色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。

雀斑：常染色体显性遗传性 皮肤病，常幼时 出现，多见于青 少年面、颈、手背等暴露部位。平时不注意防晒也会出现雀斑，为淡褐色 或深褐色斑点，多散在对称分布，具有遗传倾向。春夏加重、秋冬变浅。不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几 代遗传。一般来说 雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。

黄褐斑：是一 种后天性局限性 色素增多 疾病，是在一 种女性 人群中最为 常见的皮肤病，尤其是怀孕第2个半月～5个半月的女性，亦称蝴蝶斑、妊 娠斑、肝斑等，这几种是同一种病，根据形态、年龄段特征等不同而命名。

1 、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑

2、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失

3、 药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑

4、 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑；另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成。

5、 晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。

6 、使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

7 、皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。

8、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。睡觉的时候经常对着手机会使得斑点加深。

9、每天都要保持8杯水，三餐一定要吃，不喝饮料、浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。避开深色食物和感光食物。

10、含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用。

11、油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食或者不食。

12、皮肤的基底层有一种细胞叫做黑色素母细胞，它可以分泌黑色素，如果你的皮肤长期缺水的话 ，那些黑色素就容易在底层沉积，但是又扩散不开，慢慢就形成了斑点 ；那些斑点会慢慢随着新生的角质一起慢慢浮出你皮肤的最表层，脸上就形成了一点点或者一片片的斑点，所以，斑点的形成一方面是体内身体机能出现紊乱的表现，另一方面，也是由于肌肤缺水引起。黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。当紫外线照射到皮肤上，紫外线激活色素母细胞，合成酪氨酸酶，经过糖化，与铜离子螯合，最终变成有活性的酪氨酸酶催化黑色素的产生，保护我们的皮肤细胞。黑色素又经细胞代谢层层移动，到了肌肤表皮层形成肤色变黑、斑点。如果不及时护理，就会形成斑块。

13、如果你的脸蛋现在已经有斑点了那就说明黑色素已经积累的比较多了，如果再不做好预防和抑制的话，以后斑点自然会扩散和遗传,并且越来越明显了。底层的黑色素其实是为了保护我们的皮肤的，当我们受到辐射以后；但是一旦太多，就容易沉淀， 脸就很暗黄、暗沉，如果黑色素呈现垂直的排列，那自然形成了斑点。

14、肤表的一点斑，其实只是冰山一角，藏在皮肤底层的隐藏斑点比肉眼可见斑点还多3.6倍，也就是说若肤表斑点的总面积是1公分，底层斑点的总面积其实是高达3.6公分。

15、很多人觉得有美白功效的产品就一定能祛斑，这个是不对的，因为美白主要将整体肤色均匀统一，而斑点是局部色素沉淀形成的深层色素，普通美白是无法深层瓦解斑点的（只是辅助淡化一部分而已）。而面部长斑的人，通常消化系统能力弱一些。

16.怀孕期间，母体温度会升高，水分蒸发快，黑色素淡化慢，然后就容易导致黑色素沉积长斑，然后另外一点，就是子宫，直肠，膀胱三个是在一起的，然后怀孕的时候经常会出现尿频尿急或者是便秘的情况，特别是孩子越来越大的时候，容易便秘，因为子宫压迫了直肠，便秘导致身体的毒素排不出去，就只能往脸上排，所以就长斑了。

17. 其它一些淡斑细节要求：

总结：遗传斑点只能慢慢淡化，后天的斑点淡化时间基本在1-2年不等，有的严重斑点需要3-4年，内调+外养

18. 【胶原蛋白与淡斑】胶原蛋白相当于人体肌肤中的海绵，有很强的蓄水 的能力。补充胶原蛋白可以在你的肌肤里面建立一个很好很大 的蓄水池 。然后配合上外部 的补水来给肌肤注入水分。这样肌肤的代谢好了就可以 带走一部分黑色 素；另外，水分多了黑色素不会集中在一起，打散了。

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相信应该没有一个人喜欢自己的脸上长斑吧，大家都知道如果斑长脸上是一件多么损形象的事情。那么到底脸上长斑是什么原因呢?万一我们脸上长斑了有没有什么调理办法呢?下面为大家整理的生活中的7大容易引起脸部长斑的坏习惯，赶快来了解下吧。

1、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

调查显示，经常酗酒抽烟的人、长时间对着电脑的人，作息时间不规律甚至颠倒的人，睡眠时间严重不足的人，都会引发黄褐斑的形成。

建议：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。

长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。

建议：调整心理压力最好的解决办法就是想办法陶冶自己的情操，让自己的心情变的愉快，不要焦虑忧愁，可以选择一些有效的减压方式，比如听听歌、聊聊天、运动运动等，这些都有助于黄褐斑的防治。

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。

建议：妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退，不必太担心。

大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。

建议：如果发现自己的有一些原发性疾病的话，应该积极的治疗。

当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

建议：容易脸上长斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。

有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。

建议：女性尽量少化妆，或者选择含天然或有机成分的化妆品。

氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生，具体的机制尚不清楚。另外，口服避孕药者也容易发生黄褐斑。

在使用口服避孕药的女性当中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均在29%左右。

建议：由药物诱发黄褐斑者应在医生指导下合理使用药物，必要时应换用其他药物。

色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。

色斑的种类其实有很多的，但是主要有以下这些：

雀斑：与遗传有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部。

黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。

妊娠斑：部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为"妊娠斑"。

晒斑：肌肤晒伤后，受损的肌肤呈现出红色的斑点，并可能略有些突起，初呈现椭圆形，过后椭圆形变成零碎的棕色斑块。

咖啡斑：咖啡斑，是出生时即可发现的淡棕色的斑块，色泽自淡棕至深棕色不等，但每一片的颜色相同且十分均匀，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，表面皮肤质地完全正常。

老年斑：老年斑，大多在50岁以后开始长，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时也可能出现在上肢等部位。

加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

材料：核桃仁10克、插手面粉10克、玫瑰花10克

将准备好的核桃仁研磨成为粉末，然后倒入面粉，再加上水搅拌均匀做成丸子状。在丸子的外面贴上玫瑰花瓣，然后放到炉火中知道玫瑰软化面糊呈现粉红色。丸子放凉之后将面膜均匀的涂在脸部，30分钟之后再洗干净。

作用：淡化色斑。养颜美容，最终做到无效黑色素的发生。

使用自制祛斑面膜注意事项

自制祛斑面膜的效果很好，并且没有什么副作用，越来越受到很多爱美女士的青睐。但是并不是所有女性使用方法都是正确的。

1.敷面膜时间不要超过半个小时，也不要带着面膜睡觉;

2.面膜的使用频率不要过密，一周两次就可以了;

3.面膜不要涂得太厚;

4.敷完面膜之后要立即涂抹护肤霜;

5.敷完面膜之后不要立即化妆。

结语：脸上长斑不仅给自己和别人的审美造成了冲击，还会影响到自己的心理健康，所以我们应该远离哪些容易引起长斑的因素，做好及时的预防工作才行。

色斑是困扰着很多爱美者的肌肤问题，想要消除色斑，不是一朝一夕的事情，因此爱美者祛斑的时候不要太过急躁，健康的祛斑方法是需要一个过程的。