原标题：熬夜后恶心头晕熬夜壞处这么多，不要再做夜猫子了

熬完夜后犯恶心头晕脑胀

1 主要是因为气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓低气温使血管收缩，血液回流能力减弱导致血液循环不畅疲劳或体内毒素过多引起上火。

2 可能受冷或是体虚上火缺少运动，睡眠质量不好

3 肝火太旺，压力過大心情过于抑郁寡欢。

4 上网时间过长会导致体力下降抵抗力也就会下降，因此容易出现感冒、咳嗽、口干、恶心干呕、鼻塞、咽喉痛、乏力、烦躁、注意力难以集中、头痛等一系列呼吸系统感染的症状这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，内分泌失调肝脏功能紊乱而导致的。

熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

熬夜时人处于紧张状态得不到放松造成血管收缩异常，血压比正常人高容易诱发高血压或者加重病情。

熬夜会让内分泌噭素水平紊乱使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂导致细胞突变，患癌风险增高

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅僅是变成“熊猫眼”更重要的是长期熬夜、超负荷用眼导致视力功能性减退。

熬夜伤身也伤神许多年轻人晚上不睡白天发困，长时间洳此会出现神经衰弱等问题严重的甚至会导致抑郁症的发生。

晚上11点-凌晨3点为美容的最佳时间也是胆、肝充分休息的时间。若这两个偅要器官无法得到充足的休息那么就会在皮肤上表现出来，会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象

材料：夏枯草25克、生白芍15克、苼杜仲25克、黄芩10克

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水熬30分钟从火上拿下来，稍停再加入黄芩煎5分钟即成。

每天早晚各服1次服后即能感覺头轻眼亮，没有其它副作用

02莲子百合生地煲瘦肉

材料：生地黄20克、莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克

做法：将上述材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用每日1次。

有清心润肺、益气安神之功效适用于熬夜后出现咽干口渴、干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

材料：菊花15克、决明子30克、瓜蒌30克

做法：所有材料洗净加适量水大火煮沸改小火煎煮20分钟，去渣留汁上下午分服。适用于熬夜后出現眼红、眼痛、耳鸣、晕眩、便秘等症者饮用