这个纤佳人减肥骗局的产品可以去哪里查是不是正品？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-11 06:15 标签： 纤佳人

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两年前的我选择了纤佳人瘦身，服用他家营养餐，偶尔运动，现在是瘦了

　　三、如何快乐的吃瘦？

　　民以食为天，吃是贯穿每个人一生的事情，节食一阵子可以，但没有人能节食一辈子。与其拼命节食，经历体重反弹等痛苦，不如顺应身体的需求，快乐的吃瘦。

　　到底该如何做？楼主有以下小技巧~

　　１、减肥期间，千万不要饿肚子。吃饱才有力气减肥，是真的。每天一定要吃够基础代谢热量，再去考虑好吃不好吃，吃什么的问题。

　　２、体重正常甚至是偏低的人，就不要盲目减肥了。每天最好吃出自己的热量盈余，再通过增加运动量，来让自己变得更fit——也就是减去脂肪、增加肌肉。

　　３、体重偏高的人，热量缺口不要太大。这个意思是指不要吃得太少，热量差保证在500KCAL以内，最好还是运动、饮食共同制造的热量差。同样热量下，优先选择营养密度更高的食物。之前我们也提过，比如同样热量的菠菜和苹果，优先选择菠菜。

　　４、避免过度节食和单一饮食方法。前者会降低你的基础代谢，后者会让你营养不良，身体动力不足，减肥效果也不会好。

　　５、正确认识食物热量，并不是高热量就不能吃。比如高热量、高脂肪的坚果，其实就非常适合用于加餐，饱腹感优秀，还能提供身体必须的优质脂肪。但是同样高热量但却缺乏营养的食物最好是少吃，比如薯片、蛋糕等。


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那肯定变化是蛮大的吧，你想试就试，就能跟你朋友一样早点瘦下来了

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