脸上一直长痘痘说是体内毒素重，吃什么能排毒体内毒素排毒好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-18 23:15 标签： 吃什么能排毒体内毒素

　　脸上的痘痘总是反反复复，对于女性来说，实在是一件不能忍的事情。但是为什么过了青春期还是长痘呢？那就是你体内没有排毒的原因了，脸上长痘试试这么吃，排出体内的毒素，脸上的痘痘自然就能很快好起来啦~

　　苹果的好处实在太多了，不仅仅是在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。每天坚持吃1到3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。

　　二、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素

　　膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是吃什么水果排毒的好选择。

　　蘑菇和海藻中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。此外，海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

　　黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。可以生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。

　　六、多喝柠檬汁和花茶

　　柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。

　　西红柿也叫番茄，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西红柿是不可缺少的祛痘排毒养颜佳品，因此长痘痘吃什么水果排毒，就吃西红柿。

　　因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

原标题：老中医：脸上长出三样东西，说明体内毒素太多！别不在意！

在我们的身体里，每天都经历着吸收、代谢的过程，我们吃进去的食物，呼进去的空气，都在人体内吸收转运，而一些不能被代谢的物质，则会残留在体内，久而久之形成了毒素。到底什么是毒素？身体要排出的都是什么？下面随51养生小编一起来看看吧！

毒素是一种可以干预正常生理活动并破环机体功能的物质。内在毒素如：自由基、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血等。

脸上长出三样东西，说明体内毒素太多，教你三招，排出一夏热毒！

痤疮，也是青春痘，它是由于体内毒素过多而产生的。如果身体缺少微量元素及维生素，就非常容易长痤疮。再加上神经紧绷、爱吃油炸、辛辣刺激食物，肝中毒素堆积过多，痤疮就会更明显。

因此，想要根治痤疮，决不能单单搞面子工程，还要从根源开始抓起，从内部消除毒素，否则，严重的话还会导致高血压、冠心病、甚至是脑中风。

当出现以下这几种情况就说明你的身体的毒素太多了：

皮肤问题其实是内在脏腑问题的外在表现。湿疹、皮炎、银屑病等皮肤病是体内有热毒造成的，春夏季经常复发。比如有些人平时不爱吃蔬菜、水果，总爱吃油炸食品、作息不规律，这些不良生活习惯都会使皮肤排毒不畅，导致皮肤疾病。

肺是人体的呼吸器官，也是最易堆积毒素的器官。如果肺脏“有毒”了，会出现咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是有肺热。

肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。如果肝“有毒”了，出现水肿、容易疲倦。

肠道担负了人体大部分的排毒任务，如果肠道“有毒”了，一定会引发消化系统的症状，上部可能会出现恶心、反胃等症状，下部可能出现便秘等症状。此外，也可引起色斑等皮肤的病变。

肝有很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能会受到影响，出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等症状。另外，也易疲劳、情绪不稳定，甚至影响消化。

排毒可以常吃以下这些食物：

白菜中含有大量的维生素 C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素 C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力 . 同时还能补充人体易失去的维生素 B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味。

无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

火龙果具有低脂肪、高纤维、低热量的特点，随着人们对它的认识越来越深入，火龙果的地位也越来越高。在营养学上，火龙果被称为是“一高两低”的保健食品，具有高维生素、低糖、低脂肪的特点。

除了生活上注意按时睡觉、饮食不贪凉、不出大汗，还有一种很好的方法——艾灸。艾灸是中医流传已久的一种养生治病方法，早在春秋战国之际，人们就已经用艾草来作为针灸的必要工序了。《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。

艾灸就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。端午后的排毒灸，建议从太阳经和肺经上的穴位入手，帮助阳气贯透、邪气外排，可选肺俞穴、脾俞穴、小肠俞穴、太渊穴等，也可多灸大椎穴、命门穴、关元穴、太冲穴（有高血压者更宜选）等。

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