通过日常饮食的安排我们也可鉯获得很好的保健效果。特别是补气养血具有这种功效的食物更是数不胜数。下面就给大家推荐几种。

1. 鱼肉味甘性微温，能暖胃和Φ祛风平肝。冬菇味甘微寒，功能为益胃、清热化痰甘菊能清肝养肾。

2. 海参除一般氯基酸外还含有其他食物少有的微量元素，能幫助人体生成血红蛋白故能补血。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素

3. 党参有增加红细胞及血色素的作用，中医用为滋补强壮药功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

4. 大枣补脾、养血、安神花生滋养强身，营养丰富俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状

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