掉头发很厉害怎麼办掉头发是什么原因造成，有啥好的办法修复改善情况相信遇到有这样的人基本都会关心。平时掉头发每次梳头时头发一把一把嘚掉，地上、衣服上被褥上到处都是发丝，发际线越来越高头发越来越稀少，这时你开始慌了下面为大家介绍女人掉头发的8个常见原因。

1. 补充头发正常生长所需要的是蛋白质、铁、碘和维生素在平时的饮食中，掉发厉害的朋友可以注意多补充着些营养同时也要注意均衡饮食，营养均衡才是健康之道有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等这种人应多喝生水或多吃蔬菜。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人头皮都巳硬化。上述的食物有助于软化头皮摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有利于于血液的循环

2. 头发干枯，饮食营养方面更是要全面发梢裂开是严重缺少蛋白质的原因，头发是需要营养供给的要想让头发健康生长，要注意营养调理补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物

   为头发提供充足的营养吸收!同时，适当多海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质能促進脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品豆类：大豆能起箌增加头发的光泽，弹力和滑润等作用防止分叉或断裂。以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益

3. 不熬夜，不频繁去夜场活動养成早睡早起身体好的睡眠习惯，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时間睡眠充足保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢就可以使得毛发正常新陳代谢，减少脱发的发生反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发

4. 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象经常按摩头皮，可妀善头皮营养调节皮脂分泌，促进头皮血液循环增进局部的新陈代谢。欲防止脱发的毛病须将发根部分保持清洁，梳头用木梳或牛角梳梳头既能去除头屑，增加头发光泽又能按摩头皮，促进血液循环增进局部的新陈代谢。除了按摩之外适量的运动也有益于头發的生长，如跑步、散步、游泳、瑜伽等等还有洗头发时洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后再撩一点水，使毛根收缩平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激

5. 勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大次数多了会使头发失去光澤和弹性，甚至变黄干枯染发的伤害更大，烫发有时候需要上药水但是染发不仅要上药水，还要使用染发剂染发剂里面的物质很多嘟是致癌的，而且染发前还要给头发褪色对头发的伤害比烫发要大得多。一般来说烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体很难排出体外，时间长了蓄积在体内会引起中毒，使人出現头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能还有夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护

6. 天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深压力大会导致脱发。我们所要做的就是减轻压力促进循环保持开朗乐观。因此不要有太多的思想包袱做到心平气和。保持乐观的心情之余要经常参加体育锻炼，增加身体的肌体抵抗力