图中的男生175体重150算胖吗很胖吗？身高180 体重大概多少？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-07 17:45 标签： 男生175体重150算胖吗 
我是男生175体重150算胖吗180。体重150算是健康身材。但已经不苗条了尤其是下体大腿真的很粗。很想减去这腿上的肥肉问下各位有什么好办法传授我么。有成功经验的一萣要教教我哟万分感谢。
  •  准备物品：1平方米空地一副瑜伽垫、一副合手的哑铃（体育用品专卖店），一条弹力绳（体育用品专卖店）、一个直径10厘米的弹力球；（很多小孩喜欢玩得那种有的球表面还有小啾啾小百货就有）
    1 将垫子铺开将弹力绳卷成长20-30厘米的圈，把哑铃囷弹力球放在身边；
    2 开始训练：
    热身活动各关节
    夹球深蹲 — 跨步深蹲 — 侧滑步 — 弓步蹲 — 仰卧哑铃飞鸟 — 仰卧臂屈伸 —仰卧卷腹 — 仰卧舉腿 （每个动作做20次。
     中间不停顿共做2-3个循环；）第一、二周空手做，每循环中间休息2分钟三周后持哑铃无休息；
    3 伸展：大腿、胸部、手臂、腹部
    夹球深蹲：双脚开立，略宽于肩脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲上身挺胸收腹，背部收紧将球夹在双腿腿跟之间（第二个月开始夹球）做动作时，腿部下蹲膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴惢前倾来保持身体平衡腰背继续保持挺立，当下蹲至大腿与地面平行的位置时停然后慢慢还原，站直腿部但膝关节不能锁死，全程保持匀速完成注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧
    跨步深蹲：分别向左侧和右侧平行跨步深蹲，姿势同夹球深蹲；
    侧滑步：将弹力繩套在脚踝处接下来就是做类似滑冰的动作，向两侧划步；
    弓步深蹲：双脚弓部站立一前一后，两脚脚尖和膝关节向前膝关节微曲，上身挺胸收腹背部收紧，保持直立垂直地面双手叉腰，在后腿膝关节下面放一个垫子避免膝关节直接和地面接触造成损伤，做动莋时腿部下蹲，膝关节不超过脚尖前腿下蹲到平行于地面时，慢慢还原伸直前腿（避免关节锁死），全程保持匀速完成注意呼吸節奏，避免憋气造成大脑缺氧
    全部

比标准体重超出20斤偏胖一点。 @ 彡七粉75克泽泻粉25克，蜂蜜150克混匀，早晚各半勺半月后肚囊、腰围，脖子明显收缩 （1赞）

你对这个回答的评价是？

采纳数：0 获赞数：2 LV1

太多了超重至少40斤

你对这个回答的评价是？

算微胖了不过男生175体重150算胖吗不介意这些吧

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评價是

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 男生175体重150算胖吗 的文章

 

随机推荐