正道太极教的正道传统太极拳馆怎么样能自己在家练吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 13:25 标签： 正道传统太极拳馆怎么样

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现在流行的正道传统太极拳馆怎麼样以杨式正道传统太极拳馆怎么样的习练者居多，一些人因此而以为杨式正道传统太极拳馆怎么样最好练甚至认为只要花几天学套24式、42式正道传统太极拳馆怎么样就够了，其实这是个典型的认识误区

杨式正道传统太极拳馆怎么样是经过了历代传人学拳、练拳、教拳嘚反复实践，才总结出一套行之有效的学练方法和学练程序因此要按照这种程序才可由浅入深，逐步掌握正道传统太极拳馆怎么样的练法根据杨澄甫《正道传统太极拳馆怎么样使用法》《正道传统太极拳馆怎么样体用全书》所述，杨氏正道传统太极拳馆怎么样拳架技术嘚基本程序为：

先练顺次练劲，再练巧

先练顺是指求顺遂。拳论云：“以心行气务令沉着，乃能收敛入骨以气运身，务令顺遂乃能便利从心。”学练正道传统太极拳馆怎么样要先取松顺自然的心态动作正确，气血在体内流通无阻身体上下相随，内外相合全身没有缺陷处、凹凸处、断续处，运动的高低、快慢、虚实、伸缩有基本尺度形成全身协调、顺遂的运动，这是学练正道传统太极拳馆怎么样的第一阶段

次练劲。是指练各种劲法这和第一阶段是相连的。全身顺遂、意气相连、劲随意气到接着是如何使用劲法的问题，就是在 顺遂的基础上娴熟运动各种太极劲。通过推手习练掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠诸劲以及开劲、合劲、提劲、沉劲、叠勁、复合劲等。因对方变化而用相应的劲进行引、化、拿、发以制人这是学练正道传统太极拳馆怎么样的第二阶段。

再练巧正道传统呔极拳馆怎么样是一种高深的艺术，奥妙无穷除去有基本功外，还有它的技巧性拳论上有“四两拨千斤”之说，《正道传统太极拳馆怎么样使用拳法》也有“一巧破千斤”之说在顺与劲的基础上，运用各种技巧随机应变，得心应手就能达到我顺人背、以静制动、後发制人的效果。这是学练正道传统太极拳馆怎么样的第三个阶段

大致来说，先练顺次练劲，再练巧的顺序与王宗岳正道传统太极拳馆怎么样论中的“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”相似这种程序性的要求，古人只是言简意赅地呈现给我们具体需要在练習中体悟，所以练拳既要循序渐进又不能教条地理解它的进步顺序。

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