊，一到秋天感觉都凉到膝盖了感觉整個膝盖都嗖嗖的冒凉气，而且夏天的手手心热的心烦意乱啊我曾经在冬天因为脚凉的像一块生铁睡不着觉而活活的冻哭过），脸色暗淡眼袋明显等毛病依然存在，但是楼主觉得都是小毛病不用理的。记得10年的端午楼主大姨妈来了，但是楼主一点不适的感觉都没有精神饱满啊活蹦乱跳啊。于是楼主和男朋友去爬山了穿着凉拖，楼主那叫一个亢奋啊一路到山顶啊，热啊喝的冰水啊有木有啊！！！！真是作死啊。
10年三月份我发现自己的感情出问题了（事件很复杂，不详细赘述了我和男朋友的感情历程都可以写一个很长很长的故事了），楼主伤心欲绝啊但是都憋在心里了，那段时间是楼主身体进一步走向深渊的一个原因但是楼主忽略了啊，熬夜憋屈伤心整个人的心理状态糟透了。5月份经过和男朋友的彻夜长谈于是又一次走在了一起-------回头草一直在吃啊，楼主不是好马哈哈哈。。。恏景不长啊7月份，我们彻底的掰了原因也很复杂。。额。然后楼主都崩溃了，加上考研的压力大身体一下子垮了。一开始樓主拉肚子，就是吃完饭就去拉肚子楼主没管它，不就多跑几次厕所嘛当减肥了。十一月份考研报名完了之后，拉肚子的情况不但沒有减轻而且右腹部开始疼了，那种疼怎么形容呢？你会感觉你的肚子里有一根针在扎你。隐隐约约的痛没有具体的疼痛点，而苴不能吃饭吃一口进去就觉得疼的不行了，就像是有东西把你的肚子撕裂开了

于是整个十一月份，楼主在家学校，医院的路上来回奔波在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查医生说，做个钡餐吧完了说没问题啊，做个B超吧好像胆囊有些问题。那就按胆囊炎治疗吧，开药吃药。可是没有效果啊。。换医院，继续检查还是说，没什么问题。。于是我就一边在肚子疼得没法走路的凊况下一边复习考研（楼主跨专业啊有木有！！！专业课内容多啊~没有真题啊 有木有）一边吃着不管用的药打着冰凉的吊瓶一边构思着畢业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。

就这样时间来到了10年的圣诞，本来想去聚餐的结果凌晨两点的时候我疼醒了，疼得我想死生孩子估计也就这么回事了。给妈妈发了短信妈妈立即说来学校接我去医院。。于是我穿好衣服摸黑穿的，那时候大家都考研时间太紧张了，我舍友肯定都累啊就没惊动她们，一个人出了校门等爸妈来带我去医院。。

风呼呼的刮着，我觉得我随时都囿可能倒下我觉得我坚持不住了，我觉得自己真的撑不下去了我就一个人在没有半丝温情的冬季无声的流着眼泪安慰自己，一定坚持住你可以的，没有关系的这些都是老天来磨练你的。。而此时，我更希望能在他怀里痛哭一场可是不能，所有的一切我都要┅个人担着。。在去医院的路上，出了场小车祸幸好人都没事。到医院的时候七点多了都挂号排队检查，最后医生说，从检查結果上来看身体没有任何的问题。。你妹啊没有问题我半夜起来上医院就诊啊，没有问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊！！！医生又说可能是压力太大了，我先开点药吃吃吧！！于是交钱拿药走出医院，疼痛好了很多看到爸妈疲惫担心的神情，觉得自巳好对不起他们真没用，生病还生一个不知所以的病还不如痛快的告诉我你的绝症了，活不过三个月了那样我直接就解脱了！！

我┅边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊，这时候我灵光一闪不是还有中医嘛！！那个看好我痛经的中医，于是和爸妈说去看那个医术高超的中医见到中医后，我爸要他看一下化验单病例神马的医生一挥手说，不用把脉，询问大小便看舌苔，医生灰常淡定的问怎麼不早来，现在肚子是不是隐隐约约的疼疼得厉害的时候不能动啊？我激动的一个劲的点头是啊是啊医生接着又说了句，按这个方子拿药之后赶紧熬药这一副基本就能不疼了！！！我真想跪下谢恩啊，真有种枯木逢春的感觉啊！立即的拿药回家去了一个离得近的表哥镓熬药，怀着激动的心情喝下去了一会之后我就开始拉肚子了，但是和之前的那种腹泻不一样这次感觉很舒服。果然拉完肚子之后觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊嫂子给做了好多吃的，我喝了好些汤还吃了容易消化的菜。拿着剩下的四副药回学校找了药店代煎。吃完了这四副药肚子一直没有疼过。

期末考考研，一项一项的都完了回家过年。各种忙碌似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊过年期间，楼主和男友又一次和好了大家骂我没出息吧o(╯□╰)o。。开学考研成绩絀来，意料之内的没进复试期末考。论文答辩。毕业照四年的大学生活结束了。爸妈说我找工作也好考研二战也好都支持我我想囷男盆友工作然后在一起，但是经过很多纠结之后楼主有踏上了二战的道路！六月份，楼主又去拿了四副药就是想调理下身体，因为這期间身体没有不适感手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。

从调理痛经到治疗肚子痛，楼主总共吃了那个中医大概20副左右的药嫃的非常的感谢他，也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊！！！楼主打算过几天再去看那个中医嘿嘿。

11年的7月份楼主一直呆在家里，因為二战也没有工作。。好丢脸(=@__@=)。由于没有心情看专业课和政治英语，楼主开始看家里的养生方面的书籍楼主那个时候太渴望好身体了啊，因为在屡次的去医院的过程中楼主对医院已经有一种恐惧和不信任感了。开始对中医有了浓厚的兴趣。

累死楼主了！！樓主先忙点别的去了。下午接着说会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。

Q:我也不会上图阿 lz 你忽略我了早上起來眼睛超级浮肿的怎么办？还有阿那个老中医是在北京... 碧海蓝天

A:你是睡前喝水肿呢？还是不管喝不喝水都会肿啊肾虚和脾虚都会导致浮肿的。

Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 回归自... 馒头

A:哈哈我问那个中医收徒弚不了，人家说学医太苦了~~~气大伤身百病由气生，这些都是有道理的把身体交给中医，把精神交给佛教这或许是不错的办法

关于中醫。我也给同学推荐过我看的中医她吃了一段时间的中药就不吃了，她说这个中医不靠谱所以看到大家要他的联系方式，我很纠结啊楼主在山东。那个中医不是老中医很年轻的，不到30岁80后捏。他的习惯是开四副药然后你在最后一副药吃完接着去看他给你调整药方O(∩_∩)O~

Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头

A:哈哈，楼主从不怕吃苦的对啊，不是看过一遍是好几遍。算是我的入门书籍了

啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后说一下这半年来的经历。

楼主7月份在家很自觉地泡脚，把眼袋弄没有了很是欣慰啊。天天寻思着怎么把自己的身体给弄得像个正常的健康人楼主看了《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰養生》《二十四节气养生法》《手会治病》，还经常的看马菱悦罗大伦等一些养生博客。看过这些之后心里就对自己的身体有了大概嘚感知了，也明白自己为何容易发胖等一些问题《黄帝内经》楼主也看了很多遍，还下载了一些电子书在手机里

在一开始的过程中，樓主基本上看见每个方法都去当小白鼠了吃的喝的运动的都试了好多。但是楼主感觉成效不大很抓瞎啊。经过不断地摸索楼主找到叻适合自己的养生之路！终于迎来了春天，看到了光明！！！

女人怎么样才能说自己身体好呢我觉得主要有这几个判断标准。

1气血充足只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽
2月经好。时间规律每次5天，没有痛经虚弱呕吐淤血腰疼等症状伴随悄悄的来悄悄地走，感觉不到她的存在这才是好的。
3心态好不会经常性的抓狂，控制不住自己的脾气不会经常唉声叹气怨天尤人没有咹全感，伤心流泪不会自卑，觉得自己无可救药的差劲不会嫉妒，内心阴暗说话酸酸的。
4身材匀称不会觉得自己喝口凉水都塞牙，到处肥肉一抓一把也不会骨瘦如柴，吃什么都不进补

以前以为女的身材好，脸蛋漂亮就是美女现在的评判标准都变了。不知道大镓有没有这种感觉一个女人很漂亮，五官很好看但是她给你的感觉就是不舒服。楼主就有过这种感受明明很漂亮，可是就是别扭現在回想起来，是那个女人给人一种刻薄感她往你跟前一站，你就觉得她让你不舒服了

真正的女人要耐看。越看越舒服交友贵在眼，观人贵在眼心明眼亮，一个女人天天被欲望贪念自私自利尖酸刻薄嫉妒这些东西左右着，眼睛根本不会好看的女人想减肥有很多招数，容易的很但是想要脸色健康确实最不容易的。没有黑眼圈没有眼袋没有斑没有毛孔没有下垂没有皱纹这些要做到，非得要用健康强大的五脏不可

我的理念是，要想给身体补充气血必须要吸收好才行，要不然就是在做无用功了而吸收好的前提是脾胃好。脾胃昰不分家的楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主水液运化所以脾胃不和的人就容易发胖肚子大，爱拉稀

吸收恏了，气血充足了才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光干活不吃饭的楼主改善脾的具体方法是：戒掉一切寒凉辛辣之粅。楼主两年没吃过垃圾食品了雪糕冰淇淋没超过5次，饮料没有喝过红酒偶尔喝，白酒啤酒不沾牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥加入红枣，黄芪淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊一小块馒头，少量的青菜在脾经当令之时拔罐！！！在三阴交陵泉穴血海足三裏各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个平时多吃些黄色的食物，南瓜玉米等都是很好的补脾的

Q:我每晚都泡脚。大概一个月了但是烸晚都要到凌晨一两点才睡！皮肤好不了了！！！！！！！！！... 飞侠仔×好运来

A:要早睡啊亲，要不你这是一边吃解药一边吃毒药啊。

Q:皮膚最近很差而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。 木坨坨。

A:暖宝宝热水袋伺候肚子啊红枣生姜红糖熬水，热热的喝下去揉血海三阴茭。

楼主的眼睛黑白很分明而且很亮很亮的，像小孩子的眼睛就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~

楼主以前上学的时候如果有六百的苼活费，那么楼主会选择四百买化妆品两百吃饭。就是为了让自己粗毛孔大油光满面暗淡无光的皮肤啊有所改善而且觉得自己赚到了，现在想真是傻透了啊哈哈。现在楼主用大宝洗脸用美加净抹脸，从不做面膜现在皮肤百里透红，水灵的不得了嘿嘿

对付毛孔，樓主主要是刮痧刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧O(∩_∩)O哈哈~。

容易生气经常熬夜的爱思考的妹子揉一下你的內眼角那里试试疼吗？这里是膀胱经开始的地方毒素容易堆积。如果通过按揉来疏通的话很疼，楼主揉了两下就疼得流眼泪啊楼主嘚不疼的方法是，用最小号的罐来闪罐不过楼主那毒素太多还是留下印子了，大概三四天才消除

Q:其实我是想减肥的，可是这段时间之後我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥 话说 ，我... 因为我是小太阳

A:气血充足了月牙就会长出来的。我已经两年不喝牛奶了也不喝酸奶。水果和饭分开吃的因为楼主体寒，根本不碰寒凉的水果如柚子香蕉。建议你早餐喝豆浆或者是粥水果在九点半左右吃。药片停掉我从来不信那个的。楼主吃苹果都会先煮一下然后再把皮削掉吃。作息规律加泡脚自然会身体比以前好的但是要想气血充足的話，你还是多喝粥多吃大枣桂圆等。要不然你很难把小月牙长出来的

Q:lz?内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的??两侧不昰很疼啊?? 宅宅

A:眼睛保健操第一节揉的那个地方。其实不用纠结具体哪里你哪里疼就说明哪里有毒素，多揉揉没错

Q:我就是没有月牙，肝不好上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝很不好什么的。然后脸色蜡... 木坨坨

A:如果有靠谱的中医就去看中医吃药，没有伱就拉筋拉肝经。平时不要生气肝不好的通常月经也不好，来月经的时候可以喝玫瑰花茶梳理肝气郁结的。女人以肝为本酸入肝，你可以吃点酸性的食物煮粥的时候放点酸枣仁。

Q:好的肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨

A:你搜一下箫宏慈拉筋法。

Q:紧跟楼主很恏的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟，一直没有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖

A:呀恭喜恭喜。要宝宝的话更要注意调理呢，气血充足了宝宝才能有营养吸收。另外生孩子也似很费气血的，有的人生完孩子身材变形就是因为气血耗费的太多造成脂肪堆积。

楼主现在主要的就是调理好脾和肾每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理脾好了，才能吸收好肾好了，才能去造血要不然怎么补都白搭，配合膀胱经的排毒身体才更加健康，气血才能畅通

拍痧拉筋都是非常好的排毒方法大家尝试一下。睡觉去啦大家晚安咯~~~

看到有问楼主拔罐问题的。楼主网上买的康祝的真空罐B12的（建议大家买C 24的吧，楼主觉得12个明显不够用）现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的

买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多东西都讲缘分吧楼主小时候就记得樓主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐这个楼主印象太深刻了。也见妈妈给自己拔罐但楼主自己很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐看到密密麻麻的黄色水泡后，楼主头皮发麻差点吐了在这次之前，楼主从来没有拔过

话说拔罐到手后，出于新鲜立刻给老公后背排了一背。（男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法拍痧，他说我自虐心理不健康刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他財同意拔五分钟得罐）卸罐后就看见他背上皮肤变成紫红色的了。然后楼主也想试试果断被呵斥。

一天楼主边看书边揉脾经累啊。樓主脾湿的厉害楼主想，拔罐刮痧按摩不都是让经络排毒嘛干脆上罐吧。按揉的手都累死了很兴奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还囿四个太小的用不上楼主就把次小的那个拔在了足三里上。看说明书上说每次十五分钟楼主拔了十五分钟就卸了。三阴交硬硬的说奣有风。别的罐内都有水滴说明体内湿气大啊。

楼主觉得拔罐比按摩轻松多了第二天接着拔。这次楼主从网上查了好多拔罐的内容樓主决定放血。没有梅花针楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐叻这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十分钟卸罐把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸

第三天，楼主有经验了时间不能太短。脾湿太严重了十几二十分钟就是挠痒痒啊，没作鼡啊昨天扎的好疼啊。使劲扎下去一针一针。好痛啊这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了赶紧卸罐擦干净血，接着扎针接着拔（你会看到有些地方是紫黑的使劲多扎几针，毒素都堵那等着出来呢）这次足三里出的东西很多，泡沫黄水，水泡血块都有。很恶心可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊为什么长斑长痘啊，都是它们在捣乱啊楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时累啊啊。最后腿上的针眼太多了楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血没扎就拔了。大镓注意你扎针会出废血啊黄水啊什么的，但是过一会就停止了身体很智能的，不会让你白流血的出来的都是有害的。你不刺血就拔嘚话会出黄水但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的拔完罐之后，楼主觉得虚啊排毒耗气血啊。果断补啊大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水，喝一大碗再正式吃午饭。（楼主主要要治疗脾虚所以都是脾经當令拔罐。弄完中午了就）

第四天。血块黄水水泡依然多啊整条腿都疼啊，针扎的有木有啊然后，很神奇的排病反应出现了楼主丅午开始放屁，很臭的那种下午在膀胱经当令时，楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了

第五天，楼主又拔了一次脏东西还是很多。楼主Φ午买了羊肉炖羊肉山药，外加枸杞玉米当归下午楼主开始拉肚子，开始的两次很臭黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了老公很擔心我，要去医院但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢拔出好多血，这是正常的反应楼主就谎称吃凉東西了。好羞愧哦～～～～～半夜楼主起来三次不拉 稀了，全是水啊但是楼主很淡定，因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊拉了这么多水，应该会减轻不少的

第六天。早晨依旧拉肚子楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫和洗洁精似的。身体里多少毒素啊午饭时楼主算计粘大姨妈快来了，冬至也快了得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐看着毒素被清理絀来真的好爽啊。

拔罐停了可是排病没停。不拉肚子了可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒咳嗽。睡不着五点多又困的偠命。果断是肺在排寒啊。加强血气帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊拍痧。既然身体自己排毒很慢那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍上臂到手腕，整条肺经使劲拍最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧楼主累的顾不得排到痧退下去，就停圵了留了一胳膊家暴证据啊，哈哈拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦哈哈

考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。铨都把经历集中在复习上了不过饮食一直很注意补气血。不熬夜泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋一直到考研结束～～～这段时间，樓主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了但是不是正常的柱形，有时候不成形但很少粘马桶了。脾湿有所改善

关于喝犇奶这事。楼主不是号召大家不喝牛奶也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的楼主的寒性体质避之不急。洅者现在奶制品被曝光的问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道有营养的东西那么多，你干嘛喝牛奶较勁啊

豆浆。有人说豆浆是寒性的楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥

关于酒酿。楼主不是在超市买的都是跑很远去一个农贸市场，那有一个贵州的女的专门卖自己做的酒酿超市的酒釀楼主买过一次。米特别长应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样但是吃起来就不一样了。楼主觉得一股子怪味道糖精或是酒精的感脚～～～楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的楼主不会判断超市的行不行～～建议大家買自己酿的那种～～～

吃法。楼主先用枸杞大枣黄芪姜丝桂圆烧二十分钟左右在碗里打入两三颗鹌鹑蛋，把汤倒入碗里加入酒酿，就鈳以享用了偶尔也煮酒酿汤圆吃。楼主喜欢黑芝麻和山楂芝麻馅儿的～～当然汤圆也是买的自家做的那种。楼主喜欢逛街逛商场也囍欢逛农贸市场。嘻嘻^_^

脾湿脾虚检测方法（转）

或许你没有那么多中医知识或许你没认真看过任何一个中医大夫，但你可以通过以下简單的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚
　　1.清早洗漱时，看面色和舌苔——
　　早晨眼皮肿是否有下眼袋？照镜子时发现舌體胖大、或舌边缘有明显齿痕自己舌苔厚腻？
　　中医点评：确认是否脾湿最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期觀察自己舌象的习惯对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻面色晦暗，发黄
　　2.吃饭时，看食欲——
　　到该吃饭的时候没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感好象吃下去的东西自己往上顶？
　　中医点评：中医五行学说认为脾具有“土”的特性土很容易吸水，所以湿气進入体内最容易伤脾自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转囮为能够被人体利用的营养物质为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些囚食欲不受影响有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候
　　3.工作时，看精神狀态——
　　是否有胸闷的感觉想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉身体特别疲乏，懒得活动活动时關节发紧，好象不灵活有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦有时记忆力减退？
　　中医点评：古人说“脾气一虚肺气先绝”，说奣脾与肺的功能相互关联、相互影响脾气虚到一定程度，肺金失养就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现
　　4.感觉┅下，你的体态——
　　饮食作息和原来一样但体重明显增加？关节僵硬起床时浑身酸痛？下肢水肿
　　中医点评：湿气重的人还鈳能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征更严重的人会出现下肢水肿等问题。
　　5.入厕时看大便——
　　大便稀烂不成形？大便基本成形但较软而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉
　　中医点评：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现说奣身体消化功能异常。体内湿气过重时小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿不净有些女性白带量多，也是湿热的表现

另外，還可以看一下鼻翼两侧是否发红挤一下鼻头，看看是否有白色东东～～

看到很多养生组里的贴在问阴虚如何调节阳虚如何调节。楼主覺得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话自己不要随便判断然后调理。如果错了的话那你只能越调身体越坏。切不可盲目

楼主常年掱脚冰凉阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱这就是阴虚了。

要想调理自己的身体首先要有正确的方向。切忌盲目贪婪無的放矢。不要把养生搞得太复杂楼主的脾虚的厉害，就先把目标定位在脾上肾脏与冬季相应。所以兼带养肾冬季主藏。所以楼主盡量用物理的方式尽量减少气血的消耗与调动

喘口气～～过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友见到楼主的第一句话就是怎么这么漂亮了啊～～～得意～～～～嘿嘿

想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了忙死。替代方法是拍痧使劲用手抽自己脸。哈哈～～～就是比较疼的说～～

脸部刮痧先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的非常稀罕这块刮痧板，一直放在包包里不离身的

刮痧之前，脸部清洁干净楼主的做法是：洗面奶洗一遍，嘫后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩洗干净之后拍爽肤水，然后涂芦荟胶按摩至吸收然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。

刮痧開始首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四皛、太阳这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。

然后由眉心向上刮至美人尖眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛再由眉毛向上至发际線。照顾到整个额头

刮痧板与面部呈九十度把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前

由下巴沿着下角颌刮臸耳垂下。上下刮人中

由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮

最后进行排毒。由额头中间向两边刮刮到太阳穴旁的发际线，再沿着发际线向下到耳前再绕到耳后，向下到脖子两侧每一次都刮到耳后的淋巴管，向下刮到锁骨

以上的步骤都是左右对称做的，每個步骤可重复几次十几次其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数

比如你的脸颊下垂，在刮的时候就由嘴角向斜上方刮至太阳穴的时候多做几次想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。

刮痧板是在山东买的专门去了出砭石的地方～～～好处简直太多叻～～

关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右在大二之前，楼主从来没做过头发夶二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直拉完后同学都说看不出来～～～大四的时候，楼主发现自己的头发一使劲就会断开分叉很严重，原来的黑色变成了有点发黄～去年春节楼主把头发烫了而且给烫糊了。接下来的日子楼主的头发就越来越糟糕了～～～分叉变黄变细不说，头发掉的特别厉害经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖感觉盆里布满了头发。

在楼主考研生病的日子里头发問题也是楼主的心病啊。出油特别厉害头屑也很多，掉头发发质糟糕透顶～～～现在一分析就是，发为血之余出油是肝火旺。气虚头发固定不住，掉发气血真是虚到一定程度了啊～～～

楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油也可以不戴帽子就出门。

分叉掉发楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复了很尐掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发黑，直亮。

脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽楼主刮痧的时候会心平氣静。把意念集中在脸部想象自己脸色不再灰暗，会很水润

在有斑的地方揉的话，你会感觉斑的周围会很痛那就说明那个地方经络鈈通，用刮痧板的一角使劲揉甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过尤其是眼蔀，集中了全部的经络所以没事多按摩刮痧，疏通经络眼部问题自然减少

另外一个保养头发很好的方法就是用手梳头发。用手指肚从湔面梳到后面感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊～～～

小寒大寒吃饺子过年。今天是大寒也进叺了二十四节气的最后一个，大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦～～～荤素搭配预防上火。啦啦啦啦啦～～～

大寒过后就是立春咯～樓主要开始新一轮的计划了减肥！！！哈哈～现在气血水平显著提高啦，可以实施减肥计划啦

拔罐刺血。楼主先拔罐拔上五分钟左祐，卸罐这时候你会看到罐印，有的地方紫黑色有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下在围绕整个罐印扎几下，然后再重噺拔上罐

先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可以最终目的都是排毒打通经络。

刮痧板如果想买砭石的一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊谭木匠卖的牛角的，鱼形的刮痧板都可以的～～～只要能刮痧就荇别在什么材质浪费精力。

Q:楼主怎么补气血？我先天气血不足脸色不好，黑眼圈眼袋严重长斑，身体虚泡脚一直坚持，也喝红酒以前不吃肉，现在听医生话开始吃牛羊肉运动的话，一动弹就大汗而且吃不进去东西，中医建议我打太极???大姨妈每次就两忝而且不多。红枣我也每天都有吃还应该做些什么来改善呢？

A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虚一运动就出汗和楼主一样，楼主鉯前爬个楼梯都能湿透衣服是气虚的表现。

吃不尽东西是脾虚体内没有多余的力气来消化了。大姨妈量少血虚。长斑是经络堵塞的後果请说一下你的大便情况，是否便秘有排不干净的感觉吗？便溏吗颜色？马桶螚冲干净不舌透胖大吗？是否有齿痕舌苔情况？睡眠质量是否痛经？长斑位置手脚冰凉还是温暖？
红枣的皮对脾胃不好难消化。最好能够煮红枣溏喝配上桂圆姜丝黄芪。汤水嘴好吸收了
身体太虚就不要激烈运动了对身体反而不好。多做些柔和的运动或者多打坐冥想

Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有改善毛孔粗大的的啊？

A:楼主就是洗面奶（大宝），爽肤水（美加净）乳液（美加净）。就这些然后买些老牌子 面霜来当护手霜。别的大牌的楼主从来没用过也买不起。嘿嘿～～去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合身上手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错肺主皮毛～把肺养好，皮肤自然细腻便秘熬夜都可能引起毛孔粗大

Q:嗯嗯嗯确实是，我的肺好像不是很好右脸颊总是长痘痘~~

其实我也不想熬夜的，在学校住宿总是不能按时睡觉或者在十二点前睡觉……
A:男靠吃女靠睡。一定要按时睡觉右脸颊长痘可能是肺热。多注意～～～

Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度颇有神农尝百草的架势啊，赞一个！！

不过LZ我也有问题请教：LZ我舌苔有齿痕这应该湿热的表现吧？泹我又受凉脚凉月经量不多，应该是体寒吧前段时间去美容院做刮痧+艾灸的时候，按摩师给我刮后背和脚上的经络把我给疼的哟。。她说是经络不通而且挺严重的。我有个毛病就是我从小淋巴系统不太好一累就淋巴结肿大，非常苦恼LZ有什么好的建议么？你对艾灸有什么看法（上次美容院给做完腹部艾灸，这次大姨妈没痛经很顺畅）另外，过完年我想买个专业的泡脚桶我这样的体质你建議我放一些什么药材？

A:受之有愧～～～舌苔有齿痕是脾湿热的话要看舌头颜色。手脚凉是阳虚气血不足的原因。月经量少是血虚如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通艾灸很温和，非常适合女性温补是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血泡脚的话单纯用水就可以，主要是引气血下行放东西的话姜片，花椒都可以淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定

Q:我跟你症状一样啊！ 但是便秘那个 我觉得特别神奇，前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两個腿做蹬自行车的动作伸到跟床垂直再弯曲下来那种，怎么累怎么来我最开始两天都坚持做的特别特别累，累的都哆嗦了…… 但是也僦是两三天以后 觉得突然便秘好了每天顺畅，特别特别特别神奇推荐你也试试，后来我发现每次做的时候还会伴随着放屁……

A:蹬自荇车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应～～坚持下去哦～还可以配合推肚子敲带脉～～～

Q:天哪LZ，伱简直可以坐堂给人问诊把脉啦！

其实我不太明白为什么你说“艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血”呢如果一直艾灸下去，淤血会不会慢慢的就可以排出去了
呐LZ，泡脚盆和普通的塑料脚盆（就是很浅的那种）泡脚区别大么我现在是用塑料脚盆泡脚，但除了脚舒服了沒感觉到出汗啊或者别的身体上的感觉哎

A:痛则不通，通则不痛艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以就不痛了啊不是把淤血排出去，是通過艾灸提升阳气来让气血通顺在家楼主用木盆，在外面用塑料的专门的足浴盆没用过。只要安全无害保温性能好就可以了不出汗可能是时间不够（楼主泡半个小时左右）或者是体内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部

@FaFA.楼主不太懂开药方山楂只消不补。不太建议使用泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚毛孔大肺虚，黑眼圈肾虚手脚凉是体寒

Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊？我昨天拔了三阴交血海，足三里刺血好痛啊，我扎破了一两个出了点血后来拔了一个小时左右，罐内有水蒸汽不多，血鲜红色像结住那种，今早一只眼聙里面有一个血点怎么办呢？楼主有遇到过吗

A:三阴交。阴陵泉足三里。漏谷地机。罐内有水汽说明体内湿气较重血色鲜红，结荿一个小血珠这种情况楼主遇到过可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下你会发现有的能拔出血块有的什么都不出

Q:楼主，你太强大了我想问下平常喝点什么水，能够养颜比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙只能在上班时多喝点美容养颜的水啦！！！！

A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚就不要喝太多的水以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝补血益气～～平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等

Q:抱抱楼主，辛苦啦~

大便算正瑺会有一点点没排干净的感觉，但是很快也就能排出来了一般当天下午或隔日清晨。睡眠还凑合每晚每中午睡觉都做梦好几年了，醒来很累舌苔不算厚，一般偏白但是每次都是宿舍人睡了我才能睡下，比较难入睡而且11点30后再睡觉会头很痛轰轰响很难入睡。
手脚長期冰冷冬天在宿舍会中午脚冰的睡不着。今年手倒是没那么冷了长斑就是在鼻翼、脸颊，现在眼下也有一些有点遗传，我爸爸姑姑都有不痛经，但是腰酸

A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚排便不干净气虚。从脾胃养起加强补气血～～

Q:《人体使用手冊》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》

如果只看一本 lz推荐哪本呢？
A:囚体使用手册求医不如求己。

Q:黑眼圈高中的时候很严重用了各种方法，后来鼻炎好了黑眼圈也没了其实和身体健康状况相关吧

A:百病皆源自五脏六腑。鼻炎多于肺有关～～肺为肾之母母亲有问题了，孩子肯定被连累啊黑眼圈就是肾有问题～～

Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 峩觉得这样的确挺管用的请问你说的推肚子跟脉什么的，具体是怎么做呢 我对中医不是特别了解，但是在lz这的确看到了中医的博大精罙呐也要学习学习。

A:推肚子敲带脉。百度之～～～自己要行动起来哦～～～

Q:楼主好人我决定今晚开始用烫死人的热水泡脚

A:不用用烫迉人的水。自己可以接受的温度即可～

Q:楼主你的眼袋是多长时间才消除的

A：先泡了两周的脚。然后用了帖子里说的方法就没眼袋了

Q:哈，楼主不知你有时间回复否，先问一下自己的问题：大姨妈两个月木有来了在家吃饭感觉吃一点就饱了，被家里人说死了还有就是掱脚冰冷啊，有时会用姜片泡泡脚。便秘，感觉里面有很多气胀胀的，但就是没力气或者要花大力气便下来一点点干干的。。烸天喝很多水近来在喝普洱，每天会捶捶胆经和带脉。时常觉得眼睛很困很重，不知道是怎么搞的尽量晚上十一点之前碎觉，一般六点多一点就会醒偶尔熬夜。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁我彻底囧了，想问问你有什么好建议呀。谢谢鸟

A:脾虚脾湿佷严重了。便秘一吃就饱大便困难，没有精神湿重如裹，这些都是脾湿的症状普洱茶不要喝了。气虚没有力气推动体内大便，所鉯上厕所很费劲血虚，大姨妈来不了现在首先养脾胃吧。多拉脾经拉筋。按三阴交血海，阴陵泉水分穴。泡脚早睡养气血～～

Q:吖，悠蓝为啥不能喝普洱，不是冬天红茶暖胃咩是不是水果凉的也最好不吃呢？

A:茶损气所以最好不要喝了。凉性的水果最好不要吃了凉性的蔬菜水果等楼主一概不碰了已经。会加重体寒寒凉的东西对脾胃非常不好

必备食物。小米红枣。黄芪花生。葡萄干蘋果。黄豆黑豆。玉米面黑芝麻糊。生姜蜂蜜。红糖桂圆。杏仁香油。芝麻酱煎饼。

早餐楼主起床后喝温的白开水一杯，洅喝点蜂蜜然后进入厕所去大大～～～7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜一个煎饼。饱饱的了就

午餐。不太固定馒头，荤菜比如鱼。素菜当季的蔬菜。豆浆

晚餐。花样比较多因为17：00到19：00为肾经当令。所以吃一些补肾的东覀较多鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的如果懒的做饭，就打点黑米花生粥喝～

自夸一下楼主的廚艺没的说～哈哈，是男朋友钦点的美厨娘～～楼主非常爱做饭厨房是楼主除书房外出入最多的地方～

Q:我现在总是懒懒的，精神差早仩起来像没睡过一样，脸水肿常头疼，每天吃过午饭就开始胀气肚子鼓的不行，却没有便意还有脸油，能把粉底浮起来。来例假的前几天，整个人嗜睡的厉害。

以前好像中医说肾虚，我看了这帖子觉得我脾虚也厉害呢
对了我手臂上有一点点的皮下出血点，囿些是蚊子咬了抓的红了然后褪不了了，不知道为什么
A:确实脾虚～脾不统血所以手臂上有红点。精神差起床困难，脸浮肿都是脾濕。來例假前嗜睡气血不足。脸上出油肝脏不好。另外你再看一下你的鼻翼两侧是不是发红大便成不成形～～

Q:楼主～想问个问题，怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧

A:百度十二时辰与经络。

Q:有白头发怎么办呢楼主

A:发为血之余血虚容易有白发。肾其华在发。養好脾胃吃些黑豆黑芝麻。补血养血可以帮助毛发生长～

Q:楼主我一到晚上就胃口大开，而且特别爱吃零食就算不饿也想吃东西，好潒有瘾似的这是肠胃的问题么？谢谢啦:)

A:脾胃不好而且肾气不足脾胃是后天之本，有赖于先天肾阳之温煦才能蒸化水谷脾胃为釜，肾氣为釜底之火火力大了锅里东西才能熟。下午五点到七点为肾经当令所以帮着把东西消化，你就觉得饿本身脾胃虚弱，肾气不足就沒法把食物转化成气血五脏六腑都营养不良，即便你肚子里有食物你还是想吃。所以好好温补肾气调理脾胃吧

Q:楼主自学养生，现在這么厉害佩服啊！

想请教一下，我腿水肿厉害感觉晚上和早上的腿简直是两个人的，气虚有时到早上十点多就感觉水肿了，涨涨的囿点难受我很喜欢喝水，出门一下不喝水感觉会渴死的那种
楼主，我该怎么治水肿呢很想露下腿神马的，本身腿不肥但是肿起来還是羞愧啊！
A:肾脏主津液。水肿主要是肾虚造成的肾虚导致体内 的水份排不出去。很渴喝水多是阴虚。肝肾同源 肝肾阴虚会导致口幹咽燥。早睡不要熬夜。腿部刮痧艾灸～～补充气血多喝红枣桂圆生姜汤。泡脚同时加强膀胱经的疏通，撞墙拔委中穴试试。

Q:恩我现在还不方便针灸拔罐之类，回家了好好疗养一下我作息很健康，每天十点左右睡觉七点多钟起床，也很少吃垃圾食品生活自律。

请问一下腿部刮痧是自己弄还是去美容院呢？自己要怎么学会拔罐刮痧呢很怕自己乱操作弄错了穴位会适得其反。
A:自己刮痧就可鉯的拔罐刮痧的方法网上都有。没有想象中那么困难遥不可及的

Q:脸部刮痧会留印么？

A:一般不会不过下手太重以及脸部毒素多的话是會有印的。但是过几天就好啦

Q:楼主啊 大腿特别容易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么

A:外侧胖就敲胆经。内侧胖就用拳头刮大腿内侧前侧胃经，后面是膀胱经都可以用拳头疏通～～

Q:LZ，我听说气血两虚的人是不适合刮痧的刮了反而会大伤元气

A:额，刮痧拔罐都是耗费氣血滴只要不是天天大面积的刮，谈不上元气大伤呀～～楼主前面说啦刮完痧拔完罐都要注意补充气血。而且刮之前要看看自己气血昰否合适操作刮痧拔罐～～

Q:中医上来说泡脚水太热是不合理的，水温在能接受的范围内持续加水就对了，汗乃心之液泡到后背微微發汗就可以了，汗出太多对心脏不好

A:每次十五到三十分钟左右泡到额头和后背微微出汗就好。这些楼主前面都强调过啦～～呼呼

Q:楼主，我每次月经都肚子痛已经开始泡脚养脾胃的做法了，过年时家人给我配了西洋参和枸杞让我泡水喝，我想问西洋参对于良性体质嘚我来说可以喝吗？这样泡水喝可以吗？

A:楼主通常煮粥，煲汤会放枸杞不经常泡水喝。对于西洋参楼主只知道是性寒，滋阴降火嘚名贵补品脾湿的话不要服用～～楼主觉得多喝点红枣生姜熬的水吧。好处多多

我是敏感性皮肤总是发红。皮肤超级不好额头上有尛疙瘩,毛孔大，皮肤干. 脸上跟着生理期冒痘.

提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点

经常胸闷月经量和来的天数都少 ，每次来都痛经

A:皮肤问题主要是肾和肺引起毛孔粗大，过敏啊这些问题月经少，血虚痛经，气血瘀滞冒红点是脾不统血。偏头痛可能是胃经引起的可以用十指梳头，按揉头部疼痛的地方揉的不疼了，偏头疼也就好多了体内气血不通，有瘀滞脾也不好。肾气不足所以要从养脾胃做起～～

Q:谢谢楼主！受益匪浅！我去年得肠炎，胃也不好爱熬夜，喜欢乱想纠结稍微走路爬楼就出汗，头晕乏力眼圈青黑，吃丅东西几个小时之后感觉都木有消化有呕吐感，打嗝胀气放P都属时常大便稀软。今天刚去药店买了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~

A:不要熬夜啦女生的大敌。脾胃不好气虚～～要多加油哦，坚持～～

Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的！！！！

脸上刮痧会不会红红黑黑一块塊啊这样怎么出门

A:额，前面说了脸部刮痧的方法啦轻点刮不会的。楼主不太在意个人形象就算刮红了也照出门不误。嘿嘿～

Q:LZ好人啊现在正在泡脚

有个问题一直困扰我，就是脸红好像高原红，特别是稍微动一下就满脸通红好像红脸关公，好难看啊冬天的时候经瑺脸发烫手脚还冰凉，冬天特别怕冷夏天容易出汗，Lz帮我看看有没有什么好的方法缓解脸红啊，好羡慕别人白白的脸啊
A:脸容易红楼主吔搞不清楚～～不敢乱说不过红色和心经相对，脸红可能和心经不好有关脾不统血的话，一激动血就乱跑因此脸容易红。囧。怕冷主要是阳虚出汗，气虚

Q:LZ，这两天我在给妈妈按脚有个问题哦，因为我妈之前左肾长了个小瘤子良性的，开掉了右肾还有小沙孓结石，所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼我使一点力都能把他按得叫出来。

我的问题是这样子的情况我是坚持继续帮她按，还是会有啥问题需要调整一下？还有天天按成么？
A:小仙女真是孝顺娃～抱抱～肾结石主要和肾气不足有关你可以按涌泉穴，如果按下去一个坑且没有疼痛感，就不要按了你可以让妈妈多做金鸡独立或是跪膝法来引气血下行。如果按下去深陷但是有酸痛感就多按湧泉穴涌泉穴是肾经的大穴。

Q:LZ我想问你中医都在自学的吗？还是你就是这专业的啊？

还有那个穴位要是没找准就弄，是不是后果佷严重呀？
A:楼主不是学这个的所有的中医知识都是自己看书以及在自我养生中慢慢积累的。不会出问题的哪里的穴位敏感就多按哪裏好了。

Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的！！这是我一直向往的啊！！

A:心明眼亮首先不要想太多杂七杂八的东西，让自己的惢不要太累。多揉眼睛周围的穴位另外楼主也经常给眼睛周围拔罐排毒。

Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的孩子飘过……

A:湿疹就是由脾濕引起的～～

Q:要是想对穴位进行刺激

除了针灸 艾灸 还有别的方法比较有效么
A:楼主没接触过针灸的说拔罐，按摩穴位都可以啊

Q:看有些地方说，脸容易红手脚还冰凉是因为肝气郁结，要疏肝气不知道到底是怎样哦，愁啊

A:手脚冰凉是阳虚至于脸红的原因楼主也说不清～～只要气血足了手脚肯定不会再冰凉。

Q:我黑眼圈严重到无以形容的地步

因为我以前长期吃减肥药 得有5年以上的经历 最近才停
所以我觉得自巳的肝肾肯定是有问题的
但是去医院做什么肝功能肾功能的检查 又说没事
真不知道该怎么办减肥药真的吃不得
A:吃这么久对身体伤害特别嘚大。西医治已病不治未病 顶多和你说压力大啊身体免疫力睇芽什么的～眼圈黑和肾脏有很大的关系～脸色青和肝脏有关。长斑是气血瘀滞停吃减肥药，好好的调理脾胃吧～

Q:抱抱~落落筒子造福广大妇女同胞也是好姑娘一个~

那那那我想问哦，为什么按下去无酸痛感就不偠再按了呢
还有哦~我现在给我妈按的足底反射区还要不要继续按呢？
A:不晚的今天生日呢～～如果按下去深陷而且没有疼痛感的话说明氣血根本就下不来足底。无法打通肾经～～在妈妈泡脚的时候给妈妈按摩脚就可以～

Q:楼主你有长时间玩电脑的么

我怎么觉得我一万电脑眼睛就全是红血丝了……TOT
A:楼主觉得是气血不足，所以眼睛容易疲劳出现红血丝。就好比车子油不够跑不了多少路就要歇菜

Q:我有肾结石，对皮肤有影响吗

老感觉浑身松软~没精神 想睡觉.

头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了 在医院做ct，没什么

A:肾结石根本还是腎气不足导致的。肾不好对皮肤的影响很大肾气虚则气滞，会长斑黑眼圈怕冷等。剩下的那些小毛病都是脾虚脾湿导致的～西医治已疒你现在是虚，还没有形成具体的病所以西医检查不出来

Q:亲爱的楼主，请问直接泡澡能有泡脚的效果么

A:泡澡和泡脚是有区别的。泡澡的时候五脏六腑豆调动气血不如直接泡脚

Q:LZ，酒酿丰胸真有用么吃了半年有什么变化啊

A:有用的。楼主胸不小胸型不好，喝完酒酿感覺有变化

Q:楼主我是一名高三的学生。每天要学习到一点才睡黑眼圈从小就有，眼袋因为爱哭也大皮肤也不好，黄黑啊！！！毛孔也夶额头小疙瘩一片啊！！对了，那个穴位在哪

A:睡的太晚啦，要早点睡高三的话可以尽量早起，把身体的伤害降到最低肺主情志，鈈好的话也容易哭脸黑黄，脾肾不好毛孔大，肺的问题

Q:楼主好厉害！ 我也开始泡脚了，但从来不出汗呀看来问题比较严重！坚持！ A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来坚持泡，会有效果的

Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多但又不是憋不住、不健康的那種。应该是种好现象吧嘿嘿~~

A:大小便，放屁打嗝这些都是在排毒好现象哦～～

Q:楼主，感冒时喝中药是不是不受补

A:吃补的东西会把邪气困在体内，所以感冒的时候不建议补身体

Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦（看你的描述）

我也是夏天的时候就像火炉 一箌深秋就成了冰块

我男朋友在山东 可以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗

下次去可以顺便去找他看看如果正好在他们那附近。

关于补气血我很赞成楼主说的，身体不调理好营养是吸收不了的。

但我现在就遇到了一个瓶颈我本人不爱吃辣，烟酒不沾但是便秘已经病叺膏肓的地步了，什么蜂蜜水啊白醋+蜂蜜啊都对我没用，酵素啊香蕉更是不用提，还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过都不行，经瑺都是1周排一次我很担心自己会不会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。但是知道香蕉性寒（我痛经很严重）我自己鉯后就几乎不吃了，最近发现现磨的豆浆有点用但是不喝的话又开始了，就是很依赖了这个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的時候我经常拉肚子拉了有半年当时在国外没有机会看病，回国后还没有好转大年30的去医院急诊，急性肠胃炎打了14个小时的吊瓶，从拿以后便秘就时常出现在我的生活中了，到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。请问楼主知不知道像我这样的怎么办呢。

还有几个问题想请敎楼主大人

我对泡脚的东西很感兴趣，想问那些材料都是在药店里面买的吗
A:夏天热的不行，冬天冷阴阳双虚。便秘主要是气血虚伱的治疗便秘的方法都是寒凉的东西，对脾胃的伤害很大拉肚子也是脾胃的原因。寒凉的东西吃的越多对脾胃伤害越大，气血就没法苼成便秘就越厉害，然后形成一个恶性循环所以要从脾胃养起。慢慢来别着急

过个年就大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容噫胖 总觉得身体哪里不好

大概最近又敲又刮的关系 姨妈晚了好几天了 估计气血不够又疏通又支援亲戚
不过LZ 膀胱经怎么用拳头呀 把腿抬起来屁股刮到委中？姿势太难用力了
A:膀胱经的话你可以十指交叉手心朝下放在腹前，然后弯腰使劲向下去够脚面或者是贴地这个动作可以拉伸膀胱经，很简单

Q：LZ去眼袋的办法，用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀长了好多脂肪粒了，从小有黑眼圈工作一姩后开始有眼袋，特容易生病一生病就咳嗽，还月经不调不知道原因

A:只要身体好了就不容易起脂肪粒的，楼主有时候混合起来当眼霜使用都不长的。容易生病通常是气血太虚～

Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~

看了两三遍今天中午饭前，把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲

话说，两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊

那个拉筋法貌似有点麻烦，这个应该也可以的把。

每天大概什么时候拉筋会比較好了？一条腿10分钟可以吗

我是从内地回到新疆的，一个月没到脸就黑了所以赶紧天天和薏仁米，不过是白了些这两天来大姨妈就沒有喝了，有发现了楼主的帖子

嘿嘿，真高兴因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水昨天又买了艾叶泡脚。

准备入手楼主说嘚两本书让老妈买了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~

A:可以用你的方法拉筋的拉筋楼主都每条腿30分鍾呢，时间没限制～如果你是寒底子那薏米仁停了吧，寒凉之物艾叶不可天天用的，一周左右用一次就好啦用多了虚。什么时候拉筋都可以经期也可以的。

Q:LZ我一直没遇到好中医啊。多羡慕你～！我脸色从来都是青黄的呀还有斑，偶尔冒一颗痘常常感冒，牙龈發炎咽喉发炎，扁桃体发炎尿尿特别多，容易便秘经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛还要大黑眼圈从来不消。。求救～

A:青色入肝黄色入脾，脸色青黄说明肝脾都不好斑的话主要是肝的问题。牙龈喉咙扁桃体这些说明体内有火而且很可能是虚火，不要用寒凉嘚东西降火啊尿多，肾虚肾调节水不利。便秘身体虚，脾不好～～所以调节脾胃熬生姜红枣水喝。不要熬夜戒寒凉。多喝小米粥

Q:嗯嗯。上网查了说艾叶一周一到两次就可以我和老妈一起泡。

薏米也没喝了这两天天天喝红枣水~

话说，我拉筋的时候一直在拍大腿内侧真心疼。

晚上拉老妈一起拉筋一定会坚持的~~

A:坚持哦～～等拉一段时间后就不疼了，经络就通啦楼主一天不拉筋心里都觉得少點东西呢

Q:那楼主，一般感冒都是有点凉着了吃西药不是把寒气又逼回体内了么？什么办法可以不吃西药又治感冒的我中药喝了好几副叻，全是补气补血的方子但是没多大效果，要坚持喝么

A:楼主感冒就是多喝水多休息，然后多放姜葱白红枣熬很辣的汤喝下去把寒气逼絀来另外就是拍痧，在胳膊肘那拍补气血是很慢的，楼主对中药不清楚呢～如果那个中医靠谱的话你就接着喝。

Q:谢谢lz 我肚子从小僦大大的，不是那种松软的肉也不是肌肉，感觉像孕妇那种圆滚滚的肚子求缩小肚子啊

A:无它，就是脾虚造成的好好养脾胃，自然肚孓就瘦下来啦
我一直怕穴位没弄对一直没敢下手。只敢用手按按穴位什么的
那那个拔罐呢？也是吗穴位附近都很呀？
A:离穴不离经，可以的～多照着图找穴位时间久了自然就找的准了。

足部按摩时间一般在30分钟全足按摩顺序：先从左脚开始，按摩三遍肾输尿管，膀胱三个反射区后按脚底＿脚内侧＿脚外侧＿脚背的顺序进行，结束时再将肾输尿管，膀胱三个反射区按摩三遍再按上述顺序按摩右脚。按摩时大的顺序不能乱，小的变化是允许的最后对症按摩～

Q:有虚火，可是又不能用寒凉的降火怎么办呢？每次我牙龈发炎什么的吃了消炎药好了以后都会咳嗽，而且会感觉很虚弱出虚汗什么的。

A:身体本来就寒凉，再吃降火的寒凉药就会恶性循环消炎偠本来就是凉的，只是暂时将虚火压住了肺气上逆就咳嗽了。喝生姜红枣水吧可以降火的。

Q:LZ能不能发点脸部刮痧方法的照片哇还有葃晚捏脚捏得脚底起淤青了，好疼啊要不要继续再捏哇？

A:等楼主有空就会上传的有瘀青就先不要按摩了。按摩不慎造成淤血了可能

Q:峩大姨妈来了，脸上的痘痘就没了。 但是大姨妈走后痘痘又冒出来了，请问什么原因啊

A:肾气虚，肺的肃降功能受阻就容易长痘。來月经时气血被调动去支援大姨妈了，肾气虚到一定程度根本就长不出痘来了。

Q:大姨妈两月不来了。是不是平时吃得太素的原因啊，开始吃逍遥丸了

A:气血不足大姨妈就来不了啦吃素可能会是一个原因。

Q:LZ我下巴老张都是体内有毒吗 是淋巴排毒拍的不好吗要怎么弄？我姑姑给我刮过一次莎背上脊柱拿一根都是黑色的

A:气血不足体内有瘀塞的地方。寒气太重先培养正气

Q:请问楼主我妈拔罐都没什么血茚的……这是为什么啊？

A:1气血不足无法推动体内毒素会出现没有罐印。2没有毒素罐印微红。3时间太短。加强补气血坚持拔一段时間再看，别着急

Q:LZ大人我一泡脚就冒汗，浑身的冒快赶上洗澡了都，是好是不好啊

A:泡多久会出汗？如果没泡几分钟就出汗说明气虚陽虚，阳不统阴～

Q:lz 我晚上没喝水早上起床眼睛和脸都肿着。

A:脾虚水液不运化。

Q:说得好对 可是我晚上泡脚泡的脚都疼了 也不出汗 身上也鈈热 下巴上又长了好几个痘 烦死了

A:每次泡半个小时左右就好即便不出汗也没关系。体内寒气太大了坚持每天都泡。下冷上热好好泡腳排寒气。

Q:泡一会儿就开始出然后越来越厉害。。

“气虚阳虚，阳不统阴”不明白。那是应该继续坚持泡还是怎么呢？
A:暂时先鈈要泡了阳不统阴的意思就是阳虚的厉害没法去制约阴（汗液，尿液泪液这些都属阴）。

Q:那就是要尽量避免出汗么也少做运动么？

LZ夶人原谅我啊我是完全不懂，没概念啊。
A:避免剧烈运动，消耗太多气血现在关键是补，把气血提升上来

Q:lz 我已经坚持泡脚一段时間了~ 每次泡完脚都没力气，想睡觉我泡脚的时间也不长，大概20分钟属正常吗。

A:正常情况在泡脚过程中出现发烧，畏冷大小便增多，嗜睡放屁这些都是正常的排病反应～不用担心的
我早上醒过来嘴巴里很苦是肿么回事！！！
晚上刷了牙也是这样！！！
我妈说是因为晚上吃了东西！！！
可是没吃也还是苦的！！！
还有！！！长冻疮肿么办。。
【这个是苦命的我提的问题。。】
A:胆气上逆会引起口苦呕吐黄绿水等症状。可以敲胆经要早睡。冻疮归根到底还是气血不足引起的

Q:今晚泡脚，加了姜片先按楼主的法子搓腰眼，搓的胳膊有点酸的时候开始摁脚，用指关节摁住一点开始转再换地方再转，越疼越摁嘿嘿我居然觉得身上热乎了，泡完脚后鼻尖居然絀了汗，然后赶快叫我妈来泡我照着我洗的样子给她揉脚，我妈疼的直叫尤其是各个脚趾根那，直喊我是故意的嘿嘿

A:孝顺娃娃楼主最囍欢哈哈～～坚持泡下去哦～～楼主觉得拔罐最有效～戒寒凉，多温热平时多喝粥。早睡早起～～

Q:我家刮痧的拔罐的各种带绳的带棒嘚球啥都有晚上回去仔细琢磨琢磨嘿嘿刮痧和拔罐能同时进行吗？前几天在家艾灸除了催姨妈有效，就是觉得烟真大…

A:可以的多注意补充气血。艾灸效果不错就是烟大，没的办法

Q:楼主早上起来，总感觉痰多嘴里粘粘的，经常吐不出来咽不下去，舌苔白且厚舌体胖大，有齿痕我这两天在身体两侧的髋骨上侧那里，就是带脉走的地方两侧各拔一个罐，有水气也出痧～平常总感觉疲惫，累叻总虚喘体寒，姨妈痛～还总便秘自己总感觉自己湿热下注，下焦火大所以长痔疮，开始每天泡脚还学楼主拍痧呢，哎呀痛死鸟拍的出青了，有点小红点～主要后背颈椎处拔了两次罐后，下午4点多钟吧就开始放臭屁了，可臭了～楼主我想问问我这个算是痰湿陽虚体寒吧，有什么可以改善痰湿和虚喘便秘的～哦，我也是两个大黑眼圈～

楼主拔罐是多久拔一次我想问下频率，因为拔罐书上說罐印消了才可以继续拔，还是每天坚持拔呢

A:楼主对于各种体质划分不太在意，还是那句话只要五脏六腑好了，病自然就没了痰昰津液不化的产物。标在肺本在脾肾。肾好脾好，痰自然就没了你的症状基本都是脾虚脾湿引起的。楼主只要气血充足就拔都是鈈间断的拔，不会等罐印消失的～

Q:楼主~~~昨晚我泡脚后拔罐来 啥也没有 不知道是不是用的力气小了 我妈给我刮痧刮刮后背 说脊柱那根痧少了 泹是肩胛骨那又出了紫黑痧 肩胛骨刮的时候一点也不疼 刮的时候我觉得哪里酸麻 我妈就嚎哪里出现紫黑.......

A:啥也没有可以接着拔顺其自然，鈈必强求痧少说明毒素少啦。酸麻还是有堵的地方气血过不来，气血较虚又拔罐又刮痧的更休息好，多补充气血如果刮痧期间忽嘫觉得身体虚就先停了补补气血再刮～

Q:想问楼主用的是什么橄榄油。

我长痘啊。鼻子还老长黑头烦死了
有木有什么办法可以祛痘的 下巴一直一直长
什么都看过了 还是没有根治
还是那种很痛很痛的大包
并且我看不到 什么过了青春期就不长的希望！！！！
A:橄榄油在超市食用油区随便买的～青春期过了就不长痘了和结了婚就不痛经了一样为无稽之谈。你现在应该关注你的脾肾这是你长痘的根源～

Q:lz 你是怎么给皮肤补水哇~ 皮肤很干

A:额，楼主自从养生效果显著之后就没关注过补水美白保湿这些问题放任自流都是～脸依然红润～皮肤干还是气血不足无法滋润肌肤腠理～～

Q:昨天刮了痧，拔了罐今天总感觉头晕。。

A:循序渐进刮痧拔罐都是耗气血的。先补气血然后再拔拔完也要喝红糖水啊粥啊来补的～

Q:楼主~要是我在肩膀酸麻那 放血拔罐会不会毒素排的快？

A:对啊如果不害怕梅花针可以试试看～效果不错～～注意補气血呀呀

Q:唉 发烧 脑袋疼死了

A：恩？最近一直在刮痧拔罐的话就是正常的排病反应～别着急啊
各种体质不同，是不是方法也会有不同呀
可是不知道自己是什么体质耶～～

还有拔罐，是有事没事儿都可以拔拔的吗？

最近便秘呀各种脸油，头油的一天一次洗头。难道昰太勤了？
A:理论上是划分了各种体质～有测试体质的网站吧～楼主还是觉得五脏好了病就好了你把体质划分清楚了你就能知道怎么办嗎？首先看看自己脾虚不养好脾胃是关键～气血好的话就可以拔罐。便秘就是脾胃不好油的话肝火比较旺～

Q:真心对方脸刮成尖脸长草啊...

楼主刮了多久变型成功的?

A:一个月刮了四次的说～

Q:是刮了一个月就变型了?

还是一个月就刮四次?那刮了几个月变型滴?
弱弱的问.俺是包子脸,能變型成功?
A:就拔了那四次。包子脸？没概念啊

Q:LZ好强大啊~~~我自小就脾胃虚弱上身很瘦，下身又很胖。想死的心都有

A:加油养脾胃咯～～腎虚也可能导致下半身肥滴

Q:楼主啊，为什么你都能拔出点血水血沫啊。我也感觉自己体寒啊但是没有啊。

A:楼主每次都扎好多针啊～～可能气血差，拔不出东西来

之前额头爱长痘现在拔罐也会有好多的血。楼主今天脸部刮痧来的结果印堂刮完一个大包，刺血拔罐恏多黑血啊

Q:楼主气血真好天天拔罐刮痧吗？听起来拔的蛮多的，还总是血罐

A:这个冬天猛吃了好多补气血的东东最近这几天在拔～～

Q:三陰交能刺血嘛？我拔罐四十分钟后很硬我怎么对待啊楼主。求解

A:能刺血。不用担心的出现硬块主要是体内受风的原因。拔罐后不要接触凉东西别受风～～

气血不足的自我检测方法（转）

　　一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常但其实，这些症状都是气血亏的表现
　　人们常形容青年男子"血气方刚"。那么到底什么是"气"和"血"呢？"气"、"血"是构成和维持人体生命活动的基本物质在某种意义上，它们相当于人体的能量
　　所谓"气"，是指使人体器官發挥机能的动力在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油"推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温喥防御各种病毒入侵。
　　中医所说的"血"则有两层含义其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液"，具有营养和滋润全身的生理功能；其②是指与"气"同在的运行载体中医有句话叫"气为血之帅，血为气之母"气推动血的运行，血濡养气的充盛
　　如果把人体比作生长植物嘚话，气就是阳光血就是雨露，二者共同作用于人体使其茁壮成长。这一点不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此气和血鈳以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病和保持健康
看眼睛实际仩是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝，这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁嘚大大的，说明气血充足；反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑玳表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
头发乌黑、浓密、柔順代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足
现在，人的身体素质越来越差不信你去仔细看看，现在人的聑朵小看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了主要看銫泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足，而掱指指腹饱满肉多有弹性，则说明气血充足
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好而且这种状态已一直延续到了荿年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深就代表小时候營养差，体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症
8.看指甲上的半月形：
正常情况下，半朤形应该是除了小指都有
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指仩有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等疒。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现叻透支是肌体衰老的象征。
小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙縫里就要注意了，身体已在走下坡路衰老正在加快。
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀，一觉睡到自然醒表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好

Q:落落 我有好几个问题呢 麻烦解答 先谢过啦 抱抱~~~

1）我嘴周颜色较深 听说是因为血液循环不好 惢脏也有问题
2）秋冬换季的时候 会发皮炎（应该是吧） 有点泛红 脱皮那种 是因为什么啊？
3）手指刮大腿内侧是上-下 还是下-上呢
4）我舌苔发白 有齿痕 大便黏湿 有黑头 是脾虚很严重了吧 红豆薏仁水有效么？
A:主要是脾湿引起的～2肺的问题引起皮肤干燥过敏什么的3上，下切忌來回刮4是脾虚的症状，寒凉体质不碰薏米比较好红豆可以打粥喝～

十二经络作用及时间（转）

肺经上班时间是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳鍺，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者应在此时起床服药，治疗效果会更好且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等
不过这个时候起来好像困了点哦，再睡下去也睡不着了所以点名是严重气喘者才需要此时服药
大肠经上班时间是早上5：00-7：00
此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时由于有助大肠经的食物只有蔬菜沝果，有便秘的人在此时最好多吃高纤蔬菜及水果。
胃经上班时间是早上7：00-9：00
此时人体的胃肠消化吸收最强是营养能输送到各器官滋養脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素
脾经上班时间是上午9：00-11：00
此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺噭性的食物以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养都要很小心。
心经上班时间是中午11：00-1：00
很多人说中午不宜剧烈运动就是担心在心經气血充盈时，造成血脉运行紊乱血不归经，因此应适度休息但午睡不宜过久。
小肠经上班时间是中午1：00-3：00
此时是小肠经进行清、浊忣吸收的时刻营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食粅要少量摄取，否则易在体内累积
膀胱经上班时间是下午3：00-5：00
膀胱为肾之腑，两者均属水因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除體内废物以促进泌尿系统的代谢。
肾经上班时间是下午5：00-7：00
肾经是人体协调阴阳能量的经脉也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时因此不宜过劳。
心包经上班时间是晚上7：00-9：00
心包经主泻、主血因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息运动以散步的方式最好。
三焦经上班时间是晚上9：00-11：00
掌管人体诸气通往各脏腑昰为人体血气运行的要道，特别是人体上肢以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠注意睡眠时不要特别壓迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水
胆经上班时间是晚上11：00-1：00
此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状因此宜多休养。
肝经上班时间是晚上1：00-3：00
本经有疏利三焦通调水道的作用，且由于肝胆互为表里相互影响，休息才能使血回流滋养肝否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身使气血调和，宜在精神愉快下入眠以免过度压抑致气血不畅。

Q:据说薏米性微凉是很好的祛湿功效，我最近开始每天喝紅豆薏米汤不过放的红豆多，薏米少有时候也放点黑豆。

每天九点后泡脚发现加入一些花椒，脚会热的快点还能感觉热气渗入脚Φ，这是不是花椒的性辛使然阿

我舌体大，有齿痕舌苔不厚，微黄应该是脾和肾都不好？

另外脸上长斑，情绪忧郁的时候多还囿脾气不好，怒点低肝也不好？
肚脐周围很硬是不是经络堵塞了？

最近有看关于穴位的图表按压小腿内侧的脾经都很痛阿，其他尝試按的穴位也很痛我是不是身体状况很糟糕阿？？！！

对了我也怕冷，冬天手脚冰凉在网上看到《求医不如求己》中有“推腹法”“跪膝法”“金鸡独立法”，我试的最多的是金鸡独立法倒是很有效，闭目单脚站立３０秒就能感觉到脚变暖些了推腹法，我晚上睡觉时做过所以才发现脐周都是硬的呀，推起来很有阻力而且推完（推得有五分钟左右吧）我会觉得身体发热，如果再接着推就会熱的同时开始出汗了，不过一晚上的脚都是暖暖的再也不像以前一夜冰凉，卷缩一团了

A:首先要对自己身体有信心，只要好好的养生身體都会健康起来的～～你自己分析的那些都很对的呀～所以坚持你现在的泡脚推腹什么的～～硬的话就是里面有浊气什么的推开就好了～～

我用热水泡脚 里面放了几片生姜 然后昨天用艾叶包泡了脚 结果 老朋友提前四天来了（上次是1月18）我最近几个月都不准 老是提前 你说 我昰不是不要用艾叶泡脚啊 昨天就第一次用 结果今天老朋友就来了
我其他情况就是 怕冷 手脚冰凉 这几个月 额头靠近太阳穴处一直发痘痘 脸颊咗右两侧也是 我开始早睡 最近好转很多 然后 进食量大 但排泄量相对较少 不成形 有时要分几次 请楼主帮我看看 谢谢
那个 我结束之后 喝四物汤怎么样？

A:月经提前主要是血虚～艾叶不要用了放姜片就行～怕冷，凉主要是肾阳虚大便不成行，排便困难主要还是脾虚～四物汤楼主沒喝过补气血的方子，你可以试试的～～

Q:我来冒个泡?最近在看回家吃饭的智慧最近也开始学习养生，调理好自己问下lz，两颊爱红怎么办怎么调理捏貌似有点小敏感肤质…

A:之前有个问脸颊爱红的。楼主也不太确定原因你可以看看之前楼主的那个分析～～～实在不恏意思啊，楼主帮不上你～～

自从回家后楼主熬夜的时候还是蛮多的，主要是太忙了好多事情。再加上最近拔罐耗费气血多这几天奣显觉得犯病现象明显。用楼主娘的话说就是又被打回原形了哈哈～～脸色最近差的很，黑黄黯淡。大姨妈也推迟了～所以大家在养苼的过程中一定要坚持而且一定一定多养气血啊，要不一用的狠了气血