你的肌肤排毒需要排毒了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-07 05:54 标签： 肌肤排毒

排毒对于身体来说是非常重要的，毒素如果排不出堆积在身体内容易引发各种肌肤问题和身体问题。那么如何给身体和面部进行排毒呢？下面我们就一起来看看吧。

人体有百分之七十都是水，足以体现水对于人体的重要性。如果人体缺水，身体细胞就没办法正常代谢，不能完全排出体内的毒素，而多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。

毛孔打不开，脏物会堵塞在皮肤里，进而阻碍皮肤毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。

每晚浴前喝一杯水，可以滋润身体，为肌肤补充水分，冲澡过程中提高身体的代谢，减少身体内的毒素，也可以有利于身体养生。

基本洁面无法清除毛孔中的污垢和化妆品的残留物，使用一周一次使用深层清洁面膜对皮肤进行彻底清洁，有利于给肌肤排毒，并将体内堆积的毒素排出，让肌肤更有弹性更莹润。

用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射，青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，人也会精神很多。

6、搭配合理的饮食排毒

对于自身排毒功能略差的美眉建议在运动的同时，同时搭配合理的饮食，这样更助于肠道蠕动，起到清理肠道垃圾的作用。

多吃粗粮和水果可以有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，气色也会逐渐变好，而且还有利于减肥哦。

弹跳有助于体内血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，平时多做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。

慢跑不仅可以减肥也可以帮助体内毒素排出，慢跑时要调整呼吸，尽可能大地摆动和舒展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压，所以大家运动时可以选择慢跑哦。

熬夜晚睡的危害大家都知道，它会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现，甚至反而会变胖。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，让身体早早进入排毒状态。

最近是不是发现肌肤越来越没有光泽了呢?感觉肌肤的触感也是越来越粗糙了，而且痘痘和粉刺也开始层出不断?为什么脸看起来总像受了污染的有杂质的水，永远也洗不干净一样?那是因为皮肤没有得到及时的排毒，而这些毒素垃圾已深深的扎进了我们的皮肤底层，我们应该怎么给肌肤排毒，清理肌肤深处的垃圾呢?

先来做个肌肤健康测试吧，看看你的肌肤是否需要排毒：

1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。

2、最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。

3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。

4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多

5、三餐不定时，多是外卖或快餐。

6、天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。

7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。

8、原有的斑点颜色变重。

9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。

10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。

11、眼角和嘴角的有幼纹。

12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用眼霜。

以上12条肌肤毒素测试结果：如果你的结果在4条以下，说明暂时没有肌肤排毒的烦恼;如果结果在8-12条说明你的肌肤中毒已深，肌肤迫切的需要排毒。

那这些毒素是从哪里来的呢小仙女们要明白，我们的肌肤是人体最大的器官，也是最大的呼吸系统，然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的，所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况。我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤，由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟，就会导致你皮肤的排毒通道堵塞，最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生自由基最终导致肌肤出现各种各样的问题。

现在get几个排毒的小方法

1、不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱，缺觉的状态打乱了排毒时间表。利用黄金睡眠时间对体内和肌肤堆积的毒素进行排毒是非常有必要的，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素。如果你是熬夜族，请尽量替你的身体考虑，做到早睡早起，如果你的睡眠质量有明显问题，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。

2、利用食物的力量，每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。

3、多喝白开水或新鲜果汁，水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。

4、偶尔食用猪血汤，鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。

5、补充高蛋白食品，海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。

6、运动出汗，每天坚持运动半个小时是保持能量平衡、健康体质和体重的良好途径,各个年龄段人群都应该坚持日常身体活动。并且出汗可以促进新陈代谢，有人说每天工作压力很大,生活节奏很快,你要让我每天抽出半小时锻炼,太难了，就是因为工作生活节奏快，所以才需要运动来缓解一天紧绷的神经。

很多东西不是一成不变的，就看你去如何对待了。

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