瘦脸操让脸部的皮肤不再松弛,按摩有效防止脸部肌肤松弛,脸部肌肉松弛怎么办
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一、瘦脸操让脸部的皮肤不再松弛
　　脸部松弛会让人看上去十分难看，严重影响容貌的美观，也使人看上去衰老了很多，那么，面部松弛了，怎么办?下面的几种方法，能帮你改善脸部松弛，重新紧致脸部肌肤。　　造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天小编就为你推荐三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。　　鼓腮法　　1、像吹气球一样，鼓起腮部。　　2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。　　功效　　最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。　　抚脸法　　用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。　　功效　　使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。　　狮子式　　1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。　　2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。　　3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。　　4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。　　小贴士　　初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。
二、按摩有效防止脸部肌肤松弛
　　从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;　　中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;　　重复以上动作5～10次。　　上提双颊　　食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;　　每次只做一边，10～15次，力度宜轻;　　然后交换做另一边;　　以上动作重复5次。　　抚平前额细纹　　3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;　　靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;　　每次只做一边，10～15次;　　然后交换做另一边;　　以上动作重复5～10次。　　4种类型皮肤不能做面部按摩　　第1种　　严重的暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。　　第2种　　急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。　　第3种　　毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。　　第4种　　由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。
三、脸部肌肉松弛怎么办
　　脸部眼睛周围老化　　主要是眼皮松弛与眼袋的生成。　　眼部松弛，跟有没有好好保养皮肤，实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说，整个眼廓区有眼轮匝肌支撑，下眼廓区还有颧骨隔膜支持。　　年轻时强度够，可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。　　年长时，眼轮匝肌松弛，眼角下垂，下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤，加上筋膜松弛，下眼窝脂肪就倾向向外鼓出，而形成眼袋。　　脸皮松弛　　主要是脸颊与嘴角的下垂。　　脸皮松弛，可以明显看得出的表象，也可以是触摸肌肤的自我感觉。　　巨观的脸皮松弛，发生在四十五岁之后，年龄越大越加明显。　　这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛，多半发生在三十至四十岁左右。　　这时候还单纯是脸皮问题，也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。　　脸皮，指的是表皮与真皮，当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄，也与个人的先天后天条件有关。　　有的人生活习惯差，熬夜抽烟酗酒样样来，虽不到老年，脸皮却松垮下垂者也比比皆是。　　有的人骨质疏松化，颜面骨变短，导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少，或减肥后脂肪消失，造成脸皮松弛。　　多嚼口香糖　　洗脸　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。　　脸部皮肤运动操　　脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动，皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。　　主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。　　先将牙齿自然咬合，然后有节奏地持续用力发英文字母“V—P”的读音，使下巴的皮肤得到运动。　　闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，反复多次，使嘴唇四面的皮肤得到运动。　　闭嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反复，使鼻子两侧的皮肤得到运动。　　使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀反复，使眼睛四面的皮肤得到运动。　　皮肤的被动运动即通常说的推拿，除了自我推拿外，还可每周去美容院做一次推拿调理。　　懒人健身的懒办法——做鬼脸　　脸部肌肉的运动与美容，与面部推拿不同，由于肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉。　　面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、丢脸。　　经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、布满生机。　　当然除了做脸部操，维持心情舒爽、生活规律是使你面部生动和谐完美的好方法。　　1.面颊肌：鼓腮　　2.唇肌：唇收拢，发“欧”音　　3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音　　4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音　　5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)　　仰头，张大嘴维持5秒钟，再闭嘴维持5秒钟。
四、面部紧致提升最有效的方法
　　1、按摩疗法：　　手掌式按摩法，让肌肤吸收力大大提升。春季肌肤容易敏感，在选用按摩产品上，一定要避免让肌肤再受到刺激，建议可搭配较温和的霜状面膜，在洗脸后使用，一边按摩一边帮助血液循环，开始按摩后肌肤表面温度会提升，面膜的保养成分也能源源不绝被肌肤所吸收。　　2、饮食疗法：　　食物补充胶原蛋白。多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。　　3、生活疗法：　　冷热水交替洗脸。这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。　　4、保养品：　　选择一个合适的保养品是紧致皮肤最重要的一部分。悦美泉青春定格原液含有丰富的矿物质和胶原蛋白，不但可以起到一个快速补水的作用，还可以很有效的锁住水分和补充进去的营养成分，加快血液循环，让肌肤得到一个很好的补充，从而紧致提升面部皮肤，让肌肤变得水嫩有弹性。　　5、冰毛巾敷脸　　如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。　　6、蜜粉修掉双下巴　　用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。　　7、打亮人中和下巴尖　　可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
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面部和身上肌肉都很松弛是怎么回事？
健康咨询描述：
最近一段时间以来，我不知道怎么回事，我的面部和身上的肌肉都有一些松弛的症状，而且特别的软，用手一捏就会陷下去一个很大的坑。我也是比较担心我的身体的，就来到医院做了一个检查，医生告诉我这可能是肌肉麻痹症状引起的，建议我用一些药物来改善这个症状。
想得到怎样的帮助：面部和身上肌肉都很松弛是怎么回事？
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济宁医学院附属医院&& 主治医师
擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损
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&&&&&&朋友你好根据你的具体情况，考虑你为营养不良，建议平时生活规律，每天保证充足的睡眠，保持心情舒畅，每天多饮白开水1800毫升，禁烟禁酒禁生冷辛辣刺激的食物，适当增加优质蛋白丰富的食物，如鱼类、禽蛋类、奶类、豆类及豆制品等新鲜的蔬菜水果，每天有氧运动，增强体质，全身肌肉松弛，皮肤粗糙这种情况可见于微量元素缺乏、维生素缺乏、缺乏锻炼、营养不良等疾病导致。建议做一下微量元素缺乏检查，看是否有缺乏的情况，另外注意饮食营养，适量进行锻炼，适量多吃含维生素A的食物。
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&&&&&&可以食疗，防松弛元素： 维生素C 它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系，缺乏维生素C会使皮肤松弛，失去弹性和光泽。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助。胶原蛋白 它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。在日常生活中要多摄取富有胶原蛋白的食物如：鱼皮、蹄膀、木耳等。 维生素A 有很好的抗氧化性，还可以去除自由基和防止细胞膜受伤。要适量的摄取。胡萝卜、番瓜、芒果、桃、柿子、马铃薯、木瓜等可以摄取适量的维生素A。每天嚼十五到二十分钟口香糖 预防脸部肌肉下垂 。
张医生 济南市中心医院&& 国家一级营养师
擅长: 中老年慢性疾病，营养不良等
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&&&&&&肌肉松弛其实就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白可以延缓衰老。胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛进而发生堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。而且胶原蛋白还有淡化色斑、保健骨骼、美白保湿等功效。&&&&&&以上是对“面部和身上肌肉都很松弛是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&一般是有肌无力的现像，和缺钙的现像，这个可以补钙吃一些归脾丸就可以调理好的。每天都需要适当的锻炼，像慢跑，打球等都是很好的方式，经过几个月的锻炼，肌肉萎缩的症状就会与很大的改善的。肌肉松驰可能与缺少锻炼和脾虚有关，不知道您吃饭和消化的情况如何？也有可能与肝气不舒有关，但是您给的信息不够完善您能详细描述一下现在的情况吗如果是脾虚消化不好可以选用健脾丸或者是参苓白术丸之类的药。
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&&&&&&皮肤松弛表现指数，初级指数：毛孔突显，中级指数：面部轮廓变模糊，高级指数：松弛下垂，分别表现为：25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。 即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹）；不胖，但不可避免的出现了双下巴。
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我今年16岁，我感觉我的面部皮肤有点松弛，不如身体的其他地方紧致，就像一块海绵，隔远了看不胖，近看就感觉胖嘟嘟的，感觉肉很多，请问这是什么情况？该怎样治疗！
职称：主治医师
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问题分析：你好，脸部皮肤松弛怎么办?很怕面对这样的问题，脸部出现这种肌肤问题，
意见建议：建议：在洗脸的时候先使用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果。，这对于紧致肌肤很有帮助，这也是解决肌肤松弛的好方法。
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