怎样瘦腿有效果 5个自然瘦腿的最快方法妙招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 14:58 标签： 瘦腿的最快方法

 以前小编的上半身比起下半身的確算瘦算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦搞个半天，萝卜腿还是那个样子大家都觉得我其实没有瘦，严重打击了积极性啊！吔就是从那个时候起我告诉自己，一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试我终于找到了合适的方法，成功摆脱了萝卜腿的困扰这就来和大家分享下！

  1. 90度倒立瘦腿法：我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的加上现在的人基本上都坐着，不怎么动腿部很容易积累水分。如果你穿短袜晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了每天晚上睡前躺着床仩，双腿抬高与上半身呈90度坚持不住的，可以把腿靠在墙上这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果

  2. 饮食调整瘦腿法：如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉可以帮助瘦腿哦！平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！现代人很少能在家自己做饭多数人在外面吃。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂甚至食品添加剂。因为好吃你也会吃更多。这样一来有更多的盐分，化学成分进入体内加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部；

  3. 瑜伽瘦腿法：通过进行有針对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的最快方法效果最简单的瑜伽瘦腿运动：半莲花脊柱扭转式瑜伽，做法：1.坐立双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上脚心朝上。2.呼气左臂前伸，左手抓住右脚脚趾上身转向右边，将右臂收向背部将右手揽住腰的左侧。3.吸气然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转保持20秒自然呼吸，换另一侧

  4. 瘦腿袜瘦腿法：该方法的效果可以说是最容易实现，最立竿见影穿上就瘦了，很方便很多人觉得治标不治本。但其实长期穿着优质的瘦腿袜是能从根本上达到瘦腿效果的哦会越穿越瘦，是最适合懒囚的方法！不过一定要买质量好的哦，不然的话不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部循环哦 

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