原标题：胖子仅靠跑步减肥，暴瘦后有多可怕！
谁都不想把“胖”的标签
应该很多人不欢迎胖子坐旁边
最最最简单的方法就是跑步
她的优点就是坚持下来了
减肥后不敢脱衣服......
体重大、减肥快、只跑步
在泳池内被童言无忌的孩子称作河马
但由于减肥节奏控制得当
用10多个月瘦下来的她
她的减肥方法也不仅仅是跑步
而不是平板板、软绵绵、松垂垂
为什么有的人疯狂减肥后
这种心态，这导致了很多问题
1、只顾持续的高强度有氧跑步
本来不多的肌肉也在流失
尤其是不进行足够的力量训练
是减肥者最大的误区之一
一般来说超过2斤/周的减脂速度
4、该心态下的人，都比较倾向于少吃
但体重下降导致代谢也下降
代谢的下降只能让自己吃更少才能减肥
如此恶性循环营养已经严重不良
但是脱掉衣服还是挺辣眼的
有氧+节食+快速减肥，对女人有多大危害？
1.易反弹，再次减重困难越来越大
快速减肥是很多减肥者的易入的误区，快速减肥措施一旦停止，很容易就胖回来，甚至比减肥前体重还重，再想瘦到理想的体重，只会一次比一次困难。
短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等。过度减肥的人可能长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有的甚至极度节食，导致人体的营养摄入不足，能量低下，造成内分泌系统出现严重混乱，从而引起经期混乱甚至停经的现象。
由于快速减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差。
一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当摄取热量低于人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，会降低代谢率以减少人体的基本热量消耗。所以当你一恢复正常饮食时，会造成热量无法在体内消耗，从而脂肪堆积导致复胖。
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等。
7.不但不会让你显年轻，反而会更老。
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我是那种正好的身材吧 为什么他老叫我减肥 啊 说什么瘦了就好看一点了
我现在一听到他说这个就很难过 觉得他根本就不喜欢我 以前在一起的男性朋友都不会这
我是那种正好的身材吧 为什么他老叫我减肥 啊 说什么瘦了就好看一点了
我现在一听到他说这个就很难过 觉得他根本就不喜欢我 以前在一起的男性朋友都不会这
我是那种正好的身材吧 为什么他老叫我减肥 啊 说什么瘦了就好看一点了
我现在一听到他说这个就很难过 觉得他根本就不喜欢我 以前在一起的男性朋友都不会这
我男友之前说的好听不准我减肥什么的，后来开始总是说我肥，让我减肥，我一米六，九十八斤大概，不穿高跟鞋腿有点粗，穿了高跟鞋整体还满纤细的，一听他说我肥我就很烦
羡慕死 我疯狂的想减肥 就是自己爸妈和现在男朋友老限制我 我最盼望男朋友出差一两周没人管 我就可以狂瘦啦~~~~~
我觉得没什么吧 我前男友有一阵子喝啤酒肚子大了 我吵着让他减肥 还打击他说我不喜欢胖的 不喜欢大肚子
这是审美需求吧 有人天生就喜欢看瘦的 或者男生真的有那么无聊就是比如他好朋友说一句 “你女朋友有点胖哎” 他会很在意的
不过总比他违心说你不胖 让你使劲吃 结果打心眼里膈应 最后跟你分手好吧
女为悦己者容 你也可以试着减减啊
作者：林墨嫣 回复日期： 09:53:32 回复
我男友之前说的好听不准我减肥什么的，后来开始总是说我肥，让我减肥，我一米六，九十八斤大概，不穿高跟鞋腿有点粗，穿了高跟鞋整体还满纤细的，一听他说我肥我就很烦
你男朋友根本不喜欢你吧？嫌你肥干嘛还要和你在一起？？
160CM ,98斤也叫肥那让我这个同身高，体重从未下过110的货何堪？？？
刚认识我的时候我男朋友也老喊我小肥猪啊，肥肥啊，天天这么喊啊。
那天把姐喊烦了我说去尼玛的，早他么干嘛去了？嫌姐肥你丫当时别屁颠颠追后面呀！
打那以后，我男朋友到现在也没敢说我肥啊什么的，其实他也就嘴上说说，从来不让我减肥。
所以说妹子，真爱你的男人，是不会去嫌弃你胖或者瘦，美或者不美的！
再说了你根本不肥好吧！好吧！你男朋友挑三拣四的，以为自己吴彦祖啊还是王力宏啊！
下次再说你，你就说让老娘减肥可以，你TMD也去把JJ改造成欧美尺寸的！！！
我只能理解为，他更喜欢你外表好看，他很虚荣，希望你更亮眼，给他撑面子。。至于别的理由，我还真想不出
姑娘，别为了别人减肥，要减肥也为了自己减，如果你觉得没必要减，而且体重没超过健康上限的话，就是合适的。
[发自iPad客户端-贝客悦读]
我也总要我男盆友减肥。。。。但是伦家真的很爱他。。。
有些人真的要求很瘦的。最近看康熙，吴佩慈的姐妹淘许维恩，一餐饭只吃3粒米，已经瘦到一副骨头架子，我觉得几乎不到80斤，但她老公还是时常说她肚子长出肉了！！！但她老公本身自己却并不是瘦子……当时的感想就是，怪不得她老公会找她啊，天生就是控瘦女。。。
有些人真的要求很瘦的。最近看康熙，吴佩慈的姐妹淘许维恩，一餐饭只吃3粒米，已经瘦到一副骨头架子，我觉得几乎不到80斤，但她老公还是时常说她肚子长出肉了！！！但她老公本身自己却并不是瘦子……当时的感想就是，怪不得她老公会找她啊，天生就是控瘦女。。。
+1 悲催的楼主遇上一个瘦子控男友，要么瘦要么分手。
我EX以前就是老嫌弃我腰粗，嫌弃我长胖了，可是我都是别人眼中正正好的身材，反而他自己却有啤酒肚，我都没嫌弃过他。后来把他踹了，过瘾了，让他后悔去吧，不知天高地厚的家伙
怎么我认识好多男的都喜欢斯嘉丽约翰逊那种丰满身材，特别是28+岁的。相反那种整天自认潮人的就喜欢瘦女。
有个朋友161cm，96斤，她男友觉得她刚好，有个瘦子控说她腿粗什么的说90以下才好，有个30岁做生意的朋友说她太瘦说要103斤以上才好看。。。
我觉得最重要就是有线条。。。
我只能理解为，他更喜欢你外表好看，他很虚荣，希望你更亮眼，给他撑面子。。至于别的理由，我还真想不……
这是真相，也许他本人不是特别在乎女友的胖瘦，但是带出去还是希望女友好看些，给他撑面子什么的，如果兄弟都带女的出去，自己女友没身材，他肯定觉得没面子啊～～
有些人真的要求很瘦的。最近看康熙，吴佩慈的姐妹淘许维恩，一餐饭只吃3粒米，已经瘦到一副骨头架子，……
这女的疯了吧！！！一餐饭三颗米，听起来跟活不过明天了似的！！
死吧死吧，最讨厌男朋友说自己胖的话。烦死了。爱瘦找瘦去。总有人喜欢小肥肥的。
我162，体重110，我男朋友就一直觉得我肥，让我减到100，要求虽然不过分。但是我真心觉得他不爱我，不然应该不让我减肥的。
请问楼主男友年龄多少，据我观察，一般18-28岁的男性都喜欢平板瘦弱性，28岁往上的都喜欢丰满御姐型
@盒子里的喵喵喵 37楼
174,104斤的时候都有人让我减肥 ，说最多不能超过100斤，啥变态人都有，但你一定要听他的吗
尼玛真变态啊真变态。内男的就是一白痴。
我是那种正好的身材吧 为什么他老叫我减肥 啊 说什么瘦了就好看一点了
我现在一听到他说这个就很难过 觉得他根本就不喜欢我 以前在一起的男性朋友都不会这
我是那种正好的身材吧 为什么他老叫我减肥 啊 说什么瘦了就好看一点了
我现在一听到他说这个就很难过 觉得他根本就不喜欢我 以前在一起的男性朋友都不会这......
你直接把你的想法问他吧
我觉得一般这种男的就是虚弱
想带个瘦的身材好的姑娘出门有面子
如果是真心爱你的，只会让你多吃点长胖点的
我男友之前说的好听不准我减肥什么的，后来开始总是说我肥，让我减肥，我一米六，九十八斤大概，不穿高跟鞋腿有点粗，穿了高跟鞋整体还满纤细的，一听他说我肥我就很烦
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把你的身材给我吧，你男朋友有问题吧
全身骨头抱着都不舒服啊
LZ你和我朋友一样！要不是她最近瘦了而且不混天涯我都以为是她发贴了。
朋友168cm,体重在53-55kg之间。她骨架不小啊，脸小腰细PP大的，我觉得她身材真的不错了，有点健康的小肉肉。
结果咧，她男友一直说她胖，她愣是瘦到了九十多斤。脸色差了很多，黄黄的，真不值啊
EX，老叫我减肥，最常说的话是，你怎么还不学烧菜；你小肚子上的赘肉减掉没；给我妈打个电话，她想你的；你去考事业单位吧；你去考个教师证吧；怎么会有人喜欢你呢，你长得比我老相，脸上还有那么多斑；你那个班有什么好上的，不能早点下班吗，我给你工资，你去我家照顾我爸妈做我们家保姆；我真想出去搞外遇的。类似这种，很多，还有我说想吃什么巧克力，他就说，吃什么XXX，你自己没钱不会去买吗。这样。
所有人都说我不胖，所有人都说我比他看年轻。不知道为啥这种日子我居然忍了两个月。最后铁了心分了。
今天看到这个，突然想起来以前的苦逼日子。
LZ你和我朋友一样！要不是她最近瘦了而且不混天涯我都以为是她发贴了。
朋友168cm,体重在53-55kg之间。她骨架不小啊，脸小腰细PP大的，我觉得她身材真的不错了，有点健康的小肉肉。
结果咧，她男友一直说她胖，她愣是瘦到了九十多斤。脸色差了很多，黄黄的，真不值啊
我也是，168cm,54KG，所有人都说我不胖，EX说我小肚子上赘肉太多，摸起来很恶心。我瞬间觉得等我生了孩子肚子上的肉下垂的时候他更加嫌弃我。所以没必要强求。
我们连续因为减肥这个问题吵了无数次之后，以我的一场大哭告终，真是受不了。不过当家的现在表现还不错，说归说，疼归疼呗
我162，体重110，我男朋友就一直觉得我肥，让我减到100，要求虽然不过分。但是我真心觉得他不爱我，不然应该不让我减肥的。
你是世界上另一个我吧，跟你一样高，不过现在比你胖。话说我认识bf的时候正在减肥，减到112了，当时的目标是100,。结果开始约会就胖到118了，他就总让我减肥，还说我减到100就送我啥啥礼物，还给我买了健身器材，要跟我去打球游泳。我真的。。。。很不爽啊。我也觉得他这样是不爱我的表现。虽然认识他以前我就想减到100的，但不乐意听他这么说。
五十六个闰土~五十六支叉~~五十六个马栏破姐偷西瓜~~五十六种语言~汇成一句话~~没有图你~说个JB~说个~JB
这尼玛太有才了...
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五十六个闰土~ 五十六只叉~ 五十六个马栏坡姐偷西瓜~
五十六种语言~汇成一句话~没有图你~说个JB~说个JB~
说个~JB！ 山猹在咬西瓜
说个~JB！ 坡姐扑住了山猹
说个~JB！ 闰土撸起铁叉......
我164-165左右，95斤左右，他让我吃胖点。我觉得我这样刚好。其实有些男人喜欢瘦一点，有些喜欢肉感一点。
@之之之语 25楼
有些人真的要求很瘦的。最近看康熙，吴佩慈的姐妹淘许维恩，一餐饭只吃3粒米，已经瘦到一副骨头架子，……
这女的疯了吧！！！一餐饭三颗米，听起来跟活不过明天了似的！！
貌似是天生吃很少，不爱吃东西。吴佩慈等姐妹淘都说她是不吃饭的，但她说她吃，只是吃很少，于是有人补充说：三粒米的程度，真的是三粒米！
刚打电话问他 他说喜欢那种不胖不瘦的 我说要是我瘦不下唻 怎么办 他就是那种开玩笑的说 那我就不要你了 ~~
你妹啊 真心不高兴了
如果是这样的话，那他说的应该是真的吧！要么你就瘦下来，要么就分手吧，我觉得你男友真的是对体重有要求的那种类型。
我168,120多斤,我自己想减,我男朋友说还是不要减,多吃点,瘦了身体不好
他知道我能瘦下来 我第一次见他时是我最胖的时期 那时有140斤
后来都没有联系 后来就熟悉了
然后自然而然在一起了 在那之前他都没有再见过我
现在见到了瘦了二十多斤
他也说我比想像中瘦
但现在他说要是再瘦十斤就好了 我说我瘦不下了了
老实说吧，你体重多少，身高多少？
当时140，瘦了20，现在也就是120？这个体重，如果你没有170以上，真的算有点胖哦……当然如果男友并不在乎女友到底是100还是120的话，你完全不算胖，但你男友显然是要求比较高的那种。
很多男人有“美女不过百”的想法，虽然我得知这个事实的时候非常接受不了，因为我一直都是胖子，最瘦也有101斤，但是不能否认很多男生他就是觉得美女不过百，我问过说“那如果身高有170呢？”他们回答“那也不行”。
你男友很可能觉得你既然能减20斤，就必然还能再减20斤，不然的话，估计会对你失望，觉得不是当初他选择跟你在一起时所想要的。
如果你很爱他的话，咬咬牙再瘦到100斤以下吧！毕竟一个人的观念短期内是很难改变的。
