弱弱地问一句这个配置玩吃鸡怎么样？兼容吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-31 19:23 标签： 呆弱木鸡

亲知道自己的基础代谢吗？ 比如我的基础代谢是1400吧（即使躺着每天代谢的热量），每天吃1200的话，再加上运动来提升代谢，肯定就会瘦啦。 我觉得不一定吧，有人说每天吃1000卡，运动消耗200也可以掉。 主要是提升新陈代谢而且对身体好，迈开腿！管住嘴就好啦。

343，我觉得是早上300卡，中午400卡，晚上300卡，全天就1000卡路里。 442同理。

全天最少1200大卡，全天热量是100%，三餐比例按照30%：40%：30%分配，或者40%：40%：20%分配。

343，我觉得是早上300卡，中午400卡，晚上300卡，全天就1000卡路里。 442同理。

全天最少1200大卡，全天热量是100%，三餐比例按照30%：40%：30%分配，或者40%：40%：20%分配。

553最好 感觉~一个原则就是早上可以多些 中午适量，晚上少量 嗯 但最好一天不少于1200K，否则影响了陈代谢 瘦身效果不好

如果连你的体重都控制不了，如何能够掌握人生！

酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

运动消耗一定要大于摄取的热量吗？


人的消耗分2种，一种是基础消耗 一种是运动消耗。。基础消耗是根据人的年龄、体重、身高等计算出来的，一般也要1000多卡（小孩能达到2000多K，老人能少于1000K），运动消耗就根据个人的具体情况来了

当消耗大于摄入的时候 肯定会瘦的 但注意适度 不然会影响健康

如果连你的体重都控制不了，如何能够掌握人生！

酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

请问基础消耗哪里可以计算啊？


薄荷工具里有 你可以每个都做下测试

如果连你的体重都控制不了，如何能够掌握人生！

酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

1、先表白成功后在一起；

2、其中一个申请调出。

不允许在同一部门是有很多考虑，比如一个生病，另一个就要请假在家照顾，这对一个小部门而言很难独自承担这种冲击的；又如一个被领导批评了，影响的是2个人的心情；再如一个人被同事说了两句，另一个会不会按捺不住去揍人……

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