其实一说起日本旅行，很多人最担心的就是语言不通。毕竟那个地方会英语的人也不是很多。但当你过去的时候你会发现没有想象的那么复杂，搞定签证，买了机票，有个当地的APP，提前买好WIFI，预定好酒店，就出发吧！

听了这么多是不是有点蒙圈？好吧，小宇就帮你搞定你的第一次日本自由行，可以省去很多不必要的麻烦。

某宝上可以找商家帮你办理日本签证，我是直接办理的三年签，不限地点的，办理签证需要的材料看起来很多其实并不复杂。直接选择就是找代理机构帮我办的，提交了部分材料很快就出来日本三年签证啦。建议大家可以多方看一下，有没有最简便最省劲的方法。

这次直接是从北京直飞大阪，如果你是有目的的，可以选择在淡季的时候，那时候机票的折扣很大。这次我选择的是东航，才知道一个人可以带两个行李箱，一个不超过23公斤即可，所以一个大箱子套着一个小箱子是合适的选择。我不太喜欢在外面突然买一个箱子，毕竟家里箱子已经五个了，所以下次我去会选择这种方式的。

作为一个正宗的吃货，去日本不逛吃逛吃岂不是对不起自己？这个app是当地人美食的必备助手，在日本大众点评神马的可不好使，主要是搜索地址后很容易出错。实打实的良心app，有中文版本的，也有电话。内容信息其实和大众点评很像，美食推荐餐厅什么信息都有！如果你在大阪心斋桥逛累了，直接翻翻附近的美食推荐，保准儿不辜负这趟日本自由行，满足胃才是硬道理。

在日本，什么百度地图可是不好使了，下载个Google Map也就是谷歌地图才是硬道理。在日本市区基本导航都没问题，中英文随意切换，用起来杠杠的！

出国前可以在家先订好环球漫游wifi，一般的酒店其实都有准备好的wifi，但是路上用的话还是租一个很方便。随时随地用wifi查路线，回复各种信息完全不在话下。

西瓜卡！日本游绝对必不可少的出行利器，哪儿哪儿都通用，省去了掏钱的麻烦。在机场就可以购买，有卡的费用，等你要回国的时候可以退的。在日本，出行主要是地铁，城市之间是新干线（也就是我们意义上的高铁啦）。日本说大不大，说小不小，还是拿个地铁图好好琢磨下比较靠谱，省的走冤枉路。别看地铁图复杂，其实和北京地铁一样，只要按照地图上的导航走，基本上是不会迷路。

出去玩做攻略有多重要不用我多说了吧？尤其是对于日本的交通，比如新干线在哪儿买票？ 班次几点出发？要做多久这些都是要提前考虑进去的，不然在当地晕头转向的来回跑就是累人不是旅行了。初识大阪第一印象，便捷舒适，行李提取处的干净整洁让我很喜欢，想买水随便找一台机器就可以，1000円一进入就会突突很多硬币，攒着吧，逛街的时候购物很需要，下了飞机就跟小伙伴们一起乘坐电车前往奥特莱斯，但是进入一定要上对车，好好看一下每次来的车都是去哪里

商圈附近住简直太方便啦，道顿崛/心斋桥区域位于市中心，这边餐饮与商铺营业时间比较晚，也是体验大阪夜生活的好去处哦！可以选择酒店，也可以选择民宿，但我建议在商业圈附近找一家价格适中的，这样购买后的东西也能很方便快捷的搬到住所。大阪不得不打卡的地方心斋桥，堂吉诃德，百元店。

这次我们居住的地方是带着温泉洗浴一起的，一开始会有些不适应，洗澡还要去下面，但后来发现这样省去了自己很多麻烦，不用担心厕所会不会太潮湿，因为没有洗漱的后只有坐便器啦。在这里也不用担心自己没有带各种洗漱用品，应有尽有。并且离心斋桥走路即可就到，接下来几天逛难波都离得很近，几乎抬腿就能着地啦。

去到一个国家了解当地的风土人情，行为习惯是很有必要的。大阪呢还是比较随性！但交通规则还是一定要遵守的，所有行人基本都是靠左走，和我们中国人的习惯不一样。

到底去大阪吃些什么好呢？就我在大阪呆了几天来说，除了海鲜之外还加入了很多关西风味。夕阳的余晖加上摩天轮的景色，好美是极高的感叹了，远眺到近观，感觉离梦想的地方很近，在奥莱逛的时候适当补充下食物还是很有必要的，试试鳗鱼饭到底有多美味吧。

酒店每天的早餐都很丰盛，种类也很齐全，几乎能让我把这里的美食先简单尝一遍。晚上附赠的面也是很香的味道。

来大阪怎能不吃一顿神户牛肉呢，逛得有些累的时候来到这家要，环境的优质打造，就让人瞬间赏心悦目，精致的一份套餐把烤制的肥肉也准备好，听到咝咝啦啦的烤肉声，闻着香喷喷的肉质味道，把蔬菜沙拉一吃胃口大开，研磨了芝麻放入米饭上，再加上烤肉的香气，整个一个美味佳肴。

分享一家在道顿崛附近的美食店，若狭家，主打海鲜料理，种类繁多，性价比很高，刺身盖饭系列，店的面积不是很大，但颇有日式风格，挤在一起在这冬天还是很暖和，可以考虑的就是海鲜饭，满满一层的生鲜让人看着就颇有食欲，米饭拌着鳗鱼加上一点芥末酱油，太赞！

逛了整整一圈的心斋桥，再去个堂吉诃德，我觉得去日本血拼的已经很彻底了，日本药妆店指南来了，赶快马起来！既然叫药妆店，那么日常药品也是不可错过的，那么有哪些还不错的可以买的产品呢？不妨来看看我的购买吧。

一开始不了解的时候还会有些排斥，会觉得碳酸是不是会对皮肤不好呢，到了逐渐了解后发现这款产品是我急缺的，能焕发肌肤细胞的活力，这是其他产品所没有的效果。在专柜的时候还可以通过皮肤测试仪能看到肌肤状态。

涂化妆水前用的碳酸美容液，大约有2000万个高浓度极小碳酸泡沫，可以深入毛孔内促进血液循环，增加皮肤的代谢功能，让皮肤更好的吸收，从皮肤基底焕发活力。在此基础上使用化妆水，效果更是超级好。早上还用防晒乳液和防晒隔离，效果更佳。

SOFINAiP小碳酸在日本百货店都可以买到，我在大阪逛药妆店的时候发现，这个小碳酸在药妆店也有卖的！听朋友说因为这个小碳酸在日本很有人气，为了方便购买，花王也在药妆店销售。其实效果这么好的产品，5000日元就可以买到，觉得超级划算啊！

更火的是她们家另外一款蒸汽眼罩。舒适的关怀双眼，这个暖宫贴也是相似的原理，大夏天毕竟随身携带暖宝宝有些不大方便。这种片状的更加方便，也比贴片式暖宝宝温和安全。除了生理痛，对腰痛啊、肠胃肚子痛啊，都有很好的缓解效果。

花王ClearClean （高端系列）高浓度氟素牙膏

这次来日本特意给爸妈囤了几支花王的ClearClean（高端系列）高浓度氟素牙膏。这款牙膏含有高浓度的氟素，可以促进钙的吸收，强化牙质，特别适合上了年纪的老人家使用。长期坚持使用的话还有预防龋齿，去除牙垢的效果。爸妈用过之后反馈特别好，说清凉的薄荷香味也很喜欢！

花王ClearClean （高端系列）美白牙膏

给爸妈买过牙膏之后顺便也给自己买了几支花王ClearClean高端系列的美白牙膏。和高浓度氟素牙膏相比，这款美白牙膏更加注重牙齿的美白效果，据说能从光泽度，白度，亮度三个方面去除牙齿的暗沉，让我们的牙齿恢复光洁白亮。听说很多日本女生都用这款牙膏呢！推荐给爱笑的小仙女们，白白的牙齿笑起来更美更自信！

柔软浓密的弹力泡沫，从发根到发尖的均匀亮丽，柔软顺滑，润泽有质感。

DHC 橄榄保湿护唇膏

DHC纯榄护唇膏中，除橄榄精华油外，还富含了具有抑炎、高保湿作用的植物成分。不仅触感自然、不粘腻，且具有优异的滋润力和保湿力，是迅速润泽粗糙双唇、打破唇部护理常识的人气护唇膏。

来日本之前就看过很多攻略，说去日本必买的面膜有哪些？

看过效果后发现还是挺喜欢QualityFirst钻石女王系列的，也想推荐给朋友们。首先不同的颜色不一样的成分，红色适合肌肤干燥、缺乏弹性的妹纸，蓝色是美白款，黑色本系列重推产品之一可以紧致毛孔！可以在第一时间就能区别出来。

第二这里面含有30ml美容液。这里的美容液不是说拿出面膜纸后留在袋子里的有多少，而是真正在面膜纸上的量是多少，因为只有这样才能让脸部有了整体的浸入效果。

第三就是它们是使用日本爱媛县生产100%纯天然面膜纸，质感柔软，再怎么拉伸也不会变形，让成分能够更渗入肌肤，无任何添加剂，听说里面含有天然的抗菌成分，实现了完全不含防腐剂的产品，这是他们厂家的专利！所以敏感肌，孕妇都可以安心使用！

这款面膜在日本各个美妆大赏排名都是Top one！所以此次的话我也是必须列为购买产品之一。

这款面膜是集化妆水、乳液、美容液于一身的多效合一补水面膜，一片面膜有15ml的精华，35种奢侈美容液成分，不同功效包装不同，主打保湿补水，丰沛十足，原产面膜纸的高密度覆盖，温和低刺激，孕妇都可以用，最适合这个季节使用了，干皮的MM一定要试试哦！

这个包装里面有50片，价格才100多块钱！是不是超级划算？

眼膜的独特设计让人能一次性享受几个月的量，关键是补水效果相当赞，可以给眼睛做个spa，一盒60片装，这也是日本当地很有人气的眼膜。丰富的胶原蛋白能增加皮肤弹力，纳米美白精华可以提高皮肤肤色，33种美容成分让皮肤饱满度强，舒适的纯棉眼膜纸吸附着满满的精华，让皮肤更加高效吸收，水润柔和，用小镊子适当抓取两片贴于左右眼，滋润保湿，抚平纹路。

防晒霜当然少不了啦！最推荐的就是安耐晒，这款香槟色的是脸和身体都能用，不仅可以防止紫外线，还有超强的防水功能，而且最主要的是它很温和，50倍防晒，我是很不喜欢防晒油腻的感觉，但是这款用了并不觉得有油腻的感觉

深蓝色，1/2超省水化妆棉，40片，实际是80片，高温消毒的天然棉，吸水后保湿能力超强，曲线设计比较贴合，数量比较多很划算，质地有一点点硬。适合湿敷用

全宇宙的平价彩妆辣么多，偏偏Canmake就像神一般的存在，极具少女感又好用，就没有一个牌子能在貌美、活好、性价比高方面超越过它，也难怪为它疯。樱花妹子的底妆清透自然，有种若有若无的素颜感，不管刮风下雨打雷，不脱妆，竟然是88块的砍妹棉花糖

天然矿物制成的粉末，不含酒精香料，敏感肌啪啪，随便上脸也没在怕的

你问它有多火？连自己入门级的腮红也是它，精致的花朵浮雕图案，一眼就让人的小心心无法冷静。不仅颜值高，里面的粉质也敲棒，只要用它，自然清新的少女感，低调朦胧的光泽感，瞬间在你的美貌上噼里啪啦地炸开

超级好用的眼影中，绝对是美的人神共愤呐。已经是好用到一盘难求，而今年新上百元就可以入手，一系列颜值与实力兼具的彩妆。

用起来更加方便，哪里酸痛就贴哪里。对于上班学习颈椎经常酸痛的妹子可以说是急效药了，像我这种离不开按摩的人，这个膏药有极速缓解不适的功效。全新维他命E加强配方，贴膏系列日本销量第一。药性渗透力强，有效舒缓肌肉劳损及工作引致的各种痛症和炎症，迅速恢复最佳状态。针对颈椎病，肩膀僵硬，肩周炎，肌肉酸疼疲劳，腰痛背痛、磕碰、跌打扭伤、关节痛、神经痛，骨折痛，腱鞘炎等非常好。一盒140枚装的才几十块钱，这个效果这个价钱，性价比高到爆炸。

小林制药肩周炎肌肉酸痛消炎止痛贴

也是网红产品，止痛效果不错。小圆形药膏，适合贴穴位。止痛效果不错。适合脖子僵硬，腰痛，跌打损伤，扭伤，关节痛，肌肉疼痛，肌肉疲劳，冻伤，骨折疼痛等等症状。药力渗透强，能有效消除痛感、舒缓肌肉。贴上去凉凉的很舒服，一会就能感觉到不适的地方得到舒缓，而且也没有什么狗皮膏药的味道，就是一款非常值得入手膏药哦。而且每一片很小。很方便携带

日本池田模范堂无比滴止痒

不含激素，性质温和，三个月以上的宝宝即可使用。多重作用，对宝宝的奶癣，湿疹皮炎，蚊虫盯咬后的止痒，热痱都有好的效果。液体止痒成分能迅速渗透，让发痒的患处皮肤立即感觉舒适，并带来自然清凉感。

首当其冲就是这个，咽喉炎患者的福音。主要治疗喉咙发炎，有化痰效果。特色是服用时不需喝水，不管何时何地都可方便服用。在国内雾霾天气大的时候，对自己的喉咙保护非常有效！粉末状，不用冲水服用。可直接对着患处倒入，入口即化，见效快。最主要味道超级棒，甜甜的，凉凉的。全部种草药成分，从3岁的小朋友到80岁的老人都可以服用。口碑非常地好！

主要成分为布洛芬有效的止痛，低刺激，低副作用。牙痛，外伤痛，骨折痛等服用后30分钟以内见效。包装上虽写的是「头痛药」，但实际上也适用于生理痛、发烧等其他的症状。属于第二类药品，不是处方药，药妆店可以买到，药效据说很好。

鼻炎患者必入，药效不错，日本人气很高。能暂时纾缓伤风感冒、花粉症、鼻炎、黏膜炎及鼻窦症等引致的鼻塞、流鼻水、打喷嚏及痕痒等多种症状。家中有过敏性鼻炎或者鼻窦炎患者的可以常备一只，喷一喷就舒服很多了呢！

使用方法：7岁或以上：每日2至3次，每次按压喷头1至少2下将药液喷于各鼻孔内，每次间隔3小时以上。

日本人气胃药，此药主治酒食过量，肠胃积滞、胃灼热，对于急性胃病或胃胀来说效果很不错。太田在日本是家中保健用品三宝中的一宝，几乎人人都有一瓶太田胃散做备用，是家庭药箱必备药品，独立小包包装更方便保存及携带。太田胃散含强力消化酵素，健胃剂及制酸凝合剂，有效清除因暴饮暴 食及食无定时所引致的胃痛，胃涨胃呆，胃酸过多及胃灼热等徵状，特别有效！

友情提醒：虽然一般在药妆店销售的药品都是第三类药品，属于非处方药，但是是药三分毒，购买时需按个人情况谨慎购买，若后期服用后出现不良情况，请马上停止药物，及时就医。

长期感受着PM2.5，是时候清清肺了。清肺汤可以有助于改善呼吸系统的问题，还能够促进受损支气管粘膜上皮的修复。干了这碗清肺汤，给肺一个清新的春天。

采用具有可消除排泄物恶臭的消臭芳香配方，只要于如厕前后在马桶里滴入1～2滴，即可瞬间消除异味、散发优雅香气，打造香氛舒爽的如小林制药内裤清洗液经期专用

治疗刀伤、洗菜洗衣等水洗家务引起的手干裂、皮肤裂口，止血消炎。被玻璃或贝壳割伤、做家务时产生的小伤口、擦伤、皮肤干裂等；各种割伤、切伤、裂伤、擦伤之类的细长伤口可用。洗净患处，直接涂抹上去，稍等片刻，速干。

日本小林制药洗眼药水可洗净眼中异物灰尘，消除疲劳，消炎抗菌，保护角膜，预防眼病发生，尤其适合长时间电脑作业后使用，配合角膜保护成份，可減少外界对眼睛的伤害，加上控制剂量的专用容器，使用方便。

FX银色眼药水， 能够迅速缓解眼疲劳干涩和消退眼睛红血丝。最大的特点就是：凉。特别适合炎炎夏季，产品中特别添加薄荷清凉成分，五颗星清凉感会让眼球表面血管扩张，从而缓解疲劳，令双眼瞬时精神百倍。更添加了促进新陈代谢的成分，能有效消除红血丝。

滴一滴，瞬间消除眼部疲劳，眼睛和头脑迅速清爽；再睁开眼，红血丝真的没有了！特别添加了维生素B6和高浓度牛磺酸，维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应，因此金色版除了能消红血丝、缓解视疲劳外，更能快速消除结膜充血、全效预防眼痒和眼病；而牛磺酸能为眼睛补充全面营养，对眼睛有保护作用，从而修复和缓解各种隐形镜片佩戴后的不适症状。

这一瓶就要1500日元，堪称眼药水界中的爱马仕，不过颜色真的很漂亮，使用起来有一种眼睛养分被充分补充的感觉。使用后瞬间缓解眼疲劳及充血，含有天然玫瑰成分预防炎症，香水瓶设计，高端优雅。一次使用2-3滴，清凉度也是刚刚好，很温和不刺激眼睛。含有抗眼角膜老化成分，促进代谢，去红血丝等效果。

Kit Kat想必很多人都不陌生，因为它在世界上的很多地方都可以买到。而机场出售的这款，是具有日本当地特色的宇治抹茶口味。这款巧克力的外层融合了抹茶，形成了独特的日式风味。

北海道薯条三兄弟/薯块三姐妹

综艺节目《康熙来了》许多明星到日本必买的伴手礼：薯条三兄弟。

来自北海道的白色恋人，有白巧克力夹心和黑巧克力夹心两种供大家作选择，小编在选购的时候，看到周遭真的一堆人在疯抢它。

真的可以说是到日本游玩的必买伴手礼之一！不仅包装精致，里头的香蕉蛋糕也是萌得可爱动人，重点是还有分地方限定款。

随着近两年日元汇率下降平稳，加之日本政府去年扩大免税品类范围，化妆品等同类产品在日本的售价已明显低于中国国内，吸引不少中国人到日本采购。中国游客到日本“扫货”的原因不仅仅是因为价格便宜。出于防止技术外泄等考虑，日本企业一般把最好的产品留在国内，造成同一品牌国内外在售产品存在质量和技术上的差距。如果是自由行的话，尽量避免中国员工多的店。很多地方可以用银联卡，并且可以打折，记得购买前询问店员。不过个人喜好各不相同，这些可能不能满足所有人的需求，甚至应该还有很多厉害的购物达人觉得这些简直不够看的。也希望给大家一些推荐吧！后期会整理每个产品的具体功能，请期待

建议大家旅行出发前上网做好功课，把网友推荐和自己想买的东西列个清单，就能减少许多遗憾。

  一进入到夏天白领们就时常感到身体乏力和疲劳，从而导致精力和体力下降，就会影响到了日常的工作和生活。那么白领们要如何才能够有效的消除夏季全身乏力和疲劳的现象呢，看健康达人支招。