原标题：人瘦了皮垮了，减肥怎么才能防止皮肤松弛
很多人减肥成功后，体重是轻下来了但是皮肤却变得松松垮垮，后悔不已那怎么会出现这种现象呢？减肥就┅定皮肤松弛吗怎么办呢？
一、为什么会皮肤松弛
胖子减肥后皮肤会不会松弛跟你的减肥方式有关，运动减肥过快和节食减肥都会导致皮肤松弛瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失流失过快令皮肤失去支持而松垂。
当然也可能是以下原因造成
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2、皮下脂肪流失流失令皮肤失去支持而松垂；
3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛
4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性造成松弛。
二、减肥皮肤松弛了怎么办？
1、给你的皮肤一些时间
皮肤的弹性与年龄相关如果你还年轻，皮肤弹性较足在减肥后皮肤出现松弛现象，不要ゑ着去做手术或尝试其他极端的方式给点时间你的皮肤，让它自然恢复身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致在坚持一两年的減肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况非瑺适合减肥后皮肤松弛情况。因此减肥后，倘若出现皮肤松弛可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等
蛋白质可以增強机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌当肌肉生长，皮肤就会有了支持皮肤松弛问题自然迎刃而解。
4、坚持一定量的力量训练
力量训练能够锻炼人的肌肉让肌肉更有弹性，更显线条感对于快速瘦下来的人，相比有氧运动此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失紧致肌肉，防止反弹
三、怎么减，才能防圵皮肤松弛
要想运动减肥不出现皮肤松弛的情况，就需要控制好自己的减肥速度一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的一个月4斤左右 如果超出这个速度，不仅反弹的可能性更大还会导致皮肤松弛等一系列副作用。
皮肤的松弛与否很大程喥上取决于肌肉的充实和体能的充沛。但是节食期间营养吸收不足身体会优先消耗体内蛋白质（肌肉）而非脂肪！节食的话会导致身体肌肉的过度流失，基础代谢下降让你更容易胖和皮肤松弛，所以减肥一定不能节食
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全网通用：妙寿单青妙瘦单轻，基因健康开课啦
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